Migréna a jak na ni

    headaches

    Migréna je chronické onemocnění, které se projevuje opakovanými bolestmi hlavy střední až vysoké intenzity, většinou na jedné polovině hlavy, nejčastěji za okem a trvá většinou 4 – 72 hodin.

    Co migrénu může spustit?

    • změna počasí, nejčastěji při snížení tlaku
    • konzumace většího množství cukru
    • dlouhodobý nedostatek některých vitamínů ve stravě, hlavně vitamín B6, B12, kyseliny listové (B9) a vitamínu D
    • nízká hladina hormonu serotoninu v mozku
    • stres
    • nedostatek spánku
    • blikající světla
    • silný hluk
    • větší množství bakterií trávicích nitráty ve střevech
    Při posledním bodě byste měli by snížit konzumaci potravin, které obsahují nitráty.

    Jde o tyto potraviny:

    • masné výrobky
    • kořenová zelenina
    • špenát, brokolice, květák

    A pokud chcete zkusit něco jiného než analgetika, mohly by vám pomoci následující bylinky:

    1. Rozmarýn

    2. Máta peprná

    3. Ginko biloba

    4. Meduňka lékařská

    5. Zázvor

    6. Kozlík lékařský

    7. Levandule

     

    Jana Efmertová