Kalendářní věk jednoduše říká, kolik let uplynulo od narození. Biologický věk se pokouší odhadnout, v jakém stavu je organismus ve srovnání s ostatními lidmi stejného věku. Jak se biologický věk
Sexuální touha neboli libido se přirozeně mění během života. Nižší libido samo o sobě není nemoc. Důvod k řešení vzniká především tehdy, pokud člověka změna obtěžuje nebo narušuje vztah. Co
VO₂ max vyjadřuje maximální množství kyslíku, které dokáže tělo při intenzivní zátěži přijmout, transportovat a využít. Jde o jeden z hlavních ukazatelů aerobní kondice a výkonnosti srdce, plic, cév a
Zone 2 trénink je vytrvalostní pohyb v relativně nízké intenzitě, kterou lze udržovat delší dobu. Typicky jde o svižnou chůzi do kopce, běh, jízdu na kole nebo veslování. Co přesně
Přerušovaný půst neboli intermittent fasting není klasická dieta. Určuje především kdy jíst, nikoli přesně co jíst. Nejznámější variantou je režim 16/8, kdy se jídlo konzumuje během osmihodinového okna a zbytek
Mindfulness se často prezentuje jako něco komplexního nebo příliš duchovního, ale věda ji definuje jednoduše: jako záměrné, nehodnotící uvědomování si přítomného okamžiku. Jde o měřitelnou dovednost, kterou lze trénovat podobně
