Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Zdraví-lidé.cz

#zdraví #energie #voda #život #jídlo

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.zdravi-lide.cz/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Příspěvky

- [Festival Frekvence 2026](https://www.zdravi-lide.cz/festival-frekvence-2026/) - Léto pomalu ztrácí svou sílu, večery se prodlužují a stodola dostává jinou atmosféru. Ještě než se přehoupneme do podzimu, čeká nás jedno výjimečné setkání. Se zvukem. Se sebou. S ostatními. Zveme Vás na festival Frekvence 2026. KDY: 25.–27. září 2026 KDE: Hutisko-Solanec 333, Hutisko-Solanec Na jednom místě se potkají výrobci nástrojů, průvodci zvukem, muzikoterapeuti, hudebníci
- [Průzkum ČUS: Téměř 60 procent klubů vidí zhoršující se odolnost dětí vůči stresu](https://www.zdravi-lide.cz/pruzkum-cus-temer-60-procent-klubu-vidi-zhorsujici-se-odolnost-deti-vuci-stresu/) - Více než polovina českých sportovních klubů upozorňuje na zhoršující se psychickou odolnost dětí a mládeže. Vyplývá to z letošního celostátního průzkumu České unie sportu, do kterého se zapojilo 2 331 klubů a tělovýchovných jednot. Trenéři a funkcionáři stále častěji pozorují problémy s koncentrací, odolností vůči stresu i s motivací dětí pravidelně sportovat. Oproti průzkumu z
- [Jaký hořčík vybrat? Bisglycinát, citrát a další formy](https://www.zdravi-lide.cz/jaky-horcik-vybrat-bisglycinat-citrat-a-dalsi-formy/) - Hořčík se účastní stovek enzymatických reakcí a je důležitý pro svaly, nervový systém, tvorbu energie i normální srdeční rytmus. Doplňky ale obsahují různé formy hořčíku a jejich vstřebatelnost není stejná. Citrát, bisglycinát, nebo oxid? Magnesium citrát patří mezi dobře rozpustné a relativně dobře vstřebatelné formy. Klinické studie ukázaly vyšší biologickou dostupnost citrátu oproti oxidu hořečnatému.
- [Chrápání: Příčiny, řešení a kdy už navštívit lékaře](https://www.zdravi-lide.cz/chrapani-priciny-reseni-a-kdy-uz-navstivit-lekare/) - Chrápání vzniká tehdy, když proudící vzduch rozkmitá uvolněné tkáně v oblasti měkkého patra, jazyka a hrdla. Občas chrápe téměř každý, ale pravidelné a hlasité chrápání může upozorňovat na problém s průchodností dýchacích cest. Co nejčastěji způsobuje chrápání? Mezi běžné příčiny patří: nadváha a větší množství tkáně v oblasti krku, spaní na zádech, alkohol před spaním,
- [Proč se v noci budíte a jak zlepšit nepřerušovaný spánek](https://www.zdravi-lide.cz/proc-se-v-noci-budite-a-jak-zlepsit-neprerusovany-spanek/) - Krátké probuzení během noci je normální. Problém nastává tehdy, když se člověk budí opakovaně, zůstává dlouho vzhůru nebo se ráno cítí neodpočatý. Časté noční probouzení může mít celou řadu příčin. Co nejčastěji narušuje spánek? Mezi běžné důvody patří: stres, úzkost a zvýšené psychické napětí, hluk, světlo nebo příliš vysoká teplota v ložnici, alkohol nebo kofein
- [Spánkový dluh: Lze nedostatek spánku dohnat o víkendu?](https://www.zdravi-lide.cz/spankovy-dluh-lze-nedostatek-spanku-dohnat-o-vikendu/) - Spánkový dluh vzniká tehdy, když opakovaně spíme méně, než naše tělo potřebuje. Typickým scénářem je krátký spánek od pondělí do pátku a dlouhé dospávání o víkendu. Pomůže to ale skutečně? Co se děje při nedostatku spánku? Chronicky krátký spánek může ovlivňovat pozornost, náladu, reakční dobu i metabolické zdraví. Nedostatek spánku je spojován mimo jiné s
- [Nedostatek železa: Příznaky mohou přijít ještě před anémií](https://www.zdravi-lide.cz/nedostatek-zeleza-priznaky-mohou-prijit-jeste-pred-anemii/) - Nedostatek železa a anémie z nedostatku železa nejsou totéž. Zásoby železa mohou být snížené už dlouho předtím, než klesne hemoglobin pod hranici anémie. Člověk proto může mít potíže i při zdánlivě normálním krevním obrazu. Jaké jsou příznaky nedostatku železa? Mezi časté, ale nespecifické projevy patří: únava a slabost, horší soustředění, snížená fyzická výkonnost, bolesti hlavy,
- [Přerušovaný půst: Výhody, rizika a jak začít](https://www.zdravi-lide.cz/prerusovany-pust-vyhody-rizika-a-jak-zacit/) - Přerušovaný půst neboli intermittent fasting není klasická dieta. Určuje především kdy jíst, nikoli přesně co jíst. Nejznámější variantou je režim 16/8, kdy se jídlo konzumuje během osmihodinového okna a zbytek dne se drží půst. Pomáhá přerušovaný půst při hubnutí? Výzkum ukazuje, že přerušovaný půst může u lidí s nadváhou nebo obezitou přispět ke snížení tělesné
- [Vláknina: Kolik jí denně potřebujeme a kde ji najít](https://www.zdravi-lide.cz/vlaknina-kolik-ji-denne-potrebujeme-a-kde-ji-najit/) - Vláknina je část rostlinné potravy, kterou naše trávicí enzymy nedokážou plně rozložit. Přesto má zásadní význam pro zdravé trávení, střevní mikrobiom i metabolické zdraví. Kolik vlákniny denně potřebujeme? EFSA uvádí, že pro normální funkci střev je u dospělých dostačující příjem přibližně 25 gramů vlákniny denně. Některá doporučení pracují podle věku a pohlaví s rozmezím zhruba
- [Metabolický syndrom: 5 varovných znaků, které nepřehlížet](https://www.zdravi-lide.cz/metabolicky-syndrom-5-varovnych-znaku-ktere-neprehlizet/) - Metabolický syndrom označuje soubor několika poruch metabolismu, které se často objevují společně. Pokud člověk splňuje alespoň tři hlavní riziková kritéria, roste jeho pravděpodobnost rozvoje diabetu 2. typu, srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody. Jakých 5 znaků metabolický syndrom zahrnuje? Mezi hlavní ukazatele patří: větší obvod pasu a břišní obezita, zvýšený krevní tlak, zvýšená hladina glukózy
- [Kolik bílkovin denně skutečně potřebujete?](https://www.zdravi-lide.cz/kolik-bilkovin-denne-skutecne-potrebujete/) - Bílkoviny neboli proteiny jsou nezbytné pro svaly, enzymy, hormony, imunitní systém i obnovu tkání. Kolik jich ale skutečně potřebujeme? Univerzální číslo neexistuje – záleží především na tělesné hmotnosti, věku a fyzické aktivitě. Kolik bílkovin denně je minimum? Běžně uváděná doporučená dávka pro zdravého dospělého člověka činí přibližně 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně.
- [Viscerální tuk: Proč je nebezpečný a jak ho snížit](https://www.zdravi-lide.cz/visceralni-tuk-proc-je-nebezpecny-a-jak-ho-snizit/) - Viscerální tuk není stejný jako tuk, který můžeme nahmatat pod kůží. Ukládá se hlouběji v dutině břišní kolem vnitřních orgánů a jeho nadbytek je spojen s vyšším rizikem inzulinové rezistence, diabetu 2. typu, vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění. Proč je viscerální tuk rizikový? Tuková tkáň není pouze zásobárnou energie. Viscerální tuk je metabolicky aktivní
- [Inzulinová rezistence: Příznaky, příčiny a co s ní dělat](https://www.zdravi-lide.cz/inzulinova-rezistence-priznaky-priciny-a-co-s-ni-delat/) - Inzulinová rezistence znamená, že buňky ve svalech, tukové tkáni a játrech reagují na inzulin hůře než obvykle. Slinivka proto musí vytvářet více inzulinu, aby udržela hladinu glukózy v krvi pod kontrolou. Pokud tento stav přetrvává, může postupně vést k prediabetu a diabetu 2. typu. Jak poznat inzulinovou rezistenci? Problém je, že inzulinová rezistence často nemá
- [Krátký spánek přes den: Ano, nebo ne?](https://www.zdravi-lide.cz/kratky-spanek-pres-den-ano-nebo-ne/) - Odpolední spánek je dlouho považován za luxus, ale vědecky se zdá být značně přínosný pro kognitivní výkon a duševní zdraví – pokud to uděláte správně. Efektivní délka spánku Metaanalýza v Sleep a Journal of Clinical Sleep Medicine syntetizovala 60 studií a zjistila, že spánkový odpočinek o trvání 10–60 minut zlepšuje kognitivní výkon. Efekt je nejlépe
- [Jak číst signály svého těla a předcházet přetrénování](https://www.zdravi-lide.cz/jak-cist-signaly-sveho-tela-a-predchazet-pretrenovani/) - Syndrom přetrénování (overtraining syndrome) je stav, při kterém dlouhodobě převažuje tréninková zátěž nad schopností organismu regenerovat. Nejde pouze o běžnou únavu po náročném tréninku. Rozdíl spočívá především v délce trvání potíží, poklesu výkonnosti a nedostatečném zotavení ani po odpočinku. Fyziologické a psychické příznaky Organismus může na nadměrnou zátěž reagovat různými způsoby. Mezi možné varovné signály patří:
- [Jak si sestavit vyvážený talíř bez počítání kalorií](https://www.zdravi-lide.cz/jak-si-sestavit-vyvazeny-talir-bez-pocitani-kalorii/) - Metoda „zdravého talíře“ (Healthy Eating Plate), kterou vytvořili odborníci z Harvard T. H. Chan School of Public Health a Harvard Medical School, nabízí jednoduchý způsob, jak sestavit vyvážené jídlo. Na rozdíl od počítání kalorií se zaměřuje především na kvalitu potravin a jejich vzájemné zastoupení. Základní rozdělení talíře Přibližně polovinu talíře by měla tvořit zelenina a
- [Role hořčíku v regeneraci svalů a nervové soustavy](https://www.zdravi-lide.cz/role-horciku-v-regeneraci-svalu-a-nervove-soustavy/) - Hořčík patří mezi nejvýznamnější minerály v lidském těle. Podílí se na více než 300 enzymatických reakcích, včetně tvorby energie ve formě ATP, syntézy bílkovin, činnosti nervového systému a správné funkce svalů. Nedostatečný příjem hořčíku je poměrně častý, zejména u lidí s jednostranným jídelníčkem, některými zdravotními potížemi nebo zvýšenými ztrátami tekutin. Přesné procento osob s nedostatkem
- [Jak budovat zdravé návyky, které vydrží](https://www.zdravi-lide.cz/jak-budovat-zdrave-navyky-ktere-vydrzi/) - Zdravé návyky nevznikají velkými novoročními předsevzetími. Budují se prostřednictvím malých a konzistentních kroků, které se postupně stávají součástí každodenního života. Věda o utváření návyků Na automatizaci některých naučených způsobů chování se podílejí mimo jiné bazální ganglia, tedy struktury mozku spojené s učením, motivací a vytvářením návyků. Když určitou činnost opakujeme přibližně ve stejný čas a
- [Co skutečně ovlivňuje energetický výdej](https://www.zdravi-lide.cz/co-skutecne-ovlivnuje-energeticky-vydej/) - Metabolismus se často popisuje jako jediná „rychlost“, která určuje, jak snadno člověk přibírá nebo hubne. Ve skutečnosti jde o komplexní a dynamický soubor procesů, které zajišťují tvorbu a využití energie v těle. Energetický výdej ovlivňuje například tělesná hmotnost, složení těla, věk, pohlaví, zdravotní stav, fyzická aktivita, strava i genetické predispozice. Složky energetického výdeje Celkový denní
- [Emoční jedení – jak ho rozpoznat a řešit](https://www.zdravi-lide.cz/emocni-jedeni-jak-ho-rozpoznat-a-resit/) - Emoční jedení patří mezi časté překážky zdravého stravování. Jde o používání jídla jako způsobu, jak se vyrovnat s emocemi, například s úzkostí, nudou, smutkem nebo samotou, místo aby člověk řešil jejich skutečnou příčinu. Jak rozpoznat emoční hlad Fyzický hlad obvykle přichází postupně. Může se projevovat kručením v žaludku, poklesem energie nebo horší schopností soustředit se.
- [Vitamín D: Proč ho mají Češi nedostatek](https://www.zdravi-lide.cz/vitamin-d-proc-ho-maji-cesi-nedostatek/) - Vitamín D je ve skutečnosti hormonálně působící látka, která se podílí na řadě biologických procesů – od vstřebávání vápníku a udržování zdravých kostí až po správné fungování imunitního systému a svalů. Nedostatek vitamínu D je v české populaci poměrně častý, zejména během zimních měsíců. Jeho závažný nedostatek může zvyšovat riziko poruch mineralizace kostí a dalších
- [Mindfulness pro úplné začátečníky](https://www.zdravi-lide.cz/mindfulness-pro-uplne-zacatecniky/) - Mindfulness se často prezentuje jako něco komplexního nebo příliš duchovního, ale věda ji definuje jednoduše: jako záměrné, nehodnotící uvědomování si přítomného okamžiku. Jde o měřitelnou dovednost, kterou lze trénovat podobně jako sval. Proč mindfulness funguje Při mindfulness meditaci zaměřujete pozornost na jednu věc – obvykle na dech. Když vaše mysl odběhne, což se stává neustále
- [Jak správně běhat, aby vás nebolela kolena](https://www.zdravi-lide.cz/jak-spravne-behat-aby-vas-nebolela-kolena/) - Syndrom patellofemorální bolesti, známý také jako „běžecké koleno“, postihuje až 50 % rekreačních běžců. Dobrou zprávou je, že riziko jeho vzniku lze často výrazně snížit, pokud rozumíte biomechanice běhu a dodržujete vhodné tréninkové zásady. Příčiny bolesti kolen Na vzniku bolesti kolen se může podílet nedostatečná síla hýžďových svalů. Pokud tyto svaly nefungují správně, koleno může
- [Silový trénink pro začátečníky: Kde začít](https://www.zdravi-lide.cz/silovy-trenink-pro-zacatecniky-kde-zacit/) - Silový trénink se často jeví jako doména zkušených sportovců, ale vědecké důkazy jasně ukazují, že to je jeden z nejdůležitějších typů pohybu pro všechny věkové skupiny. Studie publikovaná v British Journal of Sports Medicine dokázala, že lidé, kteří se věnují silovému tréninku, mají nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, diabetu a dokonce i sníženého biologického věku.
- [Zdravé svačiny do práce i na cesty](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-svaciny-do-prace-i-na-cesty/) - Správně zvolená svačina je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro udržení stabilní energie během dne a prevenci přejídání při večeři. Cílem je kombinace, která poskytuje jak okamžitou energii, tak dlouhodobou sytost. Vědecké studie potvrzují, že lidé, kteří si připravují zdravé svačiny dopředu, konzumují méně kalorií celkově a snadněji dosahují zdravějšího tělesného složení. Vědecký princip zdravé svačiny
- [Digitální závislosti se podle nové studie týkají jen malé části populace](https://www.zdravi-lide.cz/digitalni-zavislosti-se-podle-nove-studie-tykaji-jen-male-casti-populace/) - Nový výzkum Masarykovy univerzity zpochybňuje představu, že Česká republika čelí epidemii digitálních závislostí. Přestože sociální sítě, digitální hry, online nakupování nebo pornografii používá většina dospělých uživatelů internetu, dlouhodobá návyková porucha se týká jen malého podílu obyvatel. Studie vznikla v rámci projektu DigiWELL a vychází z reprezentativního longitudinálního výzkumu. Odborníci sledovali české uživatele internetu ve věku
- [Festival Bohatství 2026](https://www.zdravi-lide.cz/festival-bohatstvi-2026/) - Srdečně Vás zveme na Festival Bohatství 2026, který se bude konat v Třebíči v Tyršových sadech 15. srpna 2026. Již třetí Festival Bohatství bude mít téma „My ve světě a svět v nás.“ Bude to den plný pohody, odpočinku a zážitků mezi lidmi, kteří mají ve tváři úsměv, život vnímají jako dar a věří, že
- [S jedy na věčné časy: Chemikálie, které nás přežijí](https://www.zdravi-lide.cz/s-jedy-na-vecne-casy-chemikalie-ktere-nas-preziji/) - Toxické látky ukrývající se pod zkratkou PFAS proudí v krvi každého z nás — dokonce i v žilách dosud nenarozených dětí. Na vině je naše záliba v nepřilnavých pánvích, pečicích papírech a nepromokavém oblečení. „Takzvané věčné chemikálie jsou nejhoršími kontaminanty, které si kdy lidstvo vyrobilo,“ říká Tomáš Cajthaml z Mikrobiologického ústavu Akademie věd ČR. Vše
- [Jak rozeznat emociální hlad od skutečného fyzického hladu](https://www.zdravi-lide.cz/jak-rozeznat-emocialni-hlad-od-skutecneho-fyzickeho-hladu/) - Mnoho lidí zaměňuje emociální hlad s fyzickým hladem, což vede k přejídání a nekontrolované konzumaci potravin. Emociální hlad se objevuje náhle, specificky zaměřen na určité potraviny a obvykle jej nelze uspokojit normálním jídlem. Rozdíly mezi fyzickým a emociálním hladem Fyzický hlad se rozvíjí postupně, lze jej uspokojit různými potravinami a přichází signálem z žaludku a
- [Proč je důležité sledovat hydrataci během dne](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-dulezite-sledovat-hydrataci-behem-dne/) - Voda je nejčastěji předpisovanou a nejméně dodržovanou lékařskou radou. I mírná dehydratace (ztráta 1–2 % tělesné hmotnosti vody) snižuje fyzický a mentální výkon, schopnost soustředění a zhoršuje termoregulaci. Individuální potřeby a příznaky dehydratace Všeobecné doporučení "8 sklenic vody denně" je příliš zjednodušené. Ve skutečnosti závisí vaše potřeba vody na váze, klimatu, úrovni aktivnosti a složení
- [Kvašená zelenina jako zázrak pro střevní mikrobiom](https://www.zdravi-lide.cz/kvasena-zelenina-jako-zazrak-pro-strevni-mikrobiom/) - Kvašená zelenina obsahuje živé probiotické bakterie, které mají potenciál transformovat zdraví vašeho trávicího systému. Na rozdíl od moderních probiotických tablet jsou tradiční fermentované potraviny zdrojem přirozených, diverzifikovaných kmene a nevyžadují lednici při skladování. Věda za fermentací Během fermentace laktobacily (zejména Lactobacillus plantarum) přeměňují cukry v молочן kyselinu, čímž snižují pH a vytváří prostředí, kde se
- [Vliv odpoledního spánku na pracovní produktivitu](https://www.zdravi-lide.cz/vliv-odpoledniho-spanku-na-pracovni-produktivitu/) - Odpolední spánek neboli siesta se dlouhodobě považuje za znak lenosti. Moderní věda však dokazuje opak – krátký spánek v průběhu dne může výrazně zlepšit kognitivní výkon, paměť a schopnost soustředění na zbývající část pracovního dne. Optimální doba a trvání siestu Nejúčinnější je spánek v rozmezí 13:00 až 15:00 hodin, kdy je přirozená rytmicita těla nakloněna
- [Ergonomie v práci – jak předejít bolestem zad](https://www.zdravi-lide.cz/ergonomie-v-praci-jak-predejit-bolestem-zad/) - Bolest zad je v moderní společnosti epidemií – až 80 % lidí zažije v průběhu života nějakou formu bolesti zad. Více než 50 % je způsobeno špatnou ergonomií v práci a sedavým způsobem života. Anatomie bolesti zad Páteř se skládá z 33 obratlů oddělených meziobratlovými disky – gelově-zbarvitými strukturami, které amortizují nárazy. Při špatné pozici
- [Alkohol a zdraví, kde je hranice](https://www.zdravi-lide.cz/alkohol-a-zdravi-kde-je-hranice/) - Alkohol je komplexní látkou s paradoxní vztahem k zdraví. Zatímco se tradičně věřilo, že mírná konzumace – zvláště červeného vína – má ochranné efekty, nejnovější vědecký konsenzus je přísněji. Nová paradigmata o alkoholu a zdraví Studie z The Lancet z roku 2024 syntetizující data z více než 900 studií dospěla k závěru, že neexistuje "bezpečná
- [Ranní rutina, která nastartuje celý den](https://www.zdravi-lide.cz/ranni-rutina-ktera-nastartuje-cely-den/) - Ranní rutina je jedním z nejvíce podceňovaných nástrojů pro produkci a duševní zdraví. Prvních 30–60 minut dne hraje naprosto zásadní roli pro kvalitu zbytku dne. Vědecké pozadí ranní aktivity Před osmi hodinách ráno je hladina kortizolu přirozeně vysoká – to je evoluční mechanismus, který nám umožňuje vstát a být bdělí. Avšak moderní život tento přirozený
- [Zdravá váha vs. ideální váha](https://www.zdravi-lide.cz/zdrava-vaha-vs-idealni-vaha/) - Koncept „ideální váhy" je často zavádějící a založený více na estetických standardech než na zdravotních faktech. Index tělesné hmotnosti (BMI) a jeho alternativy poskytují lepší obraz o tom, kdy je váha zdravá pro daného jednotlivce. Co je BMI a jeho omezení BMI se vypočítá jako váha (kg) děleno výškou na druhou (m²). Zdravý rozsah je
- [Kalorický deficit a jak ho nastavit bez hladovění](https://www.zdravi-lide.cz/kaloricky-deficit-a-jak-ho-nastavit-bez-hladoveni/) - Kalorický deficit – spotřeba méně energie, než tělo potřebuje – je zásadní podmínkou pro hubnutí. Avšak jeho správné nastavení je důležitější než samotná velikost deficitu. Příliš velký deficit vede k hladu, ztrátě svalů a snížení metabolismu; příliš malý deficit nepřinese viditelné výsledky. Výpočet osobního energetického příjmu Prvním krokem je určit svůj bazální metabolický poměr (BMR)
- [Jak se chránit před sezónními nemocemi](https://www.zdravi-lide.cz/jak-se-chranit-pred-sezonnimi-nemocemi/) - Sezónní infekce – zejména chřipka a běžné nachlazení – jsou celosvětovým zdravotním problémem. Přestože se jedná o běžné nemoci, jejich prevence může výrazně snížit počet nemocenských dní a komplikací, zejména u starších osob a osob se sníženou imunitou. Mechanismus přenosu a sezónnost Virová onemocnění vykazují silnou sezónnost – v zimě se šíří efektivněji kvůli několika
- [Jak správně číst nutriční hodnoty na obalech](https://www.zdravi-lide.cz/jak-spravne-cist-nutricni-hodnoty-na-obalech/) - Orientace v nutriční tabulce je základní dovedností pro každého, kdo chce mít pod kontrolou své zdraví a stravovací zvyklosti. Nutriční etiketa není jen seznamem čísel – je to průvodce ke kvalitě potraviny. Bohužel, výrobci si sami určují velikost porce, která je uvedena na etiketě, a často ji nastavují tak, aby produkty vypadaly lépe, než jsou
- [Digitální detox - jak se odpojit](https://www.zdravi-lide.cz/digitalni-detox-jak-se-odpojit/) - Digitální detox, neboli záměrné omezení používání technologií, se stává populární metodou na obnovení mentálního zdraví. Nedávné výzkumy z Nature a Georgetown University poskytly překvapivě silné důkazy o přínosech. Efekt digitálního detoxu V jedné studii byli účastníci požádáni, aby na dva týdny zablokovali internetu na svých telefonech – mohli jen telefonovat a posílat SMS. Výsledky byly
- [Proč kvalita spánku rozhoduje o celkovém zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/proc-kvalita-spanku-rozhoduje-o-celkovem-zdravi/) - Spánek je tak často podceňován, že ho lidé považují spíše za mrtvou dobu, nikoliv za kritický biologický proces. Přitom výzkumy z Nature Medicine, Scientific Reports a dalších prestižních publikací jasně ukazují, že kvalita spánku je jedním z nejdůležitějších faktorů dlouhověkosti. Spánek a metabolické zdraví Studie sledující více než 6 700 osob s wearable zařízeními zjistila,
- [Jak si udržet motivaci ke cvičení dlouhodobě](https://www.zdravi-lide.cz/jak-si-udrzet-motivaci-ke-cviceni-dlouhodobe/) - Fyzická aktivita je jednoduchá v prvních týdnech vášně, ale dlouhodobá adherence je skutečnou výzvou. Vědecký výzkum pomocí Self-Determination Theory (teorie seberegulace) odhalil zásadní principy, které stojí za tím, proč někteří lidé cvičí pravidelně, zatímco jiní skončí. Role vnitřní motivace Výzkum zkoumající motivaci u více než 1000 běžných cvičenců v posilovnách zjistil překvapující poznatek: lidé, kteří
- [Jak omezit ultrazpracované potraviny bez stresu](https://www.zdravi-lide.cz/jak-omezit-ultrazpracovane-potraviny-bez-stresu/) - Ultrazpracované potraviny (UPF – ultra-processed foods) jsou průmyslově vyrobené produkty obsahující mnohé přidané látky, umělá barviva, sladidla a konzervanty. Jejich konzumace je spojena s vyšším rizikem obezity, diabetes 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a dokonce i poruch duševního zdraví. Americká studie uvádí, že těmito potravinami se pokrývá až 60 % kalorického příjmu průměrného západního spotřebitele. Co
- [Preventivní prohlídky – které a kdy absolvovat](https://www.zdravi-lide.cz/preventivni-prohlidky-ktere-a-kdy-absolvovat/) - Preventivní péče je jedním z nejzákladnějších, ale často zanedbaných pilířů zdraví. Pravidelné prohlídky umožňují časné odhalení chorob v stádiu, kdy je léčba nejúčinnější a nejméně invazivní. Základní harmonogram pro dospělé Obecné doporučení zní: návštěva lékaře alespoň jednou ročně pro zdravotní kontrolu. Pro osoby s již existujícími zdravotními problémy nebo rizikovými faktory (vysoký krevní tlak, cukrovka,
- [Jak techniky dýchání ovlivňují nervový systém](https://www.zdravi-lide.cz/jak-techniky-dychani-ovlivnuji-nervovy-system/) - Dýchání je jedním z mála fyziologických procesů, který lze kontrolovat vědomě i nevědomě. To ho činí mocným nástrojem pro regulaci autonomního nervového systému, který řídí srdečný tep, trávení, imunitu a další životně důležité funkce. Mechanismus vagálního tonu Bloudivý nerv je nejdelším nervem v těle a spojuje mozek přímo se srdcem, plícemi a trávicím systémem. Pomalé
- [Jak poznat syndrom vyhoření a jak z něj ven](https://www.zdravi-lide.cz/jak-poznat-syndrom-vyhoreni-a-jak-z-nej-ven/) - Syndrom vyhoření (burnout) je dnes uznáván Světovou zdravotnickou organizací jako legitimní fenomén, přestože to není formálně medicínská diagnóza jako deprese. Je však nesmírně vážný a velmi odlišný od pouhého stresu. Tři pilíře vyhoření WHO definuje vyhoření třemi dimenzemi: Vyčerpání – fyzické, emoční a mentální exhaustion, které se zlepšuje pomocí odpočinku Cynismus a vzdálení – postupné citové vzdálení
- [Kolik pohybu denně skutečně potřebujeme?](https://www.zdravi-lide.cz/kolik-pohybu-denne-skutecne-potrebujeme/) - Otázka, kolik pohybu je nezbytné pro zdraví, už léta provází vědu a medicínu. Tradičně se doporučovalo alespoň 10 000 kroků denně nebo 150 minut středně intenzivní aktivity týdně, ale novější výzkum ukazuje, že realita je mnohem flexibilnější. Nejnovější studie publikovaná v The Lancet z roku 2025 prokázala, že i velmi malé zvýšení fyzické aktivity může
- [Proč je vláknina důležitá a jaké jsou její zdroje](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-vlaknina-dulezita-a-jake-jsou-jeji-zdroje/) - Vláknina je jednou z nejpodceňovanějších a přitom nejdůležitějších součástí zdravého jídelníčku. Vědecké studie z posledních let ukazují, že nedostatek vlákniny je spojen s řadou vážných zdravotních problémů – od zácpy a syndromu dráždivého tračníku přes diabetes 2. typu až po rakovinu tlustého střeva a kardiovaskulární onemocnění. Česká republika paradoxně patří k zemím s nejvyšším výskytem
- [Skryté cukry v potravinách – jak je odhalit na etiketách](https://www.zdravi-lide.cz/skryte-cukry-v-potravinach-jak-je-odhalit-na-etiketach/) - Mnoho lidí se domnívá, že se stravují zdravě, protože se vyhýbají sladkostem a hranolkům, přesto nadměrně konzumují přidané cukry skryté v potravinách, které se jeví jako zdravé. Nízkotučné jogurty, granola, cereálie pro děti, omáčky na těstoviny, kečup – všechny tyto produkty mohou obsahovat překvapující množství cukru. Výrobci jej tam přidávají, protože zlepšuje chuť, prodlužuje trvanlivost
- [Jak sestavit vyvážený jídelníček pro celý týden](https://www.zdravi-lide.cz/jak-sestavit-vyvazeny-jidelnicek-pro-cely-tyden/) - Plánování jídelníčku na týden dopředu je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak se vyhnout nezdravým stravovacím rozhodnutím. Vědecké výzkumy prokázaly, že lidé, kteří si připravují jídlo dopředu, konzumují méně kalorií, více zeleniny a dosahují lepších výsledků při regulaci tělesné hmotnosti. Základem úspěchu je aplikace tzv. "metody talíře" (Healthy Eating Plate), která zajišťuje optimální poměr živin bez
- [Co říká věda o přerušovaném půstu a komu se hodí](https://www.zdravi-lide.cz/co-rika-veda-o-prerusovanem-pustu-a-komu-se-hodi/) - Přerušovaný půst (intermittent fasting) se v posledních letech stal populárním tématem ve zdravé výživě, ale je důležité rozlišit mezi módou a vědecky podloženými poznatky. Není to klasická dieta, která by zakazovala určité potraviny, nýbrž časový režim, kdy si vyberete okno pro konzumaci potravy a zbytek dne se postíte. Nejčastěji se setkáme s protokolem 16/8 –
- [Biohacking Summit Prague 2026: Letos jsme se nepotkali. Co Tě zastavilo?](https://www.zdravi-lide.cz/biohacking-summit-prague-2026-letos-jsme-se-nepotkali-co-te-zastavilo/) - Ahoj, letos ses na Biohacking Summit Prague nedostal/a — a nás to upřímně mrzí. Patříš totiž mezi lidi, které téma zdraví, výkonu a dlouhověkosti zajímá, a právě Tobě jsme summit šili na míru. Místo toho, abychom hádali proč, se radši zeptáme přímo Tebe. Co tě letos zastavilo? Cena, termín, program, nebo se k Tobě pozvánka
- [Sezamová semínka – vápník, lignany a starobylé koření](https://www.zdravi-lide.cz/sezamova-seminka-vapnik-lignany-a-starobyle-koreni/) - Sezam je jedna z nejstarších olejnatých plodin pěstovaných člověkem. Jeho kultivace sahá přinejmenším 5 000 let zpátky do oblasti dnešního Pákistánu a Indie, odkud se rozšířil do Afriky, Středního východu a postupně do celého světa. Sezamová semínka a olej z nich lisovaný patří dodnes k základním ingrediencím arabské, japonské, čínské, indické a středomořské kuchyně. Za
- [Šípky – zapomenutý zdroj vitamínu C přímo z české přírody](https://www.zdravi-lide.cz/sipky-zapomenuty-zdroj-vitaminu-c-primo-z-ceske-prirody/) - Šípky jsou plody šípkové růže (Rosa canina), keře rozšířeného po celé Evropě, Asii i severní Africe, který roste podél cest, na mezích, v křovinách a na okrajích lesů. V české krajině je šípková růže naprosto běžnou rostlinou, její plody jsou každou podzim dostupné zdarma každému, kdo ví, kde hledat – a přesto je většina lidí
- [Černý rybíz – domácí superpotravina plná antokyaninů](https://www.zdravi-lide.cz/cerny-rybiz-domaci-superpotravina-plna-antokyaninu/) - Černý rybíz je jednou z nejvíce přehlížených potravin české zahrady a přitom z nutričního hlediska patří k absolutní špičce mezi evropským ovocem. Zatímco exotické borůvky, acai nebo goji sklízejí pozornost a vysoké ceny v obchodech se zdravou výživou, černý rybíz roste na zahradách po celé střední Evropě, dozrává v červenci a nabízí srovnatelný nebo vyšší
- [Draslík – minerál, který drží váš krevní tlak pod kontrolou](https://www.zdravi-lide.cz/draslik-mineral-ktery-drzi-vas-krevni-tlak-pod-kontrolou/) - Draslík je čtvrtým nejhojnějším minerálem v lidském těle a jedním z nejdůležitějších elektrolytů, přesto ho většina lidí v rozvinutých zemích přijímá výrazně méně, než by měla. Odhaduje se, že průměrný Evropan konzumuje pouze polovinu doporučeného denního příjmu draslíku, zatímco sodíku – jeho fyziologického protihráče – přijímá naopak příliš mnoho. Tato nerovnováha má měřitelné důsledky pro
- [Zelí – fermentovaná síla a vitamín C z vlastní zahrady](https://www.zdravi-lide.cz/zeli-fermentovana-sila-a-vitamin-c-z-vlastni-zahrady/) - Zelí je jednou z nejdéle pěstovaných zelenin v Evropě a po staletí tvořilo základ zimní stravy ve střední a severní Evropě právě proto, že jako jedna z mála zelenin šla dlouhodobě skladovat – ať už čerstvá v hlávkách, nebo fermentovaná jako kysané zelí. Dnes je zelí trochu nespravedlivě vnímáno jako banální, levná zelenina bez zvláštního
- [Sardinky – malá ryba s velkým nutričním dopadem](https://www.zdravi-lide.cz/sardinky-mala-ryba-s-velkym-nutricnim-dopadem/) - Sardinky patří mezi nejvíce podceňované potraviny v moderní kuchyni. Zatímco losos sklízí veškerou pozornost jako ikona zdravého stravování, sardinky tiše nabízejí srovnatelný nebo lepší nutriční profil za zlomek ceny a s výrazně nižší ekologickou stopou. Jsou jednou z mála potravin, u nichž se shodují výživoví poradci, ekologové i ekonomové – a přesto jejich konzumace na
- [Konopná semínka – omega-3, omega-6 a kompletní bílkoviny v jednom semínku](https://www.zdravi-lide.cz/konopna-seminka-omega-3-omega-6-a-kompletni-bilkoviny-v-jednom-seminku/) - Konopná semínka pocházejí z rostliny Cannabis sativa, ale jejich spojení s konopím jako omamnou látkou je čistě botanické – oloupená konopná semínka neobsahují prakticky žádné psychoaktivní látky a jejich konzumace nemá žádný psychotropní účinek. Jsou to jednoduše výjimečně výživná semínka, která si v posledních letech právem získávají místo v jídelníčcích lidí, kteří dbají na kvalitu
- [Amarant – zapomenutá plodina Aztéků, která míří zpět na náš stůl](https://www.zdravi-lide.cz/amarant-zapomenuta-plodina-azteku-ktera-miri-zpet-na-nas-stul/) - Amarant je jednou z těch potravin, jejichž příběh sahá tisíce let zpátky a jejichž návrat do moderní kuchyně je přinejmenším zasloužený. Po staletí byl základní plodinou civilizací Aztéků a Inků ve Střední a Jižní Americe, kde se pěstoval souběžně s kukuřicí a fazolemi a tvořil důležitý zdroj výživy i součást náboženských rituálů. Španělští conquistadoři jeho
- [Acai – exotická bobule mezi vědou a marketingovým mýtem](https://www.zdravi-lide.cz/acai-exoticka-bobule-mezi-vedou-a-marketingovym-mytem/) - Acai (čteme „asaí") je tmavě fialová bobule palmy Euterpe oleracea pocházející z tropických deštných lesů Amazonie, kde po staletí tvoří základní součást stravy domorodých komunit. Na globální scénu zdravé výživy vstoupila na přelomu tisíciletí a stala se jedním z prvních skutečných superfoods v moderním slova smyslu – tedy potravinou obklopenou marketingovými superlativy, která přišla z
- [Vitamín B12 – živina, bez které se nervový systém postupně rozpadá](https://www.zdravi-lide.cz/vitamin-b12-zivina-bez-ktere-se-nervovy-system-postupne-rozpada/) - Vitamín B12, chemicky označovaný jako kobalamin, je jedním z nejsložitějších vitamínů vůbec – jeho molekulární struktura je natolik komplexní, že byl syntetizován uměle teprve v 70. letech 20. století. Je to zároveň živina, jejíž nedostatek patří k nejzáludnějším v celé výživě: rozvíjí se pomalu, nenápadně, po měsících až letech, a do doby, než se projeví
- [Selen, stopový prvek, jehož nedostatek ani nadbytek tělu nesvědčí](https://www.zdravi-lide.cz/selen-stopovy-prvek-jehoz-nedostatek-ani-nadbytek-telu-nesvedci/) - Selen je stopový minerál, který tělo potřebuje v množství měřeném v mikrogramech, ale jehož vliv na zdraví je mimořádně rozsáhlý. Patří mezi takzvané esenciální stopové prvky – látky, bez nichž organismus nedokáže správně fungovat, přestože jejich potřebné množství je ve srovnání s makrominerály jako vápník nebo hořčík zanedbatelně malé. To, co selen odlišuje od většiny
- [Kombucha – fermentovaný čaj mezi tradicí a moderní vědou](https://www.zdravi-lide.cz/kombucha-fermentovany-caj-mezi-tradici-a-moderni-vedou/) - Kombucha je fermentovaný nápoj připravovaný ze slazeného čaje pomocí symbiotické kultury bakterií a kvasinek, která se v anglosaském světě označuje zkratkou SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast). Její původ je opředen legendami – nejčastěji se uvádí Čína z doby přibližně 220 let před naším letopočtem, odkud se postupně šířila přes Japonsko, Rusko a východní
- [Pohanka je skromná plodina s výjimečným nutričním profilem](https://www.zdravi-lide.cz/pohanka-je-skromna-plodina-s-vyjimecnym-nutricnim-profilem/) - Pohanka setá je jednou z těch potravin, které si v moderní výživě zaslouží výrazně více pozornosti, než se jim obvykle dostává. Přestože ji v české kuchyni tradičně znají především starší generace – nejčastěji jako pohanková kaše nebo krupice – patří pohanka mezi nutričně nejzajímavější pseudoobiloviny vůbec. Podobně jako quinoa nebo amarant není pohanka botanicky obilninou,
- [Řepa: Nenápadná zelenina s překvapivým vlivem na výkon a krevní tlak](https://www.zdravi-lide.cz/repa-nenapadna-zelenina-s-prekvapivym-vlivem-na-vykon-a-krevni-tlak/) - Červená řepa patří v české kuchyni k tradičním přílohám a salátům, ale v posledních patnácti letech si ji z úplně jiného důvodu oblíbili sportovci, vědci a kardiologové po celém světě. Důvodem nejsou vitamíny ani vláknina, ale látka, která by u většiny potravin vzbudila spíše obavy: dusičnany. Právě vysoký přirozený obsah dusičnanů dělá z červené řepy
- [Kyselina listová – vitamín, který rozhoduje dříve, než žena zjistí, že je těhotná](https://www.zdravi-lide.cz/kyselina-listova-vitamin-ktery-rozhoduje-drive-nez-zena-zjisti-ze-je-tehotna/) - Kyselina listová, známá také jako folát nebo vitamín B9, patří mezi živiny, jejichž nedostatek má nejlépe zdokumentované a nejzávažnější důsledky pro lidské zdraví. Přesto ji velká část populace přijímá v nedostatečném množství – a to i v zemích s vysokou životní úrovní. Zájem o ni se soustředí především na těhotenství, ale její role v těle
- [Kustovnice čínská (goji) – antioxidanty nebo přeceňovaný trend?](https://www.zdravi-lide.cz/kustovnice-cinska-goji-antioxidanty-nebo-precenovany-trend/) - Kustovnice čínská, v obchodech prodávaná pod názvem goji nebo wolfberry, je červená bobule pocházející z Číny a dalších částí Asie, kde se jako součást tradiční čínské medicíny používá po více než 2 000 let. Na západ dorazila v první dekádě 21. století obklopena marketingovými superlativy – bývala prezentována jako zázračná potravina prodlužující život, léčící rakovinu
- [Med – přírodní sladidlo s tisíciletou historií léčení](https://www.zdravi-lide.cz/med-prirodni-sladidlo-s-tisiciletou-historii-leceni/) - Med je jednou z nejstarších potravin i léčiv, které lidstvo zná. Záznamy o jeho využití sahají až 8 000 let zpátky a prakticky každá tradiční medicína světa mu přisuzuje léčivé vlastnosti. Moderní věda část těchto tvrzení potvrdila s tím, že je důležité jasně rozlišovat, v čem med skutečně vyniká a kde je nadšení příznivců zdravé
- [Quinoa – pseudoobilovina s kompletními bílkovinami](https://www.zdravi-lide.cz/quinoa-pseudoobilovina-s-kompletnimi-bilkovinami/) - Quinoa (čteme „kínoa") pochází z And a po tisíce let byla základní potravinou civilizací Inků, kteří ji nazývali „matka všech obilí“. Přestože vypadá a chutná jako obilovina, botanicky jde o pseudoobilovinu – semeno rostliny příbuzné řepě nebo špenátu. Toto rozlišení má praktický dopad, quinoa je přirozeně bezlepková a lidé s celiakií nebo citlivostí na lepek
- [Biohacking Summit Prague 2026](https://www.zdravi-lide.cz/biohacking-summit-prague-2026/) - Biohacking Summit Prague, který se bude konat 6. - 7. 6. 2026, vznikl jako otevřená platforma, kde se potkávají různé směry, zkušenosti a pohledy na zdraví a kvalitu života. Nepřinášíme jedno správné řešení. Vytváříme prostředí, ve kterém můžeš věci zažít, pochopit v souvislostech a činit informovaná rozhodnutí. Pro koho je Summit určený Přebíráš zodpovědnost za
- [Fermentované potraviny – jak tisícileté tradice podporují moderní vědu o mikrobiomu](https://www.zdravi-lide.cz/fermentovane-potraviny-jak-tisicilete-tradice-podporuji-moderni-vedu-o-mikrobiomu/) - Fermentace je jednou z nejstarších metod konzervace potravin a zároveň jedním z nejsilnějších nástrojů pro podporu zdraví střevního mikrobiomu. Prakticky každá tradiční kultura na světě vyvinula vlastní fermentované potraviny: kvašené zelí a nakládané okurky v Evropě, kimchi v Koreji, miso a tempeh v Japonsku a Indonésii, kefír a jogurt na Středním východě, kombucha v Číně.
- [Kolagen – co o něm skutečně víme a co jsou jen sliby](https://www.zdravi-lide.cz/kolagen-co-o-nem-skutecne-vime-a-co-jsou-jen-sliby/) - Kolagen je nejhojnější bílkovina v lidském těle – tvoří přibližně třetinu veškeré tělesné bílkoviny a je hlavní strukturální složkou kůže, šlach, vazů, chrupavek a kostí. Od přibližně 25 let věku jeho přirozená produkce v těle postupně klesá, což se projevuje tvorbou vrásek, snižováním pružnosti kůže a zhoršováním stavu kloubů. Není proto divu, že kolagenové doplňky
- [Kreatin – nejlépe prozkoumaný doplněk, který není jen pro kulturisty](https://www.zdravi-lide.cz/kreatin-nejlepe-prozkoumany-doplnek-ktery-neni-jen-pro-kulturisty/) - Kreatin je jednou z mála látek v oblasti sportovní výživy, o níž existuje skutečně robustní vědecký konsenzus. S více než 500 klinickými studiemi jde pravděpodobně o nejlépe prostudovaný doplněk stravy vůbec, a výsledky jsou konzistentní: kreatin zvyšuje svalovou sílu, výkon při krátkodobé intenzivní fyzické zátěži a podporuje regeneraci. V posledních letech ho výzkumníci začínají zkoumat
- [Batáty – sladké brambory, které zasytí a nezatíží](https://www.zdravi-lide.cz/bataty-sladke-brambory-ktere-zasyti-a-nezatizi/) - Batáty neboli sladké brambory jsou jednou z nejstarších pěstovaných plodin na světě a v mnoha rozvojových zemích Afriky, Asie a Latinské Ameriky tvoří základní součást jídelníčku. V Evropě si v posledním desetiletí získaly oblibu jako módnější alternativa klasických brambor, a to právem – nutričně jsou mimořádně bohaté a přitom přirozeně sladké a všestranné v kuchyni.
- [Káva – od ranního rituálu k vědecky podloženému přínosu pro zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/kava-od-ranniho-ritualu-k-vedecky-podlozenemu-prinosu-pro-zdravi/) - Káva je nejpopulárnějším nápojem na světě po vodě a zároveň jednou z nejlépe prozkoumaných potravin vůbec. Po desetiletích, kdy byla káva démonizována jako příčina hypertenze, srdeční arytmie nebo žaludečních potíží, se vědecký obraz výrazně proměnil. Současný výzkum ukazuje, že mírná konzumace kávy je pro většinu zdravých dospělých spojena s celou řadou zdravotních přínosů. Káva je
- [Granátové jablko – starověké ovoce s moderním vědeckým zájmem](https://www.zdravi-lide.cz/granatove-jablko-staroveke-ovoce-s-modernim-vedeckym-zajmem/) - Granátové jablko je jedním z nejstarších pěstovaných ovocí na světě – záznamy o jeho pěstování sahají přes 4 000 let zpátky na Blízký východ a do oblasti Středomoří. V mnoha kulturách bylo symbolem plodnosti, nesmrtelnosti a zdraví, a moderní věda mu dává v mnohém za pravdu. Z hlediska obsahu antioxidantů patří granátové jablko ke špičce
- [Mořské řasy – zapomenutá superpotravina ze světových oceánů](https://www.zdravi-lide.cz/morske-rasy-zapomenuta-superpotravina-ze-svetovych-oceanu/) - Mořské řasy jsou základní potravinou v japonské, korejské a čínské kuchyni po tisíce let a v posledních letech si získávají pozornost po celém světě jako jedna z nutričně nejhustších a ekologicky nejudržitelnějších potravin vůbec. V západní stravě se nejčastěji setkáváme s nori (používané na sushi), wakame (v miso polévce) a kombu (základ vývaru dashi), ale
- [Modrá světla a spánek - co s tím dělat](https://www.zdravi-lide.cz/modra-svetla-a-spanek-co-s-tim-delat/) - Telefon před spaním, seriál na tabletu, práce na notebooku do noci. Obrazovky jsou dnes neodmyslitelnou součástí večerů většiny z nás. A s nimi přichází modré světlo, část spektra, která má na spánek prokazatelný vliv. Zároveň je to téma plné mýtů. Co skutečně víme? Proč modré světlo vadí právě večer? Lidské oko obsahuje speciální fotosenzitivní buňky
- [Chronický stres a jeho dopad na tělo](https://www.zdravi-lide.cz/chronicky-stres-a-jeho-dopad-na-telo/) - Stres sám o sobě není nepřítel. Krátkodobá stresová reakce je evolučně vyladěný mechanismus. Mobilizuje energii, zostřuje pozornost a připravuje tělo na výzvu. Problém nastává, když stres nepřichází v nárazech, ale trvá nepřetržitě týdny a měsíce. Tehdy se z ochranného mechanismu stává tichý ničitel zdraví. Co se děje v těle pod tlakem Při stresu spouští mozek
- [Chůze jako podceňovaný nástroj zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/chuze-jako-podcenovany-nastroj-zdravi/) - Chůze je nejpřirozenější pohyb, který lidské tělo zná. Přesto ji většina z nás považuje za pouhou nutnost – způsob, jak se dostat z bodu A do bodu B. Výzkumy přitom opakovaně potvrzují, že pravidelná chůze patří mezi nejúčinnější preventivní nástroje vůbec. Nepotřebujete k ní vybavení, členství v posilovně ani speciální kondici. Co chůze dělá s
- [Jak číst etikety potravin: Nenechte se zmást obalem](https://www.zdravi-lide.cz/jak-cist-etikety-potravin-nenechte-se-zmast-obalem/) - Přední strana obalu je čistý marketing. Zadní strana je pravda. Nápisy jako přirozené, light nebo bez přidaného cukru jsou zákonem regulovaná tvrzení, ale jejich interpretace spotřebiteli často neodpovídá realitě. Naučit se číst etiketu trvá pár minut – a může zásadně změnit, co skončí ve vašem košíku. Co musí etiketa ze zákona obsahovat? Podle nařízení EU č. 1169/2011, které platí i
- [Proč je vláknina důležitá a kde ji najít](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-vlaknina-dulezita-a-kde-ji-najit/) - Vláknina patří mezi nejpřehlíženější složky stravy. Přitom výzkumy opakovaně potvrzují, že její dostatečný příjem chrání před řadou civilizačních chorob – od cukrovky 2. typu přes kardiovaskulární onemocnění až po rakovinu tlustého střeva. Jenže průměrný Čech sní denně jen 15–16 g vlákniny, zatímco doporučená hodnota je 25–35 g. Odkud se tento rozdíl bere a jak ho
- [Skryté cukry v potravinách a jak je odhalit na etiketách](https://www.zdravi-lide.cz/skryte-cukry-v-potravinach-a-jak-je-odhalit-na-etiketach/) - Cukr není jen ten bílý v cukřence. Schovává se v jogurtech, kečupu, šunce, celozrnném pečivu i v dětských cereáliích. Průměrný Čech přitom sní cukru výrazně více, než si uvědomuje. A právě skryté cukry v průmyslově zpracovaných potravinách jsou hlavním viníkem. Jak je poznat dřív, než se dostanou do košíku? Co jsou vlastně „skryté cukry“? Legislativa
- [Kortizol, estrogen a testosteron bez léků](https://www.zdravi-lide.cz/kortizol-estrogen-a-testosteron-bez-leku/) - Hormony jsou chemičtí poslové, kteří koordinují téměř každou funkci lidského těla. Kortizol řídí odpověď na stres, reguluje zánět a ovlivňuje metabolismus cukrů. Estrogen formuje ženský reprodukční cyklus, chrání kosti a kardiovaskulární systém a ovlivňuje náladu a kognitivní funkce. Testosteron buduje svalovou hmotu, udržuje kostní denzitu, pohání libido a je klíčový pro energii a sebevědomí jak
- [Nuovo Therapy: Děkujeme za úžasnou atmosféru na veletrhu FOR BEAUTY 2026!](https://www.zdravi-lide.cz/nuovo-therapy-dekujeme-za-uzasnou-atmosferu-na-veletrhu-for-beauty-2026/) - Jarní veletrh kosmetiky FOR BEAUTY je úspěšně za námi a my bychom chtěli ze srdce poděkovat všem návštěvníkům, kteří zavítali k našemu stánku Nuovo Therapy. Váš obrovský zájem o naše technologie pro zdraví, sport i krásu nás nesmírně těší a dává naší práci ten pravý smysl.Co všechno u nás budilo největší pozornost?Profesionální LED panely a
- [Magnesium: Nejpodceňovanější minerál moderní doby a jeho formy](https://www.zdravi-lide.cz/magnesium-nejpodcenovanejsi-mineral-moderni-doby-a-jeho-formy/) - Hořčík se podílí na více než 300 enzymových reakcích v lidském těle. Reguluje produkci energie v mitochondriích, syntézu bílkovin, funkci svalů a nervů, srdeční rytmus, krevní tlak, hladinu krevního cukru a integritu kostí. Je nezbytný pro syntézu DNA, RNA a glutathionu, hlavního antioxidantu těla. Bez hořčíku by přestala fungovat každá buňka v těle. Přesto odhaduje
- [Amalgámové plomby, fluorid a zdraví ústní dutiny](https://www.zdravi-lide.cz/amalgamove-plomby-fluorid-a-zdravi-ustni-dutiny/) - Tradiční medicína dlouho vnímala ústní dutinu jako izolovaný systém, jehož problémy patří výhradně do kabinetu zubaře. Moderní věda tento pohled postupně a přesvědčivě vyvrací. Chronické záněty dásní jsou spojeny se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, diabetu, předčasného porodu a Alzheimerovy choroby. Bakterie z ústní dutiny mohou pronikat do krevního oběhu a ovlivňovat vzdálené orgány. Zdraví mikrobiomu
- [Lepek a citlivost na lepek](https://www.zdravi-lide.cz/lepek-a-citlivost-na-lepek/) - V posledním desetiletí se bezlepková dieta stala jedním z nejrozšířenějších výživových trendů na světě. Obchody jsou plné bezlepkových alternativ, restaurace nabízejí bezlepkové menu a miliony lidí po celém světě se dobrovolně vzdaly chleba, těstovin a piva v přesvědčení, že jim to prospívá. Odhaduje se, že bezlepkovou dietu dnes dodržuje přibližně třikrát více lidí, než kolik
- [Magnetoterapie a PEMF: Elektromagnetická pole jako léčebný nástroj](https://www.zdravi-lide.cz/magnetoterapie-a-pemf-elektromagneticka-pole-jako-lecebny-nastroj/) - Lidské tělo je ze své podstaty elektromagnetický organismus. Každý srdeční stah je řízen elektrickým impulsem. Každý nervový signál je elektrochemický fenomén. Každá buňka udržuje elektrický membránový potenciál. Není tedy tak překvapivé, že vnější elektromagnetická pole mohou mít na biologické systémy měřitelný vliv. Pulsní elektromagnetická terapie, označovaná zkratkou PEMF, je lékařská modalita využívající řízené elektromagnetické pulzy
- [Parazité a chronická onemocnění: Přehlížená příčina moderních nemocí](https://www.zdravi-lide.cz/parazite-a-chronicka-onemocneni-prehlizena-pricina-modernich-nemoci/) - Pokud by vám někdo řekl, že ve vašem těle možná žijí parazité, pravděpodobně byste tuto myšlenku odmítli jako středověkou pověru. Ve skutečnosti WHO odhaduje, že parazitickými infekcemi trpí více než miliarda lidí na celém světě a mnozí o tom vůbec nevědí. Ještě znepokojivější je výzkum z roku 2024, který dokumentuje sofistikované mechanismy, jimiž parazité manipulují
- [Strukturovaná voda a hydratace: Věda o kvalitě vody, kterou pijeme](https://www.zdravi-lide.cz/strukturovana-voda-a-hydratace-veda-o-kvalite-vody-kterou-pijeme/) - Voda je nejzákladnější živinou lidského těla, tvoří 60 procent tělesné hmotnosti dospělého a je médiem každé biochemické reakce. Přesto jí věnujeme překvapivě malou pozornost. Pijeme cokoliv, co je po ruce, a o kvalitě vody přemýšlíme nanejvýš z hlediska chuti. Wellness průmysl však přichází s konceptem, který tvrdí, že na struktuře a kvalitě vody záleží mnohem
- [Funkční krevní testy: Co vám lékař neřekne o optimálních hodnotách](https://www.zdravi-lide.cz/funkcni-krevni-testy-co-vam-lekar-nerekne-o-optimalnich-hodnotach/) - Dostanete výsledky krevního testu a váš lékař říká: „Vše je v normě, jste zdravý.“ Přesto se cítíte unavení, mlhavě myslíte, obtížně hubnete nebo nemáte dostatek energie. Jak je to možné? Klíčem k pochopení je zásadní rozdíl mezi normálním referenčním rozsahem a optimálním rozsahem. Konvenční referenční hodnoty jsou statisticky odvozeny z 95 procent populace, která se
- [Psilocybin, ketamin a terapeutický potenciál psychedelik](https://www.zdravi-lide.cz/psilocybin-ketamin-a-terapeuticky-potencial-psychedelik/) - Po dekádách vědeckého mlčení způsobeného zákazem psychedelik v sedmdesátých letech prožívá výzkum těchto látek nebývalou renesanci. Přední světové univerzity včetně Harvardu, Johna Hopkinse a Impérial College London otevřely dedikovaná psychedelická výzkumná centra. FDA udělila psilocybinu označení průlomové terapie pro léčbu deprese. Ketamin se stal prvním schváleným psychedelicky působícím lékem v moderní psychiatrii. A výsledky klinických
- [Dechová cvičení: Pranajáma, Buteyko a fyziologie vědomého dechu](https://www.zdravi-lide.cz/dechova-cviceni-pranajama-buteyko-a-fyziologie-vedomeho-dechu/) - Dýcháme přibližně 20 000krát denně, aniž bychom o tom přemýšleli. Tento automatický proces je tak samozřejmý, že jeho kvalitě věnujeme téměř nulovou pozornost, přestože způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje každou buňku v těle, funkci autonomního nervového systému, kvalitu spánku, výkon mozku a dokonce i držení těla. Věda posledních let odhaluje, že většina moderních lidí dýchá špatně,
- [Terapie zvukem a vibracemi: Tibetské mísy, binaurální beaty a frekvenční medicína](https://www.zdravi-lide.cz/terapie-zvukem-a-vibracemi-tibetske-misy-binauralni-beaty-a-frekvencni-medicina/) - Dlouho před vznikem moderní medicíny používaly kultury po celém světě zvuk jako léčebný nástroj. Šamani bubnovali, aby navodili trans a podpořili uzdravení. Tibetští mniši rozezněli bronzové mísy k meditaci a harmonizaci těla. Starověcí Řekové léčili pacienty hudbou v chrámových svatyních. Pythagorás hovořil o harmonii sfér a léčivé síle specifických hudebních intervalů. Islámský lékař Ibn Síná,
- [Mikroplasty: Neviditelné nebezpečí v jídle, vodě i vzduchu](https://www.zdravi-lide.cz/mikroplasty-neviditelne-nebezpeci-v-jidle-vode-i-vzduchu/) - V roce 2022 přinesl vědecký svět znepokojivý objev. Vědci poprvé nalezli mikroplasty v lidské krvi, a to u 77 procent testovaných dobrovolníků. O rok později byly mikroplasty identifikovány v lidském srdci, v placentě a v mateřském mléce. V roce 2024 přišel další alarmující nález. Studie publikovaná v časopise New England Journal of Medicine prokázala, že
- [CBD a kanabinoidy: Co věda skutečně říká o konopných sloučeninách](https://www.zdravi-lide.cz/cbd-a-kanabinoidy-co-veda-skutecne-rika-o-konopnych-slouceninach/) - Ještě před dvaceti lety bylo konopí ve většině západních zemí vnímáno výhradně jako problematická droga. Dnes najdete CBD oleje v lékárnách, bio obchodech i drogeriích, kanabidiolem obohacené kosmetické produkty v luxusních parfumeriích a první léčivé přípravky na bázi konopí schválené regulačními orgány včetně americké FDA a Evropské lékové agentury. Tato rychlá transformace nebyla poháněna pouze
- [Kyslíková terapie a hyperbarika](https://www.zdravi-lide.cz/kyslikova-terapie-a-hyperbarika/) - Kyslík je nejzákladnější potřebou lidského života. Bez něj přežijeme pouhé minuty a každá buňka v těle ho potřebuje pro produkci energie. Přesto si málokdo uvědomuje, že kyslík může být také lékem, a to mimořádně silným. Hyperbarická oxygenoterapie, známá pod zkratkou HBOT, je lékařská procedura, při níž pacient dýchá stoprocentní kyslík v uzavřené komoře pod tlakem
- [Sauna a termoterapie: Vědecky podložené benefity tepelného stresu](https://www.zdravi-lide.cz/sauna-a-termoterapie-vedecky-podlozene-benefity-tepelneho-stresu/) - Ve Finsku, zemi s 5,5 milionu obyvatel, existují více než 3 miliony saun. Sauna je zde národní tradicí starou více než 2 000 let, součástí každého domova, bytu, firmy i summitu prezidentů. A právě Finsko se díky tomu stalo živou laboratoří, která poskytla světu jedny z nejpřesvědčivějších důkazů o zdravotních benefitech tepelné terapie. Když kardiolog
- [Polyfenoly a longevity: Rostlinné sloučeniny, které zpomalují stárnutí](https://www.zdravi-lide.cz/polyfenoly-a-longevity-rostlinne-slouceniny-ktere-zpomaluji-starnuti/) - Temná modř borůvek, hluboká červeň granátového jablka, zářivá zeleň čerstvého čaje. Za těmito barvami se ukrývá jedna z nejzajímavějších skupin biologicky aktivních sloučenin v přírodě: polyfenoly. Tyto molekuly slouží jako chemická obranná linie rostlin proti UV záření, patogenům a oxidačnímu stresu a jejich ochranné vlastnosti se přenášejí i na člověka, který je pravidelně konzumuje. Moderní
- [Polyfázový spánek: Věda a rizika spánku ve více blocích denně](https://www.zdravi-lide.cz/polyfazovy-spanek-veda-a-rizika-spanku-ve-vice-blocich-denne/) - Představte si, že by vám někdo nabídl extra čtyři až šest hodin denně, tedy 1 500 až 2 000 hodin ročně navíc, pro práci, kreativitu nebo zábavu. Právě to slibují propagátoři polyfázového spánku, tedy radikální spánkový protokol, který rozděluje denní spánek do více krátkých bloků místo jediného nočního spánku. Uberman, Dymaxion, Everyman a další rozvrhy
- [Ajurvédská medicína: Tisíciletý indický systém pro moderního člověka](https://www.zdravi-lide.cz/ajurvedska-medicina-tisicilety-indicky-system-pro-moderniho-cloveka/) - Ajurvéda znamená v sanskrtu doslova „věda o životě“ (ayur = život, veda = věda nebo poznání) a je považována za jeden z nejstarších uceleně zdokumentovaných medicínských systémů na světě. Její kořeny sahají přibližně 5 000 let do starověké Indie, kde byla zapsána v posvátných textech Ved. Na rozdíl od mnoha starověkých léčebných tradic, které přežívají
- [Ashwagandha, rhodiola, schisandra a jejich účinky](https://www.zdravi-lide.cz/ashwagandha-rhodiola-schisandra-a-jejich-ucinky/) - Představte si skupinu bylin, které nezvyšují vaši energii jako kofein, netlumí nervy jako léky a nemění náladu jako alkohol, ale místo toho tiše upravují vaši odolnost vůči stresu na úrovni celého organismu. Přesně takto byly adaptogeny definovány již v roce 1947 ruským toxikologem Nikolajem Lazarevem, který pro ně formuloval tři kritéria. Adaptogen musí zvyšovat nespecifickou
- [Budoucnost bezpečné katetrizace: Jak technologie přispívají ke snížení rizika infekcí](https://www.zdravi-lide.cz/budoucnost-bezpecne-katetrizace-jak-technologie-prispivaji-ke-snizeni-rizika-infekci/) - Infekce močových cest spojené s katetrizací (CAUTI) patří mezi nejčastější zdravotní komplikace, se kterými se moderní urologie potýká. Pro pacienta znamenají záněty nejen bolest a nepohodlí, ale často i nutnost opakované léčby antibiotiky, což vede k narůstající rezistenci bakterií. Tradiční metody cévkování v sobě stále nesou riziko zavlečení patogenů do těla. Skutečnou změnu přináší až
- [Jak načasovat den podle biologických hodin mozku](https://www.zdravi-lide.cz/jak-nacasovat-den-podle-biologickych-hodin-mozku/) - Představte si, že byste měli kuchařku, která by vám přesně řekla, kdy se vaše tělo nachází ve stavu maximální kognitivní síly, kdy je ideální čas na fyzickou zátěž, kdy je vaše kreativita na vrcholu a kdy byste měli naopak jít spát. Právě taková „kuchařka“ existuje – je zapsána do vašeho biologického kódu a nazývá se
- [Dopaminový detox](https://www.zdravi-lide.cz/dopaminovy-detox/) - Dopaminový detox je jedním z nejvirálnějších wellness trendů posledních let. Na sociálních sítích ho propagují biohackeři, productivity guruové i celebrity, kteří se jeden den nebo celý víkend záměrně vzdají všech „stimulujících“ aktivit – sociálních sítí, jídla, sexu, hudby, obrazovek, konverzace – s cílem „resetovat" mozek a obnovit přirozenou motivaci. Myšlenka je intuitivně přitažlivá: žijeme v
- [Čtení energie & kakao ceremonie](https://www.zdravi-lide.cz/cteni-energie-kakao-ceremonie/) - ✨ ČTENÍ ENERGIE & KAKAO CEREMONIE ✨15. – 17. května 2026 | Praha Kyje ⛳️Čeká tě hravý, hluboký, transformační a zároveň velmi praktický kurz: BĚHEM 3 DNŮ SE NAUČÍŠ: 🔮 výklad z listů 🪨 výklad z kamenů, karet i jakýchkoliv objektů 🌿 čtení energie v prostoru 🤍 pracovat s intuitivním vnímáním vědomě a profesionálně 🍫
- [Jak přepisovat mozkové vzorce v jakémkoliv věku](https://www.zdravi-lide.cz/jak-prepisovat-mozkove-vzorce-v-jakemkoliv-veku/) - Po desetiletí dominoval vědeckému myšlení přesvědčení, že mozek dospělého člověka je statický orgán – že neurony, které se jednou ztratí, jsou ztraceny navždy a že mozkové struktury a vzorce chování vzniklé v dětství jsou v dospělosti prakticky nezměnitelné. Tato představa byla nejen vědecky chybná, ale měla i devastující praktické důsledky: lidé věřili, že jejich charakter,
- [Spolupráce s vydavatelstvím Synergie Publishing](https://www.zdravi-lide.cz/spoluprace-s-vydavatelstvim-synergie-publishing/) - Vzhledem k naší nové mediální spolupráci s vydavatelstvím SYNERGIE PUBLISHING se můžete těšit na články a recenze o vykládacích kartách a zajímavých knihách. Nyní vám krátce představím vydavatelství SYNERGIE PUBLISHING vlastními slovy Roberta Gajdoše, zakladatele a majitele vydavatelství: Začalo to v roce 1994, kdy jsem vlastním nákladem vydal knihu Jediný od Richarda Bacha, a zaměření
- [Karty Hvězdné kódy](https://www.zdravi-lide.cz/karty-hvezdne-kody/) - Autorkou vykládacích karet HVĚZDNÉ KÓDY je Heather Roan Robbins, která je specialistka na obřady, duchovní poradkyně a praktická, intuitivní astroložka a chiromantka zaměřená na volby, která má více než 30 let zkušeností. V současné době poskytuje služby přes Zoom po celém světě, osobně v Ronanu ve státě Montana a cestuje také do Minnesoty, New Yorku
- [Pár chvil během dne jen pro vás - inspirace pro váš běžný den](https://www.zdravi-lide.cz/par-chvil-behem-dne-jen-pro-vas-inspirace-pro-vas-bezny-den/) - Dnes bychom vás rádi pozvali k jednomu dni pro sebe, který nebude o výkonu, ale o jemnosti a o malých krocích, které pomalu, ale jistě obnovují spojení se sebou samými. Ideálně si tento malý mindfulness hack užijte o víkendu, ale pokud máte čas tak je pro to vhodný také jakýkoliv jiný den. Ranní výklad Ráno
- [Miluj svůj život 2026: Jak vzniká kalendář, který inspiruje už osmým rokem](https://www.zdravi-lide.cz/miluj-svuj-zivot-2026-jak-vznika-kalendar-ktery-inspiruje-uz-osmym-rokem/) - Navštívili jsme Lucii Ernestovou v jejím kouzelném domku v lese a povídali si o tom, odkud přichází inspirace k jejím obrazům, kartám i kalendáři, který každý rok provází tisíce lidí. Lucie je autorkou kalendáře Miluj svůj život, který v Synergii vychází už osmým rokem. „Vstoupím do vnitřního prostoru, kde se nápady samy objevují.“ Malování provází
- [Zima, která hřeje: Objevte knihy o lásce a intimitě](https://www.zdravi-lide.cz/zima-ktera-hreje-objevte-knihy-o-lasce-a-intimite/) - Dlouhé zimní večery nemusí být chladné. Objevte knihy, které otevírají tělo, srdce i přítomnost. A aby byla vaše zimní inspirace ještě sladší, všechny knihy o intimitě se nyní nabízí se slevou 22 %. Vědomé milování Jemná a upřímná kniha o tom, jak propojit sexualitu s přítomností a srdcem. Učí, že skutečná intimita začíná v nás
- [Dárky pro vědomé muže - pro hlubší život, sílu a autenticitu](https://www.zdravi-lide.cz/darky-pro-vedome-muze-pro-hlubsi-zivot-silu-a-autenticitu/) - Blíží se čas, kdy dárky mohou být víc než věcí. Mohou být impulsem, pochopením, průvodcem. Připravili jsme proto speciální výběr knih a karet pro muže, kteří hledají hloubku, smysl a vnitřní sílu. Do 24. 11. je najdete v e-shopu se slevou 33 %. „Tyto knihy vydávám, protože věřím, že mužský svět potřebuje víc pravdivosti, odvahy
- [5 cest k vnitřní rovnováze: Kterého průvodce dnes potřebujete?](https://www.zdravi-lide.cz/5-cest-k-vnitrni-rovnovaze-ktereho-pruvodce-dnes-potrebujete/) - Cítíte se občas jako v kolečku, kde vaše vlastní myšlenky hrají proti vám? Louise Hay říkala, že naše myšlenky tvoří naši budoucnost. Ale jak je změnit, když je člověk unavený? Odpovědí může být rituál, který netrvá déle než vypití ranní kávy. Jak proměnit balíček karet v osobního průvodce a pár tipů, jak s nimi pracovat:
- [Kniha: Cesta pravého muže](https://www.zdravi-lide.cz/kniha-cesta-praveho-muze/) - Na začátku recenze zveřejním text, který je napsán jako upoutávka na tuto knihu: Má můj život smysl a cíl? Jaké je moje životní poslání? Co vlastně ženy doopravdy chtějí? A jak je milovat a zůstat při tom volný? Těmito a podobnými otázkami se již někdy zaobíral každý muž. Nebylo na ně ale snadné nalézt odpověď.
- [Jóga a pohyb jako medicína](https://www.zdravi-lide.cz/joga-a-pohyb-jako-medicina/) - Lidské tělo bylo navrženo evolucí pro pohyb. Po statisíce let naši předkové chodili průměrně 10–20 kilometrů denně, ohýbali se, šplhali, nesli břemena, tančili a odpočívali na zemi. Dnes průměrný člověk sedí 9–11 hodin denně a pohybová chudost se stala jednou z nejvýznamnějších příčin chronických onemocnění moderní doby. Světová zdravotnická organizace označuje fyzickou inaktivitu za čtvrtý
- [Toxiny v domácnosti: Neviditelní nepřátelé ukrytí tam, kde se cítíme nejbezpečněji](https://www.zdravi-lide.cz/toxiny-v-domacnosti-neviditelni-nepratele-ukryti-tam-kde-se-citime-nejbezpecneji/) - Domov je místem, kde se cítíme nejbezpečněji. Zavíráme dveře před znečištěním, hlukem a nebezpečím vnějšího světa – a přitom nevíme, že vzduch uvnitř naší domácnosti může být dvakrát až pětkrát znečištěnější než vzduch venku na rušné ulici. Americká agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) opakovaně potvrzuje, že kvalita vnitřního ovzduší je jedním z nejpřehlíženějších environmentálních
- [Zdravotnická registrace vs. běžné LED panely: V čem je zásadní rozdíl?](https://www.zdravi-lide.cz/zdravotnicka-registrace-vs-bezne-led-panely-v-cem-je-zasadni-rozdil/) - Na trhu existují desítky LED panelů za ceny od pár stovek korun až po desítky tisíc. Jak ale poznat, který panel skutečně funguje a který je jen světelnou dekorací? Klíčem je pochopení rozdílu mezi registrovaným zdravotnickým prostředkem a běžným LED panelem dostupným na internetu. Technické parametry: Výkon a vlnové délky rozhodují Parametr Nuovo Therapy (Pulse Dual7)
- [Jak podpořit imunitu, mozek i duši vašeho dítěte](https://www.zdravi-lide.cz/jak-podporit-imunitu-mozek-i-dusi-vaseho-ditete/) - Dětský organismus je fascinující a dynamický systém v neustálém vývoji. Mozek dítěte se formuje nejintenzivněji v prvních pěti letech života, imunitní systém se učí rozlišovat přátele od nepřátel, střevní mikrobiom se buduje od prvního dechu a epigenetické vzorce se nastavují pod vlivem každodenního prostředí, stravy a emocí. Toto období je zároveň dobou největší příležitosti i
- [Zdraví kostí a kloubů bez léků](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-kosti-a-kloubu-bez-leku/) - Kosti nejsou mrtvá, statická hmota. Jsou živou, dynamicky se přestavující tkání, která se neustále odbourává a znovu tvoří prostřednictvím procesu zvaného remodelace. Každých deset let se naše kostra prakticky kompletně obnoví. Klouby jsou pak fascinujícími inženýrskými díly přírody – chrupavka pokrývající kloubní plochy nemá vlastní cévy ani nervy a je závislá na pohybu pro přísun
- [Funkční medicína vs. konvenční medicína](https://www.zdravi-lide.cz/funkcni-medicina-vs-konvencni-medicina/) - Představte si dva pacienty, kteří přijdou k lékaři se stejnou diagnózou – diabetes 2. typu. Konvenční lékař jim pravděpodobně předepíše stejný lék, doporučí snížit příjem cukru a naplánuje kontrolní návštěvu za tři měsíce. Funkční medicínský lékař se naopak zeptá: proč má právě tento konkrétní člověk diabetes? Co stojí za jeho inzulínovou rezistencí? Je to chronický
- [Jak chránit svůj nejdůležitější sval bez léků](https://www.zdravi-lide.cz/jak-chranit-svuj-nejdulezitejsi-sval-bez-leku/) - Vaše srdce bije přibližně 100 000krát denně, 40 milionů krát ročně a přes 3 miliardy krát za celý život - bez jediné přestávky, bez dovolené, bez výpadku. Je to nejspolehlivější sval v lidském těle a zároveň ten nejzranitelnější vůči způsobu života, který vedeme. Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí - zodpovídají za přibližně 18
- [Ženské zdraví a hormonální rovnováha](https://www.zdravi-lide.cz/zenske-zdravi-a-hormonalni-rovnovaha/) - Hormony jsou chemičtí poslové, kteří řídí prakticky každý aspekt ženského zdraví – od menstruačního cyklu přes plodnost, těhotenství a kojení až po náladu, energii, spánek, hmotnost, kognitivní funkce a stárnutí. Estrogen, progesteron, testosteron, kortizol, inzulín, hormony štítné žlázy a melatonin tvoří složitou symfonii, v níž každý hráč závisí na všech ostatních. Když je tato symfonie
- [LED panel Pulse1500 Dual7: Profesionální terapie světlem pro váš domov i studio](https://www.zdravi-lide.cz/led-panel-pulse1500-dual7-profesionalni-terapie-svetlem-pro-vas-domov-i-studio/) - Na trhu existují desítky LED panelů s lákavými sliby. Jen málokterý z nich ale stojí za skutečnou pozornost. LED panel Pulse1500 Dual7 od Nuovo Therapy je výjimkou – a hned z několika zásadních důvodů. Zdravotnický prostředek třídy 1 – jistota, kterou ostatní nenabídnou Pulse1500 Dual7 je registrovaný zdravotnický prostředek třídy 1 dle evropského nařízení (EU)
- [Jak propojit tělo, mysl a duši do jednoho celku](https://www.zdravi-lide.cz/jak-propojit-telo-mysl-a-dusi-do-jednoho-celku/) - Moderní věda stále přesvědčivěji potvrzuje to, co tradiční léčitelské systémy věděly po tisíciletí: člověk není soubor izolovaných orgánů a systémů, ale dynamický, propojený celek, v němž tělo, mysl, emoce, duch a prostředí neustále vzájemně komunikují a ovlivňují se. Tento závěrečný článek je pokusem propojit všechny nitky do jednoho koherentního obrazu – a nabídnout vám praktický
- [Světelná terapie a cirkadiánní rytmus](https://www.zdravi-lide.cz/svetelna-terapie-a-cirkadianni-rytmus/) - Světlo je mnohem více než jen to, co nám umožňuje vidět. Je to nejsilnější biologický signál, který synchronizuje prakticky každou funkci našeho organismu – od produkce hormonů přes trávení až po imunitní odpověď a náladu. Naše tělo se vyvíjelo po miliony let v přirozeném rytmu střídání světla a tmy, a tento rytmus je hluboce zakódován
- [Vaše geny nejsou váš osud](https://www.zdravi-lide.cz/vase-geny-nejsou-vas-osud/) - Po desetiletí jsme věřili, že naše zdraví je z velké části předurčeno genetickou výbavou, kterou jsme zdědili po rodičích. Máte v rodině srdeční choroby? Smůla, pravděpodobně je budete mít také. Rakovina prsu v rodině? Jste v riziku. Tento deterministický pohled na zdraví byl sice pohodlný ve své jednoduchosti, ale moderní věda ho dnes zásadně přepisuje.
- [Proč hotely a wellness centra investují do LED terapie](https://www.zdravi-lide.cz/proc-hotely-a-wellness-centra-investuji-do-led-terapie/) - Wellness průmysl prochází zásadní proměnou. Hosté dnes nehledají jen relaxaci - hledají výsledky. Chtějí odejít z hotelu nebo wellness centra s pocitem, že investovali do svého zdraví. A právě tady vstupuje do hry terapie červeným světlem od Nuovo Therapy. LED terapie jako byznys - návratnost investice do 12 měsíců Pořízení profesionálního zdravotnického LED panelu Nuovo
- [Nuovo Therapy: Jediný český výrobce LED terapie s registrací](https://www.zdravi-lide.cz/nuovo-therapy-jediny-cesky-vyrobce-led-terapie-s-registraci/) - Svět terapie červeným světlem se v posledních letech dramaticky rozrostl. Na trhu se objevují desítky značek, stovky produktů a nespočet slibů. Jak se ale v tom všem vyznat? Jak poznat, komu skutečně věřit? Odpověď je jednodušší, než se zdá – stačí se podívat na registraci. Kdo je Nuovo Therapy? Nuovo Therapy je přední český výrobce zdravotnických a
- [Biohacking pro začátečníky](https://www.zdravi-lide.cz/biohacking-pro-zacatecniky/) - Slovo biohacking zní možná jako sci-fi nebo jako doména technologických nadšenců s implantáty v rukou a hromadou drahých přístrojů. Ve skutečnosti je biohacking mnohem přístupnější a přirozenější, než se zdá. V nejširším slova smyslu jde o vědomé, systematické a datově podložené úsilí o optimalizaci vlastního těla a mysli – o snahu pochopit, jak váš organismus
- [Když dotek léčí tělo i duši](https://www.zdravi-lide.cz/kdyz-dotek-leci-telo-i-dusi/) - Dotek je první smysl, který se u člověka vyvíjí ještě v děloze, a pravděpodobně poslední, který nás opouští na konci života. Není náhoda, že masáž – záměrný, vědomý a terapeutický dotek – je jednou z nejstarších léčebných praktik v historii lidstva. Záznamy o terapeutické masáži nacházíme ve starověké Číně, Egyptě, Indii i Řecku. Hippokrates, otec
- [Léčivé houby jsou superpotraviny pro mozek, imunitu a energii](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-houby-jsou-superpotraviny-pro-mozek-imunitu-a-energii/) - Houby jsou jedním z nejzáhadnějších organismů na planetě. Netvoří ani živočišnou, ani rostlinnou říši – existují ve vlastním království, které věda stále plně nerozumí. Po tisíce let byly léčivé houby základním pilířem tradiční čínské medicíny a dalších asijských léčitelských systémů. Dnes se na ně obrací moderní věda s rostoucím zájmem a výsledky výzkumu jsou mimořádně
- [Akupunktura a akupresura: Jehly, body a tok energie](https://www.zdravi-lide.cz/akupunktura-a-akupresura-jehly-body-a-tok-energie/) - Představa, že zapíchnutí tenkých jehliček do přesně definovaných bodů na těle může léčit bolest, zlepšit spánek nebo podpořit imunitu, zní pro mnohé Evropany stále exoticky. A přesto je akupunktura jednou z nejdéle praktikovaných léčebných metod v historii lidstva – v Číně se používá nepřetržitě více než 2 500 let a dnes ji Světová zdravotnická organizace
- [Síla vůně: Aromaterapie a éterické oleje](https://www.zdravi-lide.cz/sila-vune-aromaterapie-a-etericke-oleje/) - Když vstoupíte do místnosti provoněné levandulí, vaše tělo zareaguje dříve, než si to vůbec uvědomíte. Ramena se uvolní, dech se prohloubí, srdeční tep se zpomalí. Tato reakce není náhoda ani pouhý psychologický efekt – je to výsledek přímé biochemické komunikace mezi molekulami éterického oleje a vaším nervovým systémem. Aromaterapie, tedy terapeutické využití vysoce koncentrovaných rostlinných
- [Jak kontakt s povrchem Země léčí záněty a stres](https://www.zdravi-lide.cz/jak-kontakt-s-povrchem-zeme-leci-zanety-a-stres/) - Po miliony let naši předkové chodili bosi, spali na zemi a byli v neustálém fyzickém kontaktu s povrchem planety. Dnes žijeme v izolaci – nosíme boty s gumovou nebo plastovou podrážkou, spíme v postelích vysoko nad zemí a trávíme dny v budovách odizolovaných od zemského povrchu. Z pohledu moderní fyziky a biologie to není jen
- [Veletrh zdraví 2026: Odborníci v Pragovce otevřou debatu o skutečném zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/veletrh-zdravi-2026-odbornici-v-pragovce-otevrou-debatu-o-skutecnem-zdravi/) - Bolest zad, chronický stres či hormonální výkyvy nejsou „daní za věk“, ale varovnými signály. V sobotu 16. května 2026 se v pražské Pragovce uskuteční Veletrh zdraví 2026 – unikátní akce pro všechny, kteří chtějí aktivně pečovat o své tělo i mysl na základě faktů, nikoliv mýtů. Veletrh propojuje prevenci, funkční péči a moderní životní styl.
- [Shinrin-yoku: Japonské umění léčení přírodou](https://www.zdravi-lide.cz/shinrin-yoku-japonske-umeni-leceni-prirodou/) - Existuje místo, kde se automaticky zpomalí váš tep, klesne krevní tlak, uvolní ramena a mysl se pročistí od neustálého proudu myšlenek. Tímto místem není luxusní lázně ani meditační centrum – je to les. Japonci to věděli dávno před tím, než to potvrdila věda. V roce 1982 japonské ministerstvo zemědělství, lesnictví a rybolovu oficiálně zavedlo pojem
- [Jak psaní deníku mění mozek, tělo i život](https://www.zdravi-lide.cz/jak-psani-deniku-meni-mozek-telo-i-zivot/) - Stejně jako si čistíme zuby, abychom předešli zubnímu kazu, potřebuje i naše mysl pravidelnou péči a čištění. Tento koncept se nazývá psychohygiena – soubor návyků a praktik, které udržují duševní zdraví, posilují emocionální odolnost a pomáhají zpracovávat každodenní stres dříve, než se nahromadí do podoby chronické úzkosti, vyhoření nebo deprese. Jedním z nejjednodušších, nejdostupnějších a
- [Energie a čakry: Neviditelný svět energie v těle](https://www.zdravi-lide.cz/energie-a-cakry-neviditelny-svet-energie-v-tele/) - Představa, že lidské tělo není jen fyzická hmota, ale také pole energie, prostupuje prakticky všemi starověkými léčitelskými tradicemi světa. Indická ájurvéda hovoří o práně, tradiční čínská medicína o čchi, japonská tradice o ki. V centru indického systému stojí koncept čaker – sedmi hlavních energetických center rozmístěných podél páteře, od kostrče až po temeno hlavy. Každá
- [Dech – most mezi vědomím a tělem](https://www.zdravi-lide.cz/dech-most-mezi-vedomim-a-telem/) - Dýcháme přibližně 20 000krát denně, aniž bychom o tom přemýšleli. A přesto je dech jediným autonomním tělesným procesem, který můžeme vědomě ovládat – a tím přímo zasahovat do fungování nervového systému, hormonální rovnováhy i stavu mysli. Tato zdánlivě jednoduchá skutečnost stojí za rostoucím zájmem vědy i veřejnosti o tzv. breathwork – vědomou práci s dechem
- [Proč je noční odpočinek nejsilnější medicínou, kterou máte zdarma](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-nocni-odpocinek-nejsilnejsi-medicinou-kterou-mate-zdarma/) - V kultuře, která oslavuje produktivitu, brzké vstávání a maximální výkon, se spánek stal prvním, co obětujeme na oltář zaneprázdněnosti. „Prospím se až v hrobě“ – tato věta, kterou slýcháme tak často, je bohužel mnohem blíže pravdě, než by se mohlo zdát. Věda je dnes naprosto jednoznačná: chronický nedostatek spánku je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů
- [Tajemství Bosny - Promítání filmu a beseda](https://www.zdravi-lide.cz/tajemstvi-bosny-promitani-filmu-a-beseda/) - Srdečně Vás zveme na projekci nízkonákladového dokumentu Tajemství Bosny, který otevírá fascinující téma podzemních chodeb a kopců a pyramid ukrývajících se v kopcích. Film je určen jak těm, kdo už o bosenských pyramidách slyšeli a zajímá je více, tak i těm, kteří o nich zatím nic nevědí. Dokument přináší svědectví několika osobností i návštěvníků tohoto
- [Výhody Klubu pevného zdraví nově pro všechny klienty VZP](https://www.zdravi-lide.cz/vyhody-klubu-pevneho-zdravi-nove-pro-vsechny-klienty-vzp/) - Péče o zuby, sleva na cestování nebo na doplňky stravy – to jsou jen některé z výhod, které mohou klienti Všeobecné zdravotní pojišťovny využít díky členství v Klubu pevného zdraví. Nově je možné získat k nim přístup prostřednictvím ověření uživatele v aplikaci Moje VZP. Tímto propojením se výhody automaticky dostanou ke všem klientům, kteří mají
- [Co se děje v mozku během meditace?](https://www.zdravi-lide.cz/co-se-deje-v-mozku-behem-meditace/) - Meditace existuje v různých formách po tisíce let – v buddhistických klášterech, hinduistických ášramech i v tradici křesťanské kontemplace. Dnes ji však již nenajdeme jen v duchovních kruzích. Meditaci praktikují vrcholoví sportovci, generální ředitelé nadnárodních korporací, vojáci speciálních jednotek i lékaři. Proč? Protože věda konečně dohonila to, co meditující lidé věděli po staletí: pravidelná meditace
- [Průmysl za miliardy dolarů: Co skutečně funguje a co je jen marketing?](https://www.zdravi-lide.cz/prumysl-za-miliardy-dolaru-co-skutecne-funguje-a-co-je-jen-marketing/) - Globální trh s doplňky stravy přesahuje hodnotu 200 miliard dolarů ročně a neustále roste. Regály lékáren a e-shopy jsou přeplněné stovkami produktů slibujících více energie, silnější imunitu, lepší spánek nebo pomalejší stárnutí. Jenže kolik z těchto slibů má skutečný vědecký základ? A které suplementy jsou skutečně hodny vaší pozornosti a peněz? Odpověď není jednoduchá –
- [Rostlinná strava vs. živočišná: Co skutečně říká věda?](https://www.zdravi-lide.cz/rostlinna-strava-vs-zivocisna-co-skutecne-rika-veda/) - Málokteré téma v oblasti výživy vyvolává tolik vášní jako otázka, zda je pro člověka přirozenější a zdravější strava rostlinná, nebo živočišná. Na jedné straně stojí zastánci veganství a vegetariánství, kteří poukazují na etické, ekologické i zdravotní argumenty. Na druhé straně se stále hlasitěji ozývají příznivci carnivore diety nebo ancestrálního stravování, kteří tvrdí, že živočišné produkty
- [Přerušovaný půst: Starodávná praxe s vědeckým základem](https://www.zdravi-lide.cz/prerusovany-pust-starodavna-praxe-s-vedeckym-zakladem/) - Přerušovaný půst, v angličtině známý jako intermittent fasting, není dieta v tradičním slova smyslu. Neříká vám, co jíst – říká vám, kdy jíst. Jde o způsob stravování, který střídá období jídla a období půstu v různých časových intervalech. Přestože to zní jako moderní trend, ve skutečnosti jde o praxi starou tisíce let. Naši předkové nejedli
- [Přírodní pomocníci pro stres, energii a rovnováhu](https://www.zdravi-lide.cz/prirodni-pomocnici-pro-stres-energii-a-rovnovahu/) - V době, kdy chronický stres patří k nejrozšířenějším zdravotním problémům moderního světa, se stále více lidí obrací k přírodě pro odpovědi, které konvenční medicína nenabízí. Adaptogeny jsou skupina rostlin a hub, které mají jedinečnou schopnost pomáhat tělu přizpůsobit se fyzickému i psychickému stresu – odtud jejich název. Nejde o stimulanty ani sedativa. Adaptogeny fungují jemněji
- [Zdraví střev a mikrobiom: Klíč k imunitě, náladě i váze](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-strev-a-mikrobiom-klic-k-imunite-nalade-i-vaze/) - Ve vašich střevech žije více než 38 bilionů mikroorganismů – bakterií, virů, hub a dalších mikrobů, které dohromady tvoří složitý a fascinující ekosystém zvaný střevní mikrobiom. Tento neviditelný svět uvnitř nás má překvapivě zásadní vliv na naše celkové zdraví, a to daleko přesahující pouhé trávení. Alternativní i konvenční medicína se v posledních letech stále více
- [Jak se motivovat ke cvičení](https://www.zdravi-lide.cz/jak-se-motivovat-ke-cviceni/) - Prvním krokem k motivaci ke cvičení by měl být úhel pohledu. Vidět cvičení jako věc kterou děláte pro sebe a nebrat to jako povinnost. Cvičíte pro svůj dobrý pocit, ne pro pocit ostatních. Cvičíte pro to, abyste se líbil/a sám/sama sobě, ne někomu jinému. Druhý krok je postavení konkrétních cílů. Samozřejmě není nic špatného na
- [Lískoořechový krém s cvrččím proteinem BIGsens](https://www.zdravi-lide.cz/liskoorechovy-krem-s-cvrccim-proteinem-bigsens/) - Občas se stane, že narazíte na něco zajímavého. A to se nám zrovna stalo. Nejenom, že je to zajímavé, ale zároveň je to zdravé a ještě k tomu neskutečně dobré. Objevili jsme BIGsens krém s cvrččím proteinem, vlákninou a téměř bez cukru. Jak se to vůbec stane, že se na trhu objeví takový produkt? Většinou
- [Tipy pro udržení zdravé hmotnosti](https://www.zdravi-lide.cz/tipy-pro-udrzeni-zdrave-hmotnosti/) - Udržení zdravé hmotnosti je klíčové pro celkové zdraví a pohodu. Obezita nebo podváha mohou vést k řadě zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, diabetu a poruch příjmu potravy. V tomto článku se podíváme na několik praktických tipů, jak udržet zdravou hmotnost. Zdravá a vyvážená strava Základem udržení zdravé hmotnosti je konzumace vyvážené stravy, která poskytuje všechny
- [Efektivní strategie hubnutí](https://www.zdravi-lide.cz/efektivni-strategie-hubnuti/) - Hubnutí je cílem mnoha lidí, kteří usilují o zlepšení svého zdraví, vzhledu a celkové kvality života. Nicméně, cesta k úspěšnému hubnutí může být náročná a plná výzev. Klíčem k dosažení trvalých výsledků je nejen správná strava a fyzická aktivita, ale také efektivní strategie a podpora odborníků. Individuální přístup: Každý člověk je jedinečný a vyžaduje specifický
- [Pohyb jako lék: Jak pravidelná fyzická aktivita ovlivňuje naše zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/pohyb-jako-lek-jak-pravidelna-fyzicka-aktivita-ovlivnuje-nase-zdravi/) - Pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Pravidelná fyzická aktivita nejenže pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, ale také snižuje riziko mnoha chronických onemocnění, zlepšuje náladu, podporuje kvalitu spánku a zvyšuje celkovou energii. Jaké jsou tedy hlavní benefity pohybu a jak ho zařadit do každodenního života? Jedním z největších přínosů
- [Jsou syrovátkové proteinové prášky bezpečné?](https://www.zdravi-lide.cz/jsou-syrovatkove-proteinove-prasky-bezpecne/) - Pokud jste pravidelným návštěvníkem posilovny a milujete proteinové prášky, měli byste vědět následující informace. Nové vyšetřování organizace Consumer Reports (CR) vyvolalo vážné obavy ohledně bezpečnosti syrovátkových proteinových prášků a dalších populárních doplňků stravy. Studie zveřejněná 14. října 2025 zjistila, že většina testovaných produktů obsahovala nebezpečné hladiny olova a dalších toxických kovů. Pod vedením Tundeho Akinleyeho,
- [Silový vs. vytrvalostní trénink a zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/silovy-vs-vytrvalostni-trenink-a-zdravi/) - Dlouho se vedla debata, který typ cvičení je pro zdraví lepší – silový trénink se závažími, nebo vytrvalostní aktivity jako běh a cyklistika. Pravda je, že oba typy mají své jedinečné benefity a ideální je jejich kombinace. Pochopení toho, jak každý z nich ovlivňuje tělo, vám pomůže sestavit efektivní tréninkový plán. Vytrvalostní trénink, také nazývaný
- [Česká aplikace CF Hero získala grant a pomůže pacientům s cystickou fibrózou i v zahraničí](https://www.zdravi-lide.cz/ceska-aplikace-cf-hero-ziskala-grant-a-pomuze-pacientum-s-cystickou-fibrozou-i-v-zahranici/) - Česká aplikace CF Hero, která pomáhá dospívajícím lidem trpícím cystickou fibrózou s rehabilitačními cvičeními a inhalacemi, získala prestižní grant Circle of Care od společnosti Vertex Pharmaceuticals. Díky grantu tvůrci aplikace získali podporu ve výši 70 000 amerických dolarů, tedy téměř 1,5 milionu korun. Prostředky plánují využít pro rozvoj aplikace a expanzi k zahraničním pacientům. První
- [Avokádo – Zelené zlato přírody](https://www.zdravi-lide.cz/avokado-zelene-zlato-prirody/) - Málokterá potravina dokázala tak dokonale propojit tisíce let starou historii, vědecky prokázané zdravotní benefity a moderní gastronomii zároveň. Avokádo, plod stromu hruškovce přelahodného s latinským názvem Persea americana, pochází z jihu Mexika a Střední Ameriky, kde ho lidé pěstují a uctívají již přibližně sedm až deset tisíc let. Patří tak k nejstarším domestikovaným plodům celého
- [Centrum duševního zdraví pro děti a adolescenty FN Ostrava nabízí bezplatný Program pozitivního rodičovství](https://www.zdravi-lide.cz/centrum-dusevniho-zdravi-pro-deti-a-adolescenty-fn-ostrava-nabizi-bezplatny-program-pozitivniho-rodicovstvi/) - Centrum duševního zdraví pro děti a adolescenty Fakultní nemocnice Ostrava nabízí široké veřejnosti bezplatný Program pozitivního rodičovství s názvem Triple P, který je považován za jeden z nejúčinnějších rodičovských programů na světě. První cyklus začne už v polovině března. Program Triple P učí rodiče dovednosti potřebné k vybudování zdravých rodinných vztahů, zvládání nevhodného chování dětí
- [Prevence nemocí – malé kroky s velkým dopadem](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-nemoci-male-kroky-s-velkym-dopadem/) - Většina chronických onemocnění, která dnes představují hlavní příčiny úmrtí a snížené kvality života, je do značné míry preventabilních. Srdeční choroby, diabetes druhého typu, mnoho typů rakoviny a neurodegenerativní onemocnění úzce souvisejí s životním stylem. Dobrá zpráva je, že malé, konzistentní změny mohou mít obrovský dopad na dlouhodobé zdraví. Kouření je největší preventabilní příčinou úmrtí. Zvyšuje
- [Potravinové intolerance – jak je poznat](https://www.zdravi-lide.cz/potravinove-intolerance-jak-je-poznat/) - Potravinové intolerance jsou stále častějším problémem, který ovlivňuje kvalitu života milionů lidí. Na rozdíl od potravinových alergií, které zahrnují imunitní systém a mohou být život ohrožující, intolerance jsou obvykle méně závažné, ale mohou způsobit chronické trávicí a další potíže. Potravinová alergie je imunitní reakce, při které tělo produkuje protilátky IgE proti určité potravině. Reakce je
- [Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které léčí](https://www.zdravi-lide.cz/omega-3-mastne-kyseliny-tuky-ktere-leci/) - Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejdůležitější živiny pro lidské zdraví. Tyto esenciální polynenasycené mastné kyseliny nemůže tělo vytvářet samo, a proto je musíme získávat ze stravy. Přestože jsou to tuky, jejich konzumace nepřispívá k nárůstu hmotnosti, ale naopak podporuje zdraví srdce, mozku, kloubů a celého organismu. Moderní západní strava je bohužel na omega-3 chudá, což
- [Vegetariánství a veganství – rizika a benefity](https://www.zdravi-lide.cz/vegetarianstvi-a-veganstvi-rizika-a-benefity/) - Rostlinné diety získávají na popularitě z etických, environmentálních i zdravotních důvodů. Vegetariánství vylučuje maso a ryby, zatímco veganství vylučuje všechny živočišné produkty včetně vajec, mléka a medu. Tyto diety mohou být velmi zdravé, ale vyžadují pečlivé plánování, aby se předešlo nedostatkům živin. Dobře naplánovaná rostlinná strava může poskytnout všechny potřebné živiny a má řadu zdravotních
- [Biohacking – co opravdu funguje](https://www.zdravi-lide.cz/biohacking-co-opravdu-funguje/) - Biohacking je termín pro optimalizaci vlastního těla a mysli pomocí vědy, technologie a experimentování. Od Silicon Valley podnikatelů po běžné lidi hledající lepší výkon a zdraví, biohacking získává na popularitě. Ale co z tohoto trendu opravdu funguje a co je jen humbuk? Biohacking zahrnuje širokou škálu praktik od jednoduchých změn životního stylu až po pokročilé
- [Úzkost a strava – existuje souvislost?](https://www.zdravi-lide.cz/uzkost-a-strava-existuje-souvislost/) - Úzkost je jednou z nejčastějších duševních poruch současnosti. Zatímco většina lidí ví, že stres, genetika a životní události hrají roli, méně známá je souvislost mezi stravou a duševním zdravím. Rostoucí výzkum ukazuje, že to, co jíme, může výrazně ovlivnit naši náladu, úroveň úzkosti a celkovou psychickou pohodu. Osa střevo-mozek je obousměrná komunikační síť mezi trávicím
- [Dýchání – zapomenutý klíč ke zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/dychani-zapomenuty-klic-ke-zdravi/) - Dýchání je tak automatické, že na něj většinou vůbec nemyslíme. Přesto způsob, jakým dýcháme, má hluboký vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Správné dýchání může snížit stres, zlepšit spánek, posílit imunitu a dokonce ovlivnit krevní tlak. Moderní životní styl nás však často vede k neefektivním dýchacím vzorcům. Většina lidí dýchá mělce do hrudníku, což
- [Kosti – vápník nestačí, co ještě potřebují](https://www.zdravi-lide.cz/kosti-vapnik-nestaci-co-jeste-potrebuji/) - Silné a zdravé kosti jsou základem pohyblivosti a kvality života, zejména ve vyšším věku. Většina lidí ví, že vápník je důležitý pro kosti, ale jen málo si uvědomuje, že samotný vápník nestačí. Zdraví kostí závisí na komplexní souhře živin, hormonů a životního stylu. Kosti jsou živá tkáň, která se neustále přestavuje. Buňky zvané osteoblasty budují
- [Vlasy a nehty – co o vás říká jejich stav](https://www.zdravi-lide.cz/vlasy-a-nehty-co-o-vas-rika-jejich-stav/) - Vlasy a nehty jsou často považovány za pouhou estetickou záležitost, ale jejich stav může být cenným indikátorem celkového zdraví. Změny v kvalitě, růstu nebo vzhledu vlasů a nehtů mohou signalizovat nedostatek živin, hormonální nerovnováhu nebo jiné zdravotní problémy. Vlasy rostou z folikulů v pokožce hlavy a skládají se především z proteinu zvaného keratin. Každý vlas
- [Zdravé klouby – výživa a prevence bolesti](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-klouby-vyziva-a-prevence-bolesti/) - Klouby jsou složité struktury, které nám umožňují pohyb a každý den snášejí značnou zátěž. S přibývajícím věkem nebo při nadměrném zatížení může docházet k jejich opotřebení, zánětu a bolesti. Artróza, revmatoidní artritida a další kloubní onemocnění postihují miliony lidí. Dobrá zpráva je, že správná výživa a životní styl mohou výrazně podpořit zdraví kloubů a zmírnit
- [Krevní tlak – jak ho snížit přirozeně](https://www.zdravi-lide.cz/krevni-tlak-jak-ho-snizit-prirozene/) - Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a často probíhá bez příznaků. Přesto výrazně zvyšuje riziko infarktu, mrtvice, selhání ledvin a demence. Právě proto je označován jako „tichý zabiják“. Krevní tlak se skládá ze dvou hodnot – systolického a diastolického. Hodnoty nad 140/90 mm Hg už představují hypertenzi. Nejčastější formou je takzvaná esenciální hypertenze,
- [Játra – jak je chránit a regenerovat](https://www.zdravi-lide.cz/jatra-jak-je-chranit-a-regenerovat/) - Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Podílejí se na detoxikaci, metabolismu živin, regulaci cukru v krvi, tvorbě žluči i ukládání vitamínů a minerálů. Přesto jsou často přetěžována špatnou stravou, alkoholem a chemickými látkami. Jednou z nejčastějších poruch je nealkoholická tuková choroba jater, která úzce souvisí s nadváhou, inzulínovou rezistencí a nadměrným příjmem cukru.
- [Jak poznat, že trávení nefunguje správně](https://www.zdravi-lide.cz/jak-poznat-ze-traveni-nefunguje-spravne/) - Zdravé trávení je základem celkového zdraví, protože právě ve střevech se vstřebávají živiny, které tělo potřebuje k fungování. Přesto mnoho lidí považuje nadýmání, zácpu nebo pálení žáhy za normální součást života, i když jde o signály, že trávicí systém nefunguje optimálně. Trávení začíná už v ústech, kde sliny obsahují enzymy štěpící sacharidy. V žaludku se
- [Kortizol: Hormon stresu pod kontrolou](https://www.zdravi-lide.cz/kortizol-hormon-stresu-pod-kontrolou/) - Kortizol je hormon produkovaný nadledvinkami, který hraje zásadní roli v reakci těla na stres. Přestože je často označován jako „špatný hormon“, bez kortizolu bychom nebyli schopni vstát z postele, reagovat na nebezpečí ani udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Problém nastává tehdy, když je kortizol dlouhodobě zvýšený nebo naopak příliš nízký. Za normálních okolností má
- [Alkohol a zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/alkohol-a-zdravi/) - Alkohol je hluboce zakořeněn v mnoha kulturách po celém světě a jeho konzumace je často spojována se společenskými událostmi, oslavami a relaxací. Současně je alkohol toxická látka, která může způsobit závažná zdravotní poškození. Vztah mezi alkoholem a zdravím je komplexní a závisí na množství, frekvenci konzumace a individuálních faktorech. Pochopení rizik a benefitů je klíčové
- [Je káva přítel, nebo nepřítel zdraví?](https://www.zdravi-lide.cz/je-kava-pritel-nebo-nepritel-zdravi/) - Káva je jedním z nejkonzumovanějších nápojů na světě a zároveň jedním z nejkontroverznějších témat v oblasti výživy. Zatímco někteří ji považují za elixír života plný antioxidantů, jiní ji obviňují z úzkosti, nespavosti a dalších zdravotních problémů. Pravda je, jak to často bývá, někde uprostřed a závisí na množství, kvalitě a individuální toleranci. Co obsahuje káva?
- [Skrytý spouštěč nemocí](https://www.zdravi-lide.cz/skryty-spoustec-nemoci/) - Zánět je přirozená a nezbytná reakce imunitního systému na poranění nebo infekci. Akutní zánět nás chrání a pomáhá tělu se uzdravit. Problém nastává, když se zánět stane chronickým – tichým, dlouhodobým procesem, který poškozuje tkáně a je základem většiny civilizačních onemocnění. Pochopení chronického zánětu a jeho příčin je klíčem k prevenci a léčbě mnoha zdravotních
- [Ochrana buněk před stárnutím](https://www.zdravi-lide.cz/ochrana-bunek-pred-starnutim/) - Antioxidanty jsou molekuly, které chrání naše buňky před poškozením volnými radikály a oxidativním stresem. Tyto ochranné látky hrají klíčovou roli v prevenci předčasného stárnutí, chronických onemocnění a podporují celkové zdraví organismu. Pochopení toho, jak antioxidanty fungují a jak je získat ze stravy, je zásadní pro dlouhodobé zdraví a vitalitu. Co jsou volné radikály a oxidativní
- [Chronická únava – příčiny a řešení](https://www.zdravi-lide.cz/chronicka-unava-priciny-a-reseni/) - Chronická únava je jedním z nejčastějších zdravotních problémů moderní doby. Není to jen obyčejná únava po náročném dni, ale přetrvávající vyčerpání, které nezmizí ani po odpočinku a výrazně ovlivňuje kvalitu života. Miliony lidí po celém světě se každý den probouzejí unavené, táhnou se celým dnem a večer padají vyčerpáním, jen aby se cyklus opakoval. Pochopení
- [Cukr v jídelníčku – tichý nepřítel zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/cukr-v-jidelnicku-tichy-nepritel-zdravi/) - Cukr se stal jedním z nejvíce kontroverzních témat v oblasti výživy a zdraví. Zatímco naše tělo potřebuje glukózu jako zdroj energie, nadměrná konzumace přidaného cukru je spojena s epidemií obezity, diabetu, srdečních onemocnění a dalších závažných zdravotních problémů. Průměrný člověk v západních zemích konzumuje 2-3krát více cukru, než doporučují zdravotnické organizace, často aniž by si
- [Jak chránit mozek před stárnutím](https://www.zdravi-lide.cz/jak-chranit-mozek-pred-starnutim/) - Mozek je nejkomplexnější orgán lidského těla, který řídí veškeré naše myšlenky, emoce, pohyby a tělesné funkce. Přestože tvoří pouze 2 % tělesné hmotnosti, spotřebovává až 20 % veškeré energie a kyslíku. S přibývajícím věkem mozek přirozeně stárne, ale správná výživa a životní styl mohou tento proces výrazně zpomalit a chránit před neurodegenerativními onemocněními. Jak mozek
- [Střevní mikrobiom – druhý mozek našeho těla](https://www.zdravi-lide.cz/strevni-mikrobiom-druhy-mozek-naseho-tela/) - Střevní mikrobiom, složený z trilionů mikroorganismů žijících v našem trávicím traktu, je jednou z nejvíce fascinujících oblastí moderního výzkumu zdraví. Tento komplexní ekosystém bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů váží přibližně 2 kilogramy a obsahuje více buněk než celé lidské tělo. Vědci ho často nazývají "druhým mozkem" kvůli jeho hlubokému vlivu na naše fyzické i
- [Zinek je klíčový prvek pro imunitu a hormony](https://www.zdravi-lide.cz/zinek-je-klicovy-prvek-pro-imunitu-a-hormony/) - Zinek je esenciální stopový prvek, který se podílí na více než 300 enzymatických reakcích v lidském těle. Přestože ho potřebujeme pouze v malých množstvích, jeho vliv na zdraví je obrovský. Zinek je nezbytný pro imunitní funkci, syntézu DNA, hojení ran, růst a vývoj, a hraje klíčovou roli v hormonální rovnováze. Zinek a imunitní systém Zinek
- [Vitamín A: Vliv na zrak, imunitu a pokožku](https://www.zdravi-lide.cz/vitamin-a-vliv-na-zrak-imunitu-a-pokozku/) - Vitamín A je esenciální živina, která hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích. Tento lipofilní vitamín je nezbytný pro zdravý zrak, silnou imunitu, zdravou pokožku a správný růst a vývoj buněk. Přestože je jeho význam dobře zdokumentovaný, mnoho lidí trpí suboptimálními hladinami tohoto důležitého vitamínu. Vitamín A a zrak Nejznámější funkcí vitamínu A je jeho
- [Železo: Proč je důležité a jak poznat jeho nedostatek](https://www.zdravi-lide.cz/zelezo-proc-je-dulezite-a-jak-poznat-jeho-nedostatek/) - Železo patří mezi nejdůležitější minerály, které naše tělo potřebuje k správnému fungování. Přestože ho potřebujeme relativně malé množství, jeho nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům, které ovlivňují kvalitu života milionů lidí po celém světě. Proč je železo tak důležité? Železo hraje klíčovou roli v tvorbě hemoglobinu – bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík
- [7 důvodů proč pít matchu v zimních měsících](https://www.zdravi-lide.cz/7-duvodu-proc-pit-matchu-v-zimnich-mesicich/) - Zima je obdobím, kdy tělo i mysl potřebují trochu více péče. Krátké dny, chladné počasí, méně pohybu a vyšší psychická zátěž se často podepisují na naší energii i imunitě. Právě proto se v zimních měsících vyplatí zařadit Matcha Tea. Tradiční japonský nápoj, který zahřeje, povzbudí a podpoří organismus přirozenou cestou. Přinášíme 7 důvodů, proč by
- [Výživa a zdraví očí: Role luteinu, zeaxantinu a omega-3](https://www.zdravi-lide.cz/vyziva-a-zdravi-oci-role-luteinu-zeaxantinu-a-omega-3/) - Zdraví očí je zásadní pro kvalitu života a zachování nezávislosti ve stáří, přesto je často opomíjeno až do okamžiku, kdy se objeví problémy. Věkem podmíněná makulární degenerace, katarakta, syndrom suchého oka a diabetická retinopatie patří mezi nejčastější oční onemocnění postihující starší populaci a vedoucí k významnému zhoršení zraku nebo dokonce slepotě. Rostoucí množství vědeckých důkazů
- [Nutriční podpora při autoimunitních onemocněních: Co pomáhá a co škodí](https://www.zdravi-lide.cz/nutricni-podpora-pri-autoimunitnich-onemocnenich-co-pomaha-a-co-skodi/) - Autoimunitní onemocnění představují skupinu chronických onemocnění, při kterých imunitní systém mylně napadá vlastní tkáně, což vede k zánětu, poškození orgánů a narušení jejich funkce. Mezi nejčastější patří revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, lupus, cukrovka 1. typu a autoimunitní onemocnění štítné žlázy. Výživa hraje stále důležitější roli jako doplňkový nástroj k léčbě a kontrole těchto onemocnění, protože
- [Vliv minerálů, vitamínů a pH stravy na ústní mikrobiom a zuby](https://www.zdravi-lide.cz/vliv-mineralu-vitaminu-a-ph-stravy-na-ustni-mikrobiom-a-zuby/) - Zdraví zubů a dásní je základem celkové pohody a výrazně ovlivňuje kvalitu života. Prevence zubního kazu, onemocnění dásní a dalších poruch ústní dutiny závisí nejen na správné hygieně, ale také na optimální výživě, která poskytuje klíčové minerály, vitamíny a vhodné pH prostředí k prevenci škodlivé mikroflóry. Moderní výzkumy zdůrazňují význam ústního mikrobiomu, tedy společenství bakterií
- [Antioxidanty a protizánětlivé látky pro dýchací systém](https://www.zdravi-lide.cz/antioxidanty-a-protizanetlive-latky-pro-dychaci-system/) - Zdraví plic je klíčové pro efektivní dýchání a celkovou vitalitu, přesto jsou plíce vystaveny mnoha škodlivým vlivům včetně znečištěného ovzduší, kouře, alergenů a infekcí. Oxidační stres a chronický zánět hrají významnou roli ve vzniku a progresi onemocnění dýchacích cest jako astma, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) či plicní fibróza. Výživa bohatá na antioxidanty a protizánětlivé
- [Sarkopenie a prevence ztráty svalové hmoty ve stáří: Role bílkovin a pohybu](https://www.zdravi-lide.cz/sarkopenie-a-prevence-ztraty-svalove-hmoty-ve-stari-role-bilkovin-a-pohybu/) - Sarkopenie, což je věkem podmíněná ztráta svalové hmoty, síly a funkce, představuje vážný zdravotní a sociální problém, který významně zhoršuje kvalitu života starších lidí a zvyšuje riziko pádů, zlomenin, hospitalizací a závislosti. Tento proces začíná již kolem 40. roku věku a postupně se zrychluje, přičemž po 70. roce může vést k až 50% úbytku svalové
- [Výživa a plodnost: Mikronutrienty důležité pro reprodukční zdraví mužů i žen](https://www.zdravi-lide.cz/vyziva-a-plodnost-mikronutrienty-dulezite-pro-reprodukcni-zdravi-muzu-i-zen/) - Plodnost je ovlivněna řadou faktorů, mezi něž patří nejen hormonální rovnováha a zdravotní stav, ale také výživa a přísun klíčových mikronutrientů. Více než 15 % párů čelí problémům s otěhotněním, při čemž nutriční faktory hrají významnou, avšak často opomíjenou roli jak u mužů, tak u žen. Optimální příjem vitamínů, minerálů a antioxidantů podporuje zdravou produkci
- [Jak předcházet a zvládat respirační onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/jak-predchazet-a-zvladat-respiracni-onemocneni/) - Dýchací cesty jsou vstupní branou pro kyslík do těla, ale také místem, kde se mohou usadit různé infekce a alergeny. Zdraví dýchacích cest je proto zásadní pro celkovou pohodu a schopnost těla správně fungovat. Mezi nejčastější respirační onemocnění patří nachlazení, chřipka, bronchitida, astma a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Tyto nemoci mohou být způsobeny viry,
- [Zdraví kloubů a pohybového aparátu](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-kloubu-a-pohyboveho-aparatu/) - Bolesti kloubů a pohybového aparátu jsou častým problémem, který může výrazně omezit kvalitu života. Ať už jde o artritidu, osteoartrózu nebo jiné zánětlivé stavy, prevence a správná péče jsou klíčové pro udržení pohyblivosti a snížení bolesti. Klouby jsou místa, kde se setkávají kosti a umožňují pohyb. Jsou chráněny chrupavkou, která tlumí nárazy a umožňuje hladký
- [Prevence zubního kazu a onemocnění dásní](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-zubniho-kazu-a-onemocneni-dasni/) - Zdraví ústní dutiny je často podceňovanou součástí celkového zdraví, přestože má zásadní vliv nejen na schopnost přijímat potravu a komunikovat, ale také na celkový zdravotní stav organismu. Problémy v ústech mohou být spojeny s vážnými systémovými onemocněními včetně srdečních chorob, diabetu a komplikací v těhotenství. Prevence a správná péče o zuby a dásně jsou proto
- [Hormonální rovnováha: Jak rozpoznat a řešit hormonální nerovnováhu](https://www.zdravi-lide.cz/hormonalni-rovnovaha-jak-rozpoznat-a-resit-hormonalni-nerovnovahu/) - Hormony jsou chemické posly, které regulují téměř všechny funkce v lidském těle – od metabolismu a růstu až po náladu, reprodukci a spánek. Hormonální rovnováha je klíčová pro optimální zdraví a pohodu. Když dojde k nerovnováze, může to mít dalekosáhlé důsledky na fyzické i duševní zdraví. Pochopení role hormonů a rozpoznání příznaků jejich nerovnováhy je
- [Prevence onemocnění a podpora funkce ledvin](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-onemocneni-a-podpora-funkce-ledvin/) - Ledviny jsou životně důležité orgány, které filtrují krev, odstraňují odpadní látky a přebytečnou tekutinu, regulují krevní tlak, produkují hormony a udržují rovnováhu elektrolytů a kyselin v těle. Každá ledvina obsahuje přibližně milion malých filtračních jednotek zvaných nefrony, které denně zpracují asi 180 litrů krve. Zdravé ledviny jsou nezbytné pro celkové zdraví, a přesto jsou často
- [Biohacking: Jak optimalizovat své tělo a mysl přirozenou cestou](https://www.zdravi-lide.cz/biohacking-jak-optimalizovat-sve-telo-a-mysl-prirozenou-cestou/) - Biohacking je umění a věda o optimalizaci vlastního těla a mysli pomocí změn v životním stylu, stravě a technologiích. Nejde o science fiction – jde o praktické kroky, které může udělat každý z nás, aby se cítil lépe, měl více energie a fungoval na maximum svých možností. V základu biohackingu stojí pochopení toho, jak naše
- [Střevní mikrobiom: Proč je zdravé trávení klíčem k celkovému zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/strevni-mikrobiom-proc-je-zdrave-traveni-klicem-k-celkovemu-zdravi/) - Ve vašem střevě žije přibližně 100 bilionů bakterií – to je desetkrát více než máte buněk v celém těle! Tento komplexní ekosystém mikroorganismů, nazývaný střevní mikrobiom, představuje jeden z nejfascinujnějších objevů moderní medicíny. Dlouho jsme si mysleli, že střeva slouží pouze k trávení potravy, ale dnes víme, že jejich role je mnohem komplexnější a zásadnější
- [Jak si udržet duševní pohodu v online světě](https://www.zdravi-lide.cz/jak-si-udrzet-dusevni-pohodu-v-online-svete/) - Žijeme v éře nonstop připojení. Průměrný člověk stráví denně 6 až 7 hodin na obrazovkách, kontroluje telefon přibližně 96krát denně a během jediného dne přepíná mezi různými aplikacemi stovky krát. Tato digitální revoluce nám přinesla neuvěřitelné možnosti komunikace, vzdělávání a zábavy, ale zároveň s sebou nese i temnou stránku, která má významný dopad na naše
- [Revoluce v suplementaci: Jak DNA testy ovlivňují výběr vitamínů a minerálů na míru](https://www.zdravi-lide.cz/revoluce-v-suplementaci-jak-dna-testy-ovlivnuji-vyber-vitaminu-a-mineralu-na-miru/) - Doba, kdy jsme všichni užívali stejné multivitamíny bez ohledu na individuální potřeby, pomalu končí. Personalizované doplňky stravy založené na DNA testech představují nový přístup k prevenci a podpoře zdraví. Tyto moderní služby využívají genetickou analýzu, krevní testy nebo jejich kombinaci k vytvoření suplementů přesně na míru vašemu organismu. DNA test stačí absolvovat pouze jednou v
- [Imunita na podzim: Co jíst a jak se hýbat, abyste zůstali zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/imunita-na-podzim-co-jist-a-jak-se-hybat-abyste-zustali-zdravi/) - S příchodem podzimu a chladnějšího počasí se zvyšuje riziko nachlazení, chřipky a dalších respiračních onemocnění. Trávíme více času v uzavřených prostorách, kde se viry šíří snadněji, a náš organismus musí čelit náročnějším podmínkám. Silný a odolný imunitní systém je naší nejlepší obranou proti podzimním nemocem, a naštěstí máme k dispozici řadu přirozených způsobů, jak ho
- [Technologie ve zdraví: Wearables a aplikace pro sledování vitamínů a orgánů](https://www.zdravi-lide.cz/technologie-ve-zdravi-wearables-a-aplikace-pro-sledovani-vitaminu-a-organu/) - Digitální revoluce transformuje způsob, jakým přistupujeme ke zdraví a prevenci nemocí. Nositelná technologie, chytré aplikace a pokročilé senzory umožňují jednotlivcům sledovat široké spektrum zdravotních parametrů v reálném čase, od fyzické aktivity a spánku až po srdeční frekvenci, hladinu glukózy a dokonce i stav vitamínů a funkci orgánů. Tato technologická konvergence vytváří novou éru personalizované medicíny,
- [Cirkadiánní rytmus: Proč je důležité vstávat a jíst ve stejnou dobu](https://www.zdravi-lide.cz/cirkadianni-rytmus-proc-je-dulezite-vstavat-a-jist-ve-stejnou-dobu/) - Uvnitř každé buňky našeho těla tikají malé biologické hodiny. Tyto hodiny řídí téměř všechny naše fyziologické procesy – od toho, kdy se cítíme unavení nebo bdělí, přes teplotu těla, hladinu hormonů, až po trávení a metabolismus. Tento vnitřní časový systém se nazývá cirkadiánní rytmus a jeho správné fungování je klíčové pro naše zdraví a pohodu.
- [Nealkoholické ztučnění jater (NAFLD): Jak mu předcházet a co pomáhá](https://www.zdravi-lide.cz/nealkoholicke-ztucneni-jater-nafld-jak-mu-predchazet-a-co-pomaha/) - Nealkoholické ztučnění jater, známé pod zkratkou NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease), se stalo jedním z nejčastějších chronických jaterních onemocnění na světě a postihuje přibližně 25-30 procent dospělé populace v rozvinutých zemích. Toto onemocnění je charakterizováno nadměrným ukládáním tuku v jaterních buňkách u osob, které nepožívají nadměrné množství alkoholu. NAFLD zahrnuje spektrum stavů od prostého ztučnění
- [Hořčík má vliv na náladu, regeneraci i kvalitu spánku](https://www.zdravi-lide.cz/horcik-ma-vliv-na-naladu-regeneraci-i-kvalitu-spanku/) - Hořčík patří mezi nejdůležitější minerály pro správnou funkci nervového systému, svalů a celkovou regeneraci organismu. Přesto trpí nedostatkem hořčíku značná část populace, často aniž by o tom věděla. Moderní stresující životní styl, nedostatek odpočinku a nevyvážená strava vedou k vyčerpání zásob tohoto klíčového minerálu. Hořčík a zvládání stresu Hořčík má přirozený uklidňující účinek na nervový
- [Omega-3 mastné kyseliny: Nové poznatky o vlivu na mozek a kosti](https://www.zdravi-lide.cz/omega-3-mastne-kyseliny-nove-poznatky-o-vlivu-na-mozek-a-kosti/) - Omega-3 mastné kyseliny, především EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová), patří mezi esenciální mastné kyseliny, které si lidské tělo neumí samo syntetizovat a musí být přijímány potravou. Tyto látky jsou dlouhodobě známé především jako protizánětlivé a kardioprotektivní faktory, ale recentní výzkumy ze světových center zdůrazňují jejich stále důležitější vliv na zdraví mozku a kostí,
- [Rostlinné vs. mléčné zdroje v prevenci osteoporózy](https://www.zdravi-lide.cz/rostlinne-vs-mlecne-zdroje-v-prevenci-osteoporozy/) - Vápník patří mezi klíčové minerály nezbytné pro udržení pevnosti a struktury kostí. Hraje zásadní roli v prevenci osteoporózy, která postihuje zejména starší populaci, zejména ženy po menopauze. Optimální příjem vápníku podporuje tvorbu kostní tkáně a minimalizuje riziko zlomenin. Mléčné zdroje vápníku Tradičně jsou mléčné produkty považovány za nejlepší zdroj vápníku díky jeho vysoké biologické dostupnosti
- [Kollagen a kloubní zdraví: Co říká věda a co jsou jen mýty?](https://www.zdravi-lide.cz/kollagen-a-kloubni-zdravi-co-rika-veda-a-co-jsou-jen-myty/) - Kollagen je nejhojnější bílkovinou v lidském těle, tvoří kostru kůže, chrupavek, šlach a vazů. V posledních letech se značně zvýšil zájem o jeho doplňky kvůli slibovaným efektům na kloubní zdraví a zpomalení projevů stárnutí. Vědecké poznatky o suplementaci Klinické studie vykazují, že hydrolyzovaný kollagen může podpořit regeneraci chrupavek a zmírnit bolesti kloubů zejména u osob
- [Nedostatek železa: Moderní příčiny únavy a jak je řešit](https://www.zdravi-lide.cz/nedostatek-zeleza-moderni-priciny-unavy-a-jak-je-resit/) - Únava patří mezi nejčastější zdravotní stížnosti moderní doby a jednou z hlavních příčin je nedostatek železa v organismu. Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech buněk těla, a jeho deficit vede k anémii, chronické únavě, sníženému výkonu a celkové vyčerpanosti. Přestože je železo dostupné v mnoha potravinách, moderní stravovací návyky a
- [Hydratace a ledvinové kameny](https://www.zdravi-lide.cz/hydratace-a-ledvinove-kameny/) - Ledvinové kameny představují bolestivé a relativně časté onemocnění, které postihuje přibližně 10-15 procent populace během života, přičemž incidence v posledních desetiletích stoupá. Tyto tvrdé usazeniny minerálů a solí se tvoří v ledvinách a mohou způsobit intenzivní bolest při průchodu močovými cestami, krvácení, infekce a v závažných případech poškození ledvin. Existuje několik typů ledvinových kamenů, přičemž
- [Zinek a imunita](https://www.zdravi-lide.cz/zinek-a-imunita/) - Zinek je esenciální stopový prvek, který hraje klíčovou roli v imunitním systému, buněčném dělení, hojení ran a syntéze DNA. Jeho význam pro imunitu je natolik zásadní, že i mírný deficit může vést ke zvýšené náchylnosti k infekcím, zpomalení hojení a oslabení celkové obranyschopnosti organismu. Současně však platí, že příliš mnoho zinku může být škodlivé a
- [Střevo a vstřebávání vitamínů: Vliv probiotik a prebiotik](https://www.zdravi-lide.cz/strevo-a-vstrebavani-vitaminu-vliv-probiotik-a-prebiotik/) - Gastrointestinální trakt hraje nezastupitelnou roli při vstřebávání vitamínů a dalších živin nezbytných pro zdravý metabolismus a funkci organismu. V posledních letech rostoucí pozornost získává mikrobióm – komplexní společenství mikroorganismů ve střevech – a jeho vliv na trávení, vstřebávání a metabolickou aktivitu. Probiotika, tedy živé mikroorganismy užívané jako doplňky stravy, a prebiotika, nestravitelné vlákniny podporující růst
- [Vitamín K2 a jeho role v pevnosti kostí](https://www.zdravi-lide.cz/vitamin-k2-a-jeho-role-v-pevnosti-kosti/) - Vitamín K2, často opomíjený v kontextu zdraví kostí, je klíčovým faktorem v aktivaci proteinů, které řídí ukládání vápníku do kostí a zabraňují jeho usazování v měkkých tkáních a cévách. Jeho role je zásadní pro správné využití vápníku v organismu. Vitamín K2 aktivuje osteokalcin, který vychytává vápník z krevního oběhu a usazuje ho do kostní matrix,
- [B-komplex: Nové poznatky o vlivu na srdce a mozek](https://www.zdravi-lide.cz/b-komplex-nove-poznatky-o-vlivu-na-srdce-a-mozek/) - Vitamíny skupiny B tvoří komplexní skupinu osmi esenciálních vitamínů, které hrají zásadní roli v energetickém metabolismu, funkci nervového systému a celkovém zdraví. Zahrnují thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kyselinu pantothenovou (B5), pyridoxin (B6), biotin (B7), kyselinu listovou (B9) a kobalamin (B12). Tyto vitamíny fungují jako kofaktory v metabolických drahách, které přeměňují potraviny na energii,
- [Přerušovaný půst: Jak ovlivňuje játra, ledviny a metabolismus](https://www.zdravi-lide.cz/prerusovany-pust-jak-ovlivnuje-jatra-ledviny-a-metabolismus/) - Přerušovaný půst, tedy střídání období jídla s obdobími půstu (bez kalorií či s výrazným omezením), se stal velmi populární metodou pro zlepšení zdraví, redukci hmotnosti a podporu metabolismu. Studie v posledních letech ukazují, že mimo ztráty hmotnosti má přerušovaný půst komplexní vliv na funkci klíčových orgánů, mezi nimi játra a ledviny, a aktivaci biologických procesů,
- [Stopové prvky: Selen, jód a chrom](https://www.zdravi-lide.cz/stopove-prvky-selen-jod-a-chrom/) - Stopové prvky představují skupinu minerálů, které tělo potřebuje pouze v minimálních množstvích, ale jejich role pro zdraví je naprosto zásadní. Mezi nejdůležitější patří selen, jód a chrom, které společně ovlivňují funkci štítné žlázy, metabolismus, imunitní systém a celkovou dlouhověkost. Přestože jsou potřebné jen v mikrogramových dávkách, jejich nedostatek nebo nadbytek může vést k vážným zdravotním
- [Rostlinná strava a ledviny](https://www.zdravi-lide.cz/rostlinna-strava-a-ledviny/) - Rostlinná strava zažívá v posledních letech nebývalý boom, motivovaný zdravotními, ekologickými a etickými důvody. Stále více lidí přechází na vegetariánskou nebo veganskou stravu, nebo alespoň výrazně snižuje konzumaci živočišných produktů. Z hlediska zdraví ledvin představuje rostlinná strava zajímavý paradox, protože přináší řadu významných výhod, ale také potenciální rizika, která je třeba pečlivě zvážit a řídit.
- [Detoxikace jater: Pravda vs. mýty o očistách a detoxikačních kúrách](https://www.zdravi-lide.cz/detoxikace-jater-pravda-vs-myty-o-ocistach-a-detoxikacnich-kurach/) - Detoxikační kúry a očistné programy pro játra zažívají v posledních letech obrovský boom, podporovaný influencery, wellness průmyslem a marketingovými kampaněmi slibujícími rychlé zbavení se toxinů, zlepšení energie a celkové omlazení organismu. Realita je však mnohem složitější a vědecké důkazy pro většinu komerčních detoxikačních produktů a programů jsou minimální nebo zcela chybí. Játra jsou přirozeně vybavena
- [Funkční výživa: Personalizovaný přístup k prevenci chronických nemocí](https://www.zdravi-lide.cz/funkcni-vyziva-personalizovany-pristup-k-prevenci-chronickych-nemoci/) - Funkční výživa představuje moderní a holistický přístup k péči o zdraví, který se zaměřuje na individuální potřeby každého člověka a využívá stravu jako primární nástroj prevence a léčby chronických onemocnění. Na rozdíl od tradičního nutričního poradenství, které často pracuje s obecnými doporučeními, funkční výživa zohledňuje genetické predispozice, biochemickou individualitu, životní styl, environmentální faktory a stav
- [Protizánětlivá strava: Vliv na játra, klouby a stárnutí](https://www.zdravi-lide.cz/protizanetliva-strava-vliv-na-jatra-klouby-a-starnuti/) - Chronický zánět nízkého stupně, často označovaný jako „tichý zánět", je v současnosti považován za jeden z hlavních faktorů přispívajících k rozvoji většiny chronických onemocnění včetně kardiovaskulárních chorob, diabetu, rakoviny, neurodegenerativních onemocnění a urychlení procesu stárnutí. Na rozdíl od akutního zánětu, který je přirozenou a prospěšnou reakcí těla na infekci nebo zranění, chronický zánět přetrvává dlouhodobě
- [Jak vitamíny a minerály ovlivňují stres a spánek](https://www.zdravi-lide.cz/jak-vitaminy-a-mineraly-ovlivnuji-stres-a-spanek/) - Hormonální systém je nesmírně komplexní síť žláz a signálních molekul, které regulují téměř všechny tělesné funkce včetně metabolismu, růstu, reprodukce, nálady, stresu a spánku. Rovnováha hormonů je klíčová pro celkové zdraví a pohodu, a i malé nerovnováhy mohou vést k významným zdravotním problémům. Moderní životní styl charakterizovaný chronickým stresem, nedostatkem spánku, špatnou výživou a environmentálními
- [Duševní zdraví a výživa: Vliv mikronutrientů na náladu a odolnost](https://www.zdravi-lide.cz/dusevni-zdravi-a-vyziva-vliv-mikronutrientu-na-naladu-a-odolnost/) - Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví, přesto je často opomíjeno nebo stigmatizováno. V posledních desetiletích dramaticky vzrostla prevalence deprese, úzkosti a dalších duševních poruch, což představuje významnou zátěž pro jednotlivce i společnost. Zatímco psychoterapie a farmakologická léčba jsou standardními přístupy, rostoucí množství vědeckých důkazů ukazuje, že výživa a specifické mikronutrienty hrají zásadní roli
- [Zdraví kostí ve stáří: Nové terapie, cvičení a výživa](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-kosti-ve-stari-nove-terapie-cviceni-a-vyziva/) - Zdraví kostí ve vyšším věku představuje zásadní faktor kvality života, protože osteoporóza a zlomeniny patří mezi nejčastější zdravotní problémy starší populace. S přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku kostní hmoty, který je u žen po menopauze výrazně urychlen poklesem hladin estrogenu. Zlomeniny kyčle, obratlů a zápěstí nejen omezují mobilitu a samostatnost, ale jsou také spojeny
- [Závislost na jídle: Jak výživa a vědomé stravování pomáhají](https://www.zdravi-lide.cz/zavislost-na-jidle-jak-vyziva-a-vedome-stravovani-pomahaji/) - Závislost na jídle je komplexní problém, který sdílí mnoho charakteristik s jinými formami závislostí včetně ztráty kontroly, nutkavého chování, tolerance a abstinenčních příznaků. Určité potraviny, zejména ty s vysokým obsahem cukru, tuku a soli, aktivují odměňovací centra v mozku podobným způsobem jako návykové látky, což vede k uvolnění dopaminu a vytvoření návykového vzorce. Tento fenomén
- [Cukr a metabolismus: Vliv na játra, ledviny a kosti](https://www.zdravi-lide.cz/cukr-a-metabolismus-vliv-na-jatra-ledviny-a-kosti/) - Nadměrná konzumace cukru, zejména přidaných cukrů a fruktózy z kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, představuje jeden z nejvýznamnějších dietních rizikových faktorů pro rozvoj metabolických onemocnění, obezity a poškození klíčových orgánů včetně jater, ledvin a kostí. Průměrná konzumace přidaných cukrů v západních zemích výrazně překračuje doporučení Světové zdravotnické organizace, která stanovuje maximální příjem na 10
- [Komunitní zahrady jako zdroj čerstvých živin](https://www.zdravi-lide.cz/komunitni-zahrady-jako-zdroj-cerstvych-zivin/) - Městské zahradničení a komunitní zahrady představují nejen ekologický a sociální fenomén, ale také významný zdroj čerstvých, místních a čerstvých potravin, které mají přímý vliv na kvalitu výživy a zdraví obyvatel měst. Tento trend v posledních letech nabývá na síle v důsledku rostoucího zájmu o udržitelnost, kvalitu potravin a lokální produkci, zároveň pomáhá zlepšovat přístup k
- [Polyfenoly ve stravě: Antioxidační síla rostlin a jejich vliv na zánět](https://www.zdravi-lide.cz/polyfenoly-ve-strave-antioxidacni-sila-rostlin-a-jejich-vliv-na-zanet/) - Polyfenoly představují jednu z nejrozsáhlejších skupin bioaktivních látek v rostlinné říši, která zahrnuje více než 8000 identifikovaných sloučenin od jednoduchých fenolových kyselin až po složité polymerizované struktury jako taniny. Tyto rostlinné metabolity se vyznačují charakteristickou strukturou obsahující jeden nebo více aromatických kruhů s hydroxylovými skupinami, což jim propůjčuje výjimečné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. V posledních
- [Jak trénovat tělo na efektivní spalování tuků i cukrů](https://www.zdravi-lide.cz/jak-trenovat-telo-na-efektivni-spalovani-tuku-i-cukru/) - Metabolická flexibilita představuje schopnost organismu efektivně přepínat mezi spalováním sacharidů a tuků jako primárních zdrojů energie v závislosti na jejich dostupnosti a aktuálních metabolických potřebách. Tato adaptabilní vlastnost je klíčová pro optimální metabolické zdraví, udržení energetické rovnováhy a prevenci metabolických onemocnění včetně obezity, diabetu 2. typu a kardiovaskulárních chorob. U metabolicky flexibilního jedince tělo efektivně
- [Jak vitamíny a tuky ovlivňují akné, ekzémy a stárnutí kůže](https://www.zdravi-lide.cz/jak-vitaminy-a-tuky-ovlivnuji-akne-ekzemy-a-starnuti-kuze/) - Zdravá pokožka je nejen vizitkou celkového zdravotního stavu, ale plní i důležitou ochrannou funkci proti vnějším vlivům. Problematiky jako akné, atopický ekzém či zrychlené stárnutí kůže patří mezi nejčastější dermatologické obtíže, které mohou významně ovlivnit kvalitu života. Výživa hraje v péči o pokožku zásadní roli – správný přísun vitamínů, minerálů a zdravých tuků dokáže podporovat
- [Proč je kvalitní odpočinek klíčem ke zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-kvalitni-odpocinek-klicem-ke-zdravi/) - Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení fyzického i psychického zdraví. Přesto ho mnoho lidí podceňuje a často obětuje ve prospěch práce, zábavy nebo jiných povinností. Nedostatek spánku však může mít vážné důsledky na naše zdraví, produktivitu a celkovou pohodu. Proč je tedy spánek tak důležitý a jak zajistit, že ho máme dostatek? Během
- [Jak pečovat o své mentální zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/jak-pecovat-o-sve-mentalni-zdravi/) - Duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické, přesto se mu často nevěnuje dostatečná pozornost. Stres, úzkost, deprese a další psychické problémy mohou ovlivnit kvalitu našeho života, vztahy i pracovní výkon. Péče o duševní pohodu by proto měla být součástí každodenního života. Jaké kroky můžeme podniknout, abychom podpořili své mentální zdraví? Jedním z nejdůležitějších aspektů
- [Význam prevence: Jak předcházet nemocem a udržet si zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-prevence-jak-predchazet-nemocem-a-udrzet-si-zdravi/) - Prevence je jedním z nejdůležitějších aspektů péče o zdraví. Místo toho, abychom řešili zdravotní problémy až ve chvíli, kdy se objeví, je mnohem efektivnější jim předcházet. Prevence zahrnuje širokou škálu opatření, která nám pomáhají udržet si dobré zdraví, snížit riziko nemocí a zlepšit kvalitu života. Jaké kroky můžeme podniknout, abychom se o své zdraví starali
- [Superpotraviny: Co by nemělo chybět ve vašem jídelníčku](https://www.zdravi-lide.cz/superpotraviny-co-by-nemelo-chybet-ve-vasem-jidelnicku/) - Superpotraviny jsou termínem, který se v posledních letech stal velmi populárním. Označují potraviny s vysokým obsahem živin, které mají pozitivní vliv na zdraví a mohou pomoci předcházet různým onemocněním. I když samotný pojem „superpotraviny“ není vědecky definován, mnoho z těchto potravin je skutečně bohatých na vitamíny, minerály, antioxidanty a další prospěšné látky. Jaké superpotraviny by
- [Síla mikrobiomu: Jak střevní bakterie ovlivňují vaše zdraví a jak je podpořit](https://www.zdravi-lide.cz/sila-mikrobiomu-jak-strevni-bakterie-ovlivnuji-vase-zdravi-a-jak-je-podporit/) - V posledních letech se výzkum zaměřuje na fascinující svět mikrobiomu – společenství bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Ukazuje se, že mikrobiom hraje klíčovou roli nejen v trávení, ale ovlivňuje i imunitu, metabolismus, náladu a dokonce i riziko vzniku chronických onemocnění. Tento článek se ponoří do hlubin mikrobiomu a
- [Proč je kvalitní odpočinek klíčem k vašemu zdraví a jak ho dosáhnout](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-kvalitni-odpocinek-klicem-k-vasemu-zdravi-a-jak-ho-dosahnout/) - V dnešní uspěchané době je spánek často podceňován a považován za luxus, který si nemůžeme dovolit. Pravdou ale je, že kvalitní spánek je naprosto zásadní pro naše fyzické i duševní zdraví. Během spánku se naše tělo regeneruje, opravuje poškozené buňky, upevňuje paměť a zpracovává emoce. Nedostatek spánku má naopak prokazatelně negativní dopad na celou řadu
- [Bezpečná detoxikace: Jak očistit tělo správnými metodami](https://www.zdravi-lide.cz/bezpecna-detoxikace-jak-ocistit-telo-spravnymi-metodami/) - Detoxikace organismu je často spojována s různými očistnými programy, dietami či alternativními terapiemi, které slibují očistu těla od škodlivých toxinů. Nicméně, ne všechny detoxikační metody jsou bezpečné nebo efektivní. V tomto článku se zaměříme na to, jak provádět detoxikaci bezpečně a správnými metodami, které podporují přirozené detoxikační procesy těla. Pochopení detoxikace: Detoxikace není pouze jednorázový
- [Draslík – nenahraditelný minerál pro zdraví srdce, svalů i nervů](https://www.zdravi-lide.cz/draslik-nenahraditelny-mineral-pro-zdravi-srdce-svalu-i-nervu/) - Draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Patří mezi tzv. elektrolyty, tedy látky, které pomáhají udržovat správnou rovnováhu tekutin a elektrolytů v buňkách i mimo ně. Draslík je nezbytný pro správnou činnost srdce, svalů, nervového systému a podílí se na mnoha dalších životně důležitých procesech. Jednou z hlavních funkcí draslíku je regulace krevního
- [Cévy – tichý základ zdraví celého těla](https://www.zdravi-lide.cz/cevy-tichy-zaklad-zdravi-celeho-tela/) - Cévy tvoří spolu se srdcem základ oběhové soustavy. Jsou to „dálnice“ našeho těla, které zajišťují přenos kyslíku, živin, hormonů i odpadních látek mezi jednotlivými orgány a tkáněmi. Zdraví cév je klíčové pro správné fungování celého organismu, přesto se o ně často začneme starat až ve chvíli, kdy se objeví první potíže. Cévy dělíme na tři
- [Mozek – řídící centrum těla a jak o něj pečovat](https://www.zdravi-lide.cz/mozek-ridici-centrum-tela-a-jak-o-nej-pecovat/) - Mozek je nejdůležitější orgán lidského těla, který řídí všechny tělesné i duševní funkce. Přestože tvoří pouze asi 2 % tělesné hmotnosti, spotřebuje přibližně 20 % veškeré energie. Zdraví mozku je klíčové pro paměť, myšlení, emoce, pohyb i vnímání okolního světa. Mozek je tvořen miliardami nervových buněk (neuronů), které spolu komunikují prostřednictvím elektrických a chemických signálů.
- [Každé čtvrté dítě má nadváhu nebo obezitu](https://www.zdravi-lide.cz/kazde-ctvrte-dite-ma-nadvahu-nebo-obezitu/) - Každé čtvrté dítě má nadváhu nebo obezitu, dospívající se léčí s vysokým krevním tlakem. Pandemie dětské obezity je alarmující Zvýšený cholesterol, zvýšený krevní tlak, ztukovatění jater, ortopedické a psychické problémy nebo spánková apnoe. Takové jsou některé z možných komplikací spojených s obezitou u dětí. Podle Světové zdravotnické organizace je obezita nemoc, chronická a dlouhodobá, s
- [Alarmující nedostatek stomatologů musí Češi řešit cestami do velkých měst](https://www.zdravi-lide.cz/alarmujici-nedostatek-stomatologu-musi-cesi-resit-cestami-do-velkych-mest/) - Nedostatek zubních lékařů trápí Českou republiku dlouhodobě. Nejkritičtější situace panuje ve Středočeském, Ústeckém a Karlovarském kraji, kde jeden stomatolog pečuje i o více než dva tisíce obyvatel v daném regionu. Ve srovnání s Prahou je to více než dvojnásobek, v hlavním městě spadá pod jednoho zubaře přibližně 650 pacientů. Podle České stomatologické komory v zemi
- [AI terapie mladí zkouší, ale nevěří jim](https://www.zdravi-lide.cz/ai-terapie-mladi-zkousi-ale-neveri-jim/) - I když mají mladí lidé do 24 let s AI nástroji nejvíce zkušeností, více než polovina z nich (53,7 %) je přesvědčena, že umělá inteligence lidského psychoterapeuta nahradit nedokáže. AI vnímají spíše jako doplněk, nástroj pro rychlou nebo krizovou pomoc, ale pro hlubší práci s emocemi a vztahy je pro většinu lidí stále nezastupitelný lidský
- [Moderní přístup k výživě](https://www.zdravi-lide.cz/moderni-pristup-k-vyzive/) - Zdravé stravování prochází neustálým vývojem. Přinášíme nové poznatky a doporučení, která reflektují současné vědecké poznatky i praktické potřeby moderního člověka. Výživa není jen o tom, co jíme, ale také kdy, jak a proč jíme. Současné trendy kladou důraz na holistický přístup k výživě, který zahrnuje nejen kvalitu potravin, ale také jejich původ, způsob zpracování a
- [Zdraví a stres: Jak najít rovnováhu v moderním světě](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-a-stres-jak-najit-rovnovahu-v-modernim-svete/) - Mentální zdraví se stalo jedním z nejdiskutovanějších témat současnosti, a to oprávněně. Podle Světové zdravotnické organizace trpí depresí více než 280 milionů lidí po celém světě a úzkostné poruchy postihují dalších 301 milionů. V České republice se situace neliší od světového trendu – stres, vyhoření a úzkost se stávají běžnou součástí života mnoha lidí. Porozumění
- [Prevence kardiovaskulárních onemocnění: Srdce jako motor zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-kardiovaskularnich-onemocneni-srdce-jako-motor-zdravi/) - Kardiovaskulární onemocnění představují celosvětově hlavní příčinu úmrtí a v České republice na ně ročně zemře více než 50 000 lidí. Přitom většina těchto onemocnění je preventabilní změnou životního stylu. Srdce je neúnavný motor našeho těla, který za život přečerpá miliony litrů krvi, a zaslouží si naši péči a pozornost. Anatomie a fyziologie srdečně-cévního systému Srdce
- [Imunitní systém: Jak posílit přirozenou obranu organismu](https://www.zdravi-lide.cz/imunitni-system-jak-posilit-prirozenou-obranu-organismu/) - Imunitní systém je složitá síť buněk, tkání a orgánů, která chrání naše tělo před patogeny a nemocemi. V době, kdy se stále častěji setkáváme s novými infekčními agens a kdy se zvyšuje výskyt autoimunitních onemocnění, je pochopení fungování imunity a způsobů její podpory důležitější než kdy jindy. Anatomie imunitního systému Imunitní systém se skládá z
- [Vliv digitálních technologií na zdraví očí](https://www.zdravi-lide.cz/vliv-digitalnich-technologii-na-zdravi-oci/) - V dnešní době jsou digitální technologie neoddělitelnou součástí našeho života. Pracujeme na počítačích, komunikujeme přes chytré telefony, sledujeme televizi a používáme tablety. Průměrný člověk stráví před obrazovkami více než osm hodin denně, což představuje dramatickou změnu oproti předchozím generacím. Tento neustálý kontakt s digitálními zařízeními však může mít vážné důsledky pro zdraví našich očí. Syndrom
- [Klesající počet spermií je globální hrozba pro lidstvo](https://www.zdravi-lide.cz/klesajici-pocet-spermii-je-globalni-hrozba-pro-lidstvo/) - Odborníci varují, za 50 let klesla mužská plodnost o polovinu. Počet spermií u mužů celosvětově dramaticky klesá. Lékaři upozorňují na závažné důsledky pro budoucnost lidstva i význam preventivního vyšetření. „Dnes už nikdo nepochybuje, že klesající počet spermií je reálný a celosvětový trend. Někteří odborníci pro něj začali používat výraz spermagedon,“ říká docent MUDr. Tonko Mardešić,
- [Vědci „naprogramovali“ kmenové buňky, aby začaly tvořit zubní tkáň](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-naprogramovali-kmenove-bunky-aby-zacaly-tvorit-zubni-tkan/) - Vědcům z Lékařské fakulty Masarykovy univerzity se podařilo „naprogramovat“ kmenové buňky tak, aby se přeměnily v buňky utvářející zubní tkáň. Zasáhli přímo do jejich genomu. Porozumět procesům, které stojí za vznikem funkčního organismu, je základním předpokladem k tomu, abychom je mohli kontrolovat a využívat. Například v regenerativní medicíně či tkáňovém inženýrství. Pro Jana Křivánka z
- [Zdraví střev a mikrobiom jsou klíčem k celkovému zdraví organismu](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-strev-a-mikrobiom-jsou-klicem-k-celkovemu-zdravi-organismu/) - Střevní mikrobiom, složený z trilionů bakterií, virů a hub žijících v našem trávicím traktu, hraje zásadní roli nejen v trávení, ale ovlivňuje také imunitní systém, náladu a celkové zdraví. Moderní věda odhaluje stále více souvislostí mezi zdravím střev a různými aspekty našeho fyzického i duševního stavu. Lidské střevo obsahuje přibližně 100 trilionů mikroorganismů, což je
- [Prevence osteoporózy a zdraví kostí - Jak udržet kosti silné v každém věku](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-osteoporozy-a-zdravi-kosti-jak-udrzet-kosti-silne-v-kazdem-veku/) - Osteoporóza je onemocnění charakterizované snížením hustoty kostní tkáně a zvýšeným rizikem zlomenin. Ačkoli se často považuje za problém starších lidí, zejména žen po menopauze, prevence by měla začínat již v mladém věku. Zdravé kosti jsou výsledkem celoživotní péče zahrnující správnou výživu, pravidelný pohyb a zdravý životní styl. Kostní tkáň je živá struktura, která se neustále
- [Zdravé stárnutí a aktivní životní styl ve vyšším věku](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-starnuti-a-aktivni-zivotni-styl-ve-vyssim-veku/) - Stárnutí je přirozený proces, který nelze zastavit, ale můžeme výrazně ovlivnit, jak kvalitně a zdravě stárneme. Aktivní a zdravý životní styl může pomoci udržet fyzickou i duševní kondici, nezávislost a kvalitu života i ve vyšším věku. Klíčem je začít s preventivními opatřeními co nejdříve a pokračovat v nich po celý život. Fyzická aktivita je jedním
- [Telemedicína oslovuje tisíce pacientů](https://www.zdravi-lide.cz/telemedicina-oslovuje-tisice-pacientu/) - Virtuální lékařská péče si nachází stále více příznivců mezi obyvateli českých regionů. Služba online pohotovosti, která pacientům umožňuje konzultaci zdravotního stavu s lékařem na dálku, se rychle rozvíjí. Od loňského srpna ji v Jihočeském kraji využilo více než 14 000 pacientů, v Karlovarském kraji od letošního března dalších 3 600. Spuštění této služby ale plánují
- [6 % lidí vykazuje známky závislosti na mobilních telefonech](https://www.zdravi-lide.cz/6-lidi-vykazuje-znamky-zavislosti-na-mobilnich-telefonech/) - Počet lidí závislých na mobilních telefonech, fenomén označovaný jako netolismus, neustále roste. Podle odhadů se tento problém týká minimálně 6 % populace. Zvláště znepokojivá je situace u dětí ve věku 12 až 15 let, kde míra závislosti dosahuje až 23 procent. Dlouhodobé užívání mobilních zařízení bez kontroly může vést k poruchám spánku, zhoršení schopnosti soustředění,
- [Chcete přejít k jiné zdravotní pojišťovně?](https://www.zdravi-lide.cz/chcete-prejit-k-jine-zdravotni-pojistovne/) - Lepší příspěvky na zdraví a prevenci, pojišťovna s lepší dostupností služeb. To jsou důvody, kvůli kterým stojí za to přejít do jiné. Změnu můžete provést jen jednou za 12 měsíců, vždy k 1. dni kalendářního pololetí. Vojenská zdravotní pojišťovna připomíná nutnost podat žádost o změnu včas, nejpozději 3 měsíce před požadovaným dnem změny. Tu lze
- [Atopická dermatitida je onemocnění, které zásadně ovlivňuje kvalitu života](https://www.zdravi-lide.cz/atopicka-dermatitida-je-onemocneni-ktere-zasadne-ovlivnuje-kvalitu-zivota/) - Atopická dermatitida není jen kosmetický problém, ale závažné chronické zánětlivé onemocnění kůže výrazně snižující kvalitu života pacientů. Ti se denně potýkají nejen s viditelnými projevy na kůži, ale také s intenzivním svěděním, bolestmi, poruchami spánku, psychickými obtížemi a sociálním vyčleněním. Globálně se odhaduje, že tímto onemocněním trpí více než 129 milionů lidí. V České republice
- [Obezita škodí, nová kampaň vyzývá: Odlehči!](https://www.zdravi-lide.cz/obezita-skodi-nova-kampan-vyzyva-odlehci/) - Více než 60 % dospělých v Česku má nadváhu nebo obezitu. Přesto 81 % svou váhu s lékařem vůbec neřeší a jen 2 % vyhledala odbornou pomoc. Ukázal to reprezentativní průzkum agentury Behavio, který byl představen spolu se startem nové kampaně „Odlehči tělu i srdci“ projektu NEtloustneme.cz. Jejím cílem je změnit přístup k dosavadnímu vnímání
- [Jak snížit riziko onkologických onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/jak-snizit-riziko-onkologickych-onemocneni/) - Rakovina je komplexní skupina onemocnění charakterizovaná nekontrolovaným růstem a šířením abnormálních buněk. Ačkoli některé rizikové faktory jako věk a genetika nelze ovlivnit, výzkumy ukazují, že až 40% všech případů rakoviny lze předcházet změnami životního stylu. Prevence je nejúčinnější strategií v boji proti rakovině. Kouření tabáku je nejdůležitějším předcházejícím rizikovým faktorem rakoviny celosvětově. Je zodpovědné za
- [Jak cvičení ovlivňuje mozek](https://www.zdravi-lide.cz/jak-cviceni-ovlivnuje-mozek/) - V moderní společnosti, kde sedavý způsob života a chronický stres patří k běžným součástem každodennosti, se pohyb stává jedním z nejúčinnějších nástrojů pro udržení psychické pohody. Už dávno neplatí, že cvičení slouží pouze k formování postavy. Dnes víme, že pravidelná fyzická aktivita významně zasahuje do fungování mozku, ovlivňuje náladu, zmírňuje úzkost a předchází kognitivnímu úpadku.
- [Čechům chybí minerální látky, dětem ovoce a zelenina](https://www.zdravi-lide.cz/cechum-chybi-mineralni-latky-detem-ovoce-a-zelenina/) - Hodnocení zdravotních rizik vyplývajících pro českou populaci z životního prostředí. To je úkolem systému monitorování, pro který Státní zdravotní ústav sbírá a zpracovává data už od roku 1994. Pravidelné výroční zprávy pak průběžně přináší mnohé zajímavé informace. Zpráva za rok 2024 nabízí informace z programů, které se zabývají zdravotními důsledky znečištění ovzduší, vody, či hluku,
- [Porodnice Apolinář spouští rodičovské kamery v inkubátorech](https://www.zdravi-lide.cz/porodnice-apolinar-spousti-rodicovske-kamery-v-inkubatorech/) - Klinika gynekologie, porodnictví a neonatologie 1. LF UK a VFN v Praze spouští nový systém rodičovských kamer v inkubátorech. Technologie umožňuje rodičům sledovat dítě přímo na mobilním telefonu či tabletu. Přenos obrazu je šifrovaný a zabezpečený, nikdo nepovolaný k němu tedy nemá přístup. V Apolináři je kamerami vybaveno 16 inkubátorů – osm na jednotce intenzivní
- [Zdraví očí v digitální době](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-oci-v-digitalni-dobe/) - V dnešní době tráví většina lidí značnou část dne před obrazovkami počítačů, tabletů a mobilních telefonů. Tento trend přináší nové výzvy pro zdraví očí, protože dlouhodobé vystavení modrému světlu a nepřetržité zaostřování na blízké objekty může způsobit únavu očí, suchost, bolesti hlavy a dokonce i zhoršení zraku. Tento fenomén je známý jako digitální oční únava
- [Proč je voda klíčem ke zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/proc-je-voda-klicem-ke-zdravi/) - Voda je základní složkou lidského těla a tvoří přibližně 60 % jeho hmotnosti. Bez vody by naše tělo nemohlo správně fungovat – je nezbytná pro trávení, vstřebávání živin, regulaci tělesné teploty, vylučování odpadních látek a mnoho dalších procesů. Přesto mnoho lidí podceňuje význam hydratace a nepřijímá dostatečné množství tekutin. Proč je tedy voda tak důležitá
- [Prevence civilizačních chorob: Co můžeme udělat už dnes?](https://www.zdravi-lide.cz/prevence-civilizacnich-chorob-co-muzeme-udelat-uz-dnes/) - Civilizační choroby, jako jsou cukrovka, obezita, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo některé druhy rakoviny, patří mezi nejčastější příčiny úmrtí v moderní společnosti. Tyto nemoci jsou často spojeny s nezdravým životním stylem, nedostatkem pohybu, špatnou stravou, stresem a dalšími faktory, které jsou do značné míry ovlivnitelné. Prevence těchto onemocnění je proto klíčová a začít s
- [Přirozené způsoby, jak posílit imunitní systém](https://www.zdravi-lide.cz/prirozene-zpusoby-jak-posilit-imunitni-system/) - Imunitní systém je složitý mechanismus, který chrání naše tělo před škodlivými mikroorganismy, jako jsou bakterie, viry nebo paraziti. Jeho správná funkce je klíčová pro udržení zdraví a prevenci nemocí. Posílení imunity však není otázkou jednoho dne nebo jedné zázračné pilulky. Jedná se o dlouhodobý proces, který zahrnuje změnu životního stylu, zdravé návyky a přirozené metody,
- [Zdravé stravování: Jak sestavit vyvážený jídelníček](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-stravovani-jak-sestavit-vyvazeny-jidelnicek/) - Zdravé stravování je jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého životního stylu. Správně sestavený jídelníček nejenže podporuje fyzické zdraví, ale také přispívá k psychické pohodě, zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá předcházet mnoha civilizačním chorobám, jako jsou obezita, cukrovka nebo srdeční onemocnění. Jak ale vytvořit jídelníček, který bude nejen zdravý, ale také chutný a udržitelný? Základem vyváženého jídelníčku
- [Význam hydratace pro zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-hydratace-pro-zdravi/) - Hydratace je klíčovým prvkem zdravého životního stylu, který často bývá přehlížen. Voda tvoří přibližně 60 % tělesné hmotnosti a hraje zásadní roli ve všech tělesných funkcích. V tomto článku se podíváme na důležitost hydratace pro naše zdraví a jak zajistit, abychom denně přijímali dostatečné množství tekutin. Výhody správné hydratace 1. Regulace tělesné teploty Voda pomáhá
- [Za hranou rizikového pití alkoholu je přes milion Čechů](https://www.zdravi-lide.cz/za-hranou-rizikoveho-piti-alkoholu-je-pres-milion-cechu/) - Nadměrná spotřeba alkoholu a rizikové pití. V České republice má k závislosti na alkoholu nakročeno více než 1,5 milionu lidí. Závislí na alkoholu přitom umírají v průměru o 24 let dříve než běžná populace. A řada pacientů závislých na alkoholu a dalších psychoaktivních látkách pak často končí v péči zdravotnických zařízení. Zdravotní pojišťovně ministerstva vnitra
- [Karlovarský kraj poskytne telemedicínské služby zdarma](https://www.zdravi-lide.cz/karlovarsky-kraj-poskytne-telemedicinske-sluzby-zdarma/) - Rada Karlovarského kraje schválila spuštění online pohotovosti pro všechny občany kraje. Od 1. března tak budou mít možnost konzultovat své zdravotní problémy s lékaři na dálku. Jako dodavatel technologického řešení a zajištění telemedicínských služeb, tedy atestovaných lékařů v oborech praktický lékař a praktický lékař pro děti a dorost, byla vybrána společnost Meddi hub, a.s. Ta
- [Vliv životního stylu na zánětlivé procesy v těle](https://www.zdravi-lide.cz/vliv-zivotniho-stylu-na-zanetlive-procesy-v-tele/) - Životní styl hraje klíčovou roli v regulaci zánětlivých procesů v těle. Chronické záněty jsou spojeny s mnoha vážnými zdravotními problémy, včetně srdečních chorob, diabetu, artritidy, Alzheimerovy choroby a některých forem rakoviny. Správná úprava životního stylu může významně ovlivnit úroveň zánětlivosti v těle a přispět k prevenci a léčbě těchto onemocnění. Tento článek se zaměřuje na
- [Personalizované poradenství - Cesta k lepšímu já](https://www.zdravi-lide.cz/personalizovane-poradenstvi-cesta-k-lepsimu-ja/) - V dnešní uspěchané době je zdravý životní styl klíčovým faktorem pro udržení fyzického i psychického zdraví. Nicméně, univerzální rady často nestačí, protože každý člověk je jedinečný a má odlišné potřeby a cíle. Personalizované poradenství pro zdravý životní styl nabízí individuální přístup, který je přizpůsoben specifickým potřebám každého klienta. Personalizované poradenství vychází z předpokladu, že jeden
- [Benefity termokamerového snímkování pro vaše celkové zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/benefity-termokameroveho-snimkovani-pro-vase-celkove-zdravi/) - Termokamerové snímkování se stalo jedním z nejnovějších a nejefektivnějších nástrojů v oblasti zdravotní diagnostiky. Tato technologie využívá infračervené kamery k detekci teplotních rozdílů na povrchu těla, což může poskytovat klíčové informace o zdravotním stavu jedince. V tomto článku se podíváme na různé benefity termokamerového snímkování a jak může přispět k vašemu celkovému zdraví. Neinvazivní diagnostika
- [Detoxikace organismu: Mýty a fakta o očistných programech](https://www.zdravi-lide.cz/detoxikace-organismu-myty-a-fakta-o-ocistnych-programech/) - Detoxikace organismu je v dnešní době populárním tématem, zejména mezi těmi, kteří hledají způsoby, jak zlepšit své zdraví a podpořit tělesnou vitalitu. Nicméně, v oblasti detoxikace existuje mnoho mýtů a dezinformací, které mohou vést k nesprávným představám a neefektivním nebo dokonce škodlivým praktikám. V tomto článku si vysvětlíme, co detoxikace skutečně znamená, jaké jsou její
- [Význam krevních testů při detekci zánětů: Co byste měli vědět](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-krevnich-testu-pri-detekci-zanetu-co-byste-meli-vedet/) - Krevní testy jsou základním nástrojem moderní medicíny pro diagnostiku a monitorování různých zdravotních stavů. Jedním z klíčových aspektů, které tyto testy pomáhají odhalit, je přítomnost zánětlivých procesů v těle. Záněty jsou přirozenou reakcí imunitního systému na infekce, poranění nebo jiné škodlivé podněty. Přesto mohou chronické záněty vést k vážným zdravotním komplikacím, pokud nejsou včas rozpoznány
- [Jak termokamerové snímkování těla odhaluje skryté zdravotní problémy](https://www.zdravi-lide.cz/jak-termokamerove-snimkovani-tela-odhaluje-skryte-zdravotni-problemy/) - Termokamerové snímkování těla představuje inovativní a neinvazivní technologii, která nachází stále širší uplatnění v oblasti zdravotnictví. Tato metoda využívá infračervené záření k vytváření tepelného obrazu těla, což umožňuje odborníkům vizualizovat a analyzovat teplotní rozdíly na povrchu pokožky. Tyto teplotní anomálie mohou být indikátorem různých zdravotních stavů a problémů, které by jinak zůstaly skryté. Jedním z hlavních
- [Nebezpečné látky obsažené v náplních elektronických cigaret poškozují plíce](https://www.zdravi-lide.cz/nebezpecne-latky-obsazene-v-naplnich-elektronickych-cigaret-poskozuji-plice/) - Vitamin E acetát a některé další látky obsažené v liquidech e-cigaret deformují a oslabují ochrannou lipidovou vrstvu uvnitř plic. Zjistili to vědci z Ústavu fyzikální chemie J. Heyrovského AV ČR ve spolupráci s Helsinskou univerzitou. Studii vydal časopis Scientific reports v nakladatelství Nature. Na následky kouření elektronických cigaret, takzvaného vapování, zemřely před několika lety ve
- [Průlomová studie mapuje proces zotavení mozku po mrtvici](https://www.zdravi-lide.cz/prulomova-studie-mapuje-proces-zotaveni-mozku-po-mrtvici/) - Tým vědců z Biotechnologického ústavu Akademie věd ČR (BTÚ AV ČR) a Ústavu experimentální medicíny Akademie věd ČR (ÚEM AV ČR) s podporou kolegů z Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) učinil významný pokrok v pochopení toho, jak se mozek zotavuje po mrtvici. Studie, která tento týden vyšla v prestižním časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), využívá moderní přístupy prostorové
- [Před 75 lety byla implantována první nitrooční čočka](https://www.zdravi-lide.cz/pred-75-lety-byla-implantovana-prvni-nitroocni-cocka/) - Operace šedého zákalu s implantací nitrooční čočky, při níž dochází k výměně zakalené oční čočky za umělou, je nejčastějším chirurgickým zákrokem v ČR i rozvinutém světě. Nitrooční čočka dnes dokáže zlepšit vidění, zbavit brýlí nebo astigmatismu. Za tento unikátní vynález, jenž umožňuje milionům lidí lépe vidět, vděčíme válečným letcům a Siru Haroldu Ridleymu, který před
- [Význam pravidelné fyzické aktivity pro tělo i duši](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-pravidelne-fyzicke-aktivity-pro-telo-i-dusi/) - Pravidelná fyzická aktivita je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, která přináší četné výhody nejen pro tělo, ale i pro duševní zdraví. Cvičení posiluje svaly a kosti, zlepšuje flexibilitu a rovnováhu a snižuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2 a určité typy rakoviny. Kromě fyzických přínosů má pravidelná aktivita pozitivní vliv i
- [Význam vyvážené stravy pro zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-vyvazene-stravy-pro-zdravi/) - Vyvážená strava hraje klíčovou roli v udržení zdraví a prevenci nemocí. Správný přísun živin, vitamínů a minerálů podporuje správnou funkci těla, energii a celkovou pohodu. Zahrnutí různorodých potravin z různých skupin zajišťuje, že tělo dostává všechny potřebné složky pro optimální fungování. Jedním z hlavních pilířů vyvážené stravy je dostatek ovoce a zeleniny, které jsou bohaté
- [Světový den diabetu: Upozorňujeme na prevenci a zdravý životní styl](https://www.zdravi-lide.cz/svetovy-den-diabetu-upozornujeme-na-prevenci-a-zdravy-zivotni-styl/) - Dne 14. listopadu si celosvětově připomínáme Světový den diabetu, který slouží k zvýšení povědomí o této závažné nemoci a zdůraznění důležitosti prevence, včasné diagnostiky a efektivní léčby. V České republice trpí cukrovkou více než milion lidí a počet pacientů každým rokem stoupá o přibližně 20 tisíc. Toto znepokojující číslo dokonce předurčuje, že do roku 2030
- [Jak zlepšit kvalitu spánku](https://www.zdravi-lide.cz/jak-zlepsit-kvalitu-spanku/) - Kvalitní spánek je klíčový pro naše fyzické a duševní zdraví. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně zvýšené úzkosti, deprese, oslabeného imunitního systému a snížené produktivity. V tomto článku se podíváme na několik tipů a strategií, jak zlepšit kvalitu svého spánku. Nastavte pravidelný spánkový režim Pravidelnost je jedním z nejdůležitějších faktorů pro kvalitní spánek.
- [Superpotraviny: Co jsou a proč bychom je měli zahrnout do jídelníčku](https://www.zdravi-lide.cz/superpotraviny-co-jsou-a-proc-bychom-je-meli-zahrnout-do-jidelnicku/) - Superpotraviny jsou termínem, který se v posledních letech stal velmi populárním. Často se používá k popisu potravin, které jsou bohaté na živiny a mají výjimečné zdravotní přínosy. Ale co přesně jsou superpotraviny a proč bychom je měli zahrnout do svého jídelníčku? V tomto článku se podíváme na definici superpotravin, jejich hlavní benefity a jak je
- [Výhody konzumace zelených listových zelenin](https://www.zdravi-lide.cz/vyhody-konzumace-zelenych-listovych-zelenin/) - Zelené listové zeleniny jsou jednou z nejvýživnějších skupin potravin, které bychom měli pravidelně zahrnout do naší stravy. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další prospěšné látky, které podporují celkové zdraví. V tomto článku se podíváme na hlavní výhody konzumace zelených listových zelenin a proč bychom je měli zahrnout do našeho jídelníčku. Bohaté na živiny Zelené listové zeleniny,
- [Význam spánku pro zdraví a jak zlepšit kvalitu spánku](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-spanku-pro-zdravi-a-jak-zlepsit-kvalitu-spanku/) - Spánek je jednou z nejdůležitějších součástí našeho života, přesto ho často přehlížíme a podceňujeme jeho význam. Kvalitní spánek je nezbytný pro fyzické i duševní zdraví, a proto je důležité vědět, jak zlepšit jeho kvalitu. V tomto článku se podíváme na význam spánku, jeho přínosy a tipy, jak dosáhnout lepšího spánku. Proč je spánek důležitý Spánek
- [Jak posílit imunitní systém přirozenými způsoby](https://www.zdravi-lide.cz/jak-posilit-imunitni-system-prirozenymi-zpusoby/) - Imunitní systém je základním kamenem našeho zdraví, chrání nás před infekcemi, bakteriemi a viry. Posílení imunitního systému je klíčové pro udržení dobrého zdraví a prevenci nemocí. V tomto článku se podíváme na několik přirozených způsobů, jak podpořit imunitní systém. Zdravá strava První krok k posílení imunitního systému je vyvážená a zdravá strava. Konzumace různých druhů
- [Jak efektivně zvládat stres](https://www.zdravi-lide.cz/jak-efektivne-zvladat-stres/) - Stres je neodmyslitelnou součástí moderního života a každý z nás se s ním někdy potýká. Ať už je to stres spojený s prací, rodinnými povinnostmi nebo jinými aspekty každodenního života, je důležité najít způsoby, jak ho efektivně zvládat. Tento článek vám poskytne několik osvědčených technik a tipů, jak snížit úroveň stresu a zlepšit své celkové
- [Význam fyzické aktivity pro zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/vyznam-fyzicke-aktivity-pro-zdravi/) - Fyzická aktivita je základním kamenem zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb přináší řadu výhod nejen pro fyzické, ale i duševní zdraví. V tomto článku se podíváme na význam fyzické aktivity a na konkrétní způsoby, jak ji začlenit do svého každodenního života. Proč je fyzická aktivita důležitá Fyzická aktivita má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví: Zlepšení
- [Top 10 antioxidantů, které posilují imunitní systém](https://www.zdravi-lide.cz/top-10-antioxidantu-ktere-posiluji-imunitni-system/) - Antioxidanty hrají klíčovou roli v ochraně našeho těla před volnými radikály, které mohou poškodit buňky a vést k různým nemocem. V tomto článku se podíváme na deset nejlepších antioxidantů, které mohou posílit váš imunitní systém a zlepšit celkové zdraví. 1. Vitamín C Vitamín C je jedním z nejznámějších antioxidantů a je nezbytný pro zdraví imunitního systému. Je bohatě
- [Plomby zůstanou i po zákazu amalgámu plně hrazené pojišťovnou](https://www.zdravi-lide.cz/plomby-zustanou-i-po-zakazu-amalgamu-plne-hrazene-pojistovnou/) - Po zákazu amalgámu v roce 2026 zůstane i dospělým možnost mít zubní plomby plně hrazené ze zdravotního pojištění. Informaci České stomatologické komory (ČSK) na dotaz ČTK potvrdilo ministerstvo zdravotnictví (MZd). V původním návrhu novely zákona o veřejném zdravotním pojištění, který MZd předložilo v dubnu k připomínkám, se počítalo jen s variantou částečné úhrady, případně čerpání
- [Jak připravit zdravé a chutné svačiny](https://www.zdravi-lide.cz/jak-pripravit-zdrave-a-chutne-svaciny/) - Svačiny jsou důležitou součástí našeho stravovacího režimu, protože nám poskytují energii a živiny mezi hlavními jídly. Správně zvolené svačiny mohou pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi, zlepšit koncentraci a podpořit celkovou pohodu. V tomto článku se podíváme na několik tipů a receptů, jak si připravit zdravé a chutné svačiny. Proč jsou zdravé svačiny důležité
- [Zdravé návyky pro lepší duševní zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-navyky-pro-lepsi-dusevni-zdravi/) - Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví a jeho udržení by mělo být prioritou každého z nás. Nedostatek péče o duševní zdraví může vést k úzkosti, depresi a dalším závažným problémům. V tomto článku se zaměříme na několik zdravých návyků, které mohou pozitivně ovlivnit vaše duševní zdraví. Pravidelná fyzická aktivita Fyzická aktivita není prospěšná jen pro tělo,
- [Výhody konzumace fermentovaných potravin](https://www.zdravi-lide.cz/vyhody-konzumace-fermentovanych-potravin/) - Fermentované potraviny jsou po staletí součástí lidské stravy a jejich popularita v posledních letech opět roste díky jejich přínosům pro zdraví. Fermentace je přirozený proces, při kterém mikroorganismy, jako jsou bakterie a kvasinky, přeměňují cukry a škroby v potravinách na kyseliny, plyny nebo alkohol. Tento proces nejen prodlužuje trvanlivost potravin, ale také zvyšuje jejich nutriční
- [Jak správně kombinovat vitamíny a minerály pro maximální účinnost](https://www.zdravi-lide.cz/jak-spravne-kombinovat-vitaminy-a-mineraly-pro-maximalni-ucinnost/) - Vitamíny a minerály jsou esenciálními složkami naší stravy a hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Nicméně, pro dosažení maximální účinnosti je důležité nejen jejich správné dávkování, ale také správná kombinace. V tomto článku se podíváme na to, jaké kombinace vitamínů a minerálů jsou nejefektivnější, jak se vzájemně ovlivňují a jak je zahrnout do každodenního
- [Výhody konzumace sezónní zeleniny a ovoce](https://www.zdravi-lide.cz/vyhody-konzumace-sezonni-zeleniny-a-ovoce/) - Konzumace sezónní zeleniny a ovoce přináší celou řadu výhod, které se mohou pozitivně projevit na našem zdraví, životním stylu i životním prostředí. V tomto článku si přiblížíme, proč je dobré vybírat právě sezónní potraviny, jaké jsou jejich hlavní zdravotní přínosy a jaký dopad má takový výběr na životní prostředí. Zdravotní přínosy sezónní zeleniny a ovoce Jedním z
- [Probiotika a jejich význam pro zdraví střev](https://www.zdravi-lide.cz/probiotika-a-jejich-vyznam-pro-zdravi-strev/) - Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při konzumaci v přiměřených množstvích přinášejí hostitelskému organismu zdravotní přínosy. V posledních letech se probiotika stala populárním tématem díky svým potenciálním pozitivním účinkům na zdraví střev a celkovou imunitu. V tomto článku se podíváme na význam probiotik a jak mohou přispět k lepšímu zdraví. Zlepšení střevní mikroflóry Probiotika pomáhají udržovat
- [Nejlepší potraviny pro posílení imunitního systému](https://www.zdravi-lide.cz/nejlepsi-potraviny-pro-posileni-imunitniho-systemu/) - Silný imunitní systém je základem dobrého zdraví. Správná výživa hraje klíčovou roli v podpoře imunitních funkcí těla a pomáhá nám chránit se před infekcemi a nemocemi. V tomto článku se podíváme na nejlepší potraviny, které mohou posílit váš imunitní systém. 1. Citrusové plody Citrusové plody jako pomeranče, grapefruity, mandarinky, citrony a limetky jsou bohaté na
- [Jak začít s zdravým životním stylem: Průvodce pro začátečníky](https://www.zdravi-lide.cz/jak-zacit-s-zdravym-zivotnim-stylem-pruvodce-pro-zacatecniky/) - Začátek s zdravým životním stylem může být ohromující, zvláště pokud nevíte, kde začít. Tento průvodce je určen všem, kteří chtějí udělat první kroky směrem ke zdravějšímu a vyváženému životu. V následujícím textu najdete základní tipy a rady, jak začít a udržet si zdravý životní styl. 1. Stanovení cílů Prvním krokem je stanovení jasných a dosažitelných
- [Česnek: Přírodní superpotravina nejen proti upírům](https://www.zdravi-lide.cz/cesnek-prirodni-superpotravina-nejen-proti-upirum/) - Česnek (Allium sativum) je jednou z nejstarších kulturních rostlin, která se využívá jak pro své kulinářské, tak léčebné účinky. Tato cibulovina, původem z oblasti Střední Asie, je dnes rozšířena po celém světě a stala se nezbytnou součástí mnoha národních kuchyní. V tomto článku se podrobněji zaměříme na výživové hodnoty česneku, jeho léčebné účinky, možné vedlejší
- [Chlorella: Zelený zázrak pro zdraví a vitalitu](https://www.zdravi-lide.cz/chlorella-zeleny-zazrak-pro-zdravi-a-vitalitu/) - Chlorella je jednobuněčná sladkovodní zelená řasa, která se v posledních desetiletích stává stále populárnějším doplňkem stravy díky svým výjimečným výživovým a zdravotním benefitům. Tato mikroskopická řasa, která se přirozeně vyskytuje v jezerech a řekách v jihovýchodní Asii a Austrálii, je známá svou schopností efektivně fotosyntetizovat s vysokou mírou chlorofylu. V tomto článku se podrobněji podíváme
- [Pánevní dno](https://www.zdravi-lide.cz/panevni-dno/) - Sousloví PÁNEVNÍ DNO v mnohých může vyvolat obraz kulinářské pomůcky, která čeká na navrstvení potravin k dalšímu zpracování. Nás však bude zajímat jiné dno. Které si svou důležitostí a možnostmi využití nezadá s výše zmíněným kuchyňským vybavením. Na dalších řádcích bude řeč o PÁNEVNÍM DNU NAŠEHO TĚLA. Jedná o část těla, kterou mají jak ženy, tak muži, skládající se
- [Menopauza – Strašák nebo kamarád na cestě k novému dobrodružství?](https://www.zdravi-lide.cz/menopauza-strasak-nebo-kamarad-na-ceste-k-novemu-dobrodruzstvi/) - Většina žen ve svém životě projde 4 zásadními etapami: 1. první menstruací 2. první sexuální zkušeností 3. těhotenstvím a porodem 4. menopauzou Společným jmenovatelem všech etap je ZMĚNA, fyzická i psychická. Ta se děje ve vlnách, u menstruace přechází do cykličnosti. A právě to „vlnění“ může být zdrojem nepříjemných prožitků, strachů a pocitů omezení. V
- [SÚKL spustil novou databázi léků](https://www.zdravi-lide.cz/sukl-spustil-novou-databazi-leku/) - Státní ústav pro kontrolu léčiv připravil novou podobu databáze léků, která poskytuje aktuální informace o registrovaných léčivých přípravcích. Nová verze přináší přehlednější vyhledávání a usnadní přístup k informacím o léčivech. Nová databáze léků, kterou najdete zde, zachovává přístup ke všem informacím, které v ní uživatelé vyhledávali dříve a které SÚKL povinně zveřejňuje. Nově je ale možné
- [Studie: Takzvané věčné chemikálie u žen patrně způsobují neplodnost](https://www.zdravi-lide.cz/studie-takzvane-vecne-chemikalie-u-zen-patrne-zpusobuji-neplodnost/) - Ženy s vyššími hladinami takzvaných věčných chemikálií v krvi mají o 40 procent nižší šanci otěhotnět do jednoho roku od prvního pokusu o početí potomka. Vyplývá to z první známé studie o vlivu perfluorovaných a polyfluorovaných látek (PFAS) na plodnost žen, napsal list The Guardian. PFAS se používají k výrobě povrchů, které mají odolávat vlhkosti,
- [Studie: Umělá inteligence je při hodnocení ultrazvuku srdce lepší než lidé](https://www.zdravi-lide.cz/studie-umela-inteligence-je-pri-hodnoceni-ultrazvuku-srdce-lepsi-nez-lide/) - Umělá inteligence je lepší než lidé při vyhodnocení vyšetření srdce ultrazvukem, vyplynulo z nové americké studie. Zatímco předchozí průzkumy ukázaly potenciální sílu umělé inteligence, pokud jde o výsledky vyšetření rentgenem, ultrazvukem či na magnetické rezonanci, nejnovější klinická studie se zaměřila jen na srdce, uvedla agentura AFP. Podle jednoho z autorů studie, kardiologa Davida Ouyanga z
- [Lidská paměť je nespolehlivá i v krátkodobém horizontu](https://www.zdravi-lide.cz/lidska-pamet-je-nespolehliva-i-v-kratkodobem-horizontu/) - Lidé si mohou špatně pamatovat minulé události často i jen několik sekund po tom, co se staly, a přetvářet své čerstvé vzpomínky tak, aby odpovídaly jejich očekávání. Uvedl to web Independent s odkazem na studii, která vrhá více světla na iluze v krátkodobé paměti. Předchozí výzkumy ukázaly, že očekávání ovlivňují, jak lidé vnímají své okolí,
- [Podle analýzy desetiletí výzkumu neprospívá zdraví ani střídmé pití alkoholu](https://www.zdravi-lide.cz/podle-analyzy-desetileti-vyzkumu-neprospiva-zdravi-ani-stridme-piti-alkoholu/) - Ani umírněná konzumace alkoholu není zdraví prospěšná. Vyplývá to z analýzy více než stovky studií za posledních 40 let, která vyšla letos v březnu, píše list The New York Times. Dosavadní výzkum hovořil o možné souvislosti střídmého pití alkoholu s nižší úmrtností, především v případě červeného vína. Podle vědců byl ale do značné míry zkreslený.
- [V barcelonské nemocnici poprvé provedl transplantaci plíce výlučně robot](https://www.zdravi-lide.cz/v-barcelonske-nemocnici-poprve-provedl-transplantaci-plice-vylucne-robot/) - V barcelonské nemocnici Vall d’Hebron poprvé na světě provedl transplantaci plíce pouze robot. Píší o tom dnes španělská média. Pětašedesátiletý pacient, který trpěl plicní fibrózou, zásah přežil. Díky použití robota Da Vinciho se čtyřmi rameny byl podle lékařů zásah méně invazivní, snížila se zdravotní rizika po operaci a zkrátila se doba pacientovy rehabilitace. Unikátní operace
- [Potravinářský průmysl nepřesoluje…](https://www.zdravi-lide.cz/potravinarsky-prumysl-nepresoluje/) - Doporučená denní spotřeba soli je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) pro dospělého člověka 5-6 gramů. Státní zdravotní ústav (SZÚ) uvádí, že Češi solí 2,5x více než je toto doporučení. Testy Potravinářské komory ČR ale ukazují, že výrobky českých potravinářů obsahují sůl v podobném množství jako jinde v Evropě. Kde se tedy bere tak vysoká spotřeba
- [Nesprávné nošení kontaktních čoček může mít zdravotní následky](https://www.zdravi-lide.cz/nespravne-noseni-kontaktnich-cocek-muze-mit-zdravotni-nasledky/) - Nesprávné nošení kontaktních čoček může vést k zánětům spojivek či k dalším zdravotním potížím. Dlouhodobé nedodržování správné praxe může podle optometristky společnosti Lentiamo Lucie Macháčkové vést i ke ztrátě zraku. Neopatrné zacházení s čočkami a zanedbání jejich údržby je velmi časté, v čočkách také není vhodné spát nebo překračovat jejich dobu použitelnosti, sdělila ČTK. "Podle
- [VZP loni vydala na léčbu rakoviny 19,3 miliardy Kč, léčilo se 300.000 lidí](https://www.zdravi-lide.cz/vzp-loni-vydala-na-lecbu-rakoviny-193-miliardy-kc-lecilo-se-300-000-lidi/) - Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP) loni vydala na léčbu rakoviny 19,3 miliardy korun, meziročně částka vzrostla asi o 2,5 miliardy Kč. Léčilo se více než 300.000 jejích pojištěnců, nejčastěji s nádory kůže, prsu nebo mužských pohlavních orgánů. VZP o tom dnes informovala v tiskové zprávě. Klienty VZP je asi 60 procent české populace, ostatní jsou u
- [V Británii se poprvé narodily děti s genetickou informací tří lidí](https://www.zdravi-lide.cz/v-britanii-se-poprve-narodily-deti-s-genetickou-informaci-tri-lidi/) - V Británii se narodily první děti vytvořené experimentální technikou kombinující genetickou informací tří dárců, která má zabránit tomu, aby zdědily vzácné genetické choroby. Podle agentury AP to dnes potvrdil britský úřad pro lidskou fertilizaci a embryologii (HFEA), podle nějž jde o méně než pět dětí, ale další podrobnosti neposkytl, aby ochránil identitu rodin. V roce
- [Vědci představili dosud nejúplnější a nejrozmanitější soubor lidských genomů](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-predstavili-dosud-nejuplnejsi-a-nejrozmanitejsi-soubor-lidskych-genomu/) - Vědci představili první lidský "pangenom", tedy dosud nejúplnější soubor lidských genomů, sekvenovaných od 47 lidí různého etnického původu, který lépe odráží světovou populaci. Doufají, že pomůže vysvětlit příčinu řady nemocí a výrazně rozšíří možnosti personalizované medicíny, uvedla agentura AFP. Vědci v roce 2003 odhalili něco, co bylo označeno za kompletní sekvenci lidského genomu, ačkoli asi
- [Od příštího roku bude VZP hradit preventivní vyšetření kůže](https://www.zdravi-lide.cz/od-pristiho-roku-bude-vzp-hradit-preventivni-vysetreni-kuze/) - Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP) bude od příštího roku pacientům platit preventivní vyšetření k včasnému odhalení nádoru kůže, informovala o tom dnes v tiskové zprávě. Dosud měli pojištěnci možnost si vyšetření sami zaplatit a zpětně na něj požádat o příspěvek z fondu prevence. Zdarma lékaři vyšetřují pacienty při preventivních akcích, jako je Stan proti melanomu. V
- [Astma trápí půl milionů Čechů a dalších čtvrt milionu o nemoci neví](https://www.zdravi-lide.cz/astma-trapi-pul-milionu-cechu-a-dalsich-ctvrt-milionu-o-nemoci-nevi/) - Nedávný Světový den astmatu a alergie připadající na 3. května připomněl, že se v Česku s tímto chronickým onemocněním léčí půl milionu lidí a dalších asi 250 tisíc lidí s ním žije nevědomky. Astmatem nejčastěji trpí alergici, u kterých se projevuje po kontaktu s alergenem dušností, zhoršeným a hvízdavým dýcháním nebo kašlem. Akutní projev může
- [Do půl roku začne studie na ověření diagnostiky rakoviny slinivky břišní z krve](https://www.zdravi-lide.cz/do-pul-roku-zacne-studie-na-overeni-diagnostiky-rakoviny-slinivky-brisni-z-krve/) - Vlastní klinická studie na ověření diagnostiky rakoviny slinivky břišní z krve, kterou vyvinul tým Michala Holčapka z Fakulty chemicko-technologické Univerzity Pardubice, začne zhruba do půl roku. Do té doby bude nutné připravit protokol studie, který schválí Státní ústav pro kontrolu léčiv a etická komise, a domluvit instituce, které se toho budou účastnit. Počet pacientů by
- [Rostlinná strava prospívá srdci, vyplývá z dat nasbíraných během 40 let](https://www.zdravi-lide.cz/rostlinna-strava-prospiva-srdci-vyplyva-z-dat-nasbiranych-behem-40-let/) - Rostlinná strava je prospěšná pro srdeční zdraví, vyplynulo z přehledu dat nasbíraných za 40 let. Vegetariánské a veganské pokrmy snižují v krvi hladinu cholesterolu i tuku, které zvyšují riziko infarktů, napsal zpravodajský server BBC News s odkazem na dánskou studii. Účinek rostlinné stravy na srdeční zdraví autoři studie označili za „skutečně podstatný“. Dodali však, že
- [Ani obezita, ani celulitida, výrazně silné nohy a paže mohou být lipedém](https://www.zdravi-lide.cz/ani-obezita-ani-celulitida-vyrazne-silne-nohy-a-paze-mohou-byt-lipedem/) - Výrazné ukládání tuku na nohách nemusí být příznakem jen obezity a hrbolatá stehna jen celulitida. Podle lékařky Jiřiny Šilhánkové z kliniky plastické chirurgie v Prostějově může jít o málo známý lipedém, při kterém se tuk ukládá na těle nerovnoměrně, hlavně na stehnech a pažích. Podle cévního chirurga Slavomíra Rokošného, který působí mimo jiné ve Fakultní
- [Bakterie ve střevě mají podle odborníků vliv na mozek i vznik rakoviny](https://www.zdravi-lide.cz/bakterie-ve-streve-maji-podle-odborniku-vliv-na-mozek-i-vznik-rakoviny/) - Stav mikrobiomu ve střevech má podle odborníků vliv na lidský mozek, metabolismus, ale i riziko vzniku nádorů. Ovlivňují ho strava, životní prostředí i užívané léky, zejména antibiotika. Řekli to zástupci lékařů na semináři Role mikrobiomu v udržení duševního a tělesného zdraví v Poslanecké sněmovně. "Ukázalo se v posledních dekádách, že střevní mikrobiota hraje významnou roli
- [Budoucností zdravotní prevence jsou podle odborníků inovativní samovyšetření](https://www.zdravi-lide.cz/budoucnosti-zdravotni-prevence-jsou-podle-odborniku-inovativni-samovysetreni/) - Proč lidi někdy bolí hlava, proč se jim nedaří zhubnout či proč jim nedělají dobře některé potraviny, na tyto a další otázky odpoví analýza potravinových intolerancí. Projekt České zemědělské univerzity (ČZU) a společnosti Nexteom cílí na preventivní péči o zdraví, jeho součástí je i otevření kontaktního testovacího místa v areálu školy, přístupné bude i veřejnosti.
- [Pravidelný spánek po obědě je prospěšný pro mozek](https://www.zdravi-lide.cz/pravidelny-spanek-po-obede-je-prospesny-pro-mozek/) - Pravidelné zdřímnutí po obědě je pro lidský mozek prospěšné a pomáhá tento orgán déle udržet větší. Uvedl to server BBC News s odkazem na vědce z londýnské University College London (UCL), podle kterých by ale délka spánku neměla překročit půl hodiny. Tým prokázal, že mozek lidí, kteří si pravidelně dopřávají odpolední "šlofík", je o 15
- [Vědci jsou na stopě léku na Alzheimerovu nemoc, naději vkládají v homotaurin](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-jsou-na-stope-leku-na-alzheimerovu-nemoc-nadeji-vkladaji-v-homotaurin/) - Tým brněnských vědců se přiblížil odpovědi na otázku, jak předcházet Alzheimerově nemoci a jak ji léčit. Choroba je nejčastější příčinou demence, vede postupně k závislosti nemocného na každodenní péči. Experti vkládají naději v látku homotaurin, oznámila dnes v tiskové zprávě Masarykova univerzita. Tým vědců z několika pracovišť publikoval výsledky dosavadního výzkumu v časopise Molecular Neurodegeneration.
- [SÚKL: Češi si mohou vyzvednout léky na recept v lékárnách v Chorvatsku](https://www.zdravi-lide.cz/sukl-cesi-si-mohou-vyzvednout-leky-na-recept-v-lekarnach-v-chorvatsku/) - Češi si nově mohou léky na předpis vyzvednout ve více než 1300 lékárnách v Chorvatsku. V tiskové zprávě o tom informoval Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL) a zveřejnil jejich seznam. Pacient v chorvatské lékárně léky zaplatí, českou cenu mu pak na žádost vrátí zdravotní pojišťovna. Od poloviny června podobně funguje vydávání léků v Polsku.
- [Ve Španělsku představili prototyp umělé dělohy](https://www.zdravi-lide.cz/ve-spanelsku-predstavili-prototyp-umele-delohy/) - Vědci ve Španělsku představili prototyp umělé dělohy, která by v budoucnu mohla pomoci extrémně nedonošeným dětem. Přístroj, který udržuje plod v ochranném prostředí a dodává mu živiny přes pupečník, by měl poskytnout potřebný čas pro zvýšení zralosti plic, trávicího traktu nebo mozku, a zvýšit tak šance předčasně narozených dětí na zdravý život. Na výzkumném projektu
- [Tělo potřebuje v horku až čtyřikrát víc vody, pohyb lépe pomalejší](https://www.zdravi-lide.cz/telo-potrebuje-v-horku-az-ctyrikrat-vic-vody-pohyb-lepe-pomalejsi/) - Lidské tělo potřebuje v horkém počasí až čtyřikrát víc vody, vypotit může až deset litrů za den. Pohyb není nutné zcela vynechat, vhodné je ale zpomalit a ubrat kilometry. V letních vedrech musí organismus aktivovat centra pro termoregulaci, což vede k vyšší únavě. „Tělo se snaží udržet svou teplotu na přijatelné úrovni pomocí potu, který
- [Strach dětských pacientů pomáhá ve FN Ostrava odbourat virtuální realita](https://www.zdravi-lide.cz/strach-detskych-pacientu-pomaha-ve-fn-ostrava-odbourat-virtualni-realita/) - Fakultní nemocnice Ostrava (FNO) používá na Oddělení popáleninové a rekonstrukční chirurgie virtuální realitu. Dětským pacientům s její pomocí pomáhá odbourat strach například během převazů. Lékaři a sestry zařízení využívají k rozptýlení a uvolnění dětí. Novinářům to za zdravotnické zařízení sdělila Iva Piskalová. Zařízení nemocnice získala darem. Podle vrchní sestry popáleninového oddělení Ludmily Vidlářové je potřeba
- [Vědci objasnili protein k přípravě antibiotik proti rezistentním bakteriím](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-objasnili-protein-k-priprave-antibiotik-proti-rezistentnim-bakteriim/) - S přípravou antibiotik účinných proti rezistentním bakteriím pomůže zvláštní protein, jehož strukturu a fungování objasnili vědci z Mikrobiologického ústavu Akademie věd (MBÚ AV ČR) ve spolupráci s Tokijskou univerzitou. Důležitý spojovací enzym se už nyní využívá pro biosyntézu antibiotik. Výsledky mezinárodní studie publikoval časopis Nature Catalysis, informovala Akademie věd ČR. Látky účinné i proti zlatým
- [Experti navrhují rutinní vyšetření mozku u nových případů psychózy](https://www.zdravi-lide.cz/experti-navrhuji-rutinni-vysetreni-mozku-u-novych-pripadu-psychozy/) - Pacienti diagnostikovaní s první psychózou by podle psychiatrů měli podstoupit rutinní skenování mozku, které by vyloučilo možné další nemoci. Magnetická rezonance mozku více než 1600 pacientů s první epizodou psychózy v nové studii zjistila abnormálnosti u přibližně šesti procent z nich. Vedly k odlišné diagnóze nebo celkové změně jejich léčby, píše britský list The Guardian.
- [Nová chemická reakce pomůže podle vědců vylepšit léčbu rakoviny](https://www.zdravi-lide.cz/nova-chemicka-reakce-pomuze-podle-vedcu-vylepsit-lecbu-rakoviny/) - Vylepšit léčbu rakoviny nebo potlačit vedlejší účinky léků pomůže podle vědců nová chemická reakce. Novou biokompatibilní reakci, která umožňuje upravovat molekuly tak, aby úspěšně našly zamýšlenou tkáň, vyvinul vědecký tým z Ústavu organické chemie a biochemie (ÚOCHB) Akademie věd ČR. Článek o objevu publikoval časopis Angewandte Chemie, informoval ÚOCHB v tiskové zprávě. Nová biokompatibilní reakce
- [Vědci tvrdí, že osmi změnami životního stylu si lidé prodlouží život až o 20 let](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-tvrdi-ze-osmi-zmenami-zivotniho-stylu-si-lide-prodlouzi-zivot-az-o-20-let/) - Osm změn životního stylu, jako je správné stravování či kvalitní spánek, může prodloužit život až o 20 let. Napsal to list The Guardian s odkazem na studii, která zjistila, že lidé budou pravděpodobně žít déle, i když provedou jen drobné změny nebo si zdravé návyky osvojí až v pozdějším věku. Kromě zdravé stravy a spánku
- [Méně než 5000 kroků denně stačí k posílení zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/mene-nez-5000-kroku-denne-staci-k-posileni-zdravi/) - Již dlouho se tvrdí, že pokud lidé ujdou 10.000 kroků denně, udrží si dobrou kondici a celkový zdravotní stav. Z nové studie ale vyplývá, že pouhých 4000 kroků denně dokáže snížit riziko předčasného úmrtí z jakékoli příčiny, ačkoli čím více lidé chodí, tím větší je přínos pro jejich zdraví, napsal server BBC News. Analýza více
- [Ohrožují nás léky v odpadních vodách a v jaké míře?](https://www.zdravi-lide.cz/ohrozuji-nas-leky-v-odpadnich-vodach-a-v-jake-mire/) - Jak velké nebezpečí pro nás představují léčiva, která po užití částečně odchází z lidského těla do odpadních vod? Umíme je odbourat na čistírnách odpadních vod tak, aby se nedostávaly dál do přírody? Na tyto otázky už umí v současnosti odpovědět VODÁRENSKÁ AKCIOVÁ SPOLEČNOST, a.s., která se této problematice věnovala ve svém unikátním odborném projektu s
- [Šumperští lékaři testují umělou inteligenci při čtení rentgenových snímků](https://www.zdravi-lide.cz/sumpersti-lekari-testuji-umelou-inteligenci-pri-cteni-rentgenovych-snimku/) - Lékaři Nemocnice Šumperk testují umělou inteligenci při vyhodnocování rentgenových snímků hrudníku. Speciální program za půl roku analyzoval snímky plic u více než 3500 pacientů a výsledky jsou podle lékařů slibné. Umělá inteligence vyvinutá společností Carebot dokáže na rentgenovém snímku rychle diagnostikovat nejen zápal plic, ale například i miniaturní ložisko. Šumperská nemocnice proto bude zkoušet umělou
- [Délka pobytu v nemocnici po porodu se zvyšuje s vyšším věkem rodiček](https://www.zdravi-lide.cz/delka-pobytu-v-nemocnici-po-porodu-se-zvysuje-s-vyssim-vekem-rodicek/) - S vyšším věkem rodiček se prodlužuje délka jejich pobytu v nemocnici po porodu. Studie vědkyně Národního institutu SYRI a Univerzity Karlovy Anny Šťastné ukázala, že nejvyššímu riziku dlouhé doby hospitalizace po porodu čelí ženy starší 40 let, v porovnání s ženami ve věku 30 až 34 let je riziko dvakrát vyšší. Vědci se v podrobné
- [Léčebna pro dlouhodobě nemocné Hradec Králové získala ocenění za vysokou kvalitu zdravotní péče i řízení](https://www.zdravi-lide.cz/lecebna-pro-dlouhodobe-nemocne-hradec-kralove-ziskala-oceneni-za-vysokou-kvalitu-zdravotni-pece-i-rizeni/) - Ocenění získávají nemocnice za vysoce kvalitní přístup k řízení kvality a bezpečí, k pacientům při poskytování zdravotní i ošetřovatelské péče i k zaměstnancům. „Je to výraz ocenění práce všech zaměstnanců naší léčebny v oboru následná péče pro občany Hradce Králové a jeho okolí,“ uvedl ředitel léčebny Radim Faltus. Česká společnost pro akreditaci ve zdravotnictví se
- [Studie: Umělá inteligence by v budoucnu mohla přinést do zdravotnictví revoluci](https://www.zdravi-lide.cz/studie-umela-inteligence-by-v-budoucnu-mohla-prinest-do-zdravotnictvi-revoluci/) - Umělá inteligence (AI) se nyní prosazuje ve zdravotnictví kvůli přísné regulaci a obavám o bezpečnost pacientů jen ztěžka, ale v budoucnu by mohla přinést do odvětví revoluci, například v podobě výrazného urychlení vývoje nových léků. Vyplývá to z analýzy farmaceutické divize úvěrové pojišťovny Atradius. Celosvětový trh s umělou inteligencí ve zdravotnictví dosáhl v roce 2022
- [Nemocnice Na Františku otevřela zubní pohotovost](https://www.zdravi-lide.cz/nemocnice-na-frantisku-otevrela-zubni-pohotovost/) - V centru Prahy vznikla nová zubní pohotovost. Neodkladnou stomatologickou péči od října zajišťuje Nemocnice Na Františku. Nové stomatologické pracoviště funguje v rámci systému organizovaného hlavním městem Prahou. Ordinační doba zubní pohotovosti v Nemocnici Na Františku je ve všední dny od pěti odpoledne do deseti hodin večer a o víkendech a svátcích od deseti hodin dopoledne
- [Vyškovská chirurgie je školícím centrem pro operaci kýl technikou MILOS s použitím moderních implantátů](https://www.zdravi-lide.cz/vyskovska-chirurgie-je-skolicim-centrem-pro-operaci-kyl-technikou-milos-s-pouzitim-modernich-implantatu/) - Jednou ze stěžejních oblastí, na kterou se specializují vyškovští chirurgové jsou kýly a defekty břišní stěny. Pracoviště chirurgie Nemocnice Vyškov je školícím centrem miniinvazivní techniky MILOS, kam míří jak mladí lékaři, tak i zkušení operatéři se zájmem osvojit si nové principy operativních postupů s využitím moderních biokompatibilních implantátů (sítěk). Kýla je stav, kdy dojde k
- [Psychických poruch u dětí a mládeže přibývá](https://www.zdravi-lide.cz/psychickych-poruch-u-deti-a-mladeze-pribyva/) - Dětí, které potřebují psychologickou pomoc, přibývá. Výrazný nárůst je patrný zejména u pacientů s úzkostnými poruchami i s diagnostikovanou reakcí na těžký stres a poruchy přizpůsobení. Vyplývá to z dat České průmyslové zdravotní pojišťovny (ČPZP). Česká průmyslová zdravotní pojišťovna zároveň eviduje i významné zvýšení nákladů. Ještě v roce 2019 vynaložila na léčbu psychických poruch dětí
- [Každý čtvrtý by změnil zdravotní pojišťovnu, kdyby mu konkurence uhradila více nákladů](https://www.zdravi-lide.cz/kazdy-ctvrty-by-zmenil-zdravotni-pojistovnu-kdyby-mu-konkurence-uhradila-vice-nakladu/) - Motivací každého čtvrtého (24 %) respondenta ke změně své zdravotní pojišťovny by byla vyšší úhrada nákladů léčby spojené s jejich onemocněním u konkurence. Nejpalčivěji vnímají respondenti informace, které jim poskytuje zdravotní pojišťovna v souvislosti s jejich onemocněním (pomoc při hledání zdravotní péče, informace o možnostech léčby a jejich financování). Komunikace se zdravotní pojišťovnou je sice
- [Světový den lupénky: Polovina pacientů s psoriázou trpí úzkostí](https://www.zdravi-lide.cz/svetovy-den-lupenky-polovina-pacientu-s-psoriazou-trpi-uzkosti/) - Již více než deset let se 29. října připomíná Světový den lupénky, která má za cíl rozptýlit mýty o této nemoci, informovat veřejnost o příznacích i možnostech léčby a bojovat proti stigmatizaci pacientů s tímto kožním onemocněním. V současnosti se Světový den lupénky slaví ve více než 70 zemích. Na celém světě žije nejméně 60
- [Lékař: Do budoucna bude až 90 procent operací s robotickým přístrojem](https://www.zdravi-lide.cz/lekar-do-budoucna-bude-az-90-procent-operaci-s-robotickym-pristrojem/) - Do budoucna bude až 90 procent operací s pomocí robotického přístroje. Na dotaz ČTK to řekl přednosta Urologické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Ústřední vojenské nemocnice (ÚVN) Miroslav Záleský. ÚVN byla před 18 lety první pracoviště v ČR a druhé ve střední Evropě, které s robotickými operacemi začalo. Její lékaři dnes na tiskové
- [Studie: Pandemie trvale poškodila paměť a schopnosti lidí nad 50 let](https://www.zdravi-lide.cz/studie-pandemie-trvale-poskodila-pamet-a-schopnosti-lidi-nad-50-let/) - Pandemie covidu-19 dlouhodobě poškodila mentální schopnosti a paměť lidí starších 50 let, uvedli vědci v britské studii, kterou zveřejnili v odborném časopise Lancet Healthy Longevity. Trend pozorovali i u těch, kteří se nemocí nenakazili, napsal dnes web The Guardian. Po začátku pandemie se zrychlilo zhoršování kognitivních funkcí, tedy schopnosti mozku získávat a zpracovávat informace, konstatovali
- [Vědci z Ostravy prokázali přítomnost mikroplastů v plodové vodě a placentě](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-z-ostravy-prokazali-pritomnost-mikroplastu-v-plodove-vode-a-placente/) - Lékaři Fakultní nemocnice Ostrava (FNO) ve spolupráci s vědci z VŠB - Technické univerzity Ostrava (VŠB-TUO) prokázali přítomnost mikroplastů v lidské plodové vodě a zároveň v placentě. Ve výzkumu chtějí dále pokračovat a vyhodnotit, jakým způsobem mohou tyto látky poškodit plod či komplikovat těhotenství. Novinářům to řekli zástupci týmu, který se na výzkumu podílel. Tvrdí,
- [Obezita porazila podvýživu. Jaké jsou trendy v její léčbě?](https://www.zdravi-lide.cz/obezita-porazila-podvyzivu-jake-jsou-trendy-v-jeji-lecbe/) - Samotnou obezitou trpí podle jeho slov v České republice zhruba 20 % lidí. Když se spojí síly… „Obezita je přitom Světovou zdravotnickou organizací i podle mezinárodní klasifikace oficiálně uznanou nemocí. Vezmeme-li si tedy, že 20 % obyvatelstva trpí nemocí, pak je to velmi vážné číslo,“ varuje prof. Martin Fried. O tom, jaké jsou příčiny této
- [Na Homolce jako první v ČR implantovali pacientovi nejnovější typ defibrilátoru](https://www.zdravi-lide.cz/na-homolce-jako-prvni-v-cr-implantovali-pacientovi-nejnovejsi-typ-defibrilatoru/) - Kardiocentrum Nemocnice Na Homolce má za sebou další prvenství v inovativní léčbě kardiologických onemocnění. Na hybridním sále kardiolog prof. Petr Neužil a kardiochirurg MUDr. Ivo Skalský jako první v České republice úspěšně implantovali nejnovější extravaskulární kardioverter-defibrilátor (EV-ICD). Na rozdíl od tradičních implantabilních kardioverter-defibrilátorů u tohoto nového systému lékaři elektrodu umísťují pod hrudní kostí velmi blízko
- [Unikátní systém pro lékaře i pacienty se skoliózou využívá umělou inteligenci](https://www.zdravi-lide.cz/unikatni-system-pro-lekare-i-pacienty-se-skoliozou-vyuziva-umelou-inteligenci/) - Díky tomuto řešení mohou odborníci i nemocní získat snadno, rychle a online tzv. second opinion diagnosis, tedy druhý názor na diagnózu a také predikci pravděpodobného vývoje nemoci při dodržení léčby. Výzkumníci systém vytvořili na základě velkého množství dat od pacientů, se zpracováním údajů jim pomohla mimo jiné i umělá inteligence. Výzkum podpořilo Ministerstvo průmyslu a
- [Cukrovka ohrožuje i zrak](https://www.zdravi-lide.cz/cukrovka-ohrozuje-i-zrak/) - V České republice trpí diabetem téměř desetina populace, přičemž s diabetickou retinopatií je v současné době evidováno přes 100 000 osob. „Počet pacientů s diabetem v České republice se blíží milionu osob, ale k očním specialistům se dostává jen malé procento z nich. Bohužel se tak potýkáme s tzv. podléčenou populací diabetiků. Kvůli zanedbání prevence
- [ČPZP hradí i prevenci komplikací cukrovky](https://www.zdravi-lide.cz/cpzp-hradi-i-prevenci-komplikaci-cukrovky/) - Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP) podporuje zlepšování péče o chronické nemoci včetně diabetes, se kterým se nyní léčí 91 tisíc jejích pojištěnců. Třetí největší zdravotní pojišťovna v ČR nezapomíná ani na předcházení závažných komplikací onemocnění. Například nově hradí diabetologům oční prevenci. „ČPZP hradí u poskytovatelů zdravotních služeb v odbornosti diabetologie vyšetření diabetické retinopatie pomocí počítačové
- [Češi kašlou na prevenci, nemocí srdce a cév neubývá](https://www.zdravi-lide.cz/cesi-kaslou-na-prevenci-nemoci-srdce-a-cev-neubyva/) - Proč je pro pacienty i odborníky Národní kardiovaskulární plán důležitý? Plán je důležitý proto, že dává dlouhodobou vizi o diagnostice a léčbě kardiovaskulárních onemocnění nejen pro kardiology, ale pro celé spektrum odborníků od praktiků až po super specializovaná centra a zpět. A vlastně svým způsobem narovnává určité anomálie, jež v současnosti existují. Jedním z příkladů
- [Umělá inteligence by mohla předpovědět infarkt až deset let dopředu](https://www.zdravi-lide.cz/umela-inteligence-by-mohla-predpovedet-infarkt-az-deset-let-dopredu/) - Umělá inteligence by mohla do budoucna pomoci lékařům vyhodnocovat riziko infarktu u pacientů. Zjistili to vědci z anglické Oxfordské univerzity, podle kterých by zkoumaný nástroj AI mohl poskytnout přesnější analýzu snímků výpočetní tomografie (CT) a zjistit, zda pacientům hrozí infarkt až deset let dopředu. Nová technologie pomohla zlepšit léčbu u téměř 50 procent zkoumaných pacientů
- [Neošetřený zánět dásní zvyšuje riziko srdečního infarktu](https://www.zdravi-lide.cz/neosetreny-zanet-dasni-zvysuje-riziko-srdecniho-infarktu/) - Neošetřený zánět dásní zvyšuje podle odborníka na srdeční onemocnění riziko infarktu. Příčinou potíží mohou být i další chronické záněty v těle, které souvisí se vznikem aterosklerózy, tedy zúžení cév tukovými pláty. Na tiskové konferenci České kardiologické společnosti to řekl předseda České asociace preventivní kardiologie Michal Vrablík. S infarktem je ročně hospitalizováno zhruba 14 000 lidí,
- [První roboticky asistovaná operace v ortopedii v České republice](https://www.zdravi-lide.cz/prvni-roboticky-asistovana-operace-v-ortopedii-v-ceske-republice/) - Tým lékařů a ostatních zdravotníků prošel vícestupňovým tréninkem a v nemocnici byla nainstalována technologie ROSA (Robotic Orthopedic Surgery Assistant). Nová technologie má pacientům přinést nejen zvýšení kvality zdravotní péče, ale i zlepšení subjektivní spokojenosti. Při operaci totální kloubní náhrady kolene operatér nahrazuje poškozenou část kloubu umělým implantátem. Robotický asistent vypočítá přesně uložení komponent implantátu v
- [Penny Vám kryje záda a zachraňuje životy](https://www.zdravi-lide.cz/penny-vam-kryje-zada-a-zachranuje-zivoty/) - Ve spolupráci s lékařem letecké záchranné služby Markem Dvořákem a jeho projektem #kryjemevamzada připravilo PENNY pro všechny své zaměstnance bezplatné kursy první pomoci. Více než 7 000 zaměstnanců díky nim získá základní informace o řešení situací, ve kterých mohou zachránit život. PENNY tak bude mít pro tyto případy nadstandardně proškoleny všechny své zaměstnance. PENNY cítí
- [Vyšetření očí může odhalit vážné onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/vysetreni-oci-muze-odhalit-vazne-onemocneni/) - Pokud máte potíže se zrakem, nečekejte, až uvidíte ještě hůře. Zajděte si na preventivní prohlídku k očnímu lékaři. Vyšetření očí u specialisty je hrazeno z veřejného zdravotního pojištění a může odhalit i závažné choroby, které přímo nesouvisejí se zrakem, jako je diabetes, roztroušená skleróza, nemoci srdce, ledvin či onemocnění štítné žlázy. Pravidelné prohlídky u očního
- [Alkoholismus nebo osamělost zvyšují riziko časné demence, tvrdí vědci](https://www.zdravi-lide.cz/alkoholismus-nebo-osamelost-zvysuji-riziko-casne-demence-tvrdi-vedci/) - Zneužívání alkoholu, nižší socioekonomický status, osamělost či sluchové postižení patří mezi 15 faktorů, které významně zvyšují riziko časného nástupu demence. Informoval o tom list The Guardian s odkazem na studii, podle které mezi rizikové faktory patří také nižší vzdělání, nedostatek vitaminu D nebo deprese. Předpokládá se, že demence v mladém věku je primárně podmíněna genem
- [Brněnská reprodukční klinika využívá umělou inteligenci k hodnocení embryí](https://www.zdravi-lide.cz/brnenska-reprodukcni-klinika-vyuziva-umelou-inteligenci-k-hodnoceni-embryi/) - Brněnská reprodukční klinika Repromeda nově využívá umělou inteligenci k hodnocení kvality embryí. Dosud ji hodnotil embryolog a výsledkem bylo jeho subjektivní posouzení. Nová technologie má zvýšit úspěch celého procesu umělého oplodnění, sdělila v tiskové zprávě ředitelka soukromé kliniky Kateřina Veselá. Zařízení loni provedlo téměř 800 léčebných cyklů. Jeho služby včetně třeba spermiogramu, tedy hodnocení kvality
- [Chrápání a spánkovou apnoi v Nemocnici AGEL Nový Jičín řeší lékaři nově pomocí nejmodernějšího robota](https://www.zdravi-lide.cz/chrapani-a-spankovou-apnoi-v-nemocnici-agel-novy-jicin-resi-lekari-nove-pomoci-nejmodernejsiho-robota/) - Robotický chirurgický systém DaVinci XI, který je považován za zlomový technologický pokrok v medicíně. Umožňuje totiž chirurgům provádět složité operace s větší přesností, flexibilitou a kontrolou, než je možné při tradičních chirurgických technikách. „Jsem hrdý na své kolegy, že jsme uskutečnili první robotickou ORL operaci spánkové apnoe pomocí systému DaVinci XI, tato inovativní technologie nám
- [Zákon zavádějící elektronický záznam pacienta by měl platit od roku 2025](https://www.zdravi-lide.cz/zakon-zavadejici-elektronicky-zaznam-pacienta-by-mel-platit-od-roku-2025/) - Zákon zavádějící sdílený elektronický záznam pacienta, elektronické žádanky nebo aplikaci eZkarta by měl podle návrhu ministerstva zdravotnictví (MZd) platit od roku 2025. Úřad žádá Sněmovnu o jeho schválení v prvním čtení. Pomalé zavádění elektronizace zdravotnictví kritizoval i Nejvyšší kontrolní úřad (NKÚ), peníze vydané v letech 2019 nebo 2022 podle něj zatím nevedly k umožnění sdílení
- [Nových případů HIV v ČR meziročně ubylo, polovinu tvoří cizinci](https://www.zdravi-lide.cz/novych-pripadu-hiv-v-cr-mezirocne-ubylo-polovinu-tvori-cizinci/) - Nových případů nákazy virem HIV loni v ČR lékaři odhalili méně než v předchozím roce, bylo jich 253. V posledních dvou letech tvořili více než polovinu cizinci trvale žijící v Česku. V ČR se léčí či léčilo také 727 uprchlíků z Ukrajiny, loni jich přibylo 149. ČTK o tom informovala Národní referenční laboratoř (NRL) pro
- [ČSÚ: Nejvíce lidí loni v prvním pololetí zemřelo na nemoci srdce](https://www.zdravi-lide.cz/csu-nejvice-lidi-loni-v-prvnim-pololeti-zemrelo-na-nemoci-srdce/) - V prvním pololetí roku 2023 zemřelo 57,0 tisíce obyvatel Česka. Obdobně tomu bylo i v první polovině roku 2020 (57,2 tisíce úmrtí), zatímco v letech 2021 a 2022 byly počty zemřelých nezanedbatelně vyšší (76,7 tisíce a 60,0 tisíce). V meziročním srovnání byl počet zemřelých v prvním pololetí roku 2023 nižší o 5 %, resp. o
- [Pardubická nemocnice má nový robotický operační systém](https://www.zdravi-lide.cz/pardubicka-nemocnice-ma-novy-roboticky-operacni-system/) - Chirurgický operační robot přináší největší výhody hlavně pro pacienty. Zákrok je totiž mimo jiné méně invazivní a využívat ho budou chirurgové hned z několika oddělení. „Bez toho, aby držel krok s vývojem technologií se dnes nemůže rozvíjet žádný obor a medicína není výjimkou. Sledovat trendy a podporovat inovace tak musí všechna zdravotnická zařízení, která chtějí
- [Skupina Agel testuje při rehabilitaci v nemocnicích virtuální realitu](https://www.zdravi-lide.cz/skupina-agel-testuje-pri-rehabilitaci-v-nemocnicich-virtualni-realitu/) - Zdravotnická síť Agel testuje ve svých sedmi nemocnicích využití virtuální reality při rehabilitaci pacientů po úrazech či s neurologickou diagnózou, kteří byli dosud odkázaní na klasické rehabilitační procedury. První pacienti již absolvují rehabilitace se speciálními brýlemi pro zobrazení virtuální reality, díky kterým mohou cvičit zábavnou formou. Uvedla to mluvčí skupiny Agel Gabriela Lefenda. Virtuální realitu
- [Moravskoslezská místa pro dálkové monitorování zdraví využívá asi 200 lidí](https://www.zdravi-lide.cz/moravskoslezska-mista-pro-dalkove-monitorovani-zdravi-vyuziva-asi-200-lidi/) - Moravskoslezský kraj provozuje pět kontaktních míst, které umožňují dálkově sledovat zdravotní stav pacientů. Takzvané TeleMedPointy, které začaly fungovat loni na podzim, nyní využívá téměř 200 lidí z obcí Bílá, Bukovec, Pražmo, Široká Niva a Nové Lublice a jejich okolí. Z 1504 dosavadních měření bylo zachyceno 66 kritických a 242 varovných hodnot. Nejčastějšími záchyty jsou hypertenze.
- [VoZP zvyšuje příspěvky pro těhotné a maminky po porodu](https://www.zdravi-lide.cz/vozp-zvysuje-prispevky-pro-tehotne-a-maminky-po-porodu/) - VoZP zvýšila příspěvek pro těhotné a maminky po porodu a spustila nový program Zdravý pojištěnec. U zdravotní pojišťovny bychom neměli zůstávat jen proto, že jsme u ní zaregistrovaní desítky let. Je potřeba se aktivně zajímat, zda je stávající pojišťovna pro nás ta pravá. Vojenská zdravotní pojišťovna (VoZP) například významně navýšila příspěvky pro těhotné a maminky
- [Desatero pro zdraví a dobrou náladu](https://www.zdravi-lide.cz/desatero-pro-zdravi-a-dobrou-naladu/) - Největší bohatství je zdraví a to, jak jíme, bezpochyby ovlivňuje stav našeho těla i mysli. Možná si často říkáte, že byste rádi žili ve větší pohodě, ale každodenní shon vás omezuje, a tak předsevzetí rychle vezmou za své. Nevzdávejte to! Jíst zdravě je vlastně docela snadné - stačí se držet několika tipů, a budete plní
- [Endometrióza stojí za neplodností u žen. Jde vůbec vyléčit?](https://www.zdravi-lide.cz/endometrioza-stoji-za-neplodnosti-u-zen-jde-vubec-vylecit/) - Endometrióza se vyskytuje u zhruba 20 % žen navštěvujících gynekologickou ambulanci. Onemocnění je charakterizované abnormálním výskytem děložní sliznice (endometrium) jinde než v děložní dutině. Typickými příznaky jsou bolestivá menstruace, pánevní bolesti mimo menstruaci, bolestivý pohlavní styk a porucha plodnosti. „Toto onemocnění může negativně ovlivnit plodnost na více úrovních. Při postižení vaječníků může být ovlivněna ovulace,
- [Výzkumníci z ICRC učí umělou inteligenci léčit srdce](https://www.zdravi-lide.cz/vyzkumnici-z-icrc-uci-umelou-inteligenci-lecit-srdce/) - Odborníci z brněnského ICRC pracují na vytvoření umělé inteligence, která by mohla přispět k léčbě pacientů s chronickým srdečním selháním. Tento projekt nazvaný AI4HF se zaměřuje na individuální hodnocení rizik pacientů prostřednictvím zpracování velkého objemu dat a analýzy pokročilých zobrazovacích technik, jako je například EKG. Cílem je zrychlit diagnostiku a léčbu u pacientů, kteří se
- [Odborníci představili způsoby využití AI i virtuální reality v péči o pacienty](https://www.zdravi-lide.cz/odbornici-predstavili-zpusoby-vyuziti-ai-i-virtualni-reality-v-peci-o-pacienty/) - Odborníci na pražské konferenci zaměřené na distanční péči, tedy péči na dálku, a rehabilitaci představili využití nástrojů umělé inteligence (AI) i virtuální reality (VR) v péči o pacienty, a to například při léčbě obezity, nemocí oběhového systému, diabetu nebo Parkinsonovy choroby. Vyvíjejí nové aplikace i systémy. Využití virtuální reality v medicíně pomáhá studentům při studiu
- [Stearová kyselina: Klíčový prvek pro zdraví a dobré životosprávy](https://www.zdravi-lide.cz/stearova-kyselina-klicovy-prvek-pro-zdravi-a-dobre-zivotospravy/) - Stearová kyselina, známá také jako kyselina octová, je mastná kyselina, která hraje důležitou roli v lidském těle a v naší stravě. Tato nasycená mastná kyselina se nachází v mnoha potravinách a má vliv na různé aspekty lidského zdraví. Vliv na zdraví Stearová kyselina má v těle několik důležitých funkcí. Jedním z klíčových aspektů je její
- [Kurkumin: Přírodní látka s významnými zdravotními vlivy](https://www.zdravi-lide.cz/kurkumin-prirodni-latka-s-vyznamnymi-zdravotnimi-vlivy/) - Kurkumin, hlavní bioaktivní sloučenina v kurkumě, je známá pro své výjimečné zdravotní výhody a dlouhou historii v tradiční indické medicíně. Jeho pozoruhodné vlastnosti se staly středem pozornosti v moderní vědě a zdravotnickém výzkumu. Zde se podíváme na zdroje kurkuminu a jeho vliv na lidské zdraví. Zdroje kurkuminu Kurkuma: Kurkuma (Curcuma longa) je kořenová rostlina, která je
- [Olejová kyselina: Význam, vlastnosti a využití](https://www.zdravi-lide.cz/olejova-kyselina-vyznam-vlastnosti-a-vyuziti/) - Olejová kyselina je jednou z nejdůležitějších mastných kyselin, které mají klíčový vliv na zdraví a správnou funkci lidského těla. Její vlastnosti a využití jsou dobře prozkoumány a hrají důležitou roli v prevenci mnoha chorob. Pochopení účinků této látky nám umožňuje lépe porozumět jejímu významu pro lidské zdraví. Co je to olejová kyselina? Olejová kyselina, chemicky
- [10 Superpotravin, které zlepší vaše zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/10-superpotravin-ktere-zlepsi-vase-zdravi/) - Superpotraviny jsou klíčem k posílení vašeho zdraví a vitalitě. Tyto potraviny jsou plné živin, které dodávají tělu potřebné vitamíny, minerály a antioxidanty. Zahrnutí superpotravin do vaší stravy může výrazně zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu. Zde je podrobnější pohled na deset superpotravin, které by měly být nedílnou součástí vašeho jídelníčku: Avokádo: Tato krémovitá lahůdka je bohatá
- [Arachidonová kyselina (AA): Klíčový hráč v biologii a zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/arachidonova-kyselina-aa-klicovy-hrac-v-biologii-a-zdravi/) - Arachidonová kyselina (AA) patří mezi esenciální mastné kyseliny, které hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech v lidském těle. Její význam spočívá v tom, že slouží jako prekurzor pro tvorbu mnoha bioaktivních látek, které ovlivňují zdraví a funkci organismu. Struktura a funkce AA je polyenová mastná kyselina s 20 uhlíkovými atomy a čtyřmi dvojnými vazbami.
- [Vitamin D: Klíč ke zdraví a dobrému vzhledu](https://www.zdravi-lide.cz/vitamin-d-klic-ke-zdravi-a-dobremu-vzhledu/) - Vitamin D je jednou z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje pro optimální fungování. Jeho význam spočívá nejen v podpoře zdraví kostí, ale také má klíčový vliv na imunitní systém, funkci svalů, srdeční zdraví a duševní pohodu. Nedostatek vitaminu D je spojen s různými zdravotními problémy, jako je osteoporóza, depresivní poruchy a autoimunitní onemocnění. Proto
- [Kortizol a jeho vliv na lidské zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/kortizol-a-jeho-vliv-na-lidske-zdravi/) - Kortizol je hormon produkovaný nadledvinkami, který hraje klíčovou roli v regulaci stresu a řadě dalších procesů v lidském těle. Jeho účinky jsou rozmanité a mohou mít vliv na mnoho aspektů lidského zdraví. Zde se podíváme na jeho účinky a souvislosti na lidské tělo. Úloha kortizolu v těle Kortizol, často označovaný jako „stresový hormon“, je důležitý
- [Revoluce v rehabilitacích: Síla virtuální reality ve zdravotnictví](https://www.zdravi-lide.cz/revoluce-v-rehabilitacich-sila-virtualni-reality-ve-zdravotnictvi/) - Technologie virtuální reality (VR) mění prostředí zdravotní péče a nabízí inovativní řešení a doplněk konvenčních rehabilitačních metod. VR se stále více prosazuje v různých oblastech medicíny. Tým VR Vitalis je lídrem v oblasti špičkových rehabilitačních programů ve VR, jejichž cílem je zrychlit zotavení pacientů a zkvalitnění komplexní zdravotní péče. Vše vyvíjejí s týmem odborníků tak,
- [Polyfenoly: Zázračné látky s pozitivními účinky na zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/polyfenoly-zazracne-latky-s-pozitivnimi-ucinky-na-zdravi/) - Polyfenoly, skupina organických látek nacházejících se v rostlinách, jsou často označovány jako „zázračné látky“ díky svým mnoha zdravotním benefitům. Tyto sloučeniny mají výrazný vliv na lidské zdraví a mohou být nalezeny v různých potravinách, zejména v ovoci, zelenině, čajích, červeném víně a koření. Zdroje polyfenolů Polyfenoly jsou přítomny v široké škále potravin. Mezi hlavní zdroje
- [Cholesterol: Jeho role, dopady a správa](https://www.zdravi-lide.cz/cholesterol-jeho-role-dopady-a-sprava/) - Cholesterol je látkou, která je často nesprávně chápána a zatracována ve veřejném povědomí. Zatímco je pravda, že vysoké hladiny cholesterolu mohou být spojeny se zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby, je důležité si uvědomit, že cholesterol je nezbytný pro mnoho životně důležitých funkcí v těle. Co je cholesterol? Cholesterol je typ lipidu, tedy tuku, který
- [Třetina Čechů zažila výpadek příjmů kvůli zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/tretina-cechu-zazila-vypadek-prijmu-kvuli-zdravi/) - Loni došlo k téměř 420 tisícům pojistných událostí spojených se zdravím. Pro 37 % Čechů podle aktuálního průzkumu České asociace pojišťoven taková situace znamená pokles příjmů, a to nejčastěji o 31–50 %. Ten vykrývají především z finančních rezerv či ze státní podpory, využívají ale i životní pojištění. Každý jedenáctý se ovšem musí zadlužit. Podle statistik
- [Zbavte se únavy a stresu pomocí těchto 5 superpotravin – Vědci jsou nadšeni!](https://www.zdravi-lide.cz/zbavte-se-unavy-a-stresu-pomoci-techto-5-superpotravin-vedci-jsou-nadseni/) - Moderní životní styl často přináší mnoho výzev, které mohou vést k pocitu únavy a stresu. Štěstně však existuje několik potravin, které mohou pomoci tělu zvládat tyto situace a obnovovat energii. Vědci se stále více zajímají o vliv stravy na naše zdraví a pohodu, a některé potraviny se ukazují jako skuteční hrdinové v boji proti únavě
- [Přírodní léčiva: Nový rozměr v boji proti chronickému zánětu](https://www.zdravi-lide.cz/prirodni-leciva-novy-rozmer-v-boji-proti-chronickemu-zanetu/) - Chronický zánět je problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Nejenže omezuje kvalitu života, ale může také zvyšovat riziko vážných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, diabetes nebo dokonce rakovina. V posledních letech však začínají inovativní přírodní léčiva a doplňky měnit pravidla hry v boji proti této nemoci. Tyto látky, vyráběné z přírodních zdrojů, se
- [Geneticky upravené bakterie mohou bojovat s odolností vůči antibiotikům](https://www.zdravi-lide.cz/geneticky-upravene-bakterie-mohou-bojovat-s-odolnosti-vuci-antibiotikum/) - Geneticky modifikované bakterie by mohly být použity k léčbě obtížně léčitelných nemocí. Vyplývá to z výzkumu zaměřeného na boj proti hrozbě rezistence vůči antibiotikům, který ukázal, že upravené bakterie je u myší možné zacílit na infekce odolné vůči těmto lékům a způsobit tak, aby na ně zase byly citlivé. Tato metoda funguje jako „beranidlo, které
- [Pět minut chůze každou půlhodinu pomáhá proti následkům sezení](https://www.zdravi-lide.cz/pet-minut-chuze-kazdou-pulhodinu-pomaha-proti-nasledkum-sezeni/) - Vědci z Kolumbijské univerzity v USA zjistili, že pětiminutová chůze každou půlhodinu je nejlepším lékem proti následkům sedavého životního stylu. Kvůli němu je podle francouzské Národní agentury pro bezpečnost potravin (Anses) až 95 procent populace vystaveno riziku zhoršení zdravotního stavu. Mezi nepříznivé účinky nedostatku fyzické aktivity a příliš dlouhého času stráveného sezením patří například cukrovka
- [Průměrný dospělý obyvatel ČR má mírnou nadváhu](https://www.zdravi-lide.cz/prumerny-dospely-obyvatel-cr-ma-mirnou-nadvahu/) - Průměrný dospělý obyvatel Česka má mírnou nadváhu. Za posledních pět let ještě o něco přibral. Index jeho tělesné hmotnosti (BMI) se od roku 2017 do loňska zvedl z 25,2 na 26,2. U zdravé váhy dosahuje tento ukazatel nejvýš 25. Obezitou pak loni trpělo 18 procent žen a 21 procent mužů. Třetina Čechů a 38 procent
- [Díky telemedicíně se nemocným dětem lépe dýchá a rychleji se uzdravují](https://www.zdravi-lide.cz/diky-telemedicine-se-nemocnym-detem-lepe-dycha-a-rychleji-se-uzdravuji/) - Telemedicína a monitorování tělesných funkcí nemocných dětí na dálku se osvědčilo v krajském Odborném léčebném ústavu Metylovice -Moravskoslezském sanatoriu (OLÚM). Projekt, který tu od roku 2018 realizuje Moravskoslezský kraj ve spolupráci s Centrem telemedicínských služeb Fakultní nemocnice Ostrava, pomohl více než tisícovce dětí s onemocněním respiračního a pohybového ústrojí, neurologickými potížemi i těm, které bojují
- [Jednoduchý krevní test k odhalení rakoviny by tu mohl být už brzy](https://www.zdravi-lide.cz/jednoduchy-krevni-test-k-odhaleni-rakoviny-by-tu-mohl-byt-uz-brzy/) - Jednoduchý krevní test, který umožní posoudit účinnost léčby rakoviny nebo odhalí nádor v těle ve velmi raném stadiu. Právě tuto možnost momentálně zkoumají vědci a jednoho dne se pravděpodobně stane realitou. Užitečnost nového nástroje, tzv. tekuté biopsie, při sledování pacientů léčených na rakovinu nyní zkoumají desítky studií. Tekutá biopsie je krevní test, při kterém se
- [Nástroj s využitím neuronových sítí by mohl odhalovat poškození očí diabetiků](https://www.zdravi-lide.cz/nastroj-s-vyuzitim-neuronovych-siti-by-mohl-odhalovat-poskozeni-oci-diabetiku/) - Poškozené oči má každý desátý pacient s cukrovkou. Odhalit včas takzvanou diabetickou retinopatii i bez návštěvy očního lékaře má pomoci nový nástroj, který využívá počítačovou neuronovou síť a matematicko-statistické metody. V tiskové zprávě o tom informovala Technologická agentura ČR, která projekt vědců z Technické univerzity Ostrava a firmy Bonmedix Holding podpořila sumou více než 8,5
- [S depresí či úzkostí se podle zdravotních pojišťoven léčí v ČR 700.000 lidí](https://www.zdravi-lide.cz/s-depresi-ci-uzkosti-se-podle-zdravotnich-pojistoven-leci-v-cr-700-000-lidi/) - S depresí či úzkostí se podle údajů Svazu zdravotních pojišťoven (SZP) léčí v ČR téměř 700.000 lidí. Spotřeba léků rostla dvakrát po sobě meziročně o sedm procent, rychleji než v předchozích letech. Za posledních 20 let se spotřeba antidepresiv a anxiolytik zvýšila šestinásobně. Svaz o tom dnes informoval v tiskové zprávě. Obecně lze vidět, že
- [Prodeje léků v ČR loni stouply, jejich ceny stouply v průměru o deset procent](https://www.zdravi-lide.cz/prodeje-leku-v-cr-loni-stouply-jejich-ceny-stouply-v-prumeru-o-deset-procent/) - Prodeje léků na předpis na českém farmaceutickém trhu v roce 2022 vzrostly meziročně o šest procent. Hodnota trhu s léky na předpis, která v tržbách výrobců zahrnuje platby zákazníků za volně prodejné léky, i úhrady pojišťoven a doplatky pacientů za léky na předpis, tak činila 87 miliard korun. Výrazněji stoupal zájem o volně prodejné léky,
- [Studie: S náchylností k obezitě souvisí způsob tvorby a množství tepla v těle](https://www.zdravi-lide.cz/studie-s-nachylnosti-k-obezite-souvisi-zpusob-tvorby-a-mnozstvi-tepla-v-tele/) - Vědci zjistili, že rozdílná náchylnost lidí k obezitě může souviset s tím, kolik tepla se vytváří v lidském těle a jakým způsobem. Vyplývá to ze studie na myších, kterou vedli odborníci z Fyziologického ústavu Akademie věd ČR (AV ČR). Podle nich existuje možnost, že by se obezita mohla léčit prostřednictvím aktivace netřesové tvorby tepla ve
- [Vědci vyvinuli látku proti smrtícímu cizopasníkovi, který napadá lidský mozek](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-vyvinuli-latku-proti-smrticimu-cizopasnikovi-ktery-napada-lidsky-mozek/) - Vědci vyvinuli látku proti smrtícímu cizopasníkovi, který napadá lidský mozek a v 97 procentech případů člověka usmrtí. Odborníci látku úspěšně otestovali na myších. Výzkum provedl mezinárodní tým parazitologů a chemiků z Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy (UK) a z Biotechnologického ústavu Akademie věd ČR (AV ČR) v centru Biocev. Vědci zároveň objevili také potenciálně průlomové látky,
- [V centru Biocev mají novou laboratoř pro práci s vysoce infekčními viry](https://www.zdravi-lide.cz/v-centru-biocev-maji-novou-laborator-pro-praci-s-vysoce-infekcnimi-viry/) - Tuzemská nejmodernější laboratoř pro práci s vysoce infekčními viry a bakteriemi za pomoci zvířecích modelů byla dnes otevřena v centru Biocev ve Vestci u Prahy. Laboratoř BSL-3, tedy v režimu takzvané úrovně biologické bezpečnosti 3, umožní vědcům zkoumat infekce a jejich léčbu, čímž přispěje ke zlepšení kvality českého výzkumu infekčních onemocnění či léčby pacientů v
- [Studie: Tři čtvrtiny starších 50 let v nemocnici s covidem mělo nadváhu](https://www.zdravi-lide.cz/studie-tri-ctvrtiny-starsich-50-let-v-nemocnici-s-covidem-melo-nadvahu/) - Více než tři čtvrtiny lidí starších 50 let, kteří byli v Evropě hospitalizovaní s covidem, mělo nadváhu. Zhruba třetina z nich byla obézní. Výsledky studie vědců brněnského Národního institutu SYRI dnes v tiskové zprávě zveřejnil mluvčí institutu Filip Vrána. Podle vědců tak nadváha u pacientů s nemocí covid zvyšuje pravděpodobnost hospitalizace. Vrána upozornil, že problém
- [ČR v přístupu k telemedicíně zaspala](https://www.zdravi-lide.cz/cr-v-pristupu-k-telemedicine-zaspala/) - Proti západním zemím Česko podle experta na zdravotnické prostředky Jakuba Krále v telemedicíně zaspalo. Není zatím definována v zákoně a o možnosti jejích úhrad zdravotní pojišťovny teprve jednají nebo je testují v pilotních projektech. Řekl to na tiskové konferenci k představení služby AnyCare, která umožňuje lékaři vyšetřit pacienta na dálku. Povědomí o termínu „telemedicína“ se
- [Aplikace Záchranka má za sedm let dva miliony uživatelů, provedli 120.000 hovorů](https://www.zdravi-lide.cz/aplikace-zachranka-ma-za-sedm-let-dva-miliony-uzivatelu-provedli-120-000-hovoru/) - Přes dva miliony uživatelů nasbírala aplikace Záchranka, která letos v březnu slaví sedm let fungování. Za tu dobu přes ni lidé provedli 120.000 tísňových hovorů na zdravotnické záchranné služby v Česku a zahraničí. V tiskové zprávě to za autory aplikace uvedla Maria Brindzáková. Pomoc lze přivolat nejen v České republice, ale také v Rakousku, Maďarsku
- [Studie: Kofein může snižovat množství tělesného tuku a riziko cukrovky 2. typu](https://www.zdravi-lide.cz/studie-kofein-muze-snizovat-mnozstvi-telesneho-tuku-a-riziko-cukrovky-2-typu/) - Vysoká hladina kofeinu v krvi může snižovat množství tělesného tuku a riziko cukrovky 2. typu. Naznačuje to výzkum, o němž informoval list The Guardian. Tato zjištění by mohla vést k tomu, že by se kofeinové nápoje bez kalorií mohly používat ke snížení obezity a diabetu 2. typu. Vědci uvedli, že jejich práce navazuje na dříve
- [Skeny mozku odhalily hluboký vliv psychotropního nápoje ayahuasca na člověka](https://www.zdravi-lide.cz/skeny-mozku-odhalily-hluboky-vliv-psychotropniho-napoje-ayahuasca-na-cloveka/) - Psychotropní nápoj ayahuasca peruánských šamanů je tak silný, že lidé, kteří jej pozřou, mluví nejen o silných halucinacích, ale i o zážitcích blízkých smrti, kontakty s bytostmi z vyšších dimenzí a o cestách alternativními realitami, které mění život. Díky skenům mozku vědci získali nové poznatky o silně psychotropní látce dimethyltryptamin (DMT), kterou tato substance obsahuje.
- [Díky virtuální realitě si nacvičí zdravotníci zásahy na JIP i resuscitaci](https://www.zdravi-lide.cz/diky-virtualni-realite-si-nacvici-zdravotnici-zasahy-na-jip-i-resuscitaci/) - Českobudějovická startupová firma Virtual Lab dokončuje aplikaci, díky níž budou moci zdravotníci trénovat zásahy ve virtuální realitě (VR). Jednu její zdravotnickou aplikaci testuje koncern B. Braun. Jiné aplikace pro výuku má už téměř 50 škol. Další aplikace má firma pro domovy seniorů, které je využívají třeba při terapiích pro klienty s Alzheimerovou chorobou. Firma již
- [Vědci lidem poprvé podali transfuzi krve vypěstované v laboratoři](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-lidem-poprve-podali-transfuzi-krve-vypestovane-v-laboratori/) - Účastníci klinické studie dostali poprvé v historii transfuzi krve vypěstované v laboratoři. Podle zpravodajského serveru BBC News to dnes oznámili britští vědci. Testují malé množství krve, které zhruba odpovídá jedné čajové lžičce, aby zjistili, jak se chová v těle. Většina krevních transfuzí bude vždy záviset na lidech, kteří darují krev. Cílem vědců je však vyrábět
- [Jak zažíváme chlad a jak se zahřát](https://www.zdravi-lide.cz/jak-zazivame-chlad-a-jak-se-zahrat/) - Lidé jsou spolu s ostatními savci a ptáky teplokrevní. K udržení stálé vnitřní tělesné teploty mezi 37 a 37,5 stupně Celsia používáme termoregulaci. Když se změní vnější prostředí, tělo „zahájí řadu fyziologických reakcí, včetně snížení teploty tkání – kůže, krve a svalů“, uvedl fyziolog Joseph Costello z univerzity v jihoanglickém Portsmouthu. „Pokud jsme (nízké teplotě)
- [Umělá inteligence ušetří čas lékařů i pacientů](https://www.zdravi-lide.cz/umela-inteligence-usetri-cas-lekaru-i-pacientu/) - Umělá inteligence může ušetřit čas lékařů i pacientů. Projekt Res-Q+ českých vědců pro celou EU ji zatím ověří u nemocných po cévní mozkové příhodě. Strojově chtějí zpracovávat data o léčbě nebo vytvořit mobilní aplikaci, do níž by pacient zadal data před návštěvou lékaře, který by tak na něj v ordinaci měl víc času. Podle vedoucího
- [Dva litry vody denně jsou pro většinu lidí nadměrné množství](https://www.zdravi-lide.cz/dva-litry-vody-denne-jsou-pro-vetsinu-lidi-nadmerne-mnozstvi/) - Doporučení vypít osm sklenic vody denně je pro většinu lidí pravděpodobně přehnané. Informoval o tom list the Guardian s odvoláním na studii, podle které může tato rada například v Británii vést k tomu, že se každý den vyplýtvá 20 milionů litrů pitné vody. Doporučení vypít osm sklenic vody denně se stalo všeobecně uznávanou radou a
- [Od prosince se změní způsob zapisování očkování](https://www.zdravi-lide.cz/od-prosince-se-zmeni-zpusob-zapisovani-ockovani/) - Záznamy o očkování budou lékaři od prosince zapisovat do stejného systému, ve kterém dosud evidovali jen vakcíny na covid-19. Na webu o tom informoval Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL), který provozuje systém elektronických receptů (eRecept). Nově lékaři budou data vkládat do systému ISIN, který vytvořil Ústav zdravotnických informací a statistiky (ÚZIS). Prozatím podle SÚKL
- [Vědci hlásí pokrok v léčbě Alzheimerovy choroby, lék má ale i vedlejší účinky](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-hlasi-pokrok-v-lecbe-alzheimerovy-choroby-lek-ma-ale-i-vedlejsi-ucinky/) - Po dokončení klinických testů léku lecanemab japonské firmy Eisai a americké společnosti Biogen vědci věří, že přichází nová éra v léčbě Alzheimerovy choroby. Přípravek podle studie zpomaluje o 27 procent úbytek kognitivních funkcí u pacientů s neurodegenerativním onemocněním, a to je-li podán v ranné fázi nemoci. Odborníci ale upozornili také na jeho někdy závažné vedlejší
- [Vědci z VUT vyvinuli náramek, který dokáže rozeznat Parkinsonovu nemoc](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-z-vut-vyvinuli-naramek-ktery-dokaze-rozeznat-parkinsonovu-nemoc/) - Odhalit první příznaky Parkinsonovy nemoci, které přicházejí i několik let před jejím plným propuknutím, umí speciální náramek vyvinutý vědci z Fakulty elektrotechniky a komunikačních technologií Vysokého učení technického v Brně (FEKT VUT). Univerzita o tom informovala v tiskové zprávě. Vědci na vývoji náramku pracovali v evropském projektu niCE-life, jehož cílem je vyvinout strategie a digitální
- [Britští lékaři představili inovativní léčbu leukémie](https://www.zdravi-lide.cz/britsti-lekari-predstavili-inovativni-lecbu-leukemie/) - Britští lékaři na odborné konferenci představili inovativní léčbu leukémie, kterou považují za revoluční pokrok v medicíně. Třináctiletá dívka, u níž nezabíraly žádné formy léčby, se před rokem dostala do péče týmů zdravotníků z londýnské dětské nemocnice Great Ormond Street Hospital (GOSH). Díky genové terapii se z terminálního stadia zhoubné rakoviny dostala do remise a je
- [Nedostatek denního světla je jeden z důvodů, proč se lidem nedaří usnout](https://www.zdravi-lide.cz/nedostatek-denniho-svetla-je-jeden-z-duvodu-proc-se-lidem-nedari-usnout/) - Nedostatečné vystavení slunečnímu světlu přes den může vést k problémům se spánkem v noci. Podle serveru Independent to vyplývá ze studie, která doporučuje, aby lidé chodili ráno ven na slunce, i kdyby to mělo být jen na "malou chvíli". Autoři výzkumu využívali náramkové monitory ke sledování spánku a vystavení světlu u více než 500 studentů
- [Nadváhu má 60 procent obyvatel České republiky](https://www.zdravi-lide.cz/nadvahu-ma-60-procent-obyvatel-ceske-republiky/) - Přejídání a nedostatek pohybu vede obvykle k nadváze a obezitě. Jedná se doslova o epidemii, neboť nadváhu má asi 60 procent obyvatel České republiky. Další kilogramy tělo získá každoročním hodováním, které patří k vánočním svátkům. Obezita nepředstavuje jen estetický problém. Zdravotní rizika spojená s obezitou jsou obrovská a její léčba stojí zdravotní pojišťovny nemalé peníze.
- [Lidé se mohou objednávat do sedmi nemocnic v Ústeckém kraji přes portál pacienta](https://www.zdravi-lide.cz/lide-se-mohou-objednavat-do-sedmi-nemocnic-v-usteckem-kraji-pres-portal-pacienta/) - Objednat se na vyšetření k lékaři v sedmi nemocnicích v Ústeckém kraji mohou nově lidé přes portál pacienta. Registrované osoby tam najdou i svou zdravotní dokumentaci. Elektronickou službu spustila před koncem loňského roku Krajská zdravotní, pod niž většina nemocnic v regionu patří. Informovala o tom Krajská zdravotní (KZ), jejímž jediným vlastníkem je Ústecký kraj. Rezervovat
- [ČPZP navyšuje příspěvky. Nově přispěje ženám po léčbě rakoviny prsu](https://www.zdravi-lide.cz/cpzp-navysuje-prispevky-nove-prispeje-zenam-po-lecbe-rakoviny-prsu/) - Program Jedeme dál s příspěvkem až 2000 korun na rekondiční pobyty pro ženy po léčbě rakoviny prsu je jednou z novinek, které zařadila do své nabídky Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP). Na preventivní programy pro letošní rok ČPZP vyčlenila 340 milionů korun, což je o 50 milionů více než loni. Pojišťovna kromě novinek připravila pro
- [Zoo Brno má novou aplikaci pro nevidomé návštěvníky](https://www.zdravi-lide.cz/zoo-brno-ma-novou-aplikaci-pro-nevidome-navstevniky/) - Zoo Brno má novou aplikaci pro nevidomé návštěvníky, kteří tak mají další možnost, jak si užít návštěvu Mniší hory. Má název Slyším Zoo Brno, nevidomí potřebují k jejímu použití jen mobilní telefon vybavený čtečkou obrazovky. V tiskové zprávě o tom informoval mluvčí zahrady Michal Vaňáč. Nevidomým návštěvníkům je nově k dispozici speciální portál, který jim
- [Novinky v příspěvcích VZP pro rok 2023](https://www.zdravi-lide.cz/novinky-v-prispevcich-vzp-pro-rok-2023/) - VZP některé příspěvky pro rok 2023 v reakci na rychlý růst cen navýšila, do nabídky navíc zařadila i některé zcela nové. Na benefitech je připravena klientům vyplatit až miliardu korun. VZP dlouhodobě podporuje své klienty v péči o zdraví, a to jak z preventivních důvodů, tedy pro předcházení nemocí, tak i v případech chronicky nemocných
- [Aplikace VOS.health pro podporu duševního zdraví nabírá desítky milionů korun v novém investičním kole](https://www.zdravi-lide.cz/aplikace-vos-health-pro-podporu-dusevniho-zdravi-nabira-desitky-milionu-korun-v-novem-investicnim-kole/) - Po dvou letech od doby, kdy Jiří Diblík a Ondřej Kopecký na aplikaci VOS.health začali pracovat, tuto platformu používají již 2 miliony uživatelů po celém světě – konkrétně ve 170 zemích a 9 jazycích. Po mnoha hodnotných ocenění se dostali do prestižního evropského žebříčku Forbes 30 pod 30, stali se Apple Aplikací dne, generují měsíční
- [Diabetes postihuje stále více lidí, i dětí](https://www.zdravi-lide.cz/diabetes-postihuje-stale-vice-lidi-i-deti/) - Lidí s diabetem, lidově cukrovkou, podle dat České průmyslové zdravotní pojišťovny přibývá. Loni jich pojišťovna registrovala už 82 721, což je meziročně o téměř 2 500 více. Rostou i počty dětských diabetiků a se zvyšujícím množstvím pacientů současně stoupají i náklady na jejich léčbu. „Dětských pacientů s diabetem jsme loni evidovali rovných 500, což představuje
- [Vědci vymysleli výrobu protézy ruky metodou 3D tisku](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-vymysleli-vyrobu-protezy-ruky-metodou-3d-tisku/) - Vědci ze tří fakult Západočeské univerzity v Plzni (ZČU) s kolegy z Technické vysoké školy Deggendorf dokončili výzkumný projekt na výrobu protézy ruky metodou 3D tisku. Umožňuje neomezenou opakovatelnost, snadné úpravy protézy a může se víc zaměřit na estetickou stránku, řekla Rita Firýtová z Fakulty zdravotnických studií ZČU, která byla hlavním řešitelem projektu. „Výroba protézy
- [První krajská nemocnice na Vysočině začne s robotickými operacemi](https://www.zdravi-lide.cz/prvni-krajska-nemocnice-na-vysocine-zacne-s-robotickymi-operacemi/) - Nemocnice Jihlava je první krajem zřizovanou nemocnicí na Vysočině, která bude dělat robotické operace. Jsou to výkony preciznější, než jaké umožňuje laparoskopie, pacient je při nich vystaven menšímu riziku komplikací. Robotický operační systém Da Vinci za téměř 65 milionů korun má nemocnice od konce minulého roku, první operace je naplánovaná na leden. O systému informovali
- [Lék z lysohlávek může léčit těžké deprese](https://www.zdravi-lide.cz/lek-z-lysohlavek-muze-lecit-tezke-deprese/) - Lék obsahující sloučeninu z hub lysohlávek může zlepšit příznaky těžké deprese až na 12 týdnů. Tableta s psychotropní látkou psilocybin uvádí pacienty do stavu podobného snění, což zvyšuje pravděpodobnost úspěchu psychologické terapie. Krátkodobé vedlejší účinky však mohou být děsivé a je třeba mít vždy po ruce podporu, vyplývá ze studie. Odhaduje se, že na celém
- [Ořechové skořápky v podzimních plískanicích](https://www.zdravi-lide.cz/orechove-skorapky-v-podzimnich-pliskanicich/) - Jádra vlašských ořechů všichni dobře známe a milujeme je pro jejich chuť a mimo jiné i dobrý energetický zdroj a výživu pro mozek. Ráda bych se pozastavila nad využitím ořechových skořápek. Ano, čtete správně. Možná ne všichni víme, ale naše babičky to věděly moc dobře, že tvrdá a nepoddajná slupka, skrývající sladké jádro, má mnohostranné
- [V Pelhřimově mohou lidé rehabilitovat pomocí virtuální reality](https://www.zdravi-lide.cz/v-pelhrimove-mohou-lide-rehabilitovat-pomoci-virtualni-reality/) - Nemocnice Pelhřimov začala jako jediná z krajských nemocnic na Vysočině využívat virtuální realitu k rehabilitaci pacientů. Cvičení je díky ní efektivnější, ale i zábavné, pomáhá odvádět pozornost od bolestivého pohybu a k pohybu přirozeně motivuje. Přestože jsou podle fyzioterapeutky Kláry Kopkanové lidé zatím spíš konzervativní a k novým technologiím mají odstup, pořadníky na rehabilitaci už
- [S připomenutím preventivních prohlídek či samovyšetření pomůže aplikace](https://www.zdravi-lide.cz/s-pripomenutim-preventivnich-prohlidek-ci-samovysetreni-pomuze-aplikace/) - S připomenutím preventivních prohlídek u lékaře, ale i samovyšetření prsou či varlat pomůže mobilní aplikace Preventivka. Na tiskové konferenci ji představili zástupci neziskové organizace Loono, která se zaměřuje na prevenci rakoviny u mladých lidí. Podle zakladatelky organizace a lékařky Kateřiny Šédové zanedbává preventivní prohlídky u praktického lékaře až 75 procent Čechů. „Až 30 procent úmrtí
- [Vědci poprvé objevili mikroplasty v mateřském mléku](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-poprve-objevili-mikroplasty-v-materskem-mleku/) - Vědci poprvé odhalili mikroplasty v mateřském mléku, uvedl list The Guardian s odvoláním na novou studii. Její autory velmi znepokojily možné dopady na zdraví novorozenců. Kojenci jsou vůči chemickým znečišťovatelům obzvláště zranitelní, a je proto zapotřebí provést další výzkum. Kojení podle autorů výzkumu ale i nadále zůstává zdaleka nejlepším způsobem výživy malých dětí. Vědci odebrali
- [Nízké teploty venku i doma, málo vitamínů a stres. Péče o imunitu bude letos v zimě obzvlášť důležitá](https://www.zdravi-lide.cz/nizke-teploty-venku-i-doma-malo-vitaminu-a-stres-pece-o-imunitu-bude-letos-v-zime-obzvlast-dulezita/) - Po dvou sezonách, kdy jsme se chránili respirátory, vstupujeme do období respiračních onemocnění zcela „odzbrojeni“. Vzhledem k energetické krizi se navíc dá očekávat, že v zimě budou mnozí doma topit pouze minimálně, čímž ještě více vystaví své zdraví riziku. Jak se tedy co nejlépe připravit na letošní vlnu nemocí? Pečujte o imunitu, zapomeňte na stres
- [Dva až tři šálky kávy denně mohou přispět k dlouhověkosti](https://www.zdravi-lide.cz/dva-az-tri-salky-kavy-denne-mohou-prispet-k-dlouhovekosti/) - Konzumace dvou až tří šálků kávy denně možná přispívá k dlouhověkosti, uvádí nová studie. Milovníci kávy mají podle ní také nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří se tomuto nápoji spíše vyhýbají. Závěry studie se vztahují na mletou, instantní i bezkofeinovou kávu. Výzkumníci v této souvislosti navrhují, aby bylo pití kávy považováno za součást zdravého
- [Noční můry ve středním věku mohou značit riziko demence](https://www.zdravi-lide.cz/nocni-mury-ve-strednim-veku-mohou-znacit-riziko-demence/) - Lidé, kteří mají noční můry alespoň jednou týdně, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že u nich dojde k rychlejšímu poklesu kognitivních funkcí a s přibývajícím věkem jim hrozí větší riziko demence. Vyplývá to ze studie, o které informoval list The Guardian. Pokud se závěry výzkumu potvrdí, mohl by nakonec vést k novým metodám odhalení této choroby
- [Brněnští vědci popsali nový mechanismus sestřihu RNA, může se uplatnit v medicíně](https://www.zdravi-lide.cz/brnensti-vedci-popsali-novy-mechanismus-sestrihu-rna-muze-se-uplatnit-v-medicine/) - Dosud neznámý mechanismus regulující sestřih ribonukleové kyseliny (RNA) popsal tým vedený Daliborem Blažkem z brněnského institutu CEITEC Masarykovy univerzity. Ve středu článek zveřejnil časopis Nature, informovala mluvčí institutu Ester Jarour. Zjištění vědců mohou v budoucnu nalézt uplatnění v medicíně, konkrétně při zastavování růstu nádorových buněk. Sestřih provádí spliceozom – buněčný stříhací stroj, který má za
- [Telemedicína není jen lékař na telefonu, aneb nastupuje nová éra zdravotnictví?](https://www.zdravi-lide.cz/telemedicina-neni-jen-lekar-na-telefonu-aneb-nastupuje-nova-era-zdravotnictvi/) - Telemedicína je slovo budoucnosti, které se bude mezi zdravotníky, poskytovateli sociální péče a stejně tak i mezi pacienty skloňovat stále častěji. Nejedná se však jen o telefonickou konzultaci pacienta s lékařem nebo zaslání e-receptu či e-neschopenky. Telemedicína nabízí i dálkové monitorování fyziologických funkcí pacienta a případnou krizovou intervenci. Doposud však není jasné, jak se k
- [Vědci objevili nové spojení mezi rakovinou a znečištěním ovzduší](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-objevili-nove-spojeni-mezi-rakovinou-a-znecistenim-ovzdusi/) - Vědci tvrdí, že se jim podařilo odhalit, jak znečištěné ovzduší vede ke vzniku rakoviny. To je objev, který zcela mění lidské chápání toho, jak nádory vznikají, napsal zpravodajský server BBC News. Podle předsedkyně České pneumologické a ftizeologické společnosti České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně Martiny Koziar Vašákové má čistota ovzduší na vznik rakoviny plic vliv,
- [Pití alespoň dvou šálků čaje denně může prodloužit život](https://www.zdravi-lide.cz/piti-alespon-dvou-salku-caje-denne-muze-prodlouzit-zivot/) - Čaj obsahuje užitečné látky, o kterých je známo, že zmírňují zánět v těle. Dřívější studie provedené v Číně a Japonsku, kde je oblíbený zelený čaj, naznačovaly jeho zdravotní přínosy. Nový výzkum rozšiřuje poznatky i o černý čaj, který je populární například v Británii. Vědci z amerického Národního institutu pro výzkum rakoviny se dotazovali na čajové
- [Zahradničení může zlepšit duševní zdraví i začátečníkům](https://www.zdravi-lide.cz/zahradniceni-muze-zlepsit-dusevni-zdravi-i-zacatecnikum/) - Přínos pobytu v přírodě pro fyzické i duševní zdraví člověka je známý už dlouho – a především pak pro osoby trpící zdravotními potížemi. Nová studie amerických vědců nyní zjistila, že prospěšné pro duševní zdraví může být i zahradničení. Platí to přitom nejen pro zanícené zahradníky, ale i pro ty, kteří nikdy dříve na zahradě nepracovali,
- [Přes 30 % Čechů při opalování nepoužívá opalovací krém](https://www.zdravi-lide.cz/pres-30-cechu-pri-opalovani-nepouziva-opalovaci-krem/) - Současné slunečné počasí, kdy teploty často převyšují 30 stupňů, vyhnalo obyvatele ČR k vodě. Alarmující ovšem je, že více než 30 % Čechů však při slunění nepoužívá žádné opalovací krémy. A když už si opalovací krém zakoupí, tak s nízkým ochranným faktorem, který je naprosto nedostačující. Lidé v České republice nedbají na prevenci a při
- [Půlroční a delší kojení má zřejmě příznivý vliv na psychický vývoj dětí](https://www.zdravi-lide.cz/pulrocni-a-delsi-kojeni-ma-zrejme-priznivy-vliv-na-psychicky-vyvoj-deti/) - Příznivý vliv kojení na rozvoj poznávacích funkcí u dětí naznačila studie, na které spolupracoval česko-slovenský tým. Efekt byl patrný u dětí kojených alespoň půl roku a déle. Kojení také podle vědců zřejmě pomáhá zmírnit negativní dopady vysoce znečištěného ovzduší na psychický vývoj malých dětí. Vědci sledovali vývoj 147 dětí z okresů České Budějovice a Karviná.
- [Závislost na digitálních technologiích hrozí 445 000 lidí nad 15 let](https://www.zdravi-lide.cz/zavislost-na-digitalnich-technologiich-hrozi-445-000-lidi-nad-15-let/) - Závislost na mobilních telefonech, sociálních sítích či on-line hraní hrozí v Česku podle odborných odhadů 445 000 lidí nad 15 let. Zhruba u 125 000 z nich je pak riziko vysoké. Vyplývá to ze zprávy o digitálních závislostech za letošní rok, kterou schválila vládní rada pro koordinaci politiky v oblasti závislostí. Národní monitorovací středisko pro
- [Britští lékaři tvrdí, že zaznamenali průlom v léčbě hemofilie B](https://www.zdravi-lide.cz/britsti-lekari-tvrdi-ze-zaznamenali-prulom-v-lecbe-hemofilie-b/) - Lékaři z londýnské nemocnice Royal Free Hospital oznámili, že pro lidi postižené hemofilií B objevili průlomovou léčbu, která je prakticky vyléčila. Terapie napravuje vadné geny, kvůli kterým mají tito lidé poruchu srážlivosti krve, a je tak u nich velmi obtížné zastavit krvácení, uvedl server BBC News. Podle lékařů by většina dospělých s hemofilií B mohla
- [Aplikace s péčí o duševní zdraví VOS.health pokořila hranici milionu uživatelů](https://www.zdravi-lide.cz/aplikace-s-peci-o-dusevni-zdravi-vos-health-pokorila-hranici-milionu-uzivatelu/) - Aplikace VOS.health dosáhla významného milníku v počtu uživatelů, jelikož nyní pomáhá s péčí o duševní zdraví již více než 1 000 000 lidí po celém světě. Je tak jednoznačně nejstahovanější aplikací na duševní zdraví v roce 2022 ve Střední Evropě. Dalším úspěch následoval, když byla aplikace VOS.health vybrána coby App of The Day (nejlepší aplikace
- [Vědci z VUT vyvíjejí stroj, který dokáže nahradit chemické ošetření osiva](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-z-vut-vyvijeji-stroj-ktery-dokaze-nahradit-chemicke-osetreni-osiva/) - Způsob, jak ošetřit osivo proti nemocem, plísním a škůdcům bez použití chemických přípravků, vyvíjejí vědci z Fakulty strojního inženýrství Vysokého učení technického v Brně. Do čtyř let chtějí vyvinout nejen metodu, jak osivo ošetřit fyzikálně namísto chemicky, ale také prototyp stroje. Nový postup by měl nahradit takzvané moření osiv, který zemědělci používají několik desetiletí. Chemický
- [Na MIT vyvinuli nalepovací ultrazvukovou náplast](https://www.zdravi-lide.cz/na-mit-vyvinuli-nalepovaci-ultrazvukovou-naplast/) - Vědci z Massachusettského technologického institutu (MIT) vynalezli náplast, která dokáže snímat ultrazvukem vnitřnosti člověka během každodenních činností. Vynález označují za revoluci v lékařském zobrazování. Náplast o velikosti poštovní známky umí zobrazit cévy, trávicí systém a vnitřní orgány po dobu až 48 hodin, což lékařům poskytuje podrobnější obraz o zdravotním stavu pacienta než běžné snímky. Při
- [ÚOOÚ udělil vnitru milionovou pokutu za předávání dat o zdravotním stavu lidí](https://www.zdravi-lide.cz/uoou-udelil-vnitru-milionovou-pokutu-za-predavani-dat-o-zdravotnim-stavu-lidi/) - Zhruba milionovou pokutu udělil Úřad pro ochranu osobních údajů (ÚOOÚ) ministerstvu vnitra. Důvodem bylo neoprávněné policejní zpracovávání údajů o zdravotním stavu lidí, jimž byla kvůli koronaviru nařízena izolace. Ministerstvo může rozhodnutí úřadu do 8. srpna napadnout. Policie postup hájila potřebou pomoci při zajištění ochrany veřejného zdraví. „Úřad pro ochranu osobních údajů udělil ministerstvu vnitra pokutu
- [Zemědělství šetrné k přírodě nesnižuje produktivitu, zjistila studie](https://www.zdravi-lide.cz/zemedelstvi-setrne-k-prirode-nesnizuje-produktivitu-zjistila-studie/) - Zemědělské metody šetrné k přírodě zvyšují biologickou rozmanitost, aniž by snižovaly průměrné výnosy. Vyčlenění zemědělské půdy pro přírodu nemá negativní vliv ani na potravinářskou bezpečnost. Vyplývá to ze závěrů desetiletého projektu britského Centra pro ekologii a hydrologii (UKCEH). Autoři studie deset let intenzivně sledovali dopady rozsáhlého experimentu na komerční farmě o rozloze 1 000 hektarů
- [Rozeznávat různé druhy pláče dětí se rodičové musí naučit](https://www.zdravi-lide.cz/rozeznavat-ruzne-druhy-place-deti-se-rodicove-musi-naucit/) - Schopnost rozeznat různé druhy dětského pláče není vrozená, ale lidé se jí učí. To je podle agentury EFE výsledek studie francouzských vědců, kterou v srpnu vydal odborný časopis Current Biology. Výzkum zkoumal schopnost různých lidí identifikovat příčinu pláče u kojence. Nejlepších výsledků dosáhli rodiče malých dětí, kteří jsou tomuto jevu často vystaveni. Badatelé přehrávali účastníkům
- [Rozjímání může pomoci při řešení problémů a podpořit kreativitu](https://www.zdravi-lide.cz/rozjimani-muze-pomoci-pri-reseni-problemu-a-podporit-kreativitu/) - Rozjímání může pomoci řešit problémy a podpořit kreativitu. Vyplývá to ze studie, která tvrdí, že ztratit se na chvíli v myšlenkách nebo nechat mysl volně bloudit je nedoceněná činnost, která je tím prospěšnější, čím se provádí častěji. Vědci ale zjistili, že lidé se raději věnují práci, než aby si dopřáli chvíli hloubání nad svými úvahami.
- [Lékaři ze Šumperku budou na dálku sledovat budoucí matky s vysokým tlakem](https://www.zdravi-lide.cz/lekari-ze-sumperku-budou-na-dalku-sledovat-budouci-matky-s-vysokym-tlakem/) - Lékaři Nemocnice Šumperk budou od září na dálku sledovat zdravotní stav budoucích matek. Zaměří se na těhotné ženy s vysokým krevním tlakem. Chtějí tak u nich předejít vzniku nebezpečného onemocnění, které může vést až k předčasnému porodu a ohrožení života rodičky. Projekt Penelope startuje 1. září a zapojit se do něj budou moci všechny těhotné
- [Výzkum: Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky](https://www.zdravi-lide.cz/vyzkum-poruchy-spanku-po-covidu-pretrvavaji-mesice-i-roky/) - Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky, ukázal výzkum vědců z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ). Jde o nespavost, noční můry, náměsíčnost a živé sny. Ukázala to průběžná data z rozsáhlého zkoumání, kterému se věnují odborníci z Centra výzkumu spánku a chronobiologie NUDZ. U více než 30 procent respondentů se po prodělání covidu objevily
- [Za častější alergie u chlapců možná může nižší počet imunitních buněk](https://www.zdravi-lide.cz/za-castejsi-alergie-u-chlapcu-mozna-muze-nizsi-pocet-imunitnich-bunek/) - Novorození chlapci mají méně buněk klíčových pro rovnováhu imunitního systému než dívky. Je to pravděpodobně důvodem, proč muži trpí častěji alergiemi už v dětském věku. Vyplývá to z výzkumu pupečníkové krve novorozenců, který provedli vědci z Ústavu imunologie a mikrobiologie 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Zjištění by mohlo v
- [Riziko mozkové mlhy či demence je zvýšené i dva roky po prodělání covidu](https://www.zdravi-lide.cz/riziko-mozkove-mlhy-ci-demence-je-zvysene-i-dva-roky-po-prodelani-covidu/) - Lidé, kteří prodělali covid-19, čelí i dva roky po nákaze koronavirem zvýšenému riziku mozkových problémů včetně demence nebo deficitu kognitivních funkcí, běžně označovaného jako mozková mlha. Uvádí to studie britských vědců publikovaná tento týden v odborném časopise The Lancet Psychiatry, založená na analýze záznamů o téměř 1,3 milionu pacientů po covidu-19. Autoři také soudí, že
- [V Japonsku zřejmě kvůli pandemii přibylo 8 000 sebevražd](https://www.zdravi-lide.cz/v-japonsku-zrejme-kvuli-pandemii-pribylo-8-000-sebevrazd/) - Pandemie covidu-19 vedla v období od března 2020 do června letošního roku zřejmě k 8 000 sebevraždám nad rámec toho, kolik by se jich v daném období předpokládalo bez šíření koronaviru. S odvoláním na studii vědců o tom informovala tisková agentura Kjódó. Výzkumníci zaznamenali nejvyšší nárůst počtu sebevražd mezi ženami ve věku od 20 do
- [Nestandardní porody krátkodobě snižují kvalitu mateřského mléka](https://www.zdravi-lide.cz/nestandardni-porody-kratkodobe-snizuji-kvalitu-materskeho-mleka/) - Předčasné porody a porody císařským řezem negativně ovlivňují kvalitu mateřského mléka. Jeho složení se však zlepší během několika týdnů po porodu. Vyplývá to z nové studie česko-francouzského týmu. Vědci a vědkyně také zjistili, že komplexní lipidy přítomné v mateřském mléce jsou štěpeny jedním z mléčných enzymů, což uvolňuje protizánětlivé látky. O výzkumu informovali zástupci Akademie
- [Plzeňská firma vyvinula systém virtuální reality pro rehabilitaci](https://www.zdravi-lide.cz/plzenska-firma-vyvinula-system-virtualni-reality-pro-rehabilitaci/) - Firma VR Medical z Plzně, která spolupracuje s plzeňskou fakultní nemocnicí na využití nástrojů virtuální reality při rehabilitaci, postoupila do finále celosvětové soutěže VR Awards. Soutěž oceňuje ve 12 kategoriích projekty virtuální reality, které mají pro společnost zásadní přínos. Plzeňská firma je jedním z devíti finalistů v kategorii zdravotnictví. Vyhlášení vítězů se uskuteční 1. prosince
- [V Olomouci robot transplantoval ledvinu od živého dárce, poprvé v ČR](https://www.zdravi-lide.cz/v-olomouci-robot-transplantoval-ledvinu-od-ziveho-darce-poprve-v-cr/) - Ve Fakultní nemocnici v Olomouci provedl robot transplantaci ledviny od živého dárce. Podle zástupců nemocnice šlo o první operaci tohoto druhu v České republice, která ani v zahraničí není zcela obvyklá. Ledvina byla dárci tímto způsobem vyjmuta při příbuzenské transplantaci, sdělil mluvčí olomoucké fakultní nemocnice Adam Fritscher. Robotický systém da Vinci využívají lékaři z několika
- [O umění být zdráv s lékařem Janem Vojáčkem](https://www.zdravi-lide.cz/o-umeni-byt-zdrav-s-lekarem-janem-vojackem/) - Povídání Jaroslava Duška s lékařem Janem Vojáčkem. Tentokrát o umění být zdráv. Představení proběhlo v rámci Benefice Lemniskáta - celodenní divadelní program na podporu chráněné dílny Lemniskáta. https://youtu.be/JMD92EtSg1s
- [Celková spotřeba potravin loni vzrostla](https://www.zdravi-lide.cz/celkova-spotreba-potravin-loni-vzrostla/) - V roce 2020 připadlo na jednoho obyvatele v průměru více masa, mléka a mléčných výrobků, ovoce, zeleniny, rýže i luštěnin. Poklesla naopak spotřeba pekárenských výrobků, brambor, tuků a olejů a nealkoholických i alkoholických nápojů. Spotřeba masa se meziročně zvýšila o 0,8 kg na 84,0 kg na obyvatele, z toho podíl vepřového činil 51,7 %, hovězího
- [Češi plýtvají potravinami výrazně méně, než je průměr EU](https://www.zdravi-lide.cz/cesi-plytvaji-potravinami-vyrazne-mene-nez-je-prumer-eu/) - Potraviny v ČR vyhazují hlavně domácnosti, zhruba pětina jich vzniká při zpracování. Česká republika je v plýtvání potravinami výrazně pod průměrem EU, ročně zde do odpadu zamíří zhruba 56 kilogramů potravin na obyvatele. Nejen to zaznělo na konferenci Svazu obchodu a cestovního ruchu ČR k potravinovému odpadu, které se zúčastnila i náměstkyně ministra průmyslu pro
- [Prof. MUDr. Jiří Beran, CSc.: Nemoc se zneužívá k tomu, aby společnost ovládli určití lidé](https://www.zdravi-lide.cz/prof-mudr-jiri-beran-csc-nemoc-se-zneuziva-k-tomu-aby-spolecnost-ovladli-urciti-lide/) - „Ti, kteří řídí opatření proti pandemii, nechtějí, aby to skončilo. Zalíbilo se jim, že mohou ovládat lidi. A dá se také diskutovat o tom, že tam mohou být i nějaké skryté ekonomické zájmy. Toto není jen epidemie lidí, kteří nejsou očkovaní, ale stejně tak epidemie očkovaných. A je potřeba o tom mluvit nahlas. Z ověřených
- [Víte, jak může estrogen ovlivnit ženské tělo?](https://www.zdravi-lide.cz/vite-jak-muze-estrogen-ovlivnit-zenske-telo/) - Od chvíle, kdy začnete dospívat, a často ještě předtím, než si uvědomíte, co se děje, vás ovládnou hormony. Jste-li žena, zejména díky měsíčnímu cyklu může příliv a odliv hormonů proudících vaším organismem ovlivnit váš život mnoha způsoby. Od menstruace a těhotenství až po perimenopauzu (předstupeň menopauzy), menopauzu a další období udržují vaše hormony velkou část
- [Deklarace sester k nátlaku na očkování](https://www.zdravi-lide.cz/deklarace-sester-k-natlaku-na-ockovani/) - Deklarace pro všechen nelékařský personál Tato Deklarace je vyjádřením našeho nejupřímnějšího názoru a přesvědčení, vycházejících z naší zkušenosti a praxe. Obsahuje naše zklamání, rozhořčení i smutek ze situace, kterou v této zemi nelidským a bezcitným způsobem vytváří politici, státní úředníci a malé odborné skupiny, které již zcela ztratily naši důvěru. Svým vyjádřením se připojujeme ke
- [Známý konopný aktivista začne s prodejem THC v lednu](https://www.zdravi-lide.cz/znamy-konopny-aktivista-zacne-s-prodejem-thc-v-lednu/) - Známý konopný aktivista Jiří Stabla v lednu představí nový konopný olej, který bude obsahovat do jednoho procenta THC. Podle Stably, který se stal nejznámějším konopným aktivistou u nás, bude Česká republika velmi seriózní zemí v problematice konopí. Česko se stalo konopným hráčem s výhodou teprve nedávno, když prezident České republiky podepsal 27. září novelu o
- [Lidé důvěřují zdravotnickým organizacím, farmaceutické firmy jsou na tom o poznání hůř](https://www.zdravi-lide.cz/lide-duveruji-zdravotnickym-organizacim-farmaceuticke-firmy-jsou-na-tom-o-poznani-hur/) - Druhé vydání zprávy společnosti Salesforce Connected Health Consumer Report ukazuje, že důvěra je mnohem víc než jen bonus navíc – stává se nutností ve všech zdravotnických odvětvích. Barometr důvěry společnosti Edelman pro rok 2021 zjistil, že v posledním roce klesla důvěra téměř ve všech průmyslových odvětvích včetně zdravotnictví. Důvěra v odvětvích zdravotnictví a přírodních věd
- [Zeleninu vypěstují i na poušti](https://www.zdravi-lide.cz/zeleninu-vypestuji-i-na-pousti/) - Soběstačnost se po opakovaných globálních krizích stane jedním z klíčových trendů příštích let. Sází na ní i inovativní firma, která se z Prahy rozhodla změnit svět. Malý kovový kontejner, ve kterém je možné bez chemických postřiků pěstovat bylinky, zeleninu nebo drobné ovoce kdekoli na planetě, reprezentuje Českou republiku na Všeobecné světové výstavě Expo 2020 v
- [Průzkum: Bolest zad jako nemoc z povolání Češi vítají. Odborníci ale doporučují prevenci.](https://www.zdravi-lide.cz/pruzkum-bolest-zad-jako-nemoc-z-povolani-cesi-vitaji-odbornici-ale-doporucuji-prevenci/) - Od ledna příštího roku čeká české zaměstnance změna, kterou vítají zejména ti lidé, jejichž pracovní náplň jim způsobuje bolesti či dokonce poškození bederní páteře. Vláda v prosinci schválila návrh, nad kterým jásají zejména lidé trpící bolestmi zad. Od začátku roku 2023 se bude oficiálně jednat o nemoc z povolání. I přes fakt, že mnohým zaměstnancům
- [Na český trh vstupuje nová značka konopných produktů](https://www.zdravi-lide.cz/na-cesky-trh-vstupuje-nova-znacka-konopnych-produktu/) - Propagátor konopí v Česku, Jiří Stabla, představí nový konopný olej, který obsahuje do jednoho procenta THC. S ním i novou značku STABLA se zaměřením na kvalitní CBD oleje a účinnou konopnou kosmetiku. Podle konopného aktivisty bude Česká republika velmi brzy seriózní zemí v problematice konopí a bude s ní nutné počítat i ve světě. Česko
- [Dešťovou vodu lze efektivně zachytit a využít na zahradě](https://www.zdravi-lide.cz/destovou-vodu-lze-efektivne-zachytit-a-vyuzit-na-zahrade/) - Vody je chronický nedostatek – a bude zřejmě ještě hůř. Šetřit se snaží nejen domácnosti s připojením na obecní vodovody, ale také majitelé rodinných domů s vlastním zdrojem vody. „Sucho bude přetrvávat i nadále. Nejsušší je půda na jihu Moravy, na Opavsku a také v Praze a jejím okolí či v Poohří. Na doplnění potřebné
- [Pražští lesníci plánují na jaře vysadit asi 150.000 sazenic stromů](https://www.zdravi-lide.cz/prazsti-lesnici-planuji-na-jare-vysadit-asi-150-000-sazenic-stromu/) - Pražští lesníci plánují letos na jaře vysadit asi 150.000 sazenic stromů. S výsadbami by měli začít na začátku dubna. Nejvíce nových stromů přibyde stejně jako loni v novém lese Lítožnice, který vzniká mezi městskými částmi Běchovice, Dubeč a Koloděje. Za celý loňský rok LHMP do pražských lesů vysadily asi 220.000 sazenic. Pracovníci LHMP v jarních
- [Trh s biopotravinami předloni vzrostl o 14 %](https://www.zdravi-lide.cz/trh-s-biopotravinami-predloni-vzrostl-o-14/) - Trh s biopotravinami v České republice roste. Ve srovnání s rokem 2019 byl předloni meziroční růst vyšší o 14 % a české domácnosti spotřebovaly biopotraviny za 5,99 miliardy korun (v roce 2019 to bylo 5,26 miliardy). Vyplývá to ze Zprávy o trhu s biopotravinami v ČR v roce 2020, kterou zveřejnilo Ministerstvo zemědělství. Podíl biopotravin
- [Jak funguje kompost a proč je dobré o něm něco vědět](https://www.zdravi-lide.cz/jak-funguje-kompost-a-proc-je-dobre-o-nem-neco-vedet/) - Chtěli byste umět přetvářet odpad na něco hodnotného? Dá se to zvládnout snadno a doma. Řeč je o starém dobrém kompostování domácích zbytků z kuchyně a odpadů ze zahradničení. Stačí mít správně udržovaný kompost a přírodní procesy udělají své. Na jejich konci máte doma zadarmo kvalitní hnojivo, které ocení vaše pokojové i venkovní rostliny nebo
- [FN Plzeň ve studii zkoumá, jak může v rehabilitaci pomoci virtuální realita](https://www.zdravi-lide.cz/fn-plzen-ve-studii-zkouma-jak-muze-v-rehabilitaci-pomoci-virtualni-realita/) - Plzeňská fakultní nemocnice se zapojila do klinické studie, která zkoumá, jak může lidem s omezenou funkcí ramenního kloubu pomoci v rehabilitaci virtuální realita. Pacienti se ve virtuálním světě přesunou na zahradu, na hory, k moři nebo na pustý ostrov, kde při plnění různých úkolů zároveň procvičují potřebné části těla. Virtuální prostředí je pro ně méně
- [Čistíte si zuby?](https://www.zdravi-lide.cz/cistite-si-zuby/) - Rádi byste si čistění zubů a mezizubních prostor zjednodušili a zefektivnili? Seznamte se s ústním centrem ETA Sonetic s technologií MOVE+ a microBUBBLES a chytrým dvouminutovým časovačem s půlminutovými intervaly pro šetrné čištění, které vám zajistí každodenní kompletní péči o vaše zuby. Citlivé zuby, krvácivé dásně, ale i zvýšená kazivost může být důsledkem špatně vyčištěných
- [Podívejte se na částečné zatmění Měsíce](https://www.zdravi-lide.cz/podivejte-se-na-castecne-zatmeni-mesice/) - V noci z 15. na 16. května 2022 nastane částečné zatmění Měsíce. Úplňkový měsíční kotouč v tu chvíli naleznete na cestě k obzoru, nepříliš vysoko nad jihozápadem. Kolem půl čtvrté ráno začne zakulacený úplňkový disk zleva doprava pozvolna tmavnout. Nejdřív ale jen neznatelně. Této velmi nenápadné fázi se říká polostínové zatmění – kosmonaut na povrchu
- [Vědci vyvíjí jedlé obaly na potraviny. Snížit chtějí množství plastového odpadu](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-vyviji-jedle-obaly-na-potraviny-snizit-chteji-mnozstvi-plastoveho-odpadu/) - Na obaly, které se dají sníst společně s potravinou, se zaměřili vědci z Agronomické fakulty Mendelovy univerzity v Brně. Aktuálně vyvíjí jedlé balení na bázi bílkovin, které má charakter pružné kuchyňské fólie. Variant je ale vícero. Obaly mohou být i ve spreji nebo tekuté, do kterých se potraviny namáčejí. Hlavní výhodou jedlých balení je nejenom
- [Jak můžete mít energii bez úsilí a stále](https://www.zdravi-lide.cz/jak-muzete-mit-energii-bez-usili-a-stale/) - Barbora Englischová: Jak můžete mít energii bez úsilí a stále https://youtu.be/kD5wSLXX05c
- [Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) – svatojánská kouzelnice](https://www.zdravi-lide.cz/trezalka-teckovana-hypericum-perforatum-svatojanska-kouzelnice/) - Třezalka je opravdu kouzelná bylinka. Mám s ní moc dobré zkušenosti a za mne platí, že je všelék. Zprvu žluté zabarvení se proti světlu změní v červeně tečkovanou nádheru. Červené zabarvení listů způsobuje barvivo zvané hypericin. I kvůli němu si třezalka vysloužila přezdívku krev Sv. Jana. Je výbornou společnicí během zimních a sychravých dní. Dodává
- [V ČR zahájila činnost první virtuální klinika](https://www.zdravi-lide.cz/v-cr-zahajila-cinnost-prvni-virtualni-klinika/) - V ČR zahájila provoz virtuální klinika Dr. Digital zaměřená na poskytování služeb telemedicíny pacientům. Společnost uvedla, že z hlediska nabídky a použitých technologií je první svého druhu. Pacientům nabídne vzdálený monitoring životních funkcí a nástroje na prevenci onemocnění. Firma to oznámila v tiskové zprávě, ceny služeb v ní nesdělila. Sledování cukru, tlaku i hmotnosti První
- [Česká aplikace Vitadio byla zařazena mezi digitální zdravotní aplikace, které proplácejí německé zdravotní pojišťovny](https://www.zdravi-lide.cz/ceska-aplikace-vitadio-byla-zarazena-mezi-digitalni-zdravotni-aplikace-ktere-proplaceji-nemecke-zdravotni-pojistovny/) - Česká mobilní aplikace Vitadio, která pomáhá pacientům v prevenci a léčbě diabetu 2. typu (cukrovky), byla zařazena do německého adresáře digitálních zdravotních aplikací (DiGA), které jsou plně hrazeny ze zákonného zdravotního pojištění a proplácejí je všechny německé zdravotní pojišťovny. Jako "aplikace na předpis" jsou okamžitě dostupné přibližně 73 milionům pacientů se zákonným zdravotním pojištěním v
- [Čeští vědci zkoumají prospěšné látky z bylin typických pro střední Evropu](https://www.zdravi-lide.cz/cesti-vedci-zkoumaji-prospesne-latky-z-bylin-typickych-pro-stredni-evropu/) - Vědci z Botanického ústavu Akademie věd ČR (AV) spolupracují na hledání a výzkumu prospěšných látek z některých polozapomenutých středoevropských bylin, jako je například ožanka či komonice. Zajímají je rostliny, které obsahují skupinu látek nazývaných flavonoidy, které vykazují mimo jiné protizánětlivé účinky. V budoucnu by mohly najít využití v dermatologických preparátech, přípravcích na ošetření otoků či
- [Kurkuma – hvězda moderních studií – 1.část](https://www.zdravi-lide.cz/kurkuma-hvezda-modernich-studii-1-cast/) - Sytě zbarvený kurkumový prášek má dnes na poličce mezi kořením asi každý. Obvykle je i součástí kari koření. Málo kdo již ví, že zásluhou Arabů je kurkuma v evropském prostoru již od starověku. Sama chuť až tak oslnivá není, ale pozitivní účinky na naše zdraví jsou úžasné. Co je na ní tak zázračného? Kurkuma se
- [Krystaly u většiny mikroorganismů tvoří puriny, může to pomoci medicíně](https://www.zdravi-lide.cz/krystaly-u-vetsiny-mikroorganismu-tvori-puriny-muze-to-pomoci-medicine/) - Většina organismů tvoří ve svých buňkách biokrystaly, u mikroorganismů to pak jsou nejčastěji krystaly purinů. Vyplývá to z výzkumu bioložky Jany Pilátové a jejích kolegů z Univerzity Karlovy (UK) a Biologického centra Akademie věd ČR (AV). Složení a funkce těchto krystalů byly dosud neznámé, výzkum by také mohl pomoci objasnit obecnější mechanismus jejich vzniku, řekla
- [Plodnost mužů zhoršují plasty, dioxiny i paracetamol](https://www.zdravi-lide.cz/plodnost-muzu-zhorsuji-plasty-dioxiny-i-paracetamol/) - Na zhoršení kvality spermatu a poklesu mužské plodnosti se z běžných látek nejvíce podepisují plasty, dioxiny a paracetamol, který je běžnou součástí léků proti bolesti. Zjistila to nová studie vědců z univerzit v Londýně a Kodani, která vyšla v časopise Environment International. Pokles plodnosti podle autorů naznačuje úzkou vazbu mezi lidským zdravím a kvalitou životního
- [Den lékáren 2022: Co vše předchází vydání léku pacientovi v lékárně?](https://www.zdravi-lide.cz/den-lekaren-2022-co-vse-predchazi-vydani-leku-pacientovi-v-lekarne/) - Den lékáren, který tradičně pořádá Česká lékárnická komora, je akcí, která už přes dvacet let české veřejnosti přibližuje témata týkající se lékárenství. Každý rok je zaměřena na jiné téma, kterým přibližuje práci lékárníků a jejich nezastupitelnou roli v systému péče o zdraví pacientů. Lékárníci mají na starost objednávání léků, jejich správné skladování, kontrolují šarže a
- [Popíjení piva může u mužů prospívat střevní mikroflóře](https://www.zdravi-lide.cz/popijeni-piva-muze-u-muzu-prospivat-strevni-mikroflore/) - Nový výzkum portugalských vědců by mohl dát zcela nový význam termínu "pivní pupek". A pivo by se mohlo zařadit po bok červeného vína mezi neřesti s přínosem pro zdraví. Podle studie, kterou zveřejnil odborný tisk, jeden ležák denně - alkoholický i nealkoholický - pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru; přinejmenším u mužů. Muži, kteří vypili každý
- [OSN nabízí novou aplikaci, která informuje o intenzitě slunečního záření](https://www.zdravi-lide.cz/osn-nabizi-novou-aplikaci-ktera-informuje-o-intenzite-slunecniho-zareni/) - OSN představila novou aplikaci pro mobilní telefony, která bude uživatele informovat o přesné intenzitě slunečního záření kdekoli na světě a poradí, jak a kdy se před sluncem chránit. Aplikace SunSmart je zdarma, využívá aktuální meteorologické údaje z celé planety a má přispět ke snížení rizika vzniku rakoviny kůže, která každoročně způsobí úmrtí více než 100.000
- [Studium virů a bakterií bude podpořeno 1,3 mld Kč z EU, vznikne národní institut](https://www.zdravi-lide.cz/studium-viru-a-bakterii-bude-podporeno-13-mld-kc-z-eu-vznikne-narodni-institut/) - Práce 28 vědeckých týmů v ČR, které studují viry a bakterie, bude podpořená 1,3 miliardy korun z evropských fondů. Vznikne Národní institut virologie a bakteriologie (NIBV), který propojí ústavy Akademie věd ČR, Univerzitu Karlovu a Vysokou školu chemicko-technologickou v Praze, Masarykovu univerzitu v Brně a Univerzitu Palackého v Olomouci. Jeho cílem je připravit vědecké poznání
- [Viry přežívají ve sladké vodě díky tomu, že se přichytí na mikroplasty](https://www.zdravi-lide.cz/viry-prezivaji-ve-sladke-vode-diky-tomu-ze-se-prichyti-na-mikroplasty/) - Viry, které způsobují průjmy a další žaludeční potíže, jako je rotavirus, mohou ve sladké vodě zůstat infekční až po dobu tří dnů, pokud se přichytí na mikroplasty. Vyplývá to z nové studie vědců ze skotské univerzity ve Stirlingu, o které informoval list The Guardian. „Zjistili jsme, že viry se mohou přichytit na mikroplasty, což jim
- [Českou aplikaci MEDDI budou využívat ozbrojené síly Peru](https://www.zdravi-lide.cz/ceskou-aplikaci-meddi-budou-vyuzivat-ozbrojene-sily-peru/) - MEDDI hub a.s. je česká společnost, která vyvíjí telemedicínská řešení, jejichž cílem je umožnit komunikaci mezi pacienty a lékaři kdykoliv a kdekoliv a celkově ji zefektivnit. Kromě České republiky a dalších zemí ve střední Evropě nyní platforma sklízí úspěchy také v Latinské Americe. Nejnovějším projektem je pak spolupráce s peruánskou armádou a implementace řešení MEDDI
- [Astronauti mívají po návratu z vesmíru problém s obnovou kostní hmoty](https://www.zdravi-lide.cz/astronauti-mivaji-po-navratu-z-vesmiru-problem-s-obnovou-kostni-hmoty/) - Stav beztíže, který ve vesmíru na vlastní kůži zažívají astronauti, způsobuje velký úbytek kostní hmoty. U mnoha astronautů se ale neobnoví ani rok od návratu na Zemi, vyplývá ze studie, o které informoval server britského listu The Guardian. Podle autorů výzkumu by řídnutí kostí mohlo být velkým problémem pro budoucí mise na Mars. Kosmonauti ztrácejí
- [Hlavní body zasedání Výboru pro humánní léčivé přípravky (CHMP)](https://www.zdravi-lide.cz/hlavni-body-zasedani-vyboru-pro-humanni-lecive-pripravky-chmp/) - Výbor pro humánní léčivé přípravky (CHMP) EMA na svém zasedání v červnu 2022 doporučil ke schválení devět léčivých přípravků. Výbor CHMP doporučil udělit rozhodnutí o registraci vakcíny COVID-19 (inaktivovaná, s adjuvans) Valneva pro použití u lidí ve věku od 18 do 50 let jako základní očkování. Jde o šestou vakcínu doporučenou v Evropské unii (EU)
- [Aromaterapií na bolesti hlavy](https://www.zdravi-lide.cz/aromaterapii-na-bolesti-hlavy/) - S bolestmi hlavy se drtivá většina z nás setkává pravidelně. Někdy jsou příčiny jasné, jindy musíme příčiny hledat. S těmito bolestmi bojujeme různými způsoby, většinou ale léky. Aromaterapie je jednou z účinných metod, nemusí ale fungovat na každého. Pro někoho jsou vůně spíše nepříjemné, jiným naopak pomáhají. Důležité je, aby si každý vybral tu vůni,
- [Abeceda léčivých rostlin - Bazalka pravá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-bazalka-prava/) - Bazalka pravá (Ocimum basilicum) je jednoletá bylina, s typickým aroma i chutí, která obsahuje silice (eugenol, ocim), třísloviny, flavonoidy, glykosidy, tanin, cinoel a další. Využívá se jak v kulinářství, tak pro léčení různých neduhů. Využívá se jak čerstvá, tak sušená. Léčivé účinky: při problémech s trávením při bolestech hlavy či migrénách při stresu má lehce
- [Přírodní posílení imunity](https://www.zdravi-lide.cz/prirodni-posileni-imunity/) - V dnešní době je potřeba co nejvíce podpořit imunitu, aby naše tělo dokázalo co nejlépe zvládnout stres a pracovní zátěž. Může nám k tomu pomoci mimo doplňků stravy a vitamínů v tabletkách i řada přírodních prostředků. Ovoce a zelenina je samozřejmostí - citrusy, jahody, banány, borůvky, jablka Echinacea (Třapatka nachová) - je skvělá na imunitu,viry,
- [Hudba při práci ovlivňuje vaši náladu i výkonnost](https://www.zdravi-lide.cz/hudba-pri-praci-ovlivnuje-vasi-naladu-i-vykonnost/) - Někdo má nepříjemný pocit z ticha a je pro něj stresující, někoho zase hudba ruší. Správně zvolená hudba může ale zvyšovat pracovní výkon a zajistit rychlejší ubíhání pracovního dne. Jste pak více produktivní, nehledě na to, že máte lepší náladu. Záleží ale na tom, jak moc se potřebujete koncentrovat na danou práci, protože při hlubokém
- [Kolik hodin bychom měli spát pro lepší zdraví?](https://www.zdravi-lide.cz/kolik-hodin-bychom-meli-spat-pro-lepsi-zdravi/) - Podle výzkumů skoro čtvrtina obyvatel z vyspělých zemí nemá dostatek spánku. To, že je spánek důležitý pro psychické i fyzické zdraví, je jasné už dávno. Že dobře vyspalý člověk má nejen lepší náladu, ale i lépe pracuje, je zřejmé také. Dlouhodobý nedostatek spánku škodí celému tělu i vaší psyché a týká se to i obezity.
- [Léčivé kameny - Ametyst](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-ametyst/) - Kameny mají léčivé účinky a pokud chcete léčit své obtíže alternativně či kombinovat se západní medicínou, může vám pomoci seznam, co který kámen umí, k čemu a pro koho je vhodný. Je více způsobů jak kameny k léčení použít. Nejčastější je nošení je u sebe,ať už jen ta nebo v různých amuletech a špercích. Dalším
- [Zdravé potraviny nejen proti stresu](https://www.zdravi-lide.cz/zdrave-potraviny-nejen-proti-stresu/) - Při velkém pracovním stresu většinou jídlo opomíjíme, nestíháme a řešíme to často pak špatně, jíme až večer a to nepříliš zdravě, sáhneme po sladkém nebo nezdravém. Kdybychom zvolili ty správné potraviny, i v průběhu v pracovní doby, tam kde to samozřejmě je možné, naše napětí by se tak mohlo zmírnit, začneme se lépe soustředit a
- [Bylinky můžete pěstovat i doma](https://www.zdravi-lide.cz/bylinky-muzete-pestovat-i-doma/) - Pokaždé když nás bolí hlava nebo nás trápí rýma, jdeme do lékárny, kde často necháme i několik stokorun. A přitom můžeme zkusit si mnoho z toho co nám pomůže, vypěstovat doma. Ať už na zahradě, balkoně nebo i v truhlíku na parapetu. Pěstovat bylinky doma není tak těžké, jen je tu pravidlo, nedávat do jednoho
- [Předejděte syndromu z opakovaného přetížení](https://www.zdravi-lide.cz/predejdete-syndromu-z-opakovaneho-pretizeni/) - Práce na počítači patří k základní pracovní náplni. Při této práci dochází k přetížení páteře, opakované pohyby prstů na klávesnici a myši přetěžují šlachy a svaly rukou a předloktí. Dlouhotrvající jednostranná zátěž může zapříčinit vznik chorob z přetížení. Syndrom z opakovaného přetížení (SOP) má mnoho příznaků, především bolesti krční páteře a hlavy, problémy se zrakem,
- [Pálení žáhy](https://www.zdravi-lide.cz/paleni-zahy/) - Pálení žáhy, pyrózu, má na vině tzv. reflux, tedy vracení žaludečních šťáv do jícnu a obvykle je následkem konzumace většího množství tučných nebo pikantních jídel a může trvat až několik hodin.Vracení žaludečních šťáv ale nemusí být jen důsledkem nevhodného stravování, ale také účinkem některých léků. Dalším spouštěčem je také stres. Co pomáhá při pálení žáhy
- [Když v těle chybí hořčík](https://www.zdravi-lide.cz/kdyz-v-tele-chybi-horcik/) - Hořčík patří k nejdůležitějším prvkům v našem těle. Ovlivňuje činnost našich svalů, zlepšuje činnost nervové soustavy a podporuje paměť. Pomáhá předcházet únavě a vyčerpání, posiluje kosti a zuby, reguluje hladinu cukru v krvi, činnost štítné žlázy a podílí se na udržení správné hladiny cholesterolu. Doporučená denní dávka pro ženy je 310 mg, pro muže 400
- [Pár rad na nespavost](https://www.zdravi-lide.cz/par-rad-na-nespavost/) - Máte problém usnout, často se budíte, někdy i po 1,5 až 2 hodinách, během dne jste pak hodně unavení, špatně se soustředíte a jste podráždění. Je vám to povědomé? Pak trpíte insomnií, stejně jako přibližně 15 procent populace. Spát bychom měli přibližně 7 až 8,5 hodin denně. Tato doba je však individuální a mění se
- [Potraviny, které sníží váš cholesterol](https://www.zdravi-lide.cz/potraviny-ktere-snizi-vas-cholesterol/) - Cholesterol je látka tukové povahy, která je součástí každé naší buňky a je potřeba pro tvorbu hormonů v těle. Hodnota celkového cholesterolu by měla být 3,9–5,2 mmol/l. Jako poslední ukazatel se v krvi sleduje hladina triglyceridů, jejichž hladina by měla být pod 1,7 mmol/l. Vysoký cholesterol bývá zapříčiněn ve většině případů nevhodnou stravou, nadváhou, kouřením,
- [Deklarace lékařů k nátlaku na očkování](https://www.zdravi-lide.cz/deklarace-lekaru-k-natlaku-na-ockovani/) - Nacházíme se v přelomové době. Právě nyní se rozhoduje o budoucnosti nás, budoucnosti našich dětí i o budoucnosti celého národa. Medicínský problém je v současnosti zneužíván k prosazování politických a ekonomických cílů za současného omezování svobody a diskriminování jedné skupiny lidí. Lidé končí v nemocnicích z důvodů nekompetentního rozhodování, hlásání polopravd a lží, zavádění mnohdy nelogických až iracionálních opatření,
- [Mladý ječmen nebo třeba chlorella, tyto superpotraviny vám prodlouží život](https://www.zdravi-lide.cz/mlady-jecmen-nebo-treba-chlorella-tyto-superpotraviny-vam-prodlouzi-zivot/) - Mnozí z nás se možná nechali zlákat ke koupi určité potraviny kvůli jejímu označení jako superpotravina. Toto označení nese nespočet výrobků, včetně některých druhů ovoce, zeleniny, koření, zelených prášků a proteinových tyčinek. Co ale superpotravina vlastně znamená a existují vůbec? V tomto článku se na toto téma blíže zaměříme a přiblížíme vám co se za
- [Otužování v ledové vodě posílí imunitu i psychiku](https://www.zdravi-lide.cz/otuzovani-v-ledove-vode-posili-imunitu-i-psychiku/) - Tváří v tvář neutuchající epidemii si mnoho lidí uvědomilo, jak nutné je mít silnou imunitu, díky které se tělo dokáže před nemocí bránit, nebo ji alespoň protrpět s co nejmírnějším průběhem. Kromě užívání vitaminových doplňků a sportem ji můžete posílit také otužováním. Na klady a zápory jsme se zeptali odborníků i otužilců. Nic vás to
- [Vědci vaří pivo z nespotřebovaného pečiva](https://www.zdravi-lide.cz/vedci-vari-pivo-z-nespotrebovaneho-peciva/) - Zužitkovat nespotřebované pečivo, které by jinak skončilo na skládce, se rozhodli vědci z Agronomické fakulty MENDELU. Ze ztvrdlého, neprodaného chleba vaří v univerzitním pivovaru klasický český ležák. Od začátku projektu připravili třicet receptur ležáku, teď se chtějí soustředit také na další druhy piva. Jedním z cílů je omezit plýtvání potravinami. „I nespotřebované pečivo je svým
- [FreshPoint uvádí na trh první lednici pro veřejnost - zachrání až 2 tisíce porcí jídla měsíčně](https://www.zdravi-lide.cz/freshpoint-uvadi-na-trh-prvni-lednici-pro-verejnost-zachrani-az-2-tisice-porci-jidla-mesicne/) - FreshPoint, dodavatel lednic do firem s denně čerstvým a kvalitním jídlem, uvádí na trh první lednici pro veřejnost. V lednici umístěné v OC Máj v Praze zájemci naleznou potraviny s končícím datem spotřeby, prodávané s 50% slevou. Cílem je zamezit plýtvání jídlem, které se nestihne spotřebovat z více než stovky lednic, které FreshPoint dnes provozuje
- [Suchý šampon si vyrobíte i doma](https://www.zdravi-lide.cz/suchy-sampon-si-vyrobite-i-doma/) - Pokud máte následující den po umytí vlasy znovu mastné a zplihlé, závidíte kamarádkám, které vám řeknou, že jim stačí si umýt vlasy jen jednou týdně, pak může vám pomoci suchý šampon. Jestli máte podobné zkušenosti jako já, tak už jste vyzkoušely z obchodu všechno možné, ale nic vám úplně nevyhovuje. Na domácí suchý šampon existuje
- [Abeceda léčivých rostlin – Heřmánek pravý (lékařský)](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-hermanek-pravy-lekarsky/) - Heřmánek je jednoletá bylina, která roste hlavně v teplejších oblastech na loukách, polích nebo podél cest a kvete od května do září. Usušené květy skladujte na suchém a vzdušném místě. Obsahuje silice, hořčiny, kumaríny, sliz, kyselinu nikotinovou, stearovou a citronovou, karoten a vitamín C. Léčivé účinky: při zánětech či podráždění trávícího ústrojí (žaludku, střev, nadýmání)
- [Abeceda léčivých rostlin - Brutnák lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-brutnak-lekarsky/) - Brutnák lékařský (Borago officinalis), roste dnes po celé Evropě. Tato jednoletá bylinka, která kvete od května do září, má většinou modrou barvu, vzácně i bíllou nebo růžovou. Obsahuje třísloviny, saponiny, kyselinu křemičitou a minerální látky. Pěstovat jej můžete snadno i na domácí zahrádce. Mezi březnem a červencem jej můžete zasít do hloubky 2 cm. K
- [České děti se vrací ze škol s bolavými zády](https://www.zdravi-lide.cz/ceske-deti-se-vraci-ze-skol-s-bolavymi-zady/) - Dopadů, které mají na svědomí vládní opatření je opravdu požehnaně. Některé byly zřejmé již při začátku pandemie, jiné vyplývají na povrch postupně. Jedna z věcí, které většinu českých rodičů asi nenapadlo řešit, byla zátěž školní brašny jejich ratolestí. Již po skončení prvního měsíce nového školního roku tak u nás rapidně přibylo dětí, které trápí akutní
- [Jak pročistit svůj lymfatický systém](https://www.zdravi-lide.cz/jak-procistit-svuj-lymfaticky-system/) - Pokud jste dlouhodobě unaveni, máte problémy s trávením, přibíráte na váze, otékáte, často vás bolí hlava nebo klouby nebo máte kožní problémy, můžete mít zanesený lymfatický systém. Lymfatický systém se jako součást imunitního systému podílí na obraně organismu. Lymfa proudí cévami a uzlinami, zachytává cizorodé částice a mikroorganismy a vstřebává tuky, které pak odvádí pryč
- [Blahovičník oloupaný je nejkrásnějším stromem světa](https://www.zdravi-lide.cz/blahovicnik-oloupany-je-nejkrasnejsim-stromem-sveta/) - Duhový eukalyptus, Eucalyptus deglupta nebo také Blahovičník oloupaný, je odrůda jako jediná z eukalyptů, která se přirozeně rozšířila i na severní polokouli, a která se pěstuje hlavně kvůli jeho krásnému duhovému kmenu. Tento krásný efekt vzniká díky tomu, že se ze stromu samovolně loupe kůra v pruzích a pod ní se pak ukazují různě barevné
- [Tymián – parťák do nepohody](https://www.zdravi-lide.cz/tymian-partak-do-nepohody/) - Tymián (Thymus vulgaris) je parťák, o kterého se skutečně můžete opřít. Je to jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik. Čaj z této byliny pomáhá při problémech se zažíváním a podporuje trávení. Pokud nechcete trpět nadýmáním a máte-li problém s průjmem, tymiánový čaj vás zachrání i od těchto, do společnosti nevhodných, „komplikací“. Zbaví nás také bakterií, plísní
- [Stravou proti zánětu a civilizačním nemocem](https://www.zdravi-lide.cz/stravou-proti-zanetu-a-civilizacnim-nemocem/) - MUDr. David Frej, Stravou proti zánětu a civilizačním nemocem: https://youtu.be/a6wEP_ejGFU
- [Pravidla na uvolnění bolestí zad a svalů](https://www.zdravi-lide.cz/pravidla-na-uvolneni-bolesti-zad-a-svalu/) - První pravidlo je jednoduché a řídit se jím může každý – pijte hodně nealkoholických, nejlépe neslazených, nápojů. Dehydratace totiž může způsobit bolest svalů. Dostatečný přísun tekutin ztuhlosti naopak předchází a pomáhá s jejím zmírňováním. Je obecně známou skutečností, že je lidské tělo sestavené tak, aby se hýbalo. Proto platí, že v momentě, kdy kvůli bolesti
- [Abeceda léčivých rostlin – Ženšen pravý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zensen-pravy/) - Ženšen pravý (Panax ginseng) je vytrvalá rostlina, jehož kořen má léčivé účinky, které jsou známy již odnepaměti. Obsahuje především léčivý ginsan, dále pak saponiny, antioxidanty, polysacharidy a peptidy, panaxin, maltol, kyseliny salicylovou a kyselina vanilovou. Léčivé účinky: posiluje imunitní systém při stresu a únavě při depresích zlepšuje paměť podporuje erekci podporuje látkovou výměnu posiluje srdeční
- [Krátký spánek během dne zvýší váš výkon](https://www.zdravi-lide.cz/kratky-spanek-behem-dne-zvysi-vas-vykon/) - Jen tak si třeba po obědě „dáchnout“, dopřát si chvilku a prospat se. Máte tu možnost? Nebo po dokončení náročného úkolu, kdy jste se vydali z veškerých rezerv. Jak by se vám líbilo na chvíli se natáhnout a dát si „šlofíčka“? Koho z nás to někdy nenapadlo? A kdo z nás si to může dovolit
- [Zázvor, můj hrdina](https://www.zdravi-lide.cz/zazvor-muj-hrdina/) - Je mnoho pomocníků, kteří nás podporují v chladném období. Jedním z hrdinů, chránících nás před chladem, je nepochybně zázvor. Alespoň pro mne je to hrdina, protože má velmi široké využití, zahřeje, podpoří a ochrání naše tělo i mysl. Proto je pro mne v poslední době častou volbou po ránu nebo během odpolední únavy. Nabudí tělo,
- [Chcete postavit na nohy? Dejte si medvědí česnek](https://www.zdravi-lide.cz/chcete-postavit-na-nohy-dejte-si-medvedi-cesnek/) - Začátek jara nás zve do přírody. Krásná zelená barva uklidňuje a léčí. A tak se na zelenou společně zaměříme. Na našich procházkám objevíme spoustu bylinek a jedlých rostlin. A tak si dnes připravíme pesto z medvědího česneku a povíme si, proč je pro nás dobré jíst medvědí česnek. Proč medvědí česnek? Medvědí česnek patří k
- [Výzkum: Pandemie škodí partnerským vztahům](https://www.zdravi-lide.cz/vyzkum-pandemie-skodi-partnerskym-vztahum/) - Loni v prosinci lidé hodnotili své partnerské vztahy lépe než letos v dubnu. Plyne to z pilotní studie výzkumu nazvaného Současná česká rodina. Spolupracují na něm vědci Masarykovy univerzity a Univerzity Karlovy. Ohodnoťte spokojenost se svým partnerským vztahem na stupnici od 0 do 10. Čím vyšší číslo, tím je vztah lepší. Tímto způsobem hodnotili svá
- [Praha chce rozšířit projekt RE-USE center](https://www.zdravi-lide.cz/praha-chce-rozsirit-projekt-re-use-center/) - Uplatnění principů cirkulární ekonomiky neboli oběhového hospodářství na území hlavního města Prahy je jedním ze základních předpokladů snížení emisí CO2 o 45 % do roku 2030 a dosažení uhlíkové neutrality do roku 2050. Součástí Klimatického plánu hl. m. Prahy je rozšíření úspěšného projektu tzv. RE-USE pointů. Praha se tak chce soustředit na předcházení vzniku samotného
- [Spotřeba pesticidů v zemědělství loni mírně klesla](https://www.zdravi-lide.cz/spotreba-pesticidu-v-zemedelstvi-loni-mirne-klesla/) - Zemědělci spotřebovali loni na polích v České republice o 4,3 % méně přípravků na ochranu rostlin než v předešlém roce. Vyplývá to z materiálu Ministerstva zemědělství „Výroční zpráva o plnění Národního akčního plánu k bezpečnému používání pesticidů v ČR za rok 2020“. Pokles využití pesticidů v České republice byl v roce 2020 způsoben především počasím
- [Stáda ovcí, koz a skotu se opět pasou v nejcennějších přírodních oblastech Prahy](https://www.zdravi-lide.cz/stada-ovci-koz-a-skotu-se-opet-pasou-v-nejcennejsich-prirodnich-oblastech-prahy/) - Hlavní město zajišťuje na zvláště chráněných územích metropole přírodě šetrné obhospodařování svých pozemků s pomocí tří stád ovcí a koz i dvou stád skotu. Díky pastvě, která zde byla obnovena v roce 2000, se také daří v těchto lokalitách udržet druhovou pestrost. Pražané mohou zvířata aktuálně pozorovat třeba v Prokopském údolí, na Podbabských skalách nebo
- [Voda: Místo příčin znečištění se řeší jen důsledky](https://www.zdravi-lide.cz/voda-misto-pricin-znecisteni-se-ale-resi-jen-dusledky/) - Nejvyšší kontrolní úřad prověřil peníze na opatření, která mají zajistit udržitelnou jakost vod a minimalizovat znečištění způsobované zemědělstvím. Stát vydal v letech 2013 až 2020 celkem přes 2,7 miliardy korun z fondů EU a státního rozpočtu. Tyto prostředky šly na opatření z tzv. národních akčních plánů, na monitoring kvality vody a na modernizaci technologií v
- [Rozhovor s MUDr. Soňou Pekovou, PhD.](https://www.zdravi-lide.cz/rozhovor-s-mudr-sonou-pekovou-phd/) - Rozhovor s MUDr. Soňou Pekovou, PhD. na téma covid. Na YouTube již toto video smazali. Proč asi? https://vimeo.com/574924906
- [Domácí mango granola bez cukru a vloček](https://www.zdravi-lide.cz/domaci-mango-granola-bez-cukru-a-vlocek/) - Domácí granola je zdravá dobrota ze zapečených ořechů, semínek, kokosových lupínků, pufované rýže a dalších ingrediencí. Je to lahůdka, která vás nemůže jen tak minout. Jenže ve většině receptů jsou základem nějaké vločky a taky spousta cukru. „Hodně mile mě překvapilo, že i bez vloček a cukru granola přesto funguje a chutná skvěle,“ říká blogerka
- [Jak pečovat o svaly a klouby během letních měsíců](https://www.zdravi-lide.cz/jak-pecovat-o-svaly-a-klouby-behem-letnich-mesicu/) - Léto je tady a s ním i krásné počasí, které přímo vybízí ke sportování venku. Pohyb při vysokých teplotách s sebou ale přináší celou řadu specifik. Základem je kvalitní výbava, dobrá hydratace a strava, snad ještě důležitější než v zimě, je ale protažení. Při vyšších teplotách dochází k většímu prokrvení svalů, což je výhoda, a
- [Jak jednoduše posílit svoji imunitu?](https://www.zdravi-lide.cz/jak-jednoduse-posilit-svoji-imunitu/) - Maximální dávka vitamínů a minerálů v jednom nápoji. Smoothie, vitamínové shaky či přírodní šťávy se těší nebývalé popularitě. A to je dobře. Dostat z ovoce a zeleniny maximum, a přitom si ještě pochutnat je dnes snadné a zároveň zábavné, protože je na vás, jaké zvolíte ingredience. Jeden den to může být zelené smoothie s avokádem
- [Města a obce bojují proti světelnému znečištění](https://www.zdravi-lide.cz/mesta-a-obce-bojuji-proti-svetelnemu-znecisteni/) - Světelným smogem jsou podle odborníků zasaženy až čtyři pětiny celosvětové populace. Nemožnost spatřit hvězdnou oblohu je však jen jedním z dopadů takzvaného světelného znečištění. Města a obce v Česku proto stále více přecházejí na modernější řešení. Ta zahrnují například výměnu starých svítidel za úspornější LED, ale také snižování intenzity veřejného osvětlení v různých fázích dne
- [Návrat do škol dává dětem fyzicky a zdravotně zabrat](https://www.zdravi-lide.cz/navrat-do-skol-dava-detem-fyzicky-a-zdravotne-zabrat/) - Do škol se několik týdnů před koncem školního roku opět vrátili žáci, studenti a učitelé. Návrat všech dětí do lavic 24. května ukončil náročné období distanční a rotační výuky. Například žáci základních škol se před tímto rozvolněním v plném počtu setkali naposledy ve třídě 9. října 2020. Pro mnohé z nich jde tak o skok,
- [Abeceda léčivých rostlin – Žindava evropská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zindava-evropska/) - Žindava evropská (Sanicula europaea) je trvalá rostlina, která roste v podhorských oblastech. Kvete od května do července a sbírají se listy nať i kořen. Obsahuje třísloviny, saponiny, hořčiny a éterické oleje. Léčivé účinky: k hojení ran při zánětech dýchacího ústrojí na zhmožděniny na kožní onemocnění na afty při paradontóze Jana Efmertová
- [Pasivní domy jsou šetrné k životnímu prostředí a také k naší peněžence](https://www.zdravi-lide.cz/pasivni-domy-jsou-setrne-k-zivotnimu-prostredi-a-take-k-nasi-penezence/) - První pasivní domy se začali stavět hlavně z důvodů, abychom dali najevo svůj pozitivní vztah k životnímu prostředí, jelikož běžně stavba spotřebovává přírodní zdroje (materiály, energii, půdu, vodu) a produkuje řadu odpadů a škodlivin. Provoz pasivního domu je téměř soběstačný, využívá obnovitelných zdrojů energie, zaručuje nízké emise CO2 a šetrně hospodaří s vodou. S ekologickým
- [Recept na pomalu dušené hovězí maso na červeném víně](https://www.zdravi-lide.cz/recept-na-pomalu-dusene-hovezi-maso-na-cervenem-vine/) - Co budete potřebovat: 1 kg bio hovězích kostek na guláš - nejlepší je kližka, vhodná jsou i líčka. Pokud si nevěříte, že bude maso měkké, můžete použít i vyzrálé hovězí zadní. 4 větší červené cibule 200 g slaniny 700 g rajčat 350 g mrkve (6 ks) 400 g celeru 200 g žampionů 750 ml suchého
- [Recept na quesadillu s fazolovou náplní](https://www.zdravi-lide.cz/recept-na-quesadillu-s-fazolovou-naplni/) - Pokud chcete ochutnat něco nového a máte rádi pikantnější pokrmy, vyzkoušejte tento recept blogerky Live With Anny. Budete potřebovat: - 4 lžíce olivového oleje - 2 cibule - 4 stroužky česneku - 1 plechovku krájených rajčat (400 g) - 1 plechovku vařených tmavých fazolí (410g) - 4 lžíce vařené kukuřice - sůl - pepř -
- [Recept na čokoládový fondant](https://www.zdravi-lide.cz/recept-na-cokoladovy-fondant/) - Fondant je malý čokoládový dortík, z kterého, když ho rozkrojíte, vyteče čokoláda. U jeho pečení je nejdůležitější načasování, jak dlouho ho pečete. Budete potřebovat: 90 g hořké čokolády 90 g másla 60 g hladké mouky 3 vejce 90 g cukr krupice máslo a polohrubá mouka na vymazání formiček Předehřejte troubu na 190–200 stupňů. Připravte vodní
- [Chytrá zdravotechnika pomáhá k osvojení lepších návyků](https://www.zdravi-lide.cz/chytra-zdravotechnika-pomaha-k-osvojeni-lepsich-navyku/) - Smart zdravotechnika je relativně novým pojmem v oblasti chytrých technologií. Společným rysem výrobků zařazených do této kategorie je monitoring zdravotního stavu, okolního prostředí nebo tělesných parametrů, a to prostřednictvím mobilní aplikace spárované pomocí Wi-Fi nebo Bluetooth s konkrétním přístrojem. Některé aplikace však umí daleko více než jen strohou statistiku. Často jde o analýzy vytvářené na
- [Multifunkční pampeliška](https://www.zdravi-lide.cz/multifunkcni-pampeliska/) - Naše zahrady začaly pokrývat koberce žlutých květů pampelišky. Jestli tuhle rostlinu na zahradě vnímáte jako nepříjemný plevel, zkuste svůj postoj přehodnotit a místo sekačky vyrazte na pampelišku s košíkem! Pampeliška lékařská je velmi významná léčivka. Asi nejvýznamnější jsou její příznivé účinky na trávicí systém. Pampeliška se osvědčuje také při cukrovce. Obsahuje totiž inulin, zásobní cukr,
- [Pečený pstruh na másle s hráškovým pyré](https://www.zdravi-lide.cz/peceny-pstruh-na-masle-s-hraskovym-pyre/) - Tato rybí klasika prostě nadchne i toho, kdo se sladkovodními rybami teprve začíná. A je i skvělou cestou, jak naučit děti jíst zdravě a do jídelníčku přidat ryby v jiné podobě, než jako mražené kostky známé pod krycím názvem filé. Vyzkoušejte recept tak, jak jej připravuje šampiónka Jana Dukátová – špičková slovenská kajakářka a mistryně
- [Proč si pořídit čističku vzduchu?](https://www.zdravi-lide.cz/proc-si-poridit-cisticku-vzduchu/) - Kdo by se doma nechtěl cítit příjemně a dýchat čistý vzduch? S domácí pohodou je jistě spojeno i příjemné ovzduší, které si chceme dopřát ať už bydlíme v městském bytě nebo v domě na venkově. Jistě i proto ve výbavě domácností dnes stále častěji najdeme také čističku vzduchu. Určitě přitom nejde o zbytečnou rozmařilost, ale
- [Zachraňte zeleninu](https://www.zdravi-lide.cz/zachrante-zeleninu/) - Ruku na srdce: Kdo z nás občas nevyhodí roztékající se okurku, svraskalou papriku nebo plesnivý celer? Podle průzkumu Science Direct skončí u nás v odpadu 35,3 kg zeleniny a ovoce na osobu za rok, a to včetně nemluvňat. Na vině často nejsou jen „velké oči“ a nákupy nad rámec rozumné spotřeby, ale i špatné podmínky
- [Barvy a jejich účinky na naše zdraví – Oranžová](https://www.zdravi-lide.cz/barvy-a-jejich-ucinky-na-nase-zdravi-oranzova/) - Oranžová barva je barva dynamická, optimistická a hřejivá. Tato barva uvolňuje křeče, pomáhá při depresích, k podpoře činnosti žláz s vnitřní sekrecí, krevní oběh nebo pomáhá vstřebávat vápník. Dále při nemocech ledvin, zácpě, a posiluje plicní tkáň. Ranní únavu je možné odstranit krátkým ozařováním oranžovou barvou. Je barvou druhé čakry a křížové oblasti, působí na nervovy
- [Barvy a jejich účinky na naše zdraví – Žlutá](https://www.zdravi-lide.cz/barvy-a-jejich-ucinky-na-nase-zdravi-zluta/) - Žlutá je barvou slunce, která je hřejivá, optimistická a veselá. Povzbuzuje k aktivitě, intelektuálnímu myšlení, kreativitě a veselosti. Pozor ale na velmi svítivé odstíny žluté, ty mohou pro některé lidi působit spíše negativně a oslnivě. Podporuje činnost metabolismu, odbourává únavu, zlepšuje paměť a náleží třetí čakře, takže pomáhá orgánům trávícího ústrojí, žaludku, žlučníku, slezině a
- [Barvy a jejich účinky na naše zdraví - Bílá](https://www.zdravi-lide.cz/barvy-a-jejich-ucinky-na-nase-zdravi-bila/) - Bílá barva je barvou neutrální. Opticky zvětšuje prostor a představuje čistotu, nevinnost, lehkost, ale také určitou sterilitu, proto se používá hlavně v nemocnicích a kancelářích, ale je dobré ji kombinovat s jinými barvami, aby prostor nepůsobil až přílišnou sterilitou, ale spíše přívětivým dojmem. Její účinky na náš organismus je také pročišťující, můžete ji využít například
- [„Make It Last, Not Break Fast“](https://www.zdravi-lide.cz/make-it-last-not-break-fast/) - Zprávy o změnách klimatu, vyhynutí druhů, ničení oceánů nadměrným rybolovem, znečišťování planety a mnoha dalších útocích na biosféru. Tyto zprávy nás v médiích denně zaplavují. Už nyní najdeme v oceánech 500krát víc mikroplastů než je hvězd v celé naší galaxii a skládky rostou. Jen v roce 2019 bylo vyrobenu téměř 54 milionů tun elektronického odpadu a dle
- [Abeceda léčivých rostlin – Zvešinec zední](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zvesinec-zedni/) - Zvěšinec zední (Cymbalaria muralis) je stálezelená trvalá rostlina s malými nafialovělými květy. Kvete od května do září. Obsahuje hodně vitaminu C. Léčivé účinky: při diabetu má protizánětlivé účinky na hemoroidy pro lepší trávení zastavuje krvácení Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Zlatobýl obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zlatobyl-obecny/) - Zlatobýl obecný (Solidago virgaurea) je vytrvalá rostlina se žlutými květy, kterou najdete na pastvinách a pasekách. Kvete od července do října. Obsahuje saponiny, silice, třísloviny, flavonoidy a další látky. Léčivé účinky: je močopudný má protizánětlivé účinky na hojení ran při průjmech při problémech s prostatou při problémech s menstruací Neužívejte v době těhotenství a kojení,
- [Abeceda léčivých rostlin – Zlatice převislá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zlatice-previsla/) - Zlatice převislá (Forsythia suspensa) je opadavý keř se žlutými květy, kterému říkáme zlatý déšť. Léčivé účinky: při nemocech horních cest dýchacích ke snížení horečky má protizánětlivé účinky má močopudné účinky Neužívejte v době těhotenství a při kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Zimostráz vždyzelený](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zimostraz-vzdyzeleny/) - Zimostráz vždyzelený (Buxus sempervirens) je stálezelený keř s drobnými lístečky který kvete v jarních měsících. Léčivé účinky: na revma na kožní problémy při horečkách Zimostráz je spíše jedovatá rostlina, proto se před použitím raději poraďte s lékařem nebo bylinkářem. Jana Efmertová
- [Masové kuličky v rajčatové omáčce podle Live With Anny](https://www.zdravi-lide.cz/masove-kulicky-v-rajcatove-omacce-podle-live-with-anny/) - Lahodné masové kuličky v rajčatové omáčce podle blogerky Live With Anny. Připravíte je snadno a většinu ingrediencí najdete doma. Co budete potřebovat: Masové koule ˗ 2 cibule ˗ 400 g hovězího mletého masa ˗ 400 g vepřového mletého masa ˗ 3 vajíčka ˗ sůl ˗ pepř ˗ 80 g parmazánu ˗ 4 lžíce olivového oleje
- [Abeceda léčivých rostlin – Zimolez](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zimolez/) - Zimolez je popínavá rostlina, která má květy bílé, žluté či růžové barvy, které příjemně voní. Plody jsou bobule. K léčení se používají právě květy nebo také listy, bobule jsou naopak jedovaté. Z květů se také dělají různé čaje, marmelády nebo kosmetické produkty. Léčivé účinky: diuretické účinky pro lepší vykašlávání hlenu k detoxikaci organismu ke snížení
- [Abeceda léčivých rostlin – Zeměžluč hořká](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zemezluc-horka/) - Zeměžluč hořká (Centaurium erythraea) je jednoletá až dvouletá rostlina, kterou najdete na loukách nebo stráních. Má drobné růžové květy, které kvetou od července do září. Obsahuje hořčiny, silice, třísloviny a další. Léčivé účinky: pro lepší trávení při nepravidelné menstruaci při zácpě nebo nadýmání při problémech jater nebo žlučníkových obtížích při cukrovce na hojení ran Neužívejte,
- [Abeceda léčivých rostlin – Zemědým lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zemedym-lekarsky/) - Zemědým lékařský (Fumaria officinalis) je jednoletá rostlina, kterou najdete na polích nebo rumištích a je považována za plevel. Květy jsou bílo růžové, které na koncích přecházejí až do fialové barvy a kvetou od května do října. Obashuje opiové alkaloidy, třísloviny, hořčiny a sliz. Léčivé účinky: na kožní onemocnění ke snížení tlaku k pročištění krve má
- [Hráškovo-chřestová polévka podle @hitjezdravozit](https://www.zdravi-lide.cz/hraskovo-chrestova-polevka-podle-hitjezdravozit/) - Recept na svěží jarní polévku, si pro vás připravila foodblogerka @hitjezdravozit. Je vhodná i pro ty, kteří trpí nějakými alergiemi a intolerancemi. Je totiž bez lepku i bez mléčné bílkoviny. Je vhodná i při histaminové intoleranci a s malými obměnami se hodí i pro vegany. Skvěle chutná s opečeným toastem. Budete potřebovat: 450g mraženého hrášku
- [Jak správně pečovat o vlasy na konci zimy](https://www.zdravi-lide.cz/jak-spravne-pecovat-o-vlasy-v-mrazivem-obdobi-nebo-na-konci-zimy/) - V zimním mrazivém období se vysušuje nejen naše pokožka, ale i naše vlasy, a proto je potřeba zvolit správnou péči. Stejně jako dodáváme živiny naší pleti, měli bychom dodávat živiny i vlasům a zabránili tak nepříjemnému vysušování a elektrizování nebo lámání. Vlasy hydratujte pomocí vyživujících šamponů a kondicionerů. Na trhu jsou již dostupné i speciální
- [Abeceda léčivých rostlin – Zběhovec plazivý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zbehovec-plazivy/) - Zběhovec plazivý (Ajuga reptans) je trvalá hluchavkovitá rostlina s bílými, růžovými nebo modrými květy. Najdete je na loukách a pastvinách a kvete od dubna do července. Léčivé účinky: na astma na nemoci dýchacího ústrojí k hojení chrapotu k hojení ran pro lepší trávení Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Zavinutka podvojná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zavinutka-podvojna/) - Zavinutka podvojná (Monarda didyma) je vysoká hluchavkovitá vytrvalá rostlina, s výraznou vůni, která kvete od června do října různobarevnými k věty, od bílé, přes červenou, až po fialovou. Léčivé účinky: na revma antiseptické účinky při horečkách při zažívacích obtížích při zánětech horních cest dýchacích při menstruačních bolestech na bronchitidu při nespavosti na ekzémy či jiná
- [Abeceda léčivých rostlin – Zázvor obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zazvor-obecny/) - Zázvor lékařský (Zingiber officinale) je vytrvalá rostlina, ze které se užívá oddenek, a to jak k léčení, také jako koření nebo pochutina. Léčivé účinky: při chřipce a nachlazení pro lepší trávení ke snížení hyperglykemie ke zvýšení imunity protizánětlivý na revma nebo arttrozu při bolestech hlavy a migrénách Neužívejte pokud máte diabetes, pokud trpíte refluxem nebo
- [Abeceda léčivých rostlin – Zaplevanka (Grindélie rozkladitá)](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-zaplevanka-grindelie-rozkladita/) - Zaplevanka (Grindélie rozkladitá) je vytrvalá rostlina se žlutými květy, které vyrůstají z listů jakoby ostnatých, a proto připomíná bodlák. Obsahuje saponiny, oleanolové a grindelové kyseliny, silice, flavonoidy, třísloviny a další látky. Léčivé účinky: má antispasmické účinky k odstranění hlenů na astma a bronchitidu má antispasmatické účinky na kožní nemoci na popáleniny Jana Efmertová
- [Zkuste si vypěstovat bylinky v chytrém květináči](https://www.zdravi-lide.cz/zkuste-si-vypestovat-bylinky-v-chytrem-kvetinaci/) - Novinkou poslední doby jsou chytré květináče, resp. chytré zahrádky, pokud bychom chtěli původní termín „smart garden“ přeložit doslova. Pomáhají reagovat automaticky pomocí nejrůznějších měřicích technologií na rozdílné potřeby každé rostliny a regulovat světlo nebo zálivku. Samostatné samozavlažovací květináče bez technologií už známe, a také ve velkých zahradnictvích a farmách se počítače a elektronická zařízení využívají
- [Abeceda léčivých rostlin – Yzop lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-yzop-lekarsky/) - Yzop lékařský (Hyssopus officinalis) je hluchavkovitá rostlina, která se používá jako koření i k léčení. Jeho květy jsou modrofialové a kvetou od července do září. Obsahuje silice, třísloviny, glykosidy a hořčiny. Léčivé účinky: má antiseptické účinky při problémech s trávícím ústrojím při nadýmání při zánětech horních cest dýchacích při nemocech močového ústrojí Neužívejte v době
- [Teplotní rozdíl v metropolích může vyřešit výsadba stromů i zelené budovy](https://www.zdravi-lide.cz/teplotni-rozdil-v-metropolich-muze-vyresit-vysadba-stromu-i-zelene-budovy/) - Města trápí dlážděná či betonovaná místa s minimem zelen, protože se na takových místech shromažďuje obrovské množství tepla, které tato místa vyzařují. Teploty v centrech měst jsou pak oproti okolním lokalitám vyšší, v noci může rozdíl činit až 7 °C. Řešením je výsadba nové zeleně a využívání zelených střech a fasád. V posledních letech se
- [Abeceda léčivých rostlin – Všedobr horský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vsedobr-horsky/) - Všedobr horský (Peucedanum ostruthium/Imperatoria ostruthium) je vytrvalá rostlina s bílými korunovitými květy. Poznáte ji také podle zápachu. Znáte ji hlavně z luk. Léčivé účinky: k uklidnění při úzkostech při nespavosti proti křečím pro lepší chuť k jídlu při nemocech trávícího traktu Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vřesna bahenní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vresna-bahenni/) - Vřesna bahenní (Myrica gale) je opadavý keř, který roste hlavně v mokřinách. Vytváří bobulovité plody. Léčivé účinky: pro lepší trávení na hojení ran má antiseptické účinky na problémy s akné Jana Efmertová
- [Znáte japonský čaj Matcha?](https://www.zdravi-lide.cz/znate-japonsky-caj-matcha/) - Během posledních let se stal zdravý životní styl a superpotraviny trendem. Mezi ne patří například japonský čaj Matcha, ale i různá semínka, jako třeba konopné či chia. Co je vlastně superpotravina? Jsou tělu významně prospěšné, protože obsahují vysoký podíl vitamínů či minerálních látek, stopových prvků, enzymů, aminokyselin a dalších složek. Zajímavá je také skutečnost, že
- [Abeceda léčivých rostlin – Vřes obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vres-obecny/) - Vřes obecný (Calluna vulgaris) je nízký keř s fialovými nebo růžovofialovými květy. Obsahuje třísloviny, organické kyseliny, silice, sliz, saponiny, hořčiny a další látky. Léčivé účinky: při zánětech močového ústrojí na zvětšenou prostatu na revma a bolesti kloubů při horečkách Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vrbovka úzkolistá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vrbovka-uzkolista/) - Vrbovka úzkolistá (Epilobium angustifolium) je vytrvalá vysoká rostlina s fialovými květy. Léčivé účinky: při průjmech na migrény a bolesti hlavy pro psychické uvolnění, úzkostí a napětí při menopauze ke zlepšení obtíží protizánětlivé účinky na prostatu při problémech trávícího traktu Neužívejte v době těhotenství a kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vrbina penízková](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vrbina-penizkova/) - Vrbina penízková (Lysimachia nummularia) je vytrvalá rostlina, která roste na vlhkých místech a má žluté květy, které kvetou od května do července. Sbírá se nať. která se suší. Obsahuje třísloviny, kyselinu křemičitou, saponiny a další látky. Léčivé účinky: při průjmech při revmatu při silné menstruaci na nachlazení a kašli na kožní problémy na hemoroidy pomáhá
- [Modré světlo a  jeho vliv na naše zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/modre-svetlo-a-jeho-vliv-na-nase-zdravi/) - Při nedostatku spánku nebo pokud špatně spíme, můžeme pocítit příznaky jako únavu nebo poruchu pozornosti, sezónní deprese a další. Někdo rád usíná s rozsvícenou lampičkou, ale naší přirozeností je, spát ve tmě, protože tehdy v našem těle probíhá produkce melatoninu. Určitě znáte pocit, kdy se ráno probudíte a již pociťujete únavu a máte modré kruhy
- [Abeceda léčivých rostlin – Vrba jíva](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vrba-jiva/) - Vrba jíva (Salix caprea) je vysoký léčivý strom. Léčivé účinky má kůra, listy i jehnědy. Kvete během března a dubna. Léčivé účinky: na revma při bolestech hlavy a migrénách při nachlazeních a horečkách pomáhá při menopauze jako afrodiziakum při průjmech k zastavení krvácení má analgetické a antipyretické účinky Neužívejte během těhotenství a kojení. Jana
- [Abeceda léčivých rostlin – Vraní oko čtyřlisté](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vrani-oko-ctyrliste/) - Vraní oko čtyřlisté (Paris quadrifolia) je vytrvalá jedovátá rostlina, která kvete od dubna do června, květem na stonku a plodem je černofialová, prudce jedovatá bobule. Obsahuje saponiny, kyselinu citronovou, steroidy, aminokyseliny a další. Léčivé účinky: jako homeopatický přípravek jako afrodiziakum proti křečím na bolesti hlavy na revma na záněty Vzhledem k vysoké toxicitě rostliny, užívejte
- [Abeceda léčivých rostlin – Vratič obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vratic-obecny/) - Vratič obecný (Tanacetum vulgare) je vysoká trvalá rostlina se žlutými květy, které kvetou od července do října, kdy se také sbírají a to i listy a nať. Rostlina je ve vyšších dávkách toxická, protože obsahuje Thujon. Dále obsahuje silice, hořčiny, glykosiny, třísloviny, terpeny, organické kyseliny, vosk, inulin a další látky. Léčivé účinky: při stresu při
- [Abeceda léčivých rostlin – Citronová tráva](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-citronova-trava/) - Citronová tráva (Cymbopogon citratus) nebo také cintronela a lemongrass, je vytrvalá vysoká rostlina, která již dle názvu, má citronovou vůni. Používá se v gastronomii, ale také k výrobě parfémů, kosmetických přípravků a k léčení. Obsahuje hlavně silice, flavonoidy a vitaminy skupin A, B, C, látky jako hořčík, vápník a další. Léčivé účinky: ke snížení cholesterolu
- [Abeceda léčivých rostlin – Vlaštovičník větší](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vlastovicnik-vetsi/) - Vlaštovičník větší (Chelidonium majus) je vytrvalá rostlina se žlutými květy, které kvetou od května do září. Mléčná šťáva, která vytéká po odtržení rostliny, obsahuje alkaloidy flavonoidy, saponiny, vitaminy skupin A a C a dalsí látky a užívá se na bradavice. Sbírá a suší se nať rostliny. Rostlina je také ale jedovatá, proto pozor na její
- [Voda a její léčivé účinky na organismus](https://www.zdravi-lide.cz/voda-a-jeji-lecive-ucinky-na-organismus/) - Všichni víme, že máme dodržovat pitný režim a že nejlepší pro náš organismus je čistá, neperlivá voda. Je ale opravdu nejzdravější? A jaké má voda pro naše tělo význam? Úplně základní a známá informace je, že naše tělo je převážně složeno z vody. Tělo je třeba hydratovat, a to jak zvenčí, tak zevnitř, proto je
- [Konopné produkty pro vaše zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/konopne-produkty-pro-vase-zdravi/) - Konopné produkty jsou vhodnou volbou pro všechny, kteří dbají o své psychické i fyzické zdraví, čelí zvýšené fyzické zátěži a dbají na posílení své imunity. Pozitivní účinky ocení i aktivní jedinci, kterým po náročných trénincích pomohou ulevit od svalového napětí, regenerovat svaly a navracet tělo do rovnováhy. Jsou připravovány maximálně šetrným způsobem, při kterém jsou
- [Abeceda léčivých rostlin – Vítod nahořklý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vitod-nahorkly/) - Vítod nahořklý (Polygala amarella) víceletá rostlina s květy fialovomodrými, modrými či bílými, které kvetou celé léto a má mnoho poddruhů, dle oblasti kde roste. Obsahuje silice, esenciální olej, glykosidy, třísloviny a další látky. U nás je tato rostlina chráněným druhem. Léčivé účinky: při průjmech zánětech horních cest dýchacích při bronchitidě na dnu pro lepší trávení
- [Abeceda léčivých rostlin – Višeň obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-visen-obecna/) - Višeň obecná (Prunus cerasus) je ovocný strom, někdy roste i jako keř, s červenými plody, zaměňovanými za třešně, višně jsou ale více kyselé. Kvete v květnu. Z višní se vyrábí zejména tinktura. Ta má mnoho zdravotních výhod. Mimo jiné například: Léčivé účinky: má antioxidační účinky podporuje činnost srdce a cév podporuje trávení při revmatismu ke
- [Abeceda léčivých rostlin – Violka vonná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-violka-vonna/) - Violka vonná (Viola odorata) je vytrvalá rostlina, kterou známe jako fialku, podle květů, které jsou modrofialové nebo fialové květy. Kvete během března a dubna a má krásnou vůni. Obsahuje saponiny, sliz, violin nebo sloučeninu kyseliny salicylové. Léčivé účinky: na odhlenění na hemoroidu při vypadávání vlasů na hojení ran při revmatu má močopudné účinky Jana
- [Abeceda léčivých rostlin – Vavřín](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vavrin/) - Vavřín vznešený (Laurus nobilis L.) nebo také bobkový list se používá hlavně v kuchyni jako koření. Obsahuje hlavně silice. Léčivé účinky: při artritidě při nachlazeních při horečkách při křečích na bolesti hlavy při revmatu při plynatosti Neužívejte pokud trpíte depresemi nebo diabetem a také v době těhotenství a kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vanilka pravá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vanilka-prava/) - Vanilka pravá je typ orchideje, která je známá hlavně pro své lusky, které se využívají nejen v gastronomii a pro svoji vůni. Obsahují hlavně vanilin. Léčivé účinky: jako koření do pokrmů má afrodiziakální účinky pro zlepšení nálady ke snížení teploty pro zlepšení sexuální aktivity při nespavosti při úzkostech Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vachta trojlistá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vachta-trojlista/) - Vachta trojlistá (Menyanthes trifoliata) je vytrvalá rostlina s bílo nachovými květy, které kvetou v květnu a červnu. K léčení se sbírají listy. Obsahují třísloviny, hořčiny, flavonoidy, jód, vitamin C a další látky. Léčivé účinky: podporuje trávící systém při žaludečních neurozách při plynatosti Neužívejte v těhotenství a v době kojení, neužívejte nadměrné množství. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Úročník bolhoj](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-urocnik-bolhoj/) - Úročník bolhoj (Anthyllis vulneraria) je vytrvalá rostlina se žlutými květy, které kvetou od května do července. Léčivé účinky: má močopudné účinky na ledvinové kameny na hojení ran při nachlazení jako projímadlo k detoxikaci organismu Neužívejte v době těhotenství a pro kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Tužebník jilmový](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-tuzebnik-jilmovy/) - Tužebník jilmový (Filipendula ulmaria) je vytrvalá rostlina, jejíž květy voní po hořkých mandlích a kvetou v letních měsících, kdy se i sbírají. Léčivé účinky: má antiseptické účinky na poruchy trávení při pálení žáhy ke snížení teploty na nachlazení na bolesti na revma a bolesti kloubů jako přírodní aspirin na hojení ran Neužívejte v době těhotenství
- [Abeceda léčivých rostlin – Turanka kanadská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-turanka-kanadska/) - Turanka kanadská (Conyza canadensis) je jednoletá rostlina považována za plevel. Má bílo žluté malé květy, které kvetou od července do října a které se sbírají. Léčivé účinky: má močopudné účinky při nemocech močového ústrojí a ledvin k detoxikaci při průjmech na revma a bolestivé klouby pro lepší metabolismus při krvácení z nosu Neužívejte v době
- [Abeceda léčivých rostlin – Třezalka tečkovaná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-trezalka-teckovana/) - Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je vytrvalá rostlina se žlutými květy. Během letních měsíců se sbírá kvetoucí nať. Roste na krajích cest a polí. Obsahuje naftodiantrony, floroglucinoly, flavonoidy, třísloviny, esenciální oleje a další látky. Léčivé účinky: při nemocech žaludku, střev a žlučníku má antidepresivní účinky má antibakteriální účinky na kožní problémy Na hojení ran na hemoroidy
- [Abeceda léčivých rostlin – Truskavec ptačí](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-truskavec-ptaci/) - Truskavec ptačí (Polygonum aviculare) je jednoletá plazivá rostlina s drobnými bílými kvítky a je považována za plevel. Sbírá se od května do září jeho nať. Obsahuje třísloviny, glykosidy, kyseliny, slizy, sacharidy, slizy, pryskyřice a silice. Léčivé účinky: má močopudné účinky při nemocech ledvin a močového měchýře, při chřipce a nachlazení na průdušky a astma při
- [Abeceda léčivých rostlin – Toten lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-toten-lekarsky/) - Toten lékařský (Sanguisorba officinalis) je vytrvalá rostlina s tmavěvínovými květy ve tvaru klasu. Obsahuje třísloviny, saponiny, flavonoidy, tanin a další látky. Roste na loukách či podél cest. Léčivé účinky: má antiseptické a antibakteriální účinky na křečové žíly na silnou menstruaci při hojení ran na hemoroidy Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Topolovka růžová](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-topolovka-ruzova/) - Topolovka růžová (Alcea rosea) je trvalá vysoká rostlina, s krásnými květy, které se také sbírají od května do září, pro své léčivé účinky. Obsahuje slizy, třísloviny a glykosidy. Léčivé účinky: při zánětech trávícího systému má antiseptický účinek při zánětech dýchacího ústrojí, např. průdušek k uvolnění hlenů při astmatu má projímavé účinky při akné a jiných
- [Abeceda léčivých rostlin – Tolice vojtěška](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-tolice-vojteska/) - Tolice vojtěška (Medicago sativa) je víceletá rostlina, která se využívá hlavně jako krmivo pro zvířata, ale má i léčivé účinky pro člověka. Květe od května do října a obsahuje vitamíny skupin A, B, C, E a K, dále minerály jako například hořčík, vápník, železo, křemík, sodík a další. Léčivé účinky: pro lepší funkci jater pro
- [Abeceda léčivých rostlin – Šťovík kyselý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-stovik-kysely/) - Šťovík kyselý (Rumex acetosa) je vytrvalá rostlina, která roste na polích, loukách nebo u cest. Obsahuje hlavně kyselinu šťavelovou, vitamíny skupin A, B a C, a také například draslík a železo. Sbírají se listy a někdy kořeny. Někdy se používá i v kuchyni, např. do salátů. Léčivé účinky: jako projímadlo na kožní onemocnění jako obklad
- [Abeceda léčivých rostlin – Šanta kočičí](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-santa-kocici/) - Šanta kočičí (Nepeta cataria) je trvalá rostlina známá hlavně tím, že má omamnou vůni pro kočky, ale užívá se i k léčení. Rostlina kvete od června do září. Léčivé účinky: při nespavosti při úzkostech při bolestivé menstruaci na hemoroidy při horečkách při plynatosti při artritidě při nemocech žaludku při průjmech na kousnutí hmyzu při nachlazení
- [Abeceda léčivých rostlin – Šalvěj lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-salvej-lekarska/) - Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je vytrvalá rostlina s výraznou vůní a fialovými květy a sbírá se v letních měsících. Používá se i v gastronomii jako koření. Léčivé účinky: při onemocněních žaludku, žlučníku či střevních obtížích při únavě a vyčerpanosti při nadýmání pro zlepšení paměti je močopudná je antiseptická ke zmírnění pocení Před užíváním se raději
- [Abeceda léčivých rostlin – Šafrán setý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-safran-sety/) - Šafrán setý (Crocus sativus) je rostlina s fialovými květy, ze kterých se sbírají žlutohnědé části, ze kterých je asi nejdražším kořením na světě. Používá se k léčení a v gastronomii jako koření. Léčivé účinky: má afrodiziakální účinky k hojení ran při erektilní dysfunkci podporuje léčbu rakoviny zmírňuje PMS pro lepší zazívání při nemocech horních dýchacích
- [Abeceda léčivých rostlin – Svízel přítula](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-svizel-pritula/) - Svízel přítula (Galium aparine) je jednoletá rostlina, která roste převážně lukách s bílými nebo nazelenalými kvítky a každý z nás ji jistě zná, jako rostlinu, která se nám lepí na oblečením při procházkách přírodou. Nať obsahuje například třísloviny, silice, glykosidy, saponiny, minerály a jiné látky. Léčivé účinky: při křečích na otoky a hojení ran na
- [Abeceda léčivých rostlin – Svlačec rolní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-svlacec-rolni/) - Svlačec rolní (Convolvulus arvensis) je vytrvalá popínavá rostlina, která má květy od narůžovělé až po fialovou barvu. Vyskytuje se hlavně na polích, loukách a podél cest. Listy obsahují například třísloviny, alkaloidy, a pryskyřice. Léčivé účinky: jako silné projímadlo pro celkově lepší látkovou výměnu při horečkách pro lepší trávení Jedná se o toxickou rostlinu, proto se
- [Abeceda léčivých rostlin – Světlík lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-svetlik-lekarsky/) - Světlík lékařský (Euphrasia officinalis) je jednoletá rostlina s bílými květy a žlutým středem. Využívá se z ní nať a obsahuje glykosidy, třísloviny silice, flavonoidy, vitamín A a C a další látky. Léčivé účinky: při problémech s očima, např.zánět spojivek na chapot na problémy trávícího traktu při nemocech horních cest dýchacích ke snížení tlaku k hojení
- [Abeceda léčivých rostlin – Stévie sladká](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-stevie-sladka/) - Stévie sladká (Stevia rebaudiana) je zelená rostlina s bílými kvítky, která bývá často používána místo rafinovaného cukru a je vhodná i pro diabetiky. Obsahuje steviosidy, což jsou právě ony sladidlové látky. Léčivé účinky: jako sladidlo na pálení žáhy při diabetu podporuje trávení při akné a kožních problémech srovnává krevní tlak při únavě Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Srdečník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-srdecnik-obecny/) - Srdečník obecný (Leonurus cardiaca) je vytrvalá rostlina, která je podobný mátě a dorůstá do výšky až 1,5m. Mají narůžovělé květy, které kvetou od června do října. Obsahuje hořčiny, třísloviny, glykosidy, alkaloidy, flavonoidy a silice. Léčivé účinky: při stresu při úzkostech a depresích při bolestivé menstruaci snižuje tlak při nadýmání při PMS při bolestech hlavy při
- [Abeceda léčivých rostlin – Sporýš lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-sporys-lekarsky/) - Sporýš lékařský (Verbena officinalis) nebo také železník, je vytrvalá rostlina, která má modrofialové kvítky na dlouhém stonku. Kvete v letních měsících a obsahuje například hořčiny, třísloviny, silice, alkaloidy verbenalin a verbenin a další. Nyní jev souboru ohrožených rostlin. Dříve byl považován za magickou rostlinu, která měla chránit před střelami, proto železník. Léčivé účinky: afrodisiakální účinky
- [Abeceda léčivých rostlin – Snědek chocholičnatý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-snedek-chocholicnaty/) - Snědek chocholičnatý je vytrvalá rostlina s dlouhými stonky a bílými květy, které kvetou během května a června, vždy od poledních hodin do západu slunce. Roste na loukách či mezích a je považován za chráněnou rostlinu. K léčení se užívá v podobě esenciálních kapek pro léčení psychiky, traumat a dávných bolestí. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Sléz lesní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-slez-lesni/) - Sléz lesní (Malva sylvestris) je dvoulétá až trvalá rostlina s fialovými nebo narůžovělými květy. U nás ji najdete většinou podél cest a plotů. K léčení se využívají listy a květy. Obsahuje hlavně třísloviny, silice a sliz. Z rostliny se vytváří čaje, kloktadla a obklady. Léčivé účinky: při nemocech dýchacího ústrojí, průdušek apod. při onemocnění močového
- [Abeceda léčivých rostlin – Sezam indický](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-sezam-indicky/) - Sezam indický (Sesamum indicum) je jednoletá rostlina, která obsahuje různé druhy vitamínů a minerálu, jako například mangan, hořčík, zinek, železo, vitaminy A, B a E. Využívají se nejvíce semena jako taková, ale také olej z nich, a to v kuchyni do salátů nebo při pečení, ale také se používá olej na obklady. Léčivé účinky: má
- [Abeceda léčivých rostlin – Sedmikráska chudobka](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-sedmikraska-chudobka/) - Sedmikráska chudobka (Bellis perennis) je vytrvalá rostlina, která má malé bílé až narůžovělé květy se žlutým středem. Obsahuje hořčiny, slizy, silice, třísloviny, flavonoidy, nebo také minerální látky a cukr. Sbírají se květy, ze kterých se mohou dělat čaje, sirupy nebo odvary. Květy mohou být také využity v kuchyni do salátů. Léčivé účinky: pro lepší funkci
- [Abeceda léčivých rostlin – Sadec konopáč](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-sadec-konopac/) - Sadec konopáč (Eupatorium cannabinum) je vytrvalá rostlina, která kvete od července do září fialovými květy. Léčivé účinky: k posílení imunity na revma při chřipce a nachlazení při horečkách při problémech se žlučníkem při nemocech jater na hojení ran Neužívejte v době těhotenství a v době kojení. Užívejte pouze krátkodobě. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rybíz červený](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rybiz-cerveny/) - Rybíz červený (Ribes rubrum) je ovocný keř s červenými plody, který se sklízí v průběhu léta. K léčení se užívají listy a plody. Plody se využívají i v kuchyni, mají vysoký obsah vitaminu C a obsahují také vlákninu vitaminy skupiny B a další látky. Léčivé účinky: listy působí močopudně listy pomáhají k lepší funkci střev
- [Abeceda léčivých rostlin – Rulík zlomocný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rulik-zlomocny/) - Rulík zlomocný (Atropa bella-donna), je rostlina, vysoká až 180cm, která je v zásadě velmi jedovatá, ale používá se i k léčení. Kvete od června do srpna. Jeho květy mají zvonovitý tvar, plodem jsou černé bobule. Jedovatá je celá rostlina. Léčivé účinky: proti křečím při žloutence při nemocech očí při epilepsii na kožní nemoci Rostlina je
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Zázvor](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-zazvor/) - Esenciální olej Zázvor má hřejivou citrusovou vůni. Léčivé účinky: snižuje horečku při bolestech hlavy a migrénách při zánětech dýchacích cest pro lepší trávení k detoxikaci Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rozrazil lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rozrazil-lekarsky/) - Rozrazil lékařský (Veronica officinalis) je vytrvalá léčivá bylinka, podobná jitroceli, s modrofialovými kvítky. Obsahuje třísloviny, silice, saponiny, hořčiny, vitamin C, pryskyřici a další. Léčivé účinky: snižuje cholesterol je močopudný při zánětech močového ústrojí při astmatu a bronchitidě k detoxikaci při průjmech při onemocněních kůže při dně jako prevence sklerozy na záněty dásní na bolesti hlavy
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Yzop](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-yzop/) - Esenciální olej Yzop má kořeněné, nasládlé aroma. Léčivé účinky: má antibakteriální účinky při nemocech dýchacího ústrojí při horečkách na hojení ran při plynatosti pro lepší trávení při únavě a úzkosti, ke zklidnění při bolestivé menstruaci antispasmatické účinky ke zvýšení tlaku na revma Neužívejte v době těhotenství a při kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rozmarýn lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rozmaryn-lekarsky/) - Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) je stálezelený keř, s léčivými účinky. Květe mezi jarem a létem a má namodralé malé kvítky. Pro svou aromatičnost, je využíván v kuchyni jako koření, většinou se přidává k pečením, ať už samostatně nebo jako součást provensálského koření. Léčivé účinky: při nadýmání ke zklidnění má antiseptické účinky je močopudný ke zvýšení
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Ylang Ylang](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-ylang-ylang/) - Esenciální olej Ylang Ylang se vyrábí z květů stromu Cananga odorata. Má opojnou sladkou vůni. Léčivé účinky: při stresu k uklidnění při zánětech jako afrodiziakum ke snížení tlaku při nespavosti na zjemnění pleti Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rozchodnice růžová](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rozchodnice-ruzova/) - Rozchodnice růžová je tučnolistá rostlina s léčivými účinky. Léčivé účinky: pro lepší imunitu na uklidnění a při stresu ke zvýšení sexuální aktivity pro lepší činnost srdce Neužívejte v době těhotenství a při kojení, nepřekračujte doporučenou dávku a raději se před užíváním poraďte s lékařem. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rohovník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rohovnik-obecny/) - Rohovník obecný je strom, jejíž plody, které vypadají jako lusky, se využívají k léčebným účelům v kuchyních jako náhražka kakaa. Léčivé účinky: má antiseptické účinky ke snížení cholesterolu při průjmech na problémy s prostatou pro lepší trávení Před použitím se raději poraďte s lékařem, někdy mohou nastat alergické reakce. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Vetiver](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-vetiver/) - Esenciální olej Vetiver má výraznou nasládlou kořeněnou vůni. Bývá součástí parfémů či krémů a zbaví vás nepříjemných pachů v domácnosti. Léčivé účinky: na revma k posílení imunity proti stárnutí pleti při nespavosti ke zklidnění a relaxaci při potížích s krevním tlakem při nemocech slinivky jako afrodiziakum na kožní nemoci Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rdesno hadí kořen](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rdesno-hadi-koren/) - Rdesno hadí kořen je vytrvalá rostlina, která dorůstá do výšky 1m, je klasovitého tvaru s růžovo fialovými květy. Roste především na vlhkých místech a kvete na přelomu jara a léta. Nať se sbírá na jaře, na podzim oddenky a kořeny. Léčivé účinky: proti krvácení při nemocech dýchacího ústrojí při průjmech při hemoroidech na bolesti zubů
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Verbena](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-verbena/) - Esenciální olej Verbena nebo také Sporýš lékařský, má sladší citrusovou vůni. Léčivé účinky: na bolesti hlavy a migrény při stresu a úzkostech při horečkách na zlepšení akné při nespavosti pro lepší trávení při problémech se zažíváním na kožní nemoci pro zlepšení menstruačního cyklu Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Rakytník řešetlákový](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-rakytnik-resetlakovy/) - Rakytník řešetlákový je opadavý keř, který má žluto oranžové plody, které obsahují různé druhy vitamínů, např. vitaminy skupin B, C, D, E, a K. Vyrábějí se z nich také marmelády. Léčivé účinky: pro lepší krevní oběh k detoxikaci organismu na hojení ran při žaludečních vředech při zánětech horních cest dýchacích při nemocech jater pro posílení
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Vavřín](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-vavrin/) - Esenciální olej Vavřín, který znáte určitě jako Bobkový list, má kafrovou bylinkovou vůni. Léčivé účinky: na bolesti kloubů při chřipce a nachlazení na bronchitidu nebo při astmatu při problémech močového ústrojí ke zklidnění a relaxaci Neužívejte v době těhotenství a v době kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Přeslička rolní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-preslicka-rolni/) - Přeslička je vytrvalá rostlina, která roste převážně na vlhkých místech. Sbírá se z ni nať, a to od června do září. Obsahuje vitamin C, bílkoviny, třísloviny. flavonoidy, saponiny, karoten, hořčiny a další látky. Léčivé účinky: při zánětech horních cest dýchacích při tuberkuloze při křečích při potížích s ledvinovými kameny nebo močovým ústrojím na žlučníkové kameny
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Vanilka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-vanilka/) - Esenciální olej Vanilka má nádhernou smyslnou, sladce kořeněnou vůni. Jde o extrakt z tobolky vanilky, což je tobolka jednoho z druhu orchideí. Vanilka se používá i při pečení. Léčivé účinky: ke zklidnění organismu při stresu a úzkostech na nespavost jako afrodisiakum vhodná pro unavenou pleť přidáním do krému při horečkách ke zlepšení imunitního systému má
- [Abeceda léčivých rostlin – Pryšec chvojka](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-prysec-chvojka/) - Pryšec chvojka je vytrvalá rostlina, která je jedovatá, ale v některých případech se užívá k léčení. Léčivé účinky: při nádorových onemocněních na hojení ran na bradavice Užívejte pouze pod dozerem lékaře. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky –Tymián](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-tymian/) - Esenciální olej Tymián má bylinnou svěží vůni. Léčivé účinky: na opary na záněty dýchacích cest na revma na posílení organismu ke zklidnění na bolesti svalů a kloubů Není vhodné užívat v době těhotenství a při kojení, pokud máte astma a není vhodný pro masáže. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Prvosenka jarní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-prvosenka-jarni/) - Prvosenka jarní, neboli Petrklíč, je chráněná vytrvalá bylina se žlutými květy. K léčení se využívají květy a listy. Obsahuje glykosidy, saponiny, silice, karoten, flavonoidy a další látky. Léčivé účinky: při bronchytidě nebo dalších nemocech dýchacího ústrojí k rozpuštění hlenů na revma při nespavosti pomáhá při hubnutí při závratích Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Třezalka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-trezalka/) - Esenciální olej Třezalka má příjemnou svěží vůni. Léčivé účinky: při nespavosti ke zklidnění na bolesti hlavy, zad a svalů na hojení ran na suchou pleť na menstruační problémy na astma a záněty průdušek na anemii na bronchitidu Nepoužívejte před opalováním nebo před soláriem. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Průtržník lysý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-prutrznik-lysy/) - Průtržník lysý je jednoletá rostlina, ze které se užívá nať od července do září. Obsahuje flavonoidy, silice, třísloviny a jiné látky. Léčivé účinky: na kožní problémy na záněty ledvin a močových cest odvodňuje na nemoci srdce na křeče Neužívejte pokud jste přecitlivělí na látky obsažné v rostlině. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Proskurník lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-proskurnik-lekarsky/) - Proskurník lékařský, lidově Ibišek nebo sléz, je vytrvalá bylina, ze které se používá kořen, listy a květy. Kořeny se vykopávají v říjnu nebo v listopadu. Listy se sklízejí od května do července. Obsahuje silice, slizy, sacharidy, třísloviny, vitamin C a další látky. Léčivé účinky: při bronchitidě při zánětech žaludku nebo vředech při zánětech ledvin nebo
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Tea tree](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-tea-tree/) - Esenciální olej Tea Tree je přírodní silice, který má bylinnou vůni a desinfekční účinky. Léčivé účinky: má antiseptické účinky hojí drobná poranění na afty na bolesti zubů na opary na akné na záněty dýchacích cest Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Prha arnika](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-prha-arnika/) - Prha arnika nebo také Arnika horská, je vytrvalá léčivá bylinka, se žlutooranžovými květy. Obsahuje flavonoidy, silice, hořčiny, třísloviny a další látky. Léčivé účinky: při zánětech na otoky kloubů k prokrvení na revma na žaludeční problémy Neužívejte při zánětech žaludku a střev, na otevřené rány, po infarktu a užívejte také pouze po předchozí domluvě s lékařem.
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Tangerine mandarinka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-tangerine-mandarinka/) - Esenciální olej Tangerine je sladká svěží citrusová vůně druhu mandarinky Tangerine, která neutralizuje nepříjemné pachy v domácnosti a zklidní vaši mysl. Léčivé účinky: k detoxikaci ke zklidnění a relaxaci na bolesti při křečích pro lepší trávení při únavě proti stresu na bolesti hlavy a migrény Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Potočnice lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-potocnice-lekarska/) - Potočnice lékařská je vytrvalá rostlina s bílými kvítky a u nás je tat rostlina chráněna. Dá se využít i do salátů a nebo jako náhrada za hořčici. Obsahuje například vitaminy A, C, D a E, hořčičné silice, jód a další látky. Léčivé účinky: k pročištění krve pro lepší zažívání doplňuje vitaminy výše uvedených skupin do
- [Esenciální oleje a jejich účinky –  Smrk](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-smrk/) - Esenciální olej Smrk se získává z jehličí a mladých větviček. Máte tak vůni lesa přímo v bytě. Léčivé účinky: při nemocech dýchacího ústrojí k prohřátí či k masážím při bolestech zad a kloubů při únavě má antiseptické účinky Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin –  Popenec obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-popenec-obecny/) - Popenec obecný je léčivá rostlina s modrými nebo nafialovělými květy. Obsahuje hořčiny, třísloviny, silice, saponiny, vitamíny C a A a další látky. Léčivé účinky: při průjmech při bronchitidě a zánětech horních cest dýchacích na záněty močového měchýře nebo ledvinových kamenech jako hojivá mast Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Skořice](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-skorice/) - Esenciální olej Skořice je klasickou vánoční vůní, ale i mimo vánoční svátky krásně provoní svojí kořeněnou uklidňující vůní váš dům nebo byt. Léčivé účinky: při únavě a k relaxaci jako přírodní afrodiziakum při nemocech dýchacího ústrojí prohřívá, pomáhá při léčbě bradavic má antiseptické účinky při nadýmání na prokrvení organismu Neužívejte pokud máte astmatické onemocnění, v
- [Abeceda léčivých rostlin – Podběl lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-podbel-lekarsky/) - Podběl lékařský (Tussilago farfara) je vytrvalá bylina se žlutými květy, které kvetou na jaře. Až když rostlina odkvete, vyraší listy, které jsou léčivé stejně jako květy. Obsahují flavonoidy, žluté barvivo, silice, slizové látky, třísloviny, hořčiny, třísloviny a další látky. Léčivé účinky: na nemoci dýchacích cest má antiseptické účinky na kožní problémy při průjmech je močopudný
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Santalové dřevo](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-santalove-drevo/) - Esenciální olej Santalové dřevo má omamnou exotickou dřevitou vůni. Léčivé účinky: má antiseptické účinky pro lepší trávení na ekzémy při nemocech dýchacího ústrojí na záněty a infekce pro uvolnění svalů k relaxaci a uvolnění při horečce Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Plicník lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-plicnik-lekarsky/) - Plicník lékařský je vytrvalá léčivá rostlina. Obsahuje slizové látky, saponiny, třísloviny, vitamín C, cukry, alkaloidy, flavonoidy a další látky. Sbírá se od března do dubna. Léčivé účinky: na záněty průdušek, bronchitidy antiseptické účinky k hojení ran Neužívejte v době těhotenství a při kojení. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Šalvěj bílá](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-salvej-bila/) - Esenciální olej Šalvěj bílá má intenzivní kafrovou vůni, která pročistí vzduch. Používá se také k duchovnímu pročištění objektů. Léčivé účinky: antiseptické účinky ke zklidnění na snížení tlaku na záněty při nemocech trávícího ústrojí na bolestivou menstruaci na nadýmání na bolesti zad a svalů jako repelent Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Pivoňka lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-pivonka-lekarska/) - Pivoňka lékařská (Paeonia officinalis) je léčivá i okrasná rostlina. Léčivé účinky: při nemocech trávicího traktu při nemocech ledvin při astmatu proti křečím při epilepsii Neužívejte v době těhotenství, při kojení a během menstruace. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Rozmarýn](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-rozmaryn/) - Esenciální olej Rozmarýn má bylinnou vůni s dřevitým nádechem. Léčivé účinky: na bolesti na lepší trávení na záněty dýchacích cest k uvolnění k detoxikaci ke zvýšení krevního tlaku Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Pískavice](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-piskavice/) - Pískavice je jednoletá bylina se žlutými květy. Obsahuje například sliz, bílkoviny, silice, saponiny, lecitin, hořčiny, flavonoidy a další látky. Léčivé účinky: pro lepsí trávení ulevuje při PMS jako afrodisiakum při bronchitidě při nadýmání na průjmy Neužívejte v době těhotenství, pokud užíváte léky na diabetes nebo pokud jste alergičtí na cizrnu. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Pomeranč](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-pomeranc/) - Esenciální olej Pomeranč má svoji nezaměnitelnou citrusovou vůni, která příjemně osvěží. Léčivé účinky: k detoxikaci při nespavosti na unavenou pleť při stresu antiseptické účinky na horečku pro lepší trávení na kožní onemocnění Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Pepřovník černý](https://www.zdravi-lide.cz/peprovnik-cerny/) - Pepřovník černý (Piper nigrum) je rostlina, jehož plody jsou známy jako nejrozšířenější koření. Obsahuje například pryskyřici, silice, piperin, flavonoidy a další látky. Léčivé účinky: při plynatosti při nemocech ditin na podporu plodnosti na kožní onemocnění při zánětech dásní Nedoporučuje se v době těhotenství a v době kojení, nebo při zánětech trávícího traktu. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Petitgrain](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-petitgrain/) - Esenciální olej Petitgrain se vyrábí z větviček a listů pomerančovníku a má ostrou citrusovou vůni. Léčivé účinky: na akné pro lepší trávení k uklidnění při stresu na plynatost při nespavosti Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Penízek rolní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-penizek-rolni/) - Penízek rolní (Thlaspi arvense) je jednoletá bylina, která kvete od jara do podzimu Léčivé účinky: ke snížení horečky antibakteriální a antiseptické účinky při onemocnění jater na vředy při bronchitidě při menstruačních obtížích na kožní nemoci Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Pačuli](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-paculi/) - Esenciální olej Pačuli má velmi podmanivou, exotickou sladkou, kořeněnou vůni. I proto bývá často tato esence přidávána do parfémů. harmonizuje a povzbuzuje, hojí rány a má afrodiziakální účinky Léčivé účinky: ke zklidnění a relaxaci na hojení ran na štípance od hmyzu jako repelent jako přírodní antidepresivum pro lepší trávení Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Pelyněk pravý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-pelynek-pravy/) - Pelyněk pravý (Artemisia absinthium) je vytrvalá bylina. Sbírá se v létě a sbírá se nať, která se suší. Obsahuje silice, hořčiny, třísloviny a další látky. Léčivé účinky: při nadýmání při střevních potížích při problémech se žlučníkem Neužívejte během těhotenství a při kojení nebo pokud máte problémy Kontraindikací je také záněty žaludku. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Oregano](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-oregano/) - Esenciální olej Oregano má kořeněnou vůni. Léčivé účinky: pro lepší trávení má antiseptické účinky na virózy při průjmech na záněty ledvin a močového měchýře Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Pampeliška lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-pampeliska-lekarska/) - Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale) je vytrvalá bylina se žlutými květy, které známe z luk a trávníků. Kvete od jara až do podzimu, kdy se sbírají kořeny. K léčení se užívá kořen, list i květ. Obsahuje hořčiny, kaučuk, třísloviny, saponiny, organické kyseliny, slizy, inulin, vitaminy A, B a C a další látky. Z květů je například
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Neroli](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-neroli/) - Esenciální olej Neroli (pomerančový květ) má příjemnou citrusovo sladkou květinovou vůni. Léčivé účinky: při stresu při nespavosti ke snížení tlaku přírodní antidepresivum pro lepší trávení Neužívejte v době těhotenství a pro děti do 3 let. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Ostropestřec mariánský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-ostropestrec-mariansky/) - Ostropestřec mariánský (Silybum marianum), lidově bodlák, je jednoletá až dvouletá bylina. K léčení se užívá plod rostliny. Obsahuje silymarin, bílkoviny, kyseliny linolové, olejové a nenasycené mastné kyseliny a další látky. Léčivé účinky: k detoxikaci organismu na trávící potíže k posílení imunity Neužívejte v době těhotenství a při kojení, do 12let, pokud máte diabetes nebo jste
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Meduňka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-medunka/) - Esenciální olej Meduňka má sladkou bylinkovou vůni, s citronovým nádechem. Léčivé účinky: má antiseptické účinky na akné nebo mastnou pleti při nespavosti při stresu pro lepší trávení na pálení žáhy na bolesti hlavy ke snížení tlaku Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Ořešák královský (vlašský)](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-oresak-kralovsky-vlassky/) - Ořešák královský (vlašský) je listnatý strom, který obsahuje velké množství různých nenasycených mastných kyselin, flavonoidy, třísloviny, vitaminy A, B, C a E a další látky. K léčení se užívají listy, zelené oplodí nebo samotné ořechy. Léčivé účinky: ke snížení tlaku je antiseptický proti pocení nohou na hojení ran k čistění krve k posílení vlasů proti
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Mateřídouška](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-materidouska/) - Esenciální olej Mateřídouška má jemnou bylinnou a květinovou vůni, která krásně provoní místnost. Léčivé účinky: ke snížení tlaku při nespavosti na bolesti hlavy a migrény jako přírodní antidepresivum při stresu při únavě při nemocech dýchacích cest pro lepší trávení Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Orsej jarní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-orsej-jarni/) - Orsej jarní (Ficaria verna) je vytrvalá bylina se žlutými květy, s vysokým obsahem vitamínu C, proto se mladé rostliny používají i do salátů. k léčení se používají kořeny a listy, které se sbírají během jara. Léčivé účinky: při nemocech oběhového systému při hemeroidech k pročištění krve Rostlina je toxická, proto se při užívání poraďte s
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Máta peprná](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-mata-peprna/) - Esenciální olej Máta peprná osvěžující mentolovou vůni. Léčivé účinky: při bolestech pro lepší trávení při zácpě ke koncentraci při únavě při nachlazení Není vhodné užívat, pokud máte astmata, epilepsii, v době těhotenství nebo kojení Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Oman pravý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-oman-pravy/) - Oman pravý je statná vytrvalá rostlina se žlutými květy, ze které se k léčebným účinkům používají hlavně kořeny, které se sbírají na jaře i na podzim. Obsahuje hlavně inulin Léčivé účinky: při nemocech horních cest dýchacích při bronchitidě při žaludečních a střevních potížích pro snížení cukru v krvi na křeče má antiseptické účinky Při
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Máta citronová](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-mata-citronova/) - Esenciální olej Máta citronová má peprmintovo-citrusovou vůni, kterou můžete použít i k pročištění vzduchu. Léčivé účinky: při nemocech horních cest dýchacích na bronchitidu na žlučník na revma při průjmu Není vhodné v době těhotenství a při kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Okřehek menší](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-okrehek-mensi/) - Okřehek menší (Lemna minor) nebo také žabinec, je vodní rostlina, která obsahuje například flavonoidy, polysacharidy, třísloviny, vitamíny B1, B2 a další látky. Sbírá se během léta a suší na slunci. Léčivé účinky: při kožních problémech má antiseptické účinky na horních cest dýchacích na revma Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Manuka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-manuka/) - Esenciální olej Manuka má vůni podobnou čajovníku. Léčivé účinky: má antiseptické účinky při stresu na kožní problémy na bolesti pro lepší vykašlávání při nachlazení na záněty Neužívejte v době těhotenství a při kojení. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Ocún jesenní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-ocun-jesenni/) - Ocún jesenní (Colchicum autumnale) je vytrvalá bylina, která kvete od srpna do listopadu a musí se užívat pouze na předpis, protože je jinak velmi jedovatá. Léčivé účinky: na revma na bolesti při dně Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Mandarinka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-mandarinka/) - Esenciální olej Mandarinka má jemnou sladkou citrusovou vůni. Léčivé účinky: při nespavosti při bolestech hlavy při nemocech trávícího traktu jako přírodní antidepresivum na pálení žáhy k detoxikaci Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Náprstník červený](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-naprstnik-cerveny/) - Náprstník červený (Digitalis purpurea) je dvouletá rostlina, která je při neodborném užívání jedovatá, užívají se sušené listy. Léčivé účinky: při nespavosti při kašli na migrénu a bolesti hlavy k úpravě krevního oběhu je močopudný při úzkostech a depresi Užívejte pouze s dávkováním od lékaře. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Litsea Cubeba](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-litsea-cubeba/) - Esenciální olej Litsea cubeba je druh vavřínu, který má citrusovou vůní. Léčivé účinky: při akné při stresu při infekcích při bolestech hlavy při bolestech klounů a svalů při kožních problémech Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Myrta](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-myrta/) - Myrta obecná (Myrtus communis) je stálezelený keř s tuhými vstřícnými listy, dorůstající obvykle výšky od 1 do 3 metrů. Léčivé účinky: při urologických problémech na akné při zánětech dýchacích cest a bronchitide má antiseptické účinky na záněty dásní na kožní nemoci Kontraindikace: Neužívejte v době těhotenství a v době kojení a neužívejte déle než tři
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Limetka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-limetka/) - Esenciální olej Limetka, má, jak už název vypovídá, citrusovou, svěží vůni limetky. Léčivé účinky: při virozách a nemocech horních cest dýchacích při únavě na povzbuzení a regeneraci osvěžení vzduchu k vyčištění mastné nebo problematické pleti Není vhodný v době těhotenství a kojení a pro děti do 7let. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Myrha](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-myrha/) - Myrha je strom, který produkuje pryskyři myrhu, která se sbírá od listopadu do ledna. Používá se v náboženských obřadech, kde se smíchává s kadidlem. Léčivé účinky: k detoxikaci při zánětech dásní na poranění a kožní problémy má antibakteriální účinky Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Libavka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-libavka/) - Esenciální olej Libavka má jemnou sladkou vůni. Léčivé účinky: je vhodná na masáže k prohřátí kloubů a svalů na prokrvení na bolesti protizánětlivé účinky při nemocech horních cest dýchacích Neužívejte v době těhotenství a dětem do 6 let. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Mučenka pletní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-mucenka-pletni/) - Mučenka pletní je rostlina s velkými nafialovělými květy. Využívá se celá rostlina a plody se používají jako náhrada za marajuu. Léčivé účinky: při nespavosti při stresu při bolestech při úzkostech při problémech dýchacího ústrojí Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Mydlice lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-mydlice-lekarska/) - Mydlice lékařská (Saponaria officinalis) je vytrvala bylina s nafialovělými květy, které kvetou v průběhu léta. Léčivé účinky: při kožních problémech při nemocech dýchacího ústrojí k detoxikaci při pásovém oparu Neužívejte pokud máte problémy s trávícím ústrojím nebo játry. Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Levandule](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-levandule/) - Esenciální olej Levandule má svoji nezaměnitelnou květinovou vůně. Léčivé účinky: na bolest při nespavosti k relaxaci při stresu při ekzémech, štípancích, spáleninách při bolestivé menstruací ke snížení tlaku Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Lemongrass](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-lemongrass/) - Esenciální olej Lemongrass má intenzivní citrusovou vůni, Léčivé účinky: při problémech trávícího ústrojí při bolestech kloubů má antiseptické účinky při únavě k detoxikaci na ekzémy ke zklidnění při stresu Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Morušovník bílý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-morusovnik-bily/) - Morušovník bílý je strom vysoký okolo 10m. Sbírají se listy i plody. Plody obsahují vlákninu, vitamíny B, C a jiné a minerály jako. Léčivé účinky: ke snížení cukrovky při onemocněních dýchacího ústrojí ke snížení hmotnosti při problémech se srdcem při problémech s menstruací při anémii na kožní problémy Kontraidikace: Neužívejte v době těhotenství a kojení
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Klementinka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-klementinka/) - Esenciální olej Klementinka má citrusovou vůni mandarinky, ale o něco sladší. Léčivé účinky: při nespavosti na uklidnění a relaxaci je antiseptický na bolesti hlavy a migrény na lepší činnost trávícího systému Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Mochna nátržník](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-mochna-natrznik/) - Mochna nátržník je vytrvalá bylina se žlutými květy, které kvetou od května do září. Sbírají (vykopávají) se ale kořeny (oddenky) Mochny, a to na podzim nebo brzy zjara. Pak se čistí od kořínků a čistý se dá sušit do cca 45°. Kořeny obsahují třísloviny, tormentol, silice a další. Léčivé účinky: na záněty při nemocech trávicího
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Kardamom](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-kardamom/) - Kardamom má exotickou kořeněnou vůni, trochu se jeho vůně podobá lékořici. Léčivé účinky: k uvolnění dutin pro lepší trávění proti křečím při stresu na hemoroidy při únavě na pálení žáhy Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Měsíček lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-mesicek-lekarsky/) - Měsíček lékařský (Calendula officinalis) je léčivá bylina se žluto oranžovými květy. Kvete od jara až do podzimu a sbírají se tzv.úbory, a to od června. Obsahuje silice, hořčiny, kyselinu salicylovou, saponiny a další látky. Léčivé účinky: proti křečím při žaludečních či žlučníkových problémech ve formě masti k hojení ran, proti plísním nebo na bércové vředy Nedoporučuje
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Kananga](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-kananga/) - Esenciální olej Kananga má jemnou, dřevitě sladkou květinovou vůni. Léčivé účinky: při stresu k relaxaci pro lepší spánek jako afrodisiakum ke snížení krevního tlaku při bolestech hlavy a migrénách při infekcích na štípance od hmyzu Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Medvědice lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-medvedice-lekarska/) - Medvědice lékařská (Arctostaphylos uva-ursi) je stálezelený keř, který je podobný brusince. Sbírají se listy, v období od dubna do června, sušte na slunci. Obsahuje fenolové glykosidy, třísloviny, silice, flavonoidy, kyselinu gallovou a elagovou, kyselinu mravenčí a citronovou, saponiny a další. Léčivé účinky: při urologických potířích k detoxikaci při bolestech hlavy a migrénách při žaludečních problémech
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Kafr](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-kafr/) - Esenciální olej kafr, má bylinnou vůni. Léčivé účinky: při problémech s dýchacím ústrojím ke zklidnění a relaxaci je antiseptický na revma na horečky Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Meduňka lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-medunka-lekarska/) - Meduňka lékařská je vytrvalá bylina, podobná mátě s drobnými bílými kvítky. Obsahuje silice, třísloviny, kyseliny, hořčiny, sliz, flavonoidy a minerální látky. Sbírají se listy před květem a sušte při nízkých teplotách. Léčivé účinky: ke snížení krevního tlaku při stresu při bolestivé menstruaci proti křečím na závratě při nadýmání Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Kadidlovník](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-kadidlovnik/) - Esenciální olej Kadidlovník, má omamnou kořeněnou vůní, která je výborná k relaxaci a celkovému zklidnění. Léčivé účinky: ke zklidnění organismu k meditaci má antiseptické účinky při respiiračních onemocněních k pročištění vzduchu v místnosti při problémech s trávícím traktem při akné Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Mateřídouška obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-materidouska-obecna/) - Mateřídouška obecná je hluchavkovitá rostlina, která má drobné fialovo růžové květy. Sbírá se nať od června do srpna. Obsahuje silice, třísloviny, hořčiny, flavony, thymol a další látky. Léčivé účinky: při bolestivé menstruaci na bronchitidu a obtíže s dýchacím ústrojím při zácpě proti křečím na problémy s trávicím ústrojím na nadýmání na bolesti hlavy Neužívejte v
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Jasmín](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-jasmin/) - Esenciální olej Jasmín má velmi intenzivní květinovou vůní. Léčivé účinky: na zmírnění PMS srovnává menstruační cyklus proti zánětům dýchacích cest antiseptický na stres a úzkostné pocity při ekzémech Nepoužívejte v době těhotenství. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Máta peprná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-mata-peprna/) - Máta peprná (Mentha piperita) je zelená vytrvalá bylina. Od června do srpna se sbírají listy máty, které obsahují silice mentolu, třísloviny, hořčiny, kyselinu nikotinovou, kyselinu kávovou a chlorogenovou, karotenoidy, flavonoidy a další látky. Sušte ve stínu max. do 30 °C a skladujte na suchém a vzdušném místě. Léčivé účinky: na zažívací potíže při nadýmání na nachlazení
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Hřebíček](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-hrebicek/) - Esenciální olej Hřebíček má svoji typickou kořeněnou vůni a navozuje pocit klidu a relaxace. Léčivé účinky: proti bolestem zubů na stres a uklidnění při křečích na bolesti Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Maliník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-malinik-obecny/) - Maliník obecný (Rubus idaeus), je listnatý keř, který roste na slunných místech. Léčivé účinky: na silnou a bolestivou menstruaci pro snadnější porod neb poporodní potíže při průjmech při zánětech trávícího traktu používá se při léčbě zánětů žaludku a střev na nemoci dýchacího ústrojí Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Heřmánek](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-hermanek/) - Heřmánek má svoji příjemnou sladkou vůni, která váš byt nádherně provoní a pomůže k celkovému zklidnění a harmonii. Je vhodné i pro děti od 3let. Léčivé účinky: k uvolnění stresu a napětí při zažívacích obtížích na snížení horečky na záněty horních cest dýchacích Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Vlčí mák](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-vlci-mak/) - Mák vlčí (Papaver rhoeas), je jednoletá rostlina s jasně červenými květy, které známe hlavně z polí nebo okolí polních cest. Kvete od května do srpna a jeho květy se sbírají od května do července. Suší se maximálně do 40°C a pozor, aby nezvlhly. Vlčí mák obsahuje hlavně alkaloidy jako rhoeadin, berberin, koptisin, isorhoeadin, protopin, a
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Grep](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-grep/) - Esenciální olej Grepu má svoji citrusovo nahořklou vůni a působí přiznivě na naši náladu. Léčivé účinky: při bolestech hlavy či migrénách proti křečím působí antidepresivně při stresu při únavě pro dodání sebevědomí Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Lopuch](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lopuch/) - Lopuch (Arcitum lappa) je dvouletá bylina, kterou znáte spíše jako plevel, který roste např. podél cest nebo na navážkách. Sbírají se kořeny pouze jednoletých bylin, které se vykopává během podzimu (říjen-listopad) nebo na jaře. Léčivé účinky: při padání vlasů má močopudné účinky při cukrovce na kožní problémy má antibakteriální účinky na záněty na bolesti kloubů
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Geranium](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-geranium/) - Geranium je rod různých jednoletých a vytrvalých rostlin, který má mnoho druhů a barev a její olej má trpkou květinovou vůni. Léčivé účinky: při problémech s trávením při stresu a depresích při únavě při nadýmání Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Lobelka nadmutá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lobelka-nadmuta/) - Lobelka nadmutá (Lobelia inflata) je rostlina s modrými květy. Květy, kořeny a semena se využívají k léčení, protože obsahují lobelin. Léčivé účinky: na vředy při hyperaktivitě na bronchitidu k detoxikaci Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Fenykl](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-fenykl/) - Esenciální olej Fenyklu má kořeněnou vůni a lehce nažloutlou barvu a má tyto léčivé účinky: při infekci dýchacích cest při poruchách menstruačního cyklu je antiseptický pro lepší trávení při plynatosti při migrénách na kožní problémy Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Lnice obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lnice-obecna/) - Lnice obecná (Linaria vulgaris) je vytrvalá rostlinu, kterou najdete na slunných stráních nebo podél silnic. Její žluté květy kvetou od června do září. Léčivé účinky: na nemoci dýchacích cest při léčbě žlučníku a jater má antiseptické účinky na reflux při problémech s ledvinami Kontraindikace: Není doporučeno užívat během těhotenství a v době kojení. Jana
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Eukalyptus](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-eukalyptus/) - Esenciální olej Eukalyptus má tyto léčivé účinky: na snížení horečky má antiseptické účinky při bolestech kloubů na bolesti hlavy při nachlazeních při migrénách při nespavosti Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Listnatec](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-listnatec/) - Listnatec pichlavý (Ruscus aculeatus) je polokeř, řazený do rodu chřestovitých. Sbírají se kořeny. Léčivé účinky: na hemeroidy při potížích s žlučníkem na křečové žíly na záněty Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Cypřiš](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-cypris/) - Cypřiš má lehce nasládlou dřevitou vůni. Léčivé účinky: proti stresu při nachlazení, nemocech horních cest dýchacích či bronchitidě při menstruačních problémech má antiseptické účinky na záněty ke snížení horečky při revmatu při zácpách Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Líska obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-liska-obecna/) - Líska obecná (Corylus avellana) je keř, který plodí lískové oříšky. K léčení se používají listy, které se sbírají v červenci. Obsahují silici, třísloviny, sacharidy, glykosidy a další. Léčivé účinky: snižuje cholesterol na střevní potíže na kožní problémy Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Citronela](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-citronela/) - Esenciální olej Citronela (Cymbopogon citratus) nebo také citronová tráva, má citronovo bylinkovou vůni. Léčivé účinky: proti křečím ke snížení horečky při nadýmání při žaludecních problémech na nachlazení je antiseptická Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Lípa malolistá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lipa-malolista/) - Lípa malolistá je náš tradiční národní strom. Její listy jsou srdcovitého tvaru a květy jsou bílo žluté a jsou v květu v červnu a červenci. V této době se také květy sbírají a můžete je buďto sušit nebo také z nich je výborný domácí med. Obsahuje slizy, třísloviny, flavonoidy,vitamin C, stopové prvky jódu a manganu,
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Citron](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-citron/) - Esenciální olej Citron má samozřejmě svoji svěží citrusovou vůni, která vás hodí do pohody. Také neutralizuje různé pachy. Léčivé účinky: při únavě na dodání energie na detoxikaci ke snížení tlaku na celulitidu pro lepší funkci trávícího systému při problémech s močovým ústrojím pro lepší funkci lymfy na bolesti v krku při plynatosti na pálení žáhy
- [Abeceda léčivých rostlin – Lichořeřišnice](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lichorerisnice/) - Lichořeřišnice větší (Tropaeolum majus) je jednoletá bylina, ze které se k léčení využívají hlavně listy. Léčivé účinky: pro lepší růst vlasů k posílení imunity na nemoci močových cest na akné na nemoci dýchacích cest Kontraindikace: Neužívejte v těhotenství a během kojení, a také při žaludečních vředech. Jana Efmetová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Červený pomeranč](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-cerveny-pomeranc/) - Esenciální olej Červený pomeranč, má osvěžující, sladkou a intenzivní vůni citrusu, která navodí pocit klidu a harmonie. Má léčivé účinky: k navození psychické pohody pro zlepšení spánku na celulitidu a stárnutí pokožky při stresu či depresích při únavě Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Libeček](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-libecek/) - Libeček lékařský (Levisticum officinale) znáte spíše jako bylinku do kuchyně, ale má i léčivé účinky: čistí krev při problémech s dýchacím ústrojím při problémech s játry či ledvinami na plynatost Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Cedr](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-cedr/) - Esenciální olej cedrového dřeva má nasládlou dřevitou vůni a má terapeutické i léčivé účinky: na celulitidy je antiseptický je močopudný pro lepší růst vlasů na křeče pro lepší činnost ledvin na akné proti hmyzu detoxikuje Není vhodný pro těhotné ženy a děti do 10 let. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Levandule lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-levandule-lekarska/) - Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) je léčivá rostlina s charakteristickou fialovou barvou a vůní. Sbírají se květy od července do srpna, kdy kvetou. Květy obsahují silice, třísloviny a další látky. Léčivé účinky: při závratích při stresu a depresích při žaludečních a střevních potížích na snížení tlaku na zklidnění Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Borovice](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-borovice/) - Esenciální olej borovice má svoji nezaměnitelnou vůni jehličí a je nejvyužívanějším esenciálním olejem i v kosmetice a parfémech. Působí: protizánětlivě při problémech s dýchacím ústrojím, při chřipkách, na vykašlávání hlenu na uvolnění svalů při revmatu při kožních problémech k dodání energie antisepticky Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Lékořice](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-lekorice/) - Lékořice je vytrvalá léčivá rostlina, ze které se sbírá kořen. Kořeny se vykopávají v období mezi září a říjnem, usuší se, rozemelou a následně vaří, dokud nezískají svoji typicky černou hustou konzistenci. Obsahuje hlavně glycirhizin, saponiny, hořčiny, sacharózu, glukózu, glykosid likviritin, živice a škrob. Léčivé účinky: při žaludečních obtížích pro lepší detoxikaci při nemocech dýchacího
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Bergamot](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-bergamot/) - Esenciální olej Bergamotu má svoji nezaměnitelnou citrusovo-dřevitou vůni. Pomáha při těchto obtížích: s PMS s úzkostmi a depresemi při potížích s dýchacími cestami při horečce při křečích pro celkovou harmonii působí antisepticky Kontraindikace: není vhodný pro těhotné a kojící ženy není vhodný pro děti do 6let může působit alergické reakce Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Kustovnice čínská - Goji](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kustovnice-cinska-goji/) - Kustovnice čínská - Goji (Lycium chinense) je příbuznou rostlinou Kustivnice cizí, která se vyskytuje u nás. Nejvíce se používají plody, listy, kůra z kořenů a semena. Plody rostliny Goji jsou považovány za tzv. superpotravinu. Obsahují aminokyseliny, železo, vápník, selen, germanium, které působí protirakovinově a mnoho jiných prvků. Obsahuje také karotenoidy betain, A karoten , dále
- [Esenciální oleje a jejich účinky – Bazalka](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-bazalka/) - Bazalkový esenciální olej má sladko-kořeněnou vůni a pomůže vám, pokud máte potíže s: únavou úzkostmi, depresemi , špatnou náladou stresem trávícím traktem nadýmáním křečemi horními cestami dýchacími chronickými bolestmi akné dnou Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Kukuřice setá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kukurice-seta/) - Kukuřice setou samozřejmě známe hlavně v kuchyni, ale využívá se také jako léčivá rostlina. Obsahuje slizy, flavoidy, nenasycené mastné kyseliny, vlákninu, silice, saponiny, vitaminy jako B, C a E. Léčivé účinky: je dobrý na trávení pro snížení hmostnosti na zvětšenou prostatu Jana Efmertová
- [Esenciální oleje a jejich účinky - Anýz](https://www.zdravi-lide.cz/esencialni-oleje-a-jejich-ucinky-anyz/) - Anýzový olej má dobré účinky při: problémech se zažívacím ústrojím nadýmání bolestivé menstruaci nachlazení a chřipku proti úzkostem a nespavosti při bronchitidě při křečích Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Křen selský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kren-selsky/) - Křen selský (Armoracia rusticana nebo také Cochlearia armoracia) je rostlina, kterou jistě nemusím sáhodlouze představovat. Její nastrouhaný kořen se nejčastěji využívá v kuchyni, ale věděli jste, jaké má vlastně účinky na náš organismus? Kořen se sbírá u dvouletých rostlin od září do listopadu nebo od března do května. Léčivé účinky: pro lepší funkci trávení pro podporu
- [Léčivé kameny – Záhněda](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-zahneda/) - Záhněda je odrůda křišťálu, který může mít barvy od nažloutlé po hnědou barvu. Čistí se pod proudem vlažné vody nebo v misce s vodou a nabíjí se na přímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Býk Kozoroh Léčivé účinky: při depřesích, melancholičnosti nebo citové nestálosti při stresu při křečích na detoxikaci organismu na noční můry
- [Abeceda léčivých rostlin – Kozlík lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kozlik-lekarsky/) - Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je vytrvalá léčivá rostlina s drobnými květy bílé nebo narůžovělé barvy, které květou od května do srpna. Sbírá se kořen a oddenek, které se sbírají na přelomu srpna a září. Ukládejte na suchém, stinném a vzdušném místě. Obsahuje silice, alkaloidy, valepotriáty, cholin, glykosidy, enzymy, sacharidy, škrob, třísloviny, flavonoidy a další. Léčivé účinky:
- [Léčivé kameny – Vltavín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-vltavin/) - Vltavín je přírodní sklo zelené barvy různých odstínů, který vznikl dopadem meteoritu na Zemi. Čistí se ve vlažné vodě a nabíjí se na mírném slunci a nebo v noci za úplňku. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Blíženci Léčivé účinky: na detoxikaci organismu na bolesti hlavy a migrény na různé infekce Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Kotvičník zemní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kotvicnik-zemni/) - Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je jednoletá rostlina se žlutými květy. Obsahuje fytosteroly, sapogeniny, alkaloidy, glykosidy, flavonoidy, třísloviny, pryskyřice a další látky. Léčivé účinky: podporuje sexuální aktivitu je močopudný ke snížení krevního tlaku při nemocech ledvin Neužívejte v době těhotenství a při kojení, pokud užíváte léky na krevní tlak nebo srdce a při zvetšené prostatě.
- [Léčivé kameny – Unakit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-unakit/) - Unakit je kámen v podkladu zelený s růžovými nebo béžovými příměsemi. Je vhodný k meditaci a osobnímu růstu. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Váhy Býk Léčivé účinky: při detoxikaci při stresu při úzkostech pro lepší fuknci štítné žlázy při problémech s prostatou Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Kostival lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kostival-lekarsky/) - Kostival lékařský (Symphytum officinale) je vytrvalá bylina, která kvete od května do července. Sbírá se hlavně kořen, někdy i listy. Obsahuje mimo jiné slizové látky, silice a třísloviny, a také alkaloidy, díky kterým by se neměl užívat vnitřně, ale pouze zevně. Léčivé účinky: na popáleniny na bolesti kloubů na záněty při dýchacích obtížích ve formě
- [Léčivé kameny – Tyrkys](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-tyrkys/) - Tyrkys je krystal své typicky modrozelené barvy. Čistí se krátce pod proudem vlažné vody, ale nejlépe pomocí hnědé rýže a nabíjí se přes noc na měsíčním světle. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Blíženci Střelec Vodnář Ryby Léčivé účinky: na podporu intuice při migrénách na záněty na revma při problémech s dýchacími cestami na detoxikaci na
- [Abeceda léčivých rostlin – Kopřiva](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kopriva/) - Kopřiva je vytrvalá bylina, která kvete od června do září, kdy se také sbírá. Suší se v při teplotě maximálně do 50 °C a ukládá se v suchu ve větrané místnosti. Kopřiva obsahuje vitamíny K a B2, třísloviny, bílkoviny, kyselinu mravenčí, kyselinu askorbovou, kyselinu pantotenovou, karotenoidy, histamin, karoten, chlorofyl (3 %) a jiné látky. Léčivé účinky:
- [Léčivé kameny – Turmalín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-turmalin/) - Turmalín je minerál, nejčastěji hnědé barvy, ale může mít i mnoho jiných barev. Čistí se pod proudem vlažné vody nebo ve vodě přes noc s křišťálem a nabíjí se na přímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Kozoroh Štír Rak Váhy Léčivé účinky: při stresu pro detoxikaci při nespavosti působí antisepticky při problémech s páteří
- [Kopr vonný](https://www.zdravi-lide.cz/kopr-vonny/) - Kopr vonný (Anethum graveolens) je jednoletá rostlina, kterou určitě znáte z kuchyně. využívá se celá rostlina mimo kořene. Léčivé účinky: zmírňuje nadýmání na problémy s kašlem na bolesti hlavy na problémy se zažívacím ústrojím při nespavosti Jana Efmertová
- [Léčivé kameny – Topaz](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-topaz/) - Topaz je minerál, který může mít průhlednou, žlutou, růžovou či modrou barvu. Čistí se pod proudem vlažné vody a nabíjí se opravdu jen krátce na nepřímém slunci nebo v noci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Beran Blíženci Lev Štír Střelec Léčivé účinky: na zklidnění mysli, při depresích či panice jako prevence syndromu vyhoření na vysoký
- [Abeceda léčivých rostlin – Konvalinka vonná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-konvalinka-vonna/) - Konvalinka vonná (Convallaria majalis) je vytrvalá rostlina, která kvete od května do července. Je toxická, ale v mírné dávce se využívá v lékařství na podporu srdeční činnosti. Užívá se pouze na lékařský přepis. Jana Efmertová
- [Léčivé kameny – Šungit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-sungit/) - Šungit je černá hornina, která obsahuje uhlík, křemík a mnoho dalších prvků. Je to kámen na ochranu, číštění energií, odfiltrovává elektromagnetické záření a je dobrý pro regeneraci. Čistí se pod proudem vody a nabíjí na přímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Rak Panna Ryby Léčivé účinky: na nachlazení na stres a únavu při kožních
- [Abeceda léčivých rostlin – Kontryhel obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kontryhel-obecny/) - Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris) je léčivá bylina, která má různé odrůdy, nejrozšířenějsí je ta s malými žlutozelenými květy. Léčivá je nať a listy. Rostlina se sbírá v květu, tedy od května do září, obsahuje třísloviny, hořčiny, silice, kyselinu salicylovou, vitamín C a jiné. Sušte ve slabých vrstvách, na suchém místě, jinak se bylina znehodnotí. Léčivé
- [Léčivé kameny – Sokolí oko](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-sokoli-oko/) - Sokolí oko je jednou z odrůd křemene tygří oko, které má žilkování do hněda, tato odrůda má žilkování modré. Čistí se proudem vlažné vody a nabíjí se na křišťálu nebo na denním světle, ale ne na přímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: vodnář Léčivé účinky: při bolestech hlavy a mgrénách při plicních onemocněních při
- [Abeceda léčivých rostlin – Kokoška pastuší tobolka](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kokoska-pastusi-tobolka/) - Kokoška pastuší tobolka je jednoletá až dvouletá rostlina, která roste až do výšky 40 cm a má malé bílé květy. Obsahuje saponiny,tyramin, histamin, dusík, betain, cholin, třísloviny a další látky. Semena můžete použít místo tymiánu či hořčice. Léčivé účinky: při silném menstruačním krvácení při problémech močového ústrojí na vysoký tlak na záněty při bolestech uší
- [Léčivé kameny – Sodalit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-sodalit/) - Sodalit je minerál modré nebo modrošedé barvy. Čistěte nejlépe za úplňku vlažnou vodou a nabíjejte na křišťálu na přímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Panna Střelec Léčivé účinky: zklidňuje mysl posilujte imunitní systém snižuje horečku na snížení tlaku při žaludečních problémech Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Kmín kořenný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kmin-korenny/) - Kmín kořenný (carum carvi) je dvouletá až trvalá bylina, kvete od května do září. Nejvíce se samozřejmě využívá v kuchyni, ale lze jej využít k léčení. Obsahuje hlavně silice. Léčivé účinky: při křečích pro lepší trávení při nadýmání má antiseptické účinky na bolesti hlavy a migrény Jana Efmertová
- [Léčivé kameny – Smaragd](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-smaragd/) - Smaragd je minerál, který je znám svou charakteristickou zelenou barvou, což je díky příměsem chromu. Čistí se po každém použití vlažnou vodou a nabíjejte krátce na nepřímém slunci. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Býk Rak Lev Léčivé účinky: na bolesti hlavy a migrény uklidňuje emoce, tiší deprese při nespavosti podporuje soucit pro detoxikaci při problémech
- [Abeceda léčivých rostlin – Klikva velkoplodá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-klikva-velkoploda/) - Klikva velkoplodá (Vaccinium macrocarpon) je u nás známá spíše pod názvem americká brusinka nebo také kanadská brusinka, ale je to spíše matoucí název, protože se o brusinku nejedná, ikdyž se jí podobá. Jde o plazivý keř s bílými nebo narůžovělými květy, který se pěstuje například na rašeliništích. Léčivé účinky: působí antisepticky při problémech s močovým
- [Léčivé kameny – Serpentin](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-serpentin/) - Serpentin je skupina složených minerálů, která prošla tzv. serpentinizaci. Obvykle mají tmavozelenou, žlutozelenou nebo šedou barvy, podle obsahu hořčíku a železa. Náleží sedmé čakře. Můžete čistit ve slané vodě a nabíjet křišťálem, nebo na denním světle, ne na přímém slunci, případně na měsíčním světle. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Beran Býk Blíženec Váhy Léčivé účinky:
- [Abeceda léčivých rostlin – Kerblík lesní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kerblik-lesni/) - Kerblík lesní (Anthriscus sylvestris) je dvouletá až vytrvalá rostlina, kterou můžete vídat na loukách. Kvete od dubna do července bílými květy. Obsahuje flavonoidy, silice, karotin, hořčík, vitamin C a další. Léčivé účinky: působí antisepticky při bronchitidě a jiných problémech s horními cestami dýchacími při detoxikaci je močopudný při bolestech kloubů Jana Efmertová
- [Léčivé kameny – Selenit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-selenit/) - Selenit (Měsíční kámen) je druh kalcitu od průhledné po mléčně modrou barvu. Je skvělý pro meditaci a harmonii. Jeho účinky jsou spíše na energetické úrovni než fyzické. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Býk Léčivé účinky: pro lepší funkci lymfatického systému pro lepší funkci hormonálního systému při problémech s páteří podporuje kojení pro dosažení harmonie a
- [Abeceda léčivých rostlin – Kardamovník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kardamovnik-obecny/) - Kardamovník obecný je rostlina, jejíž plody se využívají hlavně v indincké kuchyni, ale je využitelný i jako léčivá bylina. Obsahuje terpeny, eukalyptol, karboxylové kyseliny, kyselinu olejovou,palmitovou, stearovou, vitamíny B1, riboflavin a niacin. Léčivé účinky: při problémech s močovým ústrojím nebo ledvinami při zažívacích potížích při depresích či úzkostných stavech při bolestech zubů Neužívejte v době
- [Léčivé kameny – Sagenit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-sagenit/) - Sagenit je bezbarvý nebo nazlátlý minerál, který dodává energii. Čistí se pod proudem vlažné vody nebo přes noc v misce s vodou. Nabíjí se na přímém slunci, co nejčastěji. Je vhodný pro znamení zvěrokruhu: Lev Léčivé účinky: dodává energii při nemocech dýchacího ústrojí a bronchitidě při nadýmání V centru hrdla léčí nemoci horních cest dýchacích,
- [Abeceda léčivých rostlin – Karbinec evropský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-karbinec-evropsky/) - Karbinec evropský (Lycopus europaeus) je vytrvalá hermafroditní bylina, která kvete od června do září a dorůstá až do výšky 80 cm. Sbírají se listy a květy. Obsahuje různé třísloviny, pryskyřici, kyseliny, flavonoidní glykosidy a hořčík. Léčivé účinky: při úzkostech a depresích při problémech se štítnou žlázou při problémech s dýchacím ústrojím při nespavosti na odřeniny
- [Léčivé kameny – Safír](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-safir/) - Safír je minerál převážně modré barvy, ale může i jiných barev, podle množství příměsí železa, chromu, mědi, hořčíku nebo jiných prvků. Čistí se proudem vlažné vody a nabíjí na přímém slunci, ale velmi krátce, nebo lépe na denním světle. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Panna Býk Váhy Střelec Vodnář Ryby Léčivé účinky: pomáhá se
- [Abeceda léčivých rostlin – Kafrovník lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kafrovnik-lekarsky/) - Kafrovník lékařský (Cinnamomum camphora) je stálezelený strom, ze kterého se získává přírodní kafr a který dosahuje až 40 metrů. Užití je ve formě oleje či esencí. Neužívejte vnitřně. Léčivé účinky: na revma a bolesti svalů při bronchitidě na podlitiny při epilepsii při léčbě akné a oparů Někdy může vyvolat alergické reakce. Neužívejte v těhotenství, při
- [Léčivé kameny – Růženín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-ruzenin/) - Růženín je odrůda křemene, jak již z názvu vyplývá, povětšinou růžová, někdy lehce načervenalá. Pomáhá s projevováním lásky, něžnosti, harmonizuje. Je vhodný i pro děti.Čistí se pod proudem vlažné vody a nabíjí se na nepřímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Býk Blíženci Rak Váhy Léčivé účinky: na uklidnění při problémech s močovým ústrojím
- [Abeceda léčivých rostlin – Kadidlovník](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-kadidlovnik/) - Kadidlovník (Boswellia sacra) je strom, který vyrůstá až do výšky 8 m. Odřezává se kůra, ze které se získává pryskyřice, která pak ztuhne na kadidlo. Léčivé účinky: na bolest na záněty prevence rakoviny podporuje imunitu při léčbě infekcí Jana Efmertová
- [Léčivé kameny – Rubín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-rubin/) - Rubín je kámen, červené barvy,který dodává energii, podporuje intuici a je spojen se srdečními záležitostmi. Náleží tím pádem srdeční čakře. Čistí se pod tekoucí vodou nebo přes noc v nádobě s vodou a nabíjí se na denním světle nebo krátce na přímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Rak Štír Beran Lev Léčivé účinky: při
- [Abeceda léčivých rostlin – Jitrocel kopinatý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-jitrocel-kopinaty/) - Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) je vytrvalá bylina, ze které sbíráme listy, a to od května nebo do srpna. Dejte si záležet na správném sušení, aby nebyly například navlhlé, pak by ztratily účinek. Sušte v tenkých vrstvách maximálně do 40 °C, a pak uchovejte na stinném a vzdušném místě. Správně usušené listy jsou lámavé, olivově zelené
- [Abeceda léčivých rostlin - Čekanka obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-cekanka-obecna/) - Čekanka obecná (Cichorium intybus) je vytrvalá bylina patřící do čeledi hvězdnicovité Kvete od července do října, s obvykle jasně modrými květy a je velice cennou léčivou bylinou, všechny její části jsou lékařsky využitelné. Kořeny obsahují inulín, fruktózu, třísloviny, olej, enzymy aj. Květy obsahují glykozid cichorín, listy obsahují inulín a mléčnou šťávu a další. Léčivé účinky:
- [Léčivé kameny – Jaspis](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-jaspis/) - Jaspis je vytvořen ze směsi chalcedonu, křemene a opálu. Barevná škála je od béžové až po červenou s různými skvrnami. Čistěte jej pod tekoucí vodou, další dočištění dejte k hematitu. Nabíjejte paprsky zapadajícího slunce nebo měsíčním svitem.Další nabíjení je možné třením např. ve flanelu pomocí ametystu nebo křišťálu. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Beran Rak
- [Léčivé kameny – Kalcit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-kalcit/) - Kalcit je vápenec, od průhledné čiré barvy, přes žlutou, oranžovohnědou, až po načervenalou barvu. Čistí se vodou a nabitým křišťálem nebo na denním světle, ale ne na přímém slunci. Náleží k němu čakry solar plexu, korunní a třetího oka. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Blíženec Rak Lvy Ryby Léčivé účinky: posiluje paměť posiluje kosti
- [Abeceda léčivých rostlin – Dobromysl obecná](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-dobromysl-obecna/) - Dobromysl obecná (známá i jako Oregano) je vytrvalá rostlina z čeledi hluchavkovitých, která se často využívaná jako koření, ale také jako léčivá bylina. Obsahuje silice, třísloviny, hořčiny, tanin, těkavý olej, gumopryskyřici, antioxidanty a jiné. Vyskytuje se na stráních nebo křovinách. Sbírají se květy, které mají nachově růžovou barvu a květenství má od července do září.
- [Abeceda léčivých rostlin – Echinacea](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-echinacea/) - Echinacea purpurea (Třapatka nachová) je vytrvalá léčivá rostlina. Obsahuje silice, alkaloidy, estery kyseliny kávové, vinné, polysacharidy, alifatické amidy, isobutylamidy a třísloviny. Využívá se celá, ikdyž nejúčinnější částí je kořen, který se sbírá na podzim. Léčivé účinky: při infekcí horních cest dýchacích, rymy, bolestech v krku na záněty při bolestech na hojení ran na kožní problémy při
- [Léčivé kameny – Kunzit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-kunzit/) - Kunzit je ochranný kámen, který se vyskytuje převážně v narůžovělé barvě, může být i žlutý, zelený, fialový, nebo čirý. Náleží srdeční 4.čakře, podporuje soustředění a zvyšuje tvůrčí schopnosti. Čistí se tradičně vodou a nabíjí na na světle, ne úplně na přímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Ryby Váhy Býk Léčivé účinky: při bolestech
- [Léčivé kameny – Labradorit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-labradorit/) - Labradorit je minerál ze skupiny živců. Většinou je namodralý, nazelenalý, černý nebo šedobílý, který s různými dopady světla mění barvu. Je to ochranný kámen, který odklání nežádoucí energie od aury, potlačuje strach nebo nejistotu a vyvolává potlačované vzpomínky na minulost, i těch z minulých životů a odstraňuje bloky. Pozor, tento kámen nepoužívejte s jinými kameny,
- [Léčivé kameny – Olivín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-olivin/) - Olivín je ochranný kámen žlutozelené, olivové, žluté nebo hnědé barvy. Je to směs minerálů fosforitu a fayalitu. Ochraňuje auru a neutralizuje negativní energie. Náleží třetí a čtvrté čakře. Čistěte ho často pod proudem vlažné vody a nabíjejte dlouho na přímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Panny Váhy Kozoroh Střelec Býk Rak Ryby Lev
- [Léčivé kameny – Lapis lazuli](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-lapis-lazuli/) - Lapis lazuli je kámen ze směsi minerálů (lazurit, kalcit a pyrit). Je modrý a bývá součástí mramoru. Pomáhá otevírat třetí oko, udržuje rovnováhu a zvyšuje duševní schopnosti. Čistí se pod proudem vlažné vody a nabíjí při měsíčním svitu. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Býk Panna Střelec Kozoroh Vodnář Ryby Léčivé účinky: na vysoký tlak
- [Abeceda léčivých rostlin – Hluchavka bílá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-hluchavka-bila/) - Hluchavka bílá je 20 až 50 cm vysoká vytrvalá bylina, podobná kopřivě, která má bílé až nažloutlé květy, které kvetou od května do září. Sbírají se přímo květy, které se musí jemně vytrhnout, aby se nepomačkaly. Suší se teplotou do 35 °C v tenkých vrstvách. Poté dejte nejlépe do uzavíratelné nádoby, aby květy nezhnědly. Obsahuje hlavně
- [Léčivé kameny - Magnezit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-magnezit/) - Magnezit je klencový minerál, uhličitan magnezia, podobný například kalcitu. Mívá převážně bílou nebo šedou barvu, může být i nažloutlý, málokdy hnědý nebo černý. Čistí se pod tekoucí vodou, dočistit jej můžete hematitem. Nabíjejte jej na mírném slunečním světle nebo křišťálem. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Váhy Vodnář Léčivé účinky: pomáhá při různých závislostech pro
- [Abeceda léčivých rostlin – Fenykl obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-fenykl-obecny/) - Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) je léčivá víceletá rostlina podobná kopru. Má charakteristickou vůni. Léčivé účinky: pro lepší trávení na nadýmání při zánětech horních dýchacích cest pro lepší tvorbu mateřského mléka na výplach očí má povzbuzující účinky Neměly by jej používat těhotné ženy. Pozor na předávkování. Jana Efmertová
- [Abeceda léčivých rostlin – Chlorella](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-chlorella/) - Chlorella je sladkovodní řasa s vysokým obsahem chlorofylu, proto má zelenou barvu. Je považována za superpotravinu, díky svému obsahu mnoha vitamínů a minerálů jako: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E nebo K1, stopové prvky železa, hořčíku, zinku, fosforu, draslíku a dalších jiných látek. Léčivé účinky: zvyšuje imunitu organismu pro detoxikaci pro lepší funkci
- [Léčivé kameny – Malachit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-malachit/) - Malachit je zelený ochranný kámen. který zdůrazňuje kladné i záporné energie. Náleží čakře srdce, čistí se pod proudem vlažné vody a nabíjí na nepřímém slunečním světle. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Býk Štír Střelec Kozoroh Léčivé účinky: na uklidnění a harmonii při problémech se sexualitou na zmírnění různých křečí na artritidu, revma, otoky pomáhá
- [Léčivé kameny – Obsidián](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-obsidian/) - Obsidián je ochranný kámen z roztavené ztuhlé lávy, černé nebo černošedé barvy, také může být hnědý nebo načervenalý. Čistěte pod tekoucí vodou, černý nabíjejte na slunci, další na měsíčním světle nebo křišťálem. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Štír Kozoroh Léčivé účinky: ochraňuje před negativními energiemi na detoxikace organismu na bolesti a záněty na problémy
- [Léčivé kameny – Onyx](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-onyx/) - Onyx je silný magický minerál, příbuzný achátu. Díky tomu může mít různé barevné pruhy od bílé, přes načervenalou, žlutou až po hnědou či nazelenalou. Čistěte častěji a pod tekoucí vodou, stejně tak i nabíjejte co nejčastěji a déle, na přímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Lev Panna Kozoroh Štír Léčivé účinky: zmírňuje stavy
- [Abeceda léčivých rostlin – Chrpa polní](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-chrpa-polni/) - Chrpa polní (Centaurea cyanus) je jednoletá bylina, která roste na okrajích polí nebo podél cest. Má tmavě modré květy a obsahuje alkaloidy, hořčiny, saponiny, sliz, minerály a přírodní barviva apigenin a cyanin. Sbírají se květy, buď samotné nebo s kalichem, ne za vlhkého počasí a suší se v tenkých vrstvách. Léčivé účinky: na otoky na
- [Abeceda léčivých rostlin – Chmel otáčivý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-chmel-otacivy/) - Chmel otáčivý (Humulus lupulus) je vytrvalá popínavá bylina, která má aromatický pach a škrablavou chuť. Obsahuje silice, flavonoidy, humulon, lupulon a jejich deriváty. Šištice se sbírají na přelomu srpna a září. Samozřejmě nejznámějším využitím je k výrobě piva. Léčivé účinky: při nespavosti na uklidnění utlumuje sexuální aktivitu na podráždění na potíže s prostatou je močopudný
- [Léčivé kameny – Opál](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-opal/) - Opál je minerál, který má různé příměsi a díky tomu má různé zabarvení, od průhledné, šedobílé, přes zelenou, žlutou, až po hnědou a černou. Zesiluje každou vlastnost, podporuje intuici a harmonizuje. Čistí se již tradičně pod tekoucí vodou a nabíjí se při úplňku. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Štír Střelec Ryby Panna Váhy Léčivé
- [Abeceda léčivých rostlin – Jalovec obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-jalovec-obecny/) - Jalovec obecný (Juniperus communis), je keř různého vzrůstu, který občas může dorůst do velikosti malého stromu. U nás již téměř vymizel. Plod jalovce je podobný borůvce a využívá se jako léčivo i jako koření v kuchyni. Léčivé účinky: při nadýmání pomáhá snižovat cukr v krvi při zánětech močových cest při bolestech svalů a kloubů Působí
- [Abeceda léčivých rostlin – Jahodník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-jahodnik-obecny/) - Jahodník obecný (Fragaria vesca) je vytrvalá víceletá bylina. Sbírají se listy jahodníku obecného (i se stopkami) a zahradního (bez stopek), a to až po sběru jahod. Suší se ve stínu do 40 °C a skladujte na vzdušném místě a taktéž ve stínu. Léčivé účinky: pro snížení krevního tlaku při gynekologických onemocněních působí protizánětlivě při zánětech
- [Léčivé kameny – Rodochrozit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-rodochrozit/) - Rodochrozit je minerál, který má většinou růžovou, načervenalou nebo až červenohnědou barvu. Málokdy bývá jiné barvy. Podporuje intuici, emoce a vztahy. Náleží k solar plexu a základní čakře. Čistí se pod proudem chladné vody a nabíjí nejlépe za úplňku. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Beran Rak Lev Panna Kozoroh Léčivé účinky: při migrénách pomáhá
- [Léčivé kameny – Pyrit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-pyrit/) - Pyrit je minerál a železná ruda. Mívá zlato kovovým leskem, často se mu říká také kočičí zlato. Je citlivý na vodu, pot a kosmetiku, proto by se neměl nosit na holé kůži. Čistěte imaginací nebo křišťálem a nabíjejte na nepřímém slunci. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Lev Kozoroh Léčivé účinky: při chronických bolestech na
- [Abeceda léčivých rostlin – Jasan ztepilý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-jasan-ztepily/) - Jasan ztepilý (Fraxinus excelsior) strom, který může dorůst až do 40 metrů. Sbírají se listy a kůra. Kůru sbírejte na jaře, listy na začátku léta, usušte a skladujte nejlépe v nádobě, kam se nedostane vzduch. Léčivé účinky: působí projímavě a močopudně má antiseptické účinky na revma při hojení ran a či bércových vředů snižuje horečku
- [Léčivé kameny – Rodonit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-rodonit/) - Rodonit je kámen nejvíce růžové barvy, může být i hnědočervený nebo růžovo černý. Čištění a nabíjení: Čistí se pod tekoucí vodou a nabíjí se na slunci nebo na nabitým křišťálem.Náleží srdeční čakře. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: býk rak beran Léčivé účinky: na bolesti hlavy na záněty průdušek nebo plicní problémy na problémy s
- [Abeceda léčivých rostlin – Jablečník obecný](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-jablecnik-obecny/) - Jablečník obecný (Marrubium vulgare) je vytrvalá léčivá rostlina z čeledi hluchavkovitých, která kvete od června do září. Většinou roste na krajích cest a suchých loukách. Obsahuje třísloviny, silice, hořčiny, flavonoidy, saponiny, pryskyřice, cholin, lipidy a další látky. Sbírá se její nať, která se váže do svazků a suší při teplotě do 35 °C. Uskladňuje se
- [Abeceda léčivých rostlin – Dřín lékařský](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-drin-lekarsky/) - Dřín lékařský (Cornus officinalis) je listnatý keř, který je příbuzný našemu dřínu obecnému. U nás je pěstován jen výjimečně, ale můžete je najít na okrajích lesů či strání. K léčení se sbírají plody dřínu, červené peckovité plody, podobné šípku, které mají v plné zralosti sladko-kyselou příchuť. V lékařství se užívají ve formě past čí prášků.
- [Léčivé kameny - Křišťál](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-kristal/) - Křišťál je odrůda křemene, která je čiré barvy, někdy má mléčný nádech a někdy bývají rýhované. Je to univerzální druh drahokamu, který se také používá jako kyvadlo. Odebírá negativní energii a nabíjí pozitivní. Čistí se pod proudem vody nebo přes noc v misce s vodou, nabíjí se na přímém slunci. Je využíván také k nabíjení
- [Léčivé kameny – Karneol](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-karneol/) - Karneol je známý jako stabilizační kámen se silnou energií. Bývá v různých odstínech oranžové až po červenou barvu. Čistěte ve vlažné vodě a nabíjejte na přímém slunci i přes celý den. Můžete využít k čištění jiných kamenů. Náleží 1.čakře. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Beran Blíženci, Rak Lev Panna Kozoroh Léčivé účinky: pro dodání
- [Abeceda léčivých rostlin – Divizna velkokvětá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-divizna-velkokveta/) - Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum) je dvouletá bylina, která ve svém druhém roce vyrůstá až do 2 metrů, má chlupatou lodyhu, stejně jako chlupaté listy a její sytě žluté květy dorůstají až do 5 cm. Kvete od června do září a sbírají se její rozvité květy, které se mohou sušit na vzduchu či do 55° v
- [Abeceda léčivých rostlin – Bukvice lékařská](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-bukvice-lekarska/) - Bukvice lékařská (Betonica officinalis), je léčivá rostlina z čeledi hluchavkovitých. Přestože jich je více druhů, na našem území roste pouze jeden druh. Obsahuje třísloviny, silici, hořčiny, betain, kyselinu tannovou, stachydrin a další. Léčivé účinky: Snižuje krevní tlak při nespavosti při neurózách, depresích pomáhá na problémy s dýchacím ústrojí proti revmatu při léčbě ledvin při zevním
- [Léčivé kameny – Jantar](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-jantar/) - Jantar je zkamenělou pryskyřici jehličnatých stromů, má očistnou moc, pohlcuje negativní energie a léčí čakry. Je vhodný na léčení všech onemocnění. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Blíženci Lev Panna Léčivé účinky: při léčbě štítné žlázy při problémech se žlučníkem či žaludečních problémech pro léčbě močového ústrojí při bolestech s klouby na léčbu dýchacích cest,
- [Abeceda léčivých rostlin – Bříza bělokorá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-briza-belokora/) - Bříza bělokorá (Betula pendula) nebo bříza bílá je listnatá dřevina z čeledi břízovitých, nejrozšířenější druh břízy v Evropě. V listech jsou obsaženy silice, třísloviny, pryskyřice a vitamín C. Sbírá se kůra, listy a pupeny Léčivé účinky: vyživuje a pomáhá v růste vlasů při kožních onemocnění při zánětech kostí, slinivky nebo sleziny při bolestech kloubů pomáhá při
- [Léčivé kameny – Jadeit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-jadeit/) - Jadeit je minerál, jehož léčivé schopnosti jsou známé již od pradávna. Velmi často se také z jadeitu vyrábí různé sošky, misky a další. Nabíjíme jej na přímém slunci a čistíme v misce s vlažnou vodou nebo pod tekoucím proudem. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Rak Váhy Léčivé účinky: odstraňuje neklid podporuje schopnost empatie usnadňuje
- [Léčivé kameny - Chryzokol](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-chryzokol/) - Chryzokol je minerál, který je směsí hydroxidu měďnatého a chalcedonu, který mnohdy prorůstá jinými minerály, například tyrkysem a malachitem, či křemenem. Mívá barevnou škálu od modré, přes modrozelenou, až po tyrkysovou. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Býk Váhy Vodnář Léčivé účinky: utišuje naše emoce, navozuje klid přitahuje lásku a povzbuzuje schopnost milovat a zpevňuje
- [Abeceda léčivých rostlin - Brusnice brusinka](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-brusnice-brusinka/) - Brusnice brusinka (Vaccinium vitis-idaea) roste v keřích menšího vzrůstu, v kyselých a minerálně chudých půdách a má široké spektrum využití. Obsahuje antioxidanty, třísloviny, vitamíny A, B5, C, E a různé minerály jako hořčík, vápník, draslík, železo, fosfor, sodík, chrom a jód. K léčení se používají listy a plody. Léčivé účinky: z listů se dělají čajové
- [Léčivé kameny - Chalcedon](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-chalcedon/) - Chalcedon je odrůda křemene, která má sama různé odrůdy, které se liší zbarvením od průhledné, přes žlutou až po šedou, což je příměsemi různých oxidů. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Blíženci Rak Střelec Kozoroh Léčivé účinky: při nespavosti zklidňuje mysl, na přecitlivělost na záněty horních cest dýchacích při onemocnění štítné žlázy na podporu sebedůvěry
- [Abeceda léčivých roslin - Borůvka brusnice](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-roslin-boruvka-brusnice/) - Borůvka brusnice (Vaccinium myrtillus) je léčivá rostlina, jejíž keře rostou nejvíce na rašeliništích nebo vřesovištích, v jehličnatých nebo bukových lesích nebo stráních. Využívají se borůvkové listy i plody. Léčivé účinky: při zánětech ústní dutiny při potížích zažívacího ústrojí jako prevence proti rakovině při ekzémech při problémech s ledvinami nebo močovými cestami na snížení cholesterolu pro
- [Léčivé kameny - Hematit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-hematit/) - Hematit je klencový minerál, dle řeckého názvu haimatítés – krvavý kámen, čemuž odpovídá i barevná škála od červené a hnědé, přes šedou až po černou kovově lesklou, která je známa nejvíce. Hematit je ochranným kamenem, v magii může nahradit křišťálovou kouli, působí na stavy slabosti, či na krevní buňky a urychluje rekonvalescenci. Je vhodný pro
- [Abeceda léčivých rostlin - Bez černý](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-bez-cerny/) - Bez Černý (Sambucucs nigra) je keř se žlutavě bílými květy a černofialovými plody. Roste hlavně na vlhkých místech, podél plotů a budov. Využívají se květy, plody a listy. Květy obsahují éterický olej, hořčiny, alkaloidy, třísloviny, sacharidy, cholin, vitamín C, organické kyseliny a další látky. Plody obsahují vitamín C, karoten, železo, třísloviny, kyselinu jablečnou a vinnou,
- [Léčivé kameny - Granát](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-granat/) - Granát je strukturou podobný diamantu, ale patří do samostatné skupiny minerálů. Nejznámější je díky své rudé barvě, ale může mít i jiné odstíny od nažloutlé, světle zelené, přes oranžovou, až po tu zmiňovanou sytě rudou. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Beran Lev Štír Léčivé účinky: dodává životní energii podporuje představivost pro dodání sebedůvěry zmírňuje
- [Léčivé kameny - Fluorit](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-fluorit/) - Fluorit, českým názvem kazivec, je minerál z fluoridu vápenatého, který se vyskytuje v různých barevných odstínech, nejčastěji však zelené barvy v různé sytosti. Můžete je přikládat na jakékoli místo na těle, čistěte ve slané vodě a poté můžete nechat nabít na nabitém křišťálu nebo na denním či měsíčním světle, ale nenabíjejte na přímém slunci. Vhodný
- [Abeceda léčivých rostlin - Anýz](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-anyz/) - Anýz vonný (Pimpinella anisum) je bylina s hodně pronikavou vůní. Má protibakteriální účinky, používá se na záněty dýchacích cest, rozpouští hleny, usnadňuje odkašlávání a také zklidňuje zažívací potíže. Léčivé účinky má antibakteriální a desinfekční účinky využívá se k léčení zánětů horních cest dýchacích, záněty průdušek a kašli při žaludečních a trávících potížích podporuje tvorbu mateřského
- [Léčivé kameny – Citrín](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-citrin/) - Citrín je křemen od průhledné nažloutlé barvy, přes žlutohnědou až po zelenožlutou nebo našedlou. Zabarvení je závislé na obsahu železa. Nabíjí se na přímém slunci a čistí proudem vlažné vody. Náleží znamení zvěrokruhu: Beran Blíženci Lev Panna Léčivé účinky a využití: při psychických problémech jako deprese, různé druhy fóbií při únavě podporuje intuici při problémech
- [Abeceda léčivých rostlin - Aloe pravá](https://www.zdravi-lide.cz/abeceda-lecivych-rostlin-aloe-prava/) - Aloe pravá (Aloe vera) je stálezelená, sukulentní bylina s dlouhými dužnatými a ostnitými listy. Květy bývají žluto červené a pochází nejpravděpodobněji z Arabského poloostrova. Dužnaté části listů a jejich gel je využíván různými způsoby pro léčení, v potravinových a lékařských doplňcích a v kosmetickém odvětví. Obsahuje mnoho účinných látek a vitamínů, jako například hořčík, vápník,
- [Léčivé kameny - Achát](https://www.zdravi-lide.cz/lecive-kameny-achat/) - Achát je směsí pruhů křemene, chalcedonu a opálu. Díky tomu má mnoho barevných variant od šedé, světle modré přes oranžovočervené až po černou. Jeho název pochází z názvu řeky Achates na Sicílii. Je vhodný pro tato znamení zvěrokruhu: Beran Býk Váhy Panna Kozoroh Léčí a pomáhá při: při psychické zátěži dodává sebedůvěru při stresu při
- [Barvy a její vliv na pracovní výkonnost a psychiku](https://www.zdravi-lide.cz/barvy-a-jeji-vliv-na-pracovni-vykonnost-a-psychiku/) - Na nás všechny působí mnoho vjemů, některé vnímáme na vědomé bázi, jiné podprahově ovlivňují naše chování, komunikaci, pocity a náladu. Přemýšleli jste někdy nad tím, jak vás barvy ovlivňují v práci? Barvy v práci na každého z nás působí trochu jinak, díky naší citlivosti. Někdo je na teplejší barvy, jinému na studené, někomu je to
- [Solná lampa vám dodá energii a zbaví elektrosmogu](https://www.zdravi-lide.cz/solna-lampa-vam-doda-energii-a-zbavi-elektrosmogu/) - Himalájské solné lampy jsou z krystalů jedlé himalájské soli, která pochází ze západní strany Himálají. Tato sůl je tvořena z největší části chloridem sodným, ale obsahuje například hořčík, draslík a zinek. Díky oxidu železitému mají lampy svůj odstín, který může být od světle růžové až po tmavě oranžovou. Solné lampy přitahují molekuly vody obsažené ve
- [Pravda a mýty o čokoládě](https://www.zdravi-lide.cz/pravda-a-myty-o-cokolade/) - Dáváme si ji na špatnou náladou, před menstruací nebo jen když máme chutě na sladké. Když je kvalitní, s vysokoprocentním obsahem kakaa a pravým kakaovým máslem, obsahuje zdraví prospěšné látky. Ale není čokoláda jako čokoláda. a proto o ní kolují různé mýty. Kazí zuby - mýtus i pravda - oslabuje zubní sklovinu a pomáhá tak
- [Jak na zdravé nehty](https://www.zdravi-lide.cz/jak-na-zdrave-nehty/) - Mít stále hezky upravené a zdravé nehty je snem většiny žen. Nehty také ale ukazují stav našeho zdraví, což tak nějak v obecně formě, ví asi každý. Pevné a hladké nehty bez rýh a skvrn masvědčí o dobré kondici. Matné a zdeformované nehty mohou ukazovat třeba na nedostatek minerálních látek a vitaminů, poruchy trávení a problémy
- [Poloha akné na obličeji ukazuje, jaká nemoc vás trápí](https://www.zdravi-lide.cz/poloha-akne-na-obliceji-ukazuje-jaka-nemoc-vas-trapi/) - Většina lidí se spoléhá na moderní medicínu. Historicky ale lidé používali a používají i jiné metody léčení jako akupunktura, Ájurvéda, bylinky, jóga a další. Existuje mnoho alternativních metod diagnostikování problémů, které se vyskytují v našem těle a jsou skvělým a bezpečným způsobem, jak monitorovat naše zdraví. Jeden z nich pochází od ruského léčitele, diagnóza pomocí
- [Migréna a jak na ni](https://www.zdravi-lide.cz/migrena-a-jak-na-ni/) - Migréna je chronické onemocnění, které se projevuje opakovanými bolestmi hlavy střední až vysoké intenzity, většinou na jedné polovině hlavy, nejčastěji za okem a trvá většinou 4 - 72 hodin. Co migrénu může spustit? změna počasí, nejčastěji při snížení tlaku konzumace většího množství cukru dlouhodobý nedostatek některých vitamínů ve stravě, hlavně vitamín B6, B12, kyseliny listové
- [Klassens Tid by pomohly i našim dětem](https://www.zdravi-lide.cz/klassens-tid-by-pomohly-i-nasim-detem/) - V Dánsku se již od roku 1993 děti od 6 do 16 let ve školách učí empatii, aby neměly strach mluvit o svých pocitech a problémech. Jednou týdně si při těchto hodinách s učitelem povídají o svých osobních potížích a také o sporech v kolektivu, děti pak vyslechnou jeden druhého a přitom vymýšlí jak daný
- [Jak si v létě udržíme zdraví a zachováme energii? Část 1.](https://www.zdravi-lide.cz/jak-si-v-lete-udrzime-zdravi-a-zachovame-energii-cast-1/) - Tradiční čínská medicína je založena na systému 5 elementů, vycházející z přírody a její dynamické proměny. Oheň, země, kov, voda a dřevo spolu s teorií jin a jang tvoří ucelený systém pohledu na svět a na lidské zdraví. Každý z elementů nese určité kvality, charakter a váže se k jedné orgánové soustavě. Pokud se budeme
- [Zdraví je náš přirozený stav, říká Mudr. Jan Vojáček. Co nám předal na festivalu Evolution?](https://www.zdravi-lide.cz/zdravi-je-nas-prirozeny-stav-rika-mudr-jan-vojacek-co-nam-predal-na-festivalu-evolution/) - “Jsi zodpovědný za svou růži,“ řekla liška. Stejně jako je Malý princ zodpovědný za svou růži, tak jsme my zodpovědní za naše tělo, zdraví a naše životy. Pokud vědomě poznáme náš nynější stav, a převezmeme za něj odpovědnost, jsme schopní ho začít měnit. A o tom, že začít měnit své návyky a chování, může zlepšit
- [Vidíte svět „prostě jinak“? Díky Festivalu Evolution budete - část I.](https://www.zdravi-lide.cz/vidite-svet-proste-jinak-diky-festivalu-evolution-budete-cast-i/) - "Festival, pro lidi, kteří to vidí prostě jinak!“ Tak byl prezentován letošní jarní Festival Evolution. Festival, kde se načerpáte informace z oblasti zdraví, jídla, ekologie, eko kosmetiky, alternativní medicíny, osobního rozvoje, budoucí maminky něco o porodech a mnohé další. Festival Evolution, je prostor naplněný přednáškami, workshopy, dobrým a zdravým jídlem a pitím, spoustou stánků s
- [Kurkuma – hvězda moderních studií – 2.část](https://www.zdravi-lide.cz/kurkuma-hvezda-modernich-studii-2-cast/) - V první části článku jsme se dozvěděli to nejdůležitější o kurkumě neboli indickém šafránu. Tento název si vysloužila díky žluto-oranžovému zabarvení kořene, který jinak vypadá velmi podobně jako zázvor. Co jsme však zmínit nestihli je, že je považována za jedinečné přírodní antibiotikum a také probiotikum, protože pomáhá zlepšovat střevní mikroflóru. Sportovci zase ocení její jemnou
- [Jaká tajemství zázvor ještě skrývá?](https://www.zdravi-lide.cz/jaka-tajemstvi-zazvor-jeste-skryva/) - V minulém článku „Zázvor, můj hrdina“ jsem se pokusila vysvětlit, proč si zázvoru tolik cením Možná i pro vás se stal alespoň „občasným“ hrdinou. Pátrala jsem trochu hlouběji a zjistila jsem ještě zajímavější informace. Zkusím se s vámi o ně podělit. Schválně, jestli jste to také věděli 😊 Z výsledků studie Public Library of Sciences plyne, že zázvor
- [Skřivan nebo sova?](https://www.zdravi-lide.cz/skrivan-nebo-sova/) - Jste skřivan nebo sova? Nebojte se nic, nepůjde o ornitologický článek. Tyto lidové názvy jen indikují, kdo rád vstává brzy a je aktivní již od časného rána a komu vyhovuje pozdější hodina na vstávání, ale zase je velmi produktivní v nočních hodinách. Já jsem spíš sova, která je několikrát týdně nucena být skřivanem a řeknu
- [Zánětlivé procesy v těle aneb co vše umí bloudivý nerv – 1.část](https://www.zdravi-lide.cz/zanetlive-procesy-v-tele-aneb-co-vse-umi-bloudivy-nerv-1-cast/) - Přiznám se vám. Mám ráda trend zdravého životního stylu a různé novinky, které se v dnešní době objevují. Občas jsem ale z přívalu tolika různorodých a často protichůdných myšlenek, poněkud unavená a zmatená. Říkám si, vždyť naše tělo je dokonalé a příroda nás jistě vybavila vším, co potřebujeme, abychom žili ve zdraví. Jednou z věcí,
- [Zánětlivé procesy v těle aneb prevence je základ – 2.část](https://www.zdravi-lide.cz/zanetlive-procesy-v-tele-aneb-prevence-je-zaklad-2-cast/) - V první části viz „Zánětlivé procesy v těle aneb co vše umí bloudivý nerv – 1.část“ jsem vás seznámila s bloudivým nervem a podělila se o mé zjištění, jak nám pomáhá se záněty a rovnováhou v organismu. Protože bylo informací opravdu hodně, nechala jsem vám den,dva na přemýšlení a nyní mohu naservírovat další, již více praktičtější informace.

## Stránky

- [Homepage](https://www.zdravi-lide.cz/) - Chrápání: Příčiny, řešení a kdy už navštívit lékaře Chrápání vzniká tehdy, když proudící vzduch rozkmitá uvolněné tkáně v oblasti měkkého patra, jazyka a hrdla. Občas chrápe téměř každý, ale pravidelné a hlasité chrápání Číst dále » Radek Vyškovský 15 září, 2026 Proč se v noci budíte a jak zlepšit nepřerušovaný spánek Krátké probuzení během noci
- [Kalendář](https://www.zdravi-lide.cz/kalendar/)
- [Zásady cookies (EU)](https://www.zdravi-lide.cz/zasady-cookies-eu/)
- [Cookies](https://www.zdravi-lide.cz/cookies/) - Naše webové stránky používají cookies. Cookies jsou krátké textové soubory, které navštívená webová stránka odešle do prohlížeče. Umožňují webu zaznamenat informace o vaší návštěvě, například preferovaný jazyk a další nastavení. Pokud ponecháte komentář na našich stránkách, můžete se přihlásit do ukládání vašeho jména, e-mailové adresy a webových stránek v cookies. Ty jsou pro vaše pohodlí, takže
- [Informace o zpracování osobních údajů](https://www.zdravi-lide.cz/informace-o-zpracovani-osobnich-udaju/) - Na základě nařízení EU 2016/679 ze dne 27.4.2016 s účinností od 25.5.2018 Tyto informace poskytuje: AVERIA LTD. Company number 06972108 Enterprise House 2 Pass Street OL9 6HZ Manchester – Oldham United Kingdom, kontaktní telefon: +420 773 626 295, kontaktní email: events@averia.cz na základě čl.13 nařízení EU 2016/679 (dále jen jako Nařízení). 1. Vysvětlení pojmů: 1.1.

## Události

- [Frekvence](https://www.zdravi-lide.cz/event/frekvence/) - Léto pomalu ztrácí svou sílu, večery se prodlužují a stodola dostává jinou atmosféru. Ještě než se přehoupneme do podzimu, čeká nás jedno výjimečné setkání. Se zvukem. Se sebou. S ostatními. Na jednom místě se potkají výrobci nástrojů, průvodci zvukem, muzikoterapeuti, hudebníci i lidé, kteří teprve objevují, co všechno může zvuk nabídnout. Frekvence je informace, kterou
- [Alchymie života, bytí a svobody- Setkání v jednoduchosti v Lilii Pavel Surma a Lucie Harnošová](https://www.zdravi-lide.cz/event/alchymie-zivota-byti-a-svobody-setkani-v-jednoduchosti-v-lilii-pavel-surma-a-lucie-harnosova/) - Unikátní setkání dvou silných vyjimečných osobností, kteří propojují zdánlivě dva ruzné světy – dynamický ženský rozvoj v podnikání a klid v bytí a přítomnosti. Zatímco Lucie přináší praktické seberozvojove a byznysové strategie, téma hojnosti a vedení ženských komunit, Pavel dodává nadhled umělce, syrovou autenticitu a návod, jak v tom všem shonu prostě „být“ a nespadnout
- [Pobyt s Míšou, Pavlem, Františkem a Anežkou](https://www.zdravi-lide.cz/event/pobyt-s-misou-pavlem-frantiskem-a-anezkou/) - Tři dny v Orlických horách, kde se nic nemusí… a přesto se děje všechno Termín: 10. – 13. srpna Tento pobyt je pozváním do prostoru, kde vzniká něco jedinečného – když se potkají lidé, kteří ladí na stejnou vlnu jednoduchosti a plnosti života. Pojďme spolu sdílet čas tak, jak přirozeně plyne – ve slovech i tichu,
- [Festival Sluneční údolí](https://www.zdravi-lide.cz/event/festival-slunecni-udoli/) - Na jeden den společně vytvoříme svět, který si odvezeme ve svých srdcích domů. Nádherný den v přírodě. Komunita lidí naladěných na stejnou vlnu. Čistá hlava, otevřené srdce. Program venkovní stage: 10:00 - Zahájení festivalu a zažehnutí posvátného ohně11:00 - Inka jóga12:00 - Ecstatic Dance — DJ Přemek14:30 - BodhiString, Thea Podzimková a Petr Piňos —
- [Festival Bohatství 2026](https://www.zdravi-lide.cz/event/festival-bohatstvi-2026/) - I letos se můžete těšit na jediné podium a tedy jediný hlavní program. Přejeme si totiž, abychom celý den prožili společně a vy jste se nemuseli rozhodovat, na kterou přednášku nebo workshop jít. Na Festivalu Bohatství zažijete vše a nic vám neuteče. Snad jedinou výjímkou je dětský koutek, kde se zabaví i ti nejmenší. Díky tomu si Festival můžete užít celá rodina. Pečlivě pro vás
- [Návrat domů: Tibetská relaxace Kum Nye](https://www.zdravi-lide.cz/event/navrat-domu-tibetska-relaxace-kum-nye-4/) - Praktický seminář s tibetskou léčebnou relaxací Kum Nye za doprovodu živé klavírní hudby Po čem doopravdy ve svém srdci toužíte? Ať toužíme po čemkoliv, vždycky nám jde o pocit – o příjemný, intenzivní zážitek. Dům chceme kvůli pocitu bezpečí. Krásnou zahradu chceme kvůli radosti, kterou nám přinese. Finanční hojnost chceme, protože toužíme po pocitu svobody.
- [Neznámý Pankrác a Podolí – od Kančích hor k podolskému lomu](https://www.zdravi-lide.cz/event/neznamy-pankrac-a-podoli-od-kancich-hor-k-podolskemu-lomu/) - Nová zážitková procházka s průvodcem Janem Kročou nás zavede do méně známé části Prahy 4. Od stanice metra Pankrác se svezeme autobusem tři zastávky na Kavčí Hory. Odtud se vydáme kolem areálu České televize a projdeme dvěma přírodními památkami – Dvoreckými stráněmi a Podolským profilem. Cestou se zastavíme u několika energetických míst bývalých Kančích hor
- [Archetyp Slunce – cesta k vnitřnímu středu](https://www.zdravi-lide.cz/event/archetyp-slunce-cesta-k-vnitrnimu-stredu/) - Prožitkový a sebepoznávací seminář s astrologií a archetypy ve znamení Lva Energie Lva nás zve k tomu, abychom zazářili, objevili svou jedinečnost a naplno rozvíjeli svůj potenciál. Zveme vás na večer s astrologií a archetypy, ve kterém se podíváme na sílu Slunce v nás – v naší identitě, tvořivosti i vztahu k sobě samým. Seminář
- [Výlet mystickou Prahou – jejími starobylými chrámy a zahradami](https://www.zdravi-lide.cz/event/vylet-mystickou-prahou-jejimi-starobylymi-chramy-a-zahradami/) - V prázdninovém čase, kdy Slunce putuje znamením Lva, vás srdečně zveme na celodenní zážitkový výlet – putování mystickou Prahou – jejími starobylými chrámy, zahradami a nádhernými vyhlídkami.Projdeme se kouzelnou částí města od Pohořelce až na Malou Stranu, v jemnosti a naladění na energii těchto výjimečných míst. Společně navštívíme Loretu, projdeme se jejím ambitem spojeným s
- [Tajemný vrch Ládví v Praze 8](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemny-vrch-ladvi-v-praze-8/) - Zveme vás na novou zážitkovou procházku na Ládví – jeden ze čtyř posvátných vrcholů Prahy, a přitom ten nejméně navštěvovaný. Sejdeme se u stanice metra C Kobylisy, odkud popojedeme tramvají na okraj Prahy. Čeká nás přibližně tříkilometrová cesta tajemným lesem plným skal, kolem nepřístupného vysílače Ládví až k Ďáblické hvězdárně. Od hvězdárny se otevírá úchvatný rozhled
- [Od prince ke králi – cesta k vědomějším vztahům](https://www.zdravi-lide.cz/event/od-prince-ke-krali-cesta-k-vedomejsim-vztahum/) - Proč se naše milostné vztahy tak často mění z pohádky v bojiště? Odpověď neleží v našich partnerech, ale hluboko v našem podvědomí. Prožitkový a sebepoznávací seminář pro ženy i muže, ve kterém budeme objevovat své vnitřní vztahové vzorce, projekce i zranění, která si často nevědomě neseme do partnerských vztahů. Pomocí alegorického příběhu, meditace a praktických
- [Hlas rostlin z Amazonie](https://www.zdravi-lide.cz/event/hlas-rostlin-z-amazonie/) - Setkání s amazonským šamanem donem Franciscem Orlandem Montesem Shuñou „Když člověk vstoupí do pralesa s respektem a úctou, může od jeho duchů dostat mnohé dary.“ Mocná příroda kolem řeky Amazonky je hlasitá, horká, vlhká, mateřská, pečující, uzdravující, upřímná a hluboká. Už samotný pobyt v pralese mezi starými stromy, liánami a cikádami v člověku probouzí něco
- [Příběh svatého grálu](https://www.zdravi-lide.cz/event/pribeh-svateho-gralu/) - Srdečně vás zveme v páteční večer na zážitkovou procházku po části Královské cesty s příběhem svatého grálu. Půjdeme přes Karlův most, původně zvaný Kamenný, s jeho energetickými místy. Dále budeme pokračovat starobylou Prahou přes Jánský vršek, kde žil Magistr Kelly, alchymista Rudolfa II. Právě zde je také místo, na kterém byl pochován architekt barokní gotiky
- [Síla mysli, V zajetí mysli a Tajemství klidu](https://www.zdravi-lide.cz/event/sila-mysli-v-zajeti-mysli-a-tajemstvi-klidu/) - Nedělní promítání filmů a beseda s režisérem Viliamem Poltikovičem Síla mysli a V zajetí mysli (26 + 26 minut) Filmy se zabývají tím, co vše je možné díky práci s myslí a jejímu naprogramování. Myslí můžeme měnit celou vnější i vnitřní realitu, můžeme provézt i zdánlivě „fakírské“ kousky. Vše je možné, limity si klademe jen my
- [Moudrost našich snů](https://www.zdravi-lide.cz/event/moudrost-nasich-snu-4/) - Tento večer bude věnován praktické práci se sny a způsoby, jak k nim přistupovat. Zaměříme se především na snové symboly, které nám mohou pomoci porozumět i na první pohled nesrozumitelným snům. Naučíme se dalším technikám a dovednostem, jak posilovat snovou pozornost. Součástí setkání bude i výhled na následující měsíc z pohledu klasické astrologie a mayského
- [Setkání s Míšou Zdráhalovou](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-s-misou-zdrahalovou/) - Srdečně vás zveme na besedu s Míšou Zdráhalovou na volné téma.
- [BESEDA BEZ SEBE](https://www.zdravi-lide.cz/event/beseda-bez-sebe/) - Co zbyde, když zmizí ta, co musela všechno řídit, hodnotit a zachraňovat? Nezmizí život. Zmizí jen ten, kdo s realitou pořád válčil. Vendula nepřijde se svatozáří ani zpomaleným hlasem. Zůstane stejně ostrá, jen už nebude nikdo, koho by musela opravovat.
- [Setkání s Františkem Klapkou](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-s-frantiskem-klapkou-2/) - Srdečně vás zveme na další setkání s Františkem Klapkou v komorním prostoru Lilie v srdci Prahy.
- [Jak se stát nikým – Jiří Charvát](https://www.zdravi-lide.cz/event/jak-se-stat-nikym-jiri-charvat/) - Interaktivní přednáška komika, spisovatele a lektora Jiřího Charváta, autora knihy „Jak se stát nikým: Probuzení pro skeptiky“. Trpíte? A zamysleli jste se někdy proč? Co když je to tím, že se ve své zkušenosti umisťujete špatně? Že si myslíte, že jste něco jiného, než jste? Co kdyby se ukázalo, že ve skutečnosti nemáte žádný problém?
- [Ecstatic Dance](https://www.zdravi-lide.cz/event/ecstatic-dance-2/) - Zveme tě na taneční cestu, která není jen o pohybu, ale o návratu k sobě. Prostor, kde se můžeš ponořit do hloubky, nechat se nést vlnami hudby a dovolit si prožít vše, co se v tobě právě chce projevit. Od jemnosti a ticha až po sílu, extázi a plnou energii. Skrze rytmus, mantry a vědomý
- [Celodenní setkání v přírodě s Pavlem, Františkem a Anežkou](https://www.zdravi-lide.cz/event/celodenni-setkani-v-prirode-s-pavlem-frantiskem-a-anezkou/) - Srdečně vás zveme na společné setkání v přírodě, obklopené koňmi a dalšími zvířátky. Během dne budeme společně trávit čas na louce, u ohně i mezi zvířaty, zpěv a kytara v indiánském teepee. Možnost přespání ve vlastním stanu nebo přímo v indiánském teepee (omezený počet) Děti jsou vítány zdarma. Příjezd: 25. 7. od 11:00Odjezd: 26. 7. v dopoledních
- [INTI RAYMI — První andský slunovrat v České republice](https://www.zdravi-lide.cz/event/inti-raymi-prvni-andsky-slunovrat-v-ceske-republice/) - Srdečně vás zveme na jedinečný den oslav Slunce, života, propojení a posvátného setkání v nádherném prostoru komunitního centra Lorien u Berouna. 21.června 2026 se společně ponoříme do ducha pradávné andské tradice Inti Raymi — oslavy slunce, hojnosti a nového cyklu. Čeká nás den, který nebude jen oslavou, ale jednou velkou živou ceremonií pod širým nebem.
- [Biohacking Summit Prague 2026](https://www.zdravi-lide.cz/event/biohacking-summit-prague-2026/) - Biohacking Summit Prague, který se bude konat 6.-7.6.2026, vznikl jako otevřená platforma, kde se potkávají různé směry, zkušenosti a pohledy na zdraví a kvalitu života. Nepřinášíme jedno správné řešení. Vytváříme prostředí, ve kterém můžeš věci zažít, pochopit v souvislostech a činit informovaná rozhodnutí. Pro koho je Summit určený Přebíráš zodpovědnost za své zdraví Biohackeři &
- [Vědomá komunikace](https://www.zdravi-lide.cz/event/vedoma-komunikace/) - Prožitkový a sebepoznávací seminář s astrologií a archetypy ve znamení Blíženců Energie Blíženců přináší lehkost, zvědavost a chuť objevovat nové souvislosti. Zveme vás na večer s astrologií a archetypy, ve kterém se podíváme na sílu planety Merkuru v nás – v komunikaci, myšlení i vztazích. Seminář bude věnovaný znamení Blíženců a energii planety Merkur. Podíváme
- [Mariánská procházka Malou Stranou a Petřínem](https://www.zdravi-lide.cz/event/marianska-prochazka-malou-stranou-a-petrinem/) - Srdečně zveme na nedělní zážitkovou procházku. Projdeme Malou Stranou, místy spojenými s kněžnou Libuší, ke kostelu Marie Magdaleny a do Pražského Jezulátka. Budeme pokračovat do Vlašské ulice, kde je opět otevřena krásná zahradní kavárna, ve které budeme mít možnost v klidu rozjímat. Také zajdeme do zahrady svatého Josefa pod Petřínem, o kterou pečují sestry boromejky. Dále
- [Tajemné Vršovice a Marie Magdalena](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemne-vrsovice-a-marie-magdalena/) - Pondělní zážitková procházka Procházka přes rázovitou pražskou čtvrť nás provede přes Krymskou ulici, která v posledních letech zázračně ožila řadou nových klubů a kaváren. Pak nás čekají nádherné secesní domy v Kodaňské ulici, Heroldovy sady, bývalé sokolské kino, vršovický zámeček s vyhlídkovou terasou, kostel sv. Mikuláše na místě románské kaple Marie Magdaleny, která byla zřejmě první
- [Příběh tantry](https://www.zdravi-lide.cz/event/pribeh-tantry/) - Promítání filmu a beseda s režisérem Viliamem Poltikovičem Tantra je tajemná, provokující, těžko uchopitelná, kontroverzní, velebená i hanobená, ale především jedinečná, působivá, svobodomyslná a účinná cesta k poznání sebe sama a našich možností. Celovečerní dokumentární film Viliama Poltikoviče představuje tantru v její původní podobě hinduistické a buddhistické, dotkne se i současné neotantry. Příběh tantry se
- [Setkání se Zdeňkou Pohlerich Gruberovou](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-se-zdenkou-pohlerich-gruberovou/) - Srdečně vás zveme na komorní setkání s inspirativní ženou Zdeňkou Pohlreich Gruberovou. Zdeňka je průvodkyní na malé farmě u Prahy, kde pracuje s koňmi a provází lidi semináři zaměřenými na sebepoznání skrze přítomnost a vztahy s těmito nádhernými tvory. Po osobním zápasu s rakovinou, kterou proměnila v dar pro růst a životní transformaci, se otevřeně
- [Krmení démonů – skupinové sezení s Gábinou Janskou](https://www.zdravi-lide.cz/event/krmeni-demonu-skupinove-sezeni-s-gabinou-janskou-2/) - Přijměte naše pozvání na skupinovou praxi „Krmení démonů“ Feeding Your Demons® Každý si v sobě neseme něco, co nás trápí a co nám bere energii. Ať už je to strach nebo hněv, workoholismus, negativní myšlenky, problémy ve vztazích nebo psychosomatické potíže. V praxi „Krmení démonů“ s tím nebojujeme. Naopak se setkáme s tím, co nás
- [O TAJEMSTVÍ SPIRITUALITY A ŠTĚSTÍV RŮZNÝCH KULTURÁCH](https://www.zdravi-lide.cz/event/o-tajemstvi-spirituality-a-stestiv-ruznych-kulturach/) - Každá kultura má svůj recept na štěstí – od hygge v Dánsku přes peruánské hory až po balijskou filozofii harmonie. Ale jaké je spojení mezi spiritualitou a štěstím napříč naší planetou? Jak se můžeme inspirovat od bhútánských mnichů či domorodých kmenů? Přijďte a umíchejte si svůj vlastní recept na štěstí. V podání Kristýny Tronečkové –
- [Beseda s Mistrem Jin Mokem (Jižní Korea)](https://www.zdravi-lide.cz/event/beseda-s-mistrem-jin-mokem-jizni-korea-2/) - Příběh korejské praxe Kouksundo zní jako z pohádky a o její účinnosti hovoří i lidé z vědeckého prostředí. Jak se prolíná západní a východní přístup k celistvosti, vám bude vyprávět jeden z nejuznávanějších mistrů Kouksunda na světě. Mistr Jin Mok se již dlouhá léta věnuje předávání svých znalostí o energii, dechu, akupresuře a východním přístupu
- [Tajemství Inků](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemstvi-inku/) - Zveme vás na večer vyprávění z cest po Andách a džungli, kde se stará moudrost stále předává z generace na generaci. Příběhy o setkáních se šamany, o energii posvátných hor, o tichu prastarých chrámů a o cestě, která vede nejen krajinou, ale i hlouběji do nás samotných. Možná je to jen beseda. A možná malé otevření
- [Večer o budoucnosti vědy a vědomí – Jan Rak](https://www.zdravi-lide.cz/event/vecer-o-budoucnosti-vedy-a-vedomi-jan-rak-2/) - Je naše představa o realitě úplná?Co dnes fyzika skutečně ví o hmotě a vědomí?Večer s Janem Rakem propojující současný výzkum a hlubší otázky o povaze reality. Je realita jen iluze? Co k tomu dnes říká moderní fyzika. Moderní fyzika dnes otevírá otázky, které jsme dlouho považovali za čistě filozofické. Ve své práci se dlouhodobě věnuji
- [Blooming layers – Vernisáž](https://www.zdravi-lide.cz/event/blooming-layers-vernisaz/) - Kateřina Ekrtová oživuje sny a skryté vzkazy přírodních živlů. smyslový zážitek z obrazů protkaných přírodními materiály, a hlubokými příběhy. Blooming layers STRUKTURY, HMOTA,ORGANICKÉ PRVKY A BARVANA HRANICI OBRAZU A PLASTIKY. vrstvy,které rozkvétajído nových forem Malířka Kateřina Ekrtová vás zve do světa, kde plátna ožívají vhledy, sny a vzkazy neviditelných světů. Její tvorba čerpá inspiraci z
- [Setkání s posvátnou medicínou rapé](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-s-posvatnou-medicinou-rape-2/) - Milí přátelé, srdečně vás zveme na ceremoniální setkání s posvátnou medicínou Rapé. Tento večer vám nabídne hlubokou očistu těla i mysli, uvolnění energetických bloků a možnost napojit se na svůj vnitřní klid a sílu. Rapé je mocným nástrojem pro uzemnění, transformaci a rozšíření vědomí. K foukání nám zahraje kapela Art Namaham Co můžete očekávat? –
- [Karlov a tajemná zahrada Ztracenka](https://www.zdravi-lide.cz/event/karlov-a-tajemna-zahrada-ztracenka/) - Zážitková procházka po nově opravených zahradách a meditačních zákoutích na Karlově v místech takzvaného Pětikostelí, které nechal postavit císař Karel IV. jako novou část města se středem u chrámu sv. Apolináře a dalšími kostely ve čtyřech světových stranách. Průvodce po posvátných místech Honza Kroča nás odtud provede skrytými průchody mezi zahradami do magického parku Ztracenka, do
- [Návrat domů: Tibetská relaxace Kum Nye](https://www.zdravi-lide.cz/event/navrat-domu-tibetska-relaxace-kum-nye-3/) - Praktický seminář s tibetskou léčebnou relaxací Kum Nye za doprovodu živé klavírní hudby Po čem doopravdy ve svém srdci toužíte? Ať toužíme po čemkoliv, vždycky nám jde o pocit – o příjemný, intenzivní zážitek. Dům chceme kvůli pocitu bezpečí. Krásnou zahradu chceme kvůli radosti, kterou nám přinese. Finanční hojnost chceme, protože toužíme po pocitu svobody.
- [Tajemství Bosny](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemstvi-bosny-2/) - Promítání filmu a beseda Srdečně Vás zveme na projekci nízkonákladového dokumentu Tajemství Bosny, který otevírá fascinující téma podzemních chodeb a kopců a pyramid ukrývajících se v kopcích. Film je určen jak těm, kdo už o bosenských pyramidách slyšeli a zajímá je více, tak i těm, kteří o nich zatím nic nevědí. Dokument přináší svědectví několika
- [Jižní zahrady Pražského hradu](https://www.zdravi-lide.cz/event/jizni-zahrady-prazskeho-hradu/) - Nedění zážitková procházka Jižní zahrady Pražského hradu skrývají množství historických monumentů, energetických míst a nabízejí krásné výhledy na Prahu. Představí nám je průvodce Jan Kroča, který se dlouhodobě zaměřuje na skrytá tajemství architektury. Uvidíme například: monumentální Býčí schodiště zahradu Na Valech, kterou upravil architekt Plečnik pro prezidenta Masaryka nově otevřenou Hartigovskou zahradu obelisky v místech,
- [Tajemný Panenský Týnec](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemny-panensky-tynec/) - Sobotní zážitkový výlet Prohlédneme si tajemný nedostavený chrám v centru obce, který patří mezi nejznámější energetická místa v Čechách. Navštívíme i okolní park s pozoruhodnými stromy. Pak ještě zajedeme auty do 2 km vzdálené vesnice Žerotín, kde se dochovaly zbytky hradu šlechtického rodu Žirotínů, kteří financovali stavbu chrámu v Panenském Týnci, a povíme si legendy
- [Z Malé Strany k rotundě Marie Magdaleny](https://www.zdravi-lide.cz/event/z-male-strany-k-rotunde-marie-magdaleny/) - Hudební zážitková procházka z Malé Strany do barokní rotundy Marie Magdaleny u Čechova mostu pod pražskou Letnou. Rotunda Marie Magdaleny patří mezi méně známé, ale velmi působivé svatyně staré Prahy. Průvodce Honza Kroča nám poví zajímavosti o její historii, symbolice a atmosféře. Společně se zpěvačkou Lenkou Počtovou půjdeme romantickými večerními místy podél Vltavy a kolem vládní zahrady Strakovy
- [Moudrost našich snů](https://www.zdravi-lide.cz/event/moudrost-nasich-snu-3/) - Přednáška a společné sdílení Tento večer bude věnován praktické práci se sny a způsoby, jak k nim přistupovat. Zaměříme se především na snové symboly, které nám mohou pomoci porozumět i na první pohled nesrozumitelným snům. Naučíme se dalším technikám a dovednostem, jak posilovat snovou pozornost. Součástí setkání bude i výhled na následující měsíc z pohledu
- [Koncert kapely Art Namaham](https://www.zdravi-lide.cz/event/koncert-kapely-art-namaham/) - Přijďte poslouchat nebo se k nám přidat. Zpěvníčky budou k dispozici na místě. Vše bez hodnocení a posuzování. Zpěv/Harmonium: Marie NovotnáZpěv/ukulele: Václavka JančováKytara: Přemysl GregorKytara/flétny: Martin NemravaVioloncello: Adam KasíkPerkuse: Martina TosMridanga: Michael Beran KollmannBuben: Roman Caban Džembe: Šárka Koliášová Skupina přátel..kteří jsou spolu rádi ..a zpívají mantry,písně medicínské a jiné Srdcy blízké
- [Veletrh zdraví 2026](https://www.zdravi-lide.cz/event/veletrh-zdravi-2026/) - Bolest zad, chronický stres či hormonální výkyvy nejsou „daní za věk“, ale varovnými signály. V sobotu 16. května 2026 se v pražské Pragovce uskuteční Veletrh zdraví 2026 – unikátní akce pro všechny, kteří chtějí aktivně pečovat o své tělo i mysl na základě faktů, nikoliv mýtů. Veletrh propojuje prevenci, funkční péči a moderní životní styl. „Cítili jsme,
- [FESTIVAL VNITŘNÍ SVOBODY](https://www.zdravi-lide.cz/event/festival-vnitrni-svobody/) - Zveme vás na Festival vnitřní svobody, který se uskuteční 25. 4. 2026 v nádherném Fantově sále na Hlavním nádraží v Praze. Můžete se těšit na hosty, stejně jako v loňském roce – Jan Rak, prof. Anna Hogenová, Pjer La Šé’z – a nově se k nim přidá Zdeňka Pohlreich Gruberová. Moderátorem festivalu bude Šimon Bilina. Celou akci hudebně
- [Po Královské cestě s Karlem IV.](https://www.zdravi-lide.cz/event/po-kralovske-ceste-s-karlem-iv/) - Zážitková procházka u příležitosti 710. výročí narození Karla IV. Karel IV. se narodil 14. května 1316, a v letošním roce si připomínáme 710 let od jeho narození. Srdečně vás zveme na procházku po části Královské cesty, místy, která jsou historicky spojena s Karlem IV. Sejdeme se na Křižovnickém náměstí u sochy Karla IV., kde sídlí rytířský řád bratří
- [Tajemný park Grébovka](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemny-park-grebovka/) - Parky, posvátná architektura a vyhlídková místa – zážitková procházka Průvodce po tajemných místech Honza Kroča nás zavede do kouzelného parku Grébovka, který má o jarních večerech speciální atmosféru. Honza nám ukáže skrytý symbolismus zakomponovaný do zdejší uměle vytvořené krajiny. Povíme si o pestrých životních osudech zakladatele parku, který ho stavěl jako iniciační areál pro tajné
- [Moudrost našich snů](https://www.zdravi-lide.cz/event/moudrost-nasich-snu-2/) - Přednáška a společné sdílení Tento večer bude věnován praktické práci se sny a způsoby, jak k nim přistupovat. Zaměříme se především na snové symboly, které nám mohou pomoci porozumět i na první pohled nesrozumitelným snům. Naučíme se dalším technikám a dovednostem, jak posilovat snovou pozornost. Součástí setkání bude i výhled na následující měsíc z pohledu
- [Pravdivost, hranice, sounáležitost](https://www.zdravi-lide.cz/event/pravdivost-hranice-sounalezitost/) - Interaktivní přednáška a beseda Tři principy imunity podle MUDr. Heleny Máslové: jak vnější okolnosti zrcadlí nás a my zrcadlíme okolní svět Během tohoto večera se zaměříme na tři základní principy imunity – pravdivost, hranice a sounáležitost – a na to, jak se projevují nejen v těle, ale i v našem každodenním životě. A možná zjistíte,
- [Intuitivní komunikace se zvířaty a přírodou](https://www.zdravi-lide.cz/event/intuitivni-komunikace-se-zviraty-a-prirodou-2/) - Interaktivní přednáška a seminář Vše živé má vrozenou potřebu – nepřetržitě komunikovat s druhými. Nejen my lidé, ale i veškerá příroda a zvířata vzájemně neustále komunikujeme, vyměňujeme si informace, životní zkušenosti, emoce, pocity a mnohem více. Existuje několik způsobů, jak se dorozumívat nejen mezi sebou, ale i se zvířaty a celým přírodním světem. Dlouho jsme
- [Po stopách Karla IV. na Novém Městě](https://www.zdravi-lide.cz/event/po-stopach-karla-iv-na-novem-meste/) - Zážitková procházka u příležitosti blížícího se 710. výročí narození Karla IV. Výročí narození císaře Karla IV. oslavíme společně i s průvodcem Honzou Kročou, který nás zavede do méně známých částí Nového Města pražského. Prohlédneme si gotický areál Emauzy, zvaný též Na Slovanech, povíme si, jak to aktuálně vypadá s osudem zdejších „Kostek“ od architekta Pragera.
- [Obejmi svůj stín a strach](https://www.zdravi-lide.cz/event/obejmi-svuj-stin-a-strach/) - Lektor: Bára Vodová Léčivá síla BDSM a cesta k celistvosti Interaktivní přednáška je určená pro všechny, kteří si chtějí dozvědět něco o léčivém BDSM a práci s energií. Lektorka, masérka a dlouholetá koučka v práci s tělem Bára Vodová, vás provede celým večerem. Toto setkání bude jedinečnou příležitostí dozvědět se něco nového tématech, které jsou běžně tabu.
- [Návrat domů: Tibetská relaxace Kum Nye](https://www.zdravi-lide.cz/event/navrat-domu-tibetska-relaxace-kum-nye-2/) - Lektor: Kalman Horvát Praktický seminář s tibetskou léčebnou relaxací Kum Nye za doprovodu živé klavírní hudby Po čem doopravdy ve svém srdci toužíte? Ať toužíme po čemkoliv, vždycky nám jde o pocit – o příjemný, intenzivní zážitek. Dům chceme kvůli pocitu bezpečí. Krásnou zahradu chceme kvůli radosti, kterou nám přinese. Finanční hojnost chceme, protože toužíme po
- [Vyšehrad legend a pověstí](https://www.zdravi-lide.cz/event/vysehrad-legend-a-povesti/) - Průvodci: Jan Kroča, Helena Máslová Od kněžny Libuše po zázračnou Mariánskou sochu – zážitková procházka Mýtický Vyšehrad je opředený mnoha pověstmi, o zlatém pokladu a magickém smaragdu v nitru hory, o sedmi studánkách kněžny Libuše, o zázračné soše i obrazu, který prý dokázal přivolával déšť. Průvodce Honza Kroča opět přizval ke spolu-provázení MUDr. Helenou Máslovou,
- [Archetyp Venuše](https://www.zdravi-lide.cz/event/archetyp-venuse/) - Lektor: Dagmar KocůrkováProžitkový a sebepoznávací seminář s astrologií a archetypy ve znamení Býka Energie Býka nás zve ke zpomalení, vnímání a návratu k tomu, co má pro nás skutečnou hodnotu. Zveme vás na večer s astrologií a archetypy, ve kterém se podíváme na sílu planety Venuše v nás i v našich vztazích. Seminář bude věnovaný
- [Láska a vztahy ve znameních zvěrokruhu](https://www.zdravi-lide.cz/event/laska-a-vztahy-ve-znamenich-zverokruhu/) - Lektor: Dagmar KocůrkováProžitkový a sebepoznávací seminář s astrologií a archetypy Láska má mnoho podob aneb když se potká Mars s Venuší… Období kolem prvního máje, svátku lásky, je krásnou příležitostí zastavit se a naladit na vztahy – k sobě i k druhým. V předvečer tohoto dne vás zveme na setkání s astrologií a archetypy, ve
- [Tajemné zahrady a kostely Anežského kláštera](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemne-zahrady-a-kostely-anezskeho-klastera/) - Lektor: Jan Kroča Nedělní zážitková procházka Dvě tajemné zahrady v areálu Anežského kláštera skrývají moderní sochy ze sbírek Národní galerie. Především však nabízejí řadu míst se středověkým geniem loci, kde žila světice Anežka Česká. Prohlédneme si interiér kláštera i obou kostelů, včetně Anežčina refektáře, kapitulní síně i místa jejího hrobu, který je už 700 let prázdný.
- [Tělo jako průvodce k vnitřním pokladům](https://www.zdravi-lide.cz/event/telo-jako-pruvodce-k-vnitrnim-pokladum/) - Lektor: Vladislav Horecký Prožitkový seminář s metodou Essential Flow System Srdečně vás zveme na prožitkové setkání, ve kterém se skrze tělo můžete znovu propojit sami se sebou a zažít pocit větší lehkosti, klidu a vnitřního proudění. Během tohoto setkání se naučíte jednu ze základních technik Essential Flow systému – Otevírání pokladů. Pomocí jemných pohybů, dechových technik a
- [Beseda s Mistrem Jin Mokem (Jižní Korea)](https://www.zdravi-lide.cz/event/beseda-s-mistrem-jin-mokem-jizni-korea/) - Příběh korejské praxe Kouksundo zní jako z pohádky a o její účinnosti hovoří i lidé z vědeckého prostředí. Jak se prolíná západní a východní přístup k celistvosti, vám bude vyprávět jeden z nejuznávanějších mistrů Kouksunda na světě. Mistr Jin Mok se již dlouhá léta věnuje předávání svých znalostí o energii, dechu, akupresuře a východním přístupu
- [Večer o budoucnosti vědy a vědomí – Jan Rak](https://www.zdravi-lide.cz/event/vecer-o-budoucnosti-vedy-a-vedomi-jan-rak/) - Je naše představa o realitě úplná?Co dnes fyzika skutečně ví o hmotě a vědomí?Večer s Janem Rakem propojující současný výzkum a hlubší otázky o povaze reality. Je realita jen iluze? Co k tomu dnes říká moderní fyzika. Moderní fyzika dnes otevírá otázky, které jsme dlouho považovali za čistě filozofické. Ve své práci se dlouhodobě věnuji
- [Večer s mantrami, bhadžany a advaitou](https://www.zdravi-lide.cz/event/vecer-s-mantrami-bhadzany-a-advaitou-2/) - Zveme vás na setkání se zpěvem manter a bhadžanů, doplněné sezením v tichu a rozjímáním nad starými texty. Zpěvem a vibracemi si uvolňujeme tělo i mysl, a duchovní poklady, které nám tu zanechali staří mistři advaity (učení o nedvojnosti), nám pomáhají naladit se na hlubší pochopení. Můžete se pokusit naladit s námi… Lenka, Petr a Martin
- [Pomoc neviditelných – himalájská orákula](https://www.zdravi-lide.cz/event/pomoc-neviditelnych-himalajska-orakula-2/) - Mysteriózní svět, který neznáte Pomoc neviditelných umožní divákům intimní a strhující vhled do pozoruhodného tajuplného světa himálajských orákul, který je pro Západ zcela neznámý. Odnepaměti se v různých koutech planety lidé propojovali s bytostmi z neprojeveného světa, aby mohli druhým radit, věštit, léčit je, čistit od negativních energií a provádět exorcismus. Fenomén, který u nás známe
- [ECSTATIC Mantra Journey](https://www.zdravi-lide.cz/event/ecstatic-mantra-journey/) - Zveme tě na taneční cestu, která není jen o pohybu, ale o návratu k sobě. Prostor, kde se můžeš ponořit do hloubky, nechat se nést vlnami hudby a dovolit si prožít vše, co se v tobě právě chce projevit. Od jemnosti a ticha až po sílu, extázi a plnou energii. Skrze rytmus, mantry a vědomý
- [Pavel Surma – Pozvánka do „prostoru bytí a samoregulace“.](https://www.zdravi-lide.cz/event/pavel-surma-pozvanka-do-prostoru-byti-a-samoregulace/) - Samo-osvobozování založené na principu neusilování Vytvořil jsem pro vás nově, ochutnávku třech úrovní prožívaní této reality JE TO JEDNO? , DĚJE SE TO SAMO? A JESTLI MÁME ČI NEMÁME NĚJAKÝ VLIV Společně prozkoumáme cestu samo-osvobozování založenou na principu neusilování. Ukážu vám, jak nechat situace procházet bez vnitřního odporu, což otevírá dveře k poznání naší pravé
- [Tajemství Bosny -promítání s besedou](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemstvi-bosny-promitani-s-besedou/) - Dokument Tajemství Bosny, který otevírá podnětné téma podzemních tunelů, kopců a pyramid skrytých v bosenské krajině. Snímek je určen jak těm, kteří už o bosenských pyramidách slyšeli a chtějí se dozvědět více, tak i divákům, pro něž bude toto téma úplnou novinkou. Dokument nabízí výpovědi několika osobností i návštěvníků tohoto místa. Martin Horák prostřednictvím rozhovorů s
- [Josef Formánek s burajatskou šamankou Iris](https://www.zdravi-lide.cz/event/josef-formanek-s-burajatskou-samankou-iris/) - Srdečně vás zveme na jedinečné setkání, které propojí dva světy. Přijďte si poslechnout inspirativní rozhovor spisovatele Josefa Formánka s burjatskou šamankou Iris na téma – podivuhodných cest osudu, léčení a jinakosti. Těšit se můžete na autentické sdílení, osobní příběhy i prostor pro otázky. Přijďte se zastavit, naslouchat a otevřít se tomu, co přesahuje běžné vnímání. Těšíme se
- [KIRTAN PRO PRALES](https://www.zdravi-lide.cz/event/kirtan-pro-prales-2/) - Večer, kde můžeš zpívat, zpomalit… a zároveň konat dobro. Zveme tě na společný kirtan při svíčkách – otevřený večer hlasu, dechu a propojení. Nejde o výkon ani o to „zpívat správně“. Hlas tu slouží jako nástroj uvolnění, propojení a meditace. Tentokrát má náš večer i konkrétní dopad. Spojujeme se s českou neziskovou organizací Forest.ink a
- [prof. Anna Hogenová – Starost o duši](https://www.zdravi-lide.cz/event/prof-anna-hogenova-starost-o-dusi/) - Srdečně vás zveme na komorní setkání v srdci Prahy s filozofkou Anna Hogenová na téma: Starost o duši V dnešní uspěchané době se často vzdalujeme sami sobě. Jak pečovat o svou duši? Jak znovu nalézt vnitřní klid, smysl a hloubku bytí? Toto setkání proběhne v komorní, intimní atmosféře, která umožní nejen naslouchání, ale i sdílení.
- [Setkání s Františkem Klapkou](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-s-frantiskem-klapkou/) - Srdečně vás zveme na další setkání s Františkem Klapkou v komorním prostoru Lilie v srdci Prahy. Setkáme se 4. května 2026 18:30 Cena vstupného je 1200 Kč Prosíme o rezervaci a platbu předem.
- [VIVA LA ŽENY – ZPÁTKY K SOBĚ](https://www.zdravi-lide.cz/event/viva-la-zeny-zpatky-k-sobe/) - Milé ženy,zveme Vás na odpoledne, které bude patřit jen Vám. Pohyb, relaxace a tvoření pro ženy všech věkových kategorií.Přijďte se opečovat, zpomalit a načerpat novou energii. Jemná jóga + jarní překvapení pro blízké –origami se záměrem. Dozvíte se více o psychosomatice a jejím vlivu na těloa domů si odnesete origami pro potěchu duše. Rezervace: 15
- [Vernisáž – Emoce v barvách](https://www.zdravi-lide.cz/event/vernisaz-emoce-v-barvach/) - Srdečně vás zveme na vernisáž výstavy Emoce v barvách autorky Ilony Veselé Janciové. Výstava nabízí jedinečný pohled do světa barev, emocí a intuitivní tvorby, která otevírá prostor pro vnitřní prožitek, zklidnění i inspiraci. Každý obraz je pozváním k zastavení a naladění se na vlastní vnímání. Vernisáž se uskuteční v sobotu 2. května od 18:00 a bude zahájena
- [Čtení energie & kakao ceremonie](https://www.zdravi-lide.cz/event/cteni-energie-kakao-ceremonie/) - ✨ ČTENÍ ENERGIE & KAKAO CEREMONIE ✨15. – 17. května 2026 | Praha Kyje ⛳️Čeká tě hravý, hluboký, transformační a zároveň velmi praktický kurz: BĚHEM 3 DNŮ SE NAUČÍŠ:🔮 výklad z listů🪨 výklad z kamenů, karet i jakýchkoliv objektů🌿 čtení energie v prostoru🤍 pracovat s intuitivním vnímáním vědomě a profesionálně 🍫 Zažiješ kakao-ceremonii zaměřenou na
- [Krmení démonů – skupinové sezení s Gábinou Janskou](https://www.zdravi-lide.cz/event/krmeni-demonu-skupinove-sezeni-s-gabinou-janskou/) - Přijměte naše pozvání na skupinovou praxi „Krmení démonů“ Feeding Your Demons® Každý si v sobě neseme něco, co nás trápí a co nám bere energii. Ať už je to strach nebo hněv, workoholismus, negativní myšlenky, problémy ve vztazích nebo psychosomatické potíže. V praxi „Krmení démonů“ s tím nebojujeme. Naopak se setkáme s tím, co nás
- [PROMÍTÁNÍ PROJEKTU ESENCE](https://www.zdravi-lide.cz/event/promitani-projektu-esence/) - Zveme tě na večer s projektem Esence – audiovizuálním dokumentem z tvorby Anežky Pohorské, který otevírá prostor pro zastavení, vnímání a návrat k podstatě bytí. Anežka v něm pokládá pěti osobnostem – Pavlu Surmovi, Míše Zdráhalové, Mab Jungy, Františku Klapkovi a Tary Svobodové – čtrnáct otázek o životě, existenci a vědomí. Zazní otázky jako například: – Jaký
- [Laskavá dominance a hra s provazy](https://www.zdravi-lide.cz/event/laskava-dominance-a-hra-s-provazy/) - Umění napětí, důvěry a odevzdání Tento prožitkový workshop je pozváním do světa vědomé hry s napětím, důvěrou a vedením. Provaz zde není jen technika. Je nástrojem pro vytvoření prostoru, kde se může objevit hlubší kontakt – se sebou samým i s druhým člověkem. Budeme objevovat, jak může vypadat laskavá dominance – vedení, které není postavené na moci
- [Cesta za šamany – po stopách inků a o posvátných místech](https://www.zdravi-lide.cz/event/cesta-za-samany-po-stopach-inku-a-o-posvatnych-mistech/) - Zveme vás na večer vyprávění z cest po Andách a džungli, kde se stará moudrost stále předává z generace na generaci. Příběhy o setkáních se šamany, o energii posvátných hor, o tichu prastarých chrámů a o cestě, která vede nejen krajinou, ale i hlouběji do nás samotných. Možná je to jen beseda. A možná malé otevření
- [Mise Radost – nalézání štěstí v těžkých časech](https://www.zdravi-lide.cz/event/mise-radost-nalezani-stesti-v-tezkych-casech/) - Nedělní promítání filmu s besedou o radosti a vděčnosti s Janem Rudzinským Přijměte pozvání na promítání filmu „Mise radost“, který se zaměřuje na inspirativní příběhy Jeho Svatosti Dalajlamy a arcibiskupa Desmonda Tutu. Tento film ukazuje, jak i v náročných časech můžeme nalézt radost a štěstí ve svých srdcích. Přijďte se naladit na poselství lásky a
- [Intuitivní komunikace se zvířaty a přírodou](https://www.zdravi-lide.cz/event/intuitivni-komunikace-se-zviraty-a-prirodou/) - Interaktivní přednáška a seminář Vše živé má vrozenou potřebu – nepřetržitě komunikovat s druhými. Nejen my lidé, ale i veškerá příroda a zvířata vzájemně neustále komunikujeme, vyměňujeme si informace, životní zkušenosti, emoce, pocity a mnohem více. Existuje několik způsobů, jak se dorozumívat nejen mezi sebou, ale i se zvířaty a celým přírodním světem. Dlouho jsme
- [Propojení s vyšším vědomím a probuzení srdce](https://www.zdravi-lide.cz/event/propojeni-s-vyssim-vedomim-a-probuzeni-srdce/) - Večerní prožitkový seminář s metodou Zhineng Qi Gong s Mistrem Liu Léčivý Zhineng Qi Gong buduje pole Qi, které vyživuje nás samotné i všechno kolem nás.Propojuje nás s přírodou i celým vesmírem a harmonizuje vztahy. Vyživuje naše tělo a zlepšuje jeho funkce – regeneruje, energizuje, čistí a harmonizuje. Posiluje intuici, přináší pozitivní transformaci, klid a soustředění mysli,
- [Paví vrch – záhadný kopec naproti Vyšehradu](https://www.zdravi-lide.cz/event/pavi-vrch-zahadny-kopec-naproti-vysehradu/) - Zážitková procházka Tajemný Paví vrch nad Smíchovem patří mezi hlavní energetická centra Prahy i celých Čech. V posledních letech prošel úspěšnou harmonizací. My si na vrcholu Pavího vrchu užijeme netradiční výhledy na metropoli. Cestou zpět k metru půjdeme přes romantické smíchovské parky Santoška a Skalka. Akce se koná za každého počasí. Orientační čas procházky je
- [Prokopské údolí – nová trasa z Holyně přes Albrechtův vrch](https://www.zdravi-lide.cz/event/prokopske-udoli-nova-trasa-z-holyne-pres-albrechtuv-vrch/) - Nedělní zážitkový výlet pražskou přírodou Nová trasa výletu přes Prokopské údolí tentokrát začne na tramvajové zastávce Náměstí Olgy Scheinpflugové na Barrandově. Průvodce Honza Kroča nás vezme přes památkovou vesnici Holyně do romantického Dalejského a Prokopského údolí, kde si prohlédneme několik energetických míst včetně skal, starých lomů a kouzelného soutoku dvou potoků. Zastavíme se u pramene
- [Magická procházka přírodou Kunratického lesa a Svobodný tanec](https://www.zdravi-lide.cz/event/magicka-prochazka-prirodou-kunratickeho-lesa-a-svobodny-tanec/) - Zveme vás na nový formát zážitkové akce – propojení procházky po silových a energetických místech s prací s vědomým tělem skrze pohyb. Probuzení pocitu vnitřní svobody skrze propojení s krajinou a tancem. Pojďte s námi na procházku krásnou přírodou kolem Hrádku krále Václava IV. Na místě s nejsilnější energií nás čeká 45 minut Ecstatic dance (svobodného
- [Moudrost našich snů](https://www.zdravi-lide.cz/event/moudrost-nasich-snu/) - Přednáška a společné sdílení Tento večer bude věnován praktické práci se sny a způsoby, jak k nim přistupovat. Zaměříme se především na snové symboly, které nám mohou pomoci porozumět i na první pohled nesrozumitelným snům. Naučíme se dalším technikám a dovednostem, jak posilovat snovou pozornost. Součástí setkání bude i výhled na následující měsíc z pohledu
- [Vyšehrad a jeho menhiry](https://www.zdravi-lide.cz/event/vysehrad-a-jeho-menhiry/) - Pondělní zážitková procházka po magických místech Vyšehradu, tentokrát se zaměřením na stará kultovní místa spjatá s posvátnými kameny. Sejdeme se na Výtoni, projdeme skrytou branou skrze vyšehradské hradby, prohlédneme si všechny vyšehradské menhiry, silová místa i vyhlídky, povíme si legendy o vesmírném smaragdu ve vyšehradském podzemí a o pokladech kněžny Libuše. A užijeme si fascinující výhledy na
- [Sochy Karlova mostu a jejich symbolika](https://www.zdravi-lide.cz/event/sochy-karlova-mostu-a-jejich-symbolika/) - Nedělní zážitková procházka Srdečně Vás zveme na nedělní dopolední procházku přes Karlův most, během které se seznámíme s příběhem Staroměstské mostecké brány i samotného Karlova mostu. Zaměříme se na symboliku jednotlivých soch a jemnou meditaci s nimi a společně se zastavíme u vybraných míst, kde necháme na sebe působit jejich hlubší význam i atmosféru. Dále
- [Čarodějné kopce Řivnáč a Stříbrník u Prahy](https://www.zdravi-lide.cz/event/carodejne-kopce-rivnac-a-stribrnik-u-prahy/) - Krátce před svátkem zvaném „Čarodejnice“ vyrazíme na místa, spojená s čarodějnými sabaty v okolí Prahy. Čeká nás pěší okruh 4 km v lehkém terénu na čarodějné skály Řivnáč a Stříbrník u Roztok na kraji Prahy, prohlédneme si energetické místa i daleké výhledy, pak sejdeme prudší klesání do údolí Vltavy v Úholičkách, občerstvíme se a nasedneme na vlak do
- [V kruhu znovuzrození a Dalajlamovo poselství](https://www.zdravi-lide.cz/event/v-kruhu-znovuzrozeni-a-dalajlamovo-poselstvi/) - Promítání filmů a beseda s režisérem Viliamem Poltikovičem V kruhu znovuzrození (59 minut) Hlavním motivem hodinového dokumentu je pouť kolem hory Kailás, který je nejposvátnější horou Asie. Je posvátný pro buddhisty, hinduisty, džinisty a bönisty. Kailás má tvar pyramidy, na každou světovou stranu pod ním pramení velká asijská řeka, je považován za osu vesmíru, střed světa.
- [Pomoc neviditelných – himálajská orákula](https://www.zdravi-lide.cz/event/pomoc-neviditelnych-himalajska-orakula/) - Pomoc neviditelných umožní divákům intimní a strhující vhled do pozoruhodného tajuplného světa himálajských orákul, který je pro Západ zcela neznámý. Odnepaměti se v různých koutech planety lidé propojovali s bytostmi z neprojeveného světa, aby mohli druhým radit, věštit, léčit je, čistit od negativních energií a provádět exorcismus. Fenomén, který u nás známe jen z historie
- [Vědomí síly](https://www.zdravi-lide.cz/event/vedomi-sily/) - Energie Berana přináší začátek nového cyklu, odvahu a chuť jednat. Zveme vás na večer s astrologií a archetypy, ve kterém se podíváme na sílu planety Mars v nás i v našich vztazích. Seminář bude věnovaný znamení Berana a energii planety Mars. Podíváme se na tuto energii nejen z pohledu astrologie, ale také skrze hlubší psychologické
- [Návrat domů: Tibetská relaxace Kum Nye](https://www.zdravi-lide.cz/event/navrat-domu-tibetska-relaxace-kum-nye/) - Po čem doopravdy ve svém srdci toužíte? Ať toužíme po čemkoliv, vždycky nám jde o pocit – o příjemný, intenzivní zážitek. Dům chceme kvůli pocitu bezpečí. Krásnou zahradu chceme kvůli radosti, kterou nám přinese. Finanční hojnost chceme, protože toužíme po pocitu svobody. Proč bohatí lidé utrácejí miliony za jachty, superauta, domy, drahé oblečení nebo hodinky?
- [O neverbální komunikaci se zvířaty a ještě víc…](https://www.zdravi-lide.cz/event/o-neverbalni-komunikaci-se-zviraty-a-jeste-vic/) - Tímto večerem vás provede zakladatelka Linking Awareness Loesje Jacob. Dozvíte se více o její práci, nahlédnete na svět jejíma očima a ochutnáte, co je to Linking Awareness v praxi. Tato interaktivní přednáška není jen o tom, jak Loesje pracuje ale i o způsobu vnímání. Dotkne se nejen praxe neverbální komunikace, ale i toho, jak skrze spojení se zvířaty
- [Tetín a posvátné skály nad Berounkou](https://www.zdravi-lide.cz/event/tetin-a-posvatne-skaly-nad-berounkou/) - Pojďte s námi strávit Velikonoční odpoledne na posvátném hradišti Tetín u Berouna. Průvodce Honza Kroča tentokrát opět přizval ke spolu-provázení MUDr. Helenou Máslovou, která nám poví o starých mysteriích. A Honza nám představí historické památky i přírodní zákoutí v kouzelném Tetíně i jeho okolí. Čeká nás pěší okruh po posvátných místech Keltů i sv. Ludmily,
- [Jelení příkop a Královská zahrada](https://www.zdravi-lide.cz/event/jeleni-prikop-a-kralovska-zahrada/) - Pojďte se s námi o velikonoční neděli odpoledne projít do kouzelného Jeleního příkopu pod Pražským Hradem. Po cestě vystoupáme i na Masarykovu vyhlídku se starou lípou a poradním půlkruhem, který pro prvního prezidenta vybudoval geniální architekt Plečnik. Povíme si legendy o hradních věžích, které sloužily i jako vězení, prohlédneme si je z neobvyklé perspektivy ze
- [Satalická obora a hradiště Praha-Vinoř](https://www.zdravi-lide.cz/event/satalicka-obora-a-hradiste-praha-vinor/) - Zveme vás na výlet málo známou divokou krajinou na okraji Prahy. Na Bílou sobotu se projdeme Satalickou oborou se starými duby. Byla založena jako bažantnice už před 250 lety a my v ní potkáme první jarní byliny. Dojdeme až ke slovanskému hradišti Vinoř a v romantickém údolí pod ním si prohlédneme skály, jeskyně a prameny,
- [Naslouchání na prahu jara](https://www.zdravi-lide.cz/event/naslouchani-na-prahu-jara/) - Zastavení v čase Velikonoc pro jasnost, vnitřní klid a novou energii Na prahu jara, kdy se příroda znovu nadechuje k životu, si můžeme dopřát vzácný dar – chvíli skutečného ztišení a naslouchání sobě. Přijďte na setkání, které otevírá prostor pro vnitřní klid, nové nápady a energii pro to, co přichází. Jaro nám každý rok připomíná,
- [Žítkovské bohyně a mýty o čarodějkách](https://www.zdravi-lide.cz/event/zitkovske-bohyne-a-myty-o-carodejkach/) - Přednáška s promítáním o nových historických objevech, které se týkají fenoménu lidové magie a čarodějnictví. Během večera se dozvíme mimo jiné: Proč tradice čarování na Žítkové před 25 lety skončila a co tam najdete dnes Jak to bylo s čarodějnými procesy v Jeseníkách podle nových výzkumů profesora Čechury V kterém městě v Čechách se v
- [Doktor na tripu](https://www.zdravi-lide.cz/event/doktor-na-tripu/) - Vydejte se společně s kameramanem a režisérem Davidem Čálkem a mezinárodním týmem vědců na pouť do srdce amazonského pralesa hledat nové možnosti léčby duševních onemocnění. Ve světě, kde duševními onemocněními trpí miliony lidí, hledá mezinárodní tým vědců nové cesty k uzdravení. Každý čtvrtý člověk si během života projde nějakou formou duševního onemocnění. Deprese, úzkosti a
- [Zrození dítěte, zrození rodiny](https://www.zdravi-lide.cz/event/zrozeni-ditete-zrozeni-rodiny/) - Večerní přednáška s praktickými cvičeními Přechod do rodičovství patří k největším životním změnám. Narození dítěte otevírá novou kapitolu, na kterou nás často nikdo úplně nepřipraví. V přednášce se podíváme na to, jak porod proměňuje naše vztahy, vnitřní prožívání i každodenní fungování rodiny. Co se děje ve chvíli, kdy se z páru stává rodina? Jaké tlaky a
- [Violoncello a srdce: Hudba, která se dotýká duše](https://www.zdravi-lide.cz/event/violoncello-a-srdce-hudba-ktera-se-dotyka-duse/) - Srdečně vás zveme na jarní předvelikonoční setkání se zvukem violoncella, které může být zároveň koncertem, meditací i jemnou cestou k sobě. Přijďte si dopřát klidný a harmonický nedělní večer před začátkem nového pracovního týdne. Během večera se zvuk violoncella rozezní v různých situacích. Vtáhne vás do klasické hudby, která se vynořuje z moudrých spirituálních příběhů, dokáže
- [Procházka Petřínským údolím v čase jarní rovnodennosti](https://www.zdravi-lide.cz/event/prochazka-petrinskym-udolim-v-case-jarni-rovnodennosti/) - Srdečně vás zveme na sobotní zážitkovou procházku – vítání jara v čase jarní rovnodennosti. Jarní rovnodennost letos nastane v pátek ve 15:46 a my ji společně oslavíme o den později na Petříně. Setkáme se na zastávce Pohořelec, projdeme kolem Strahovského kláštera na Petřín a dojdeme k vyhlídce Panny Marie z Exilu, kde je jeden z nejkrásnějších výhledů
- [Cesta do své vnitřní hloubky](https://www.zdravi-lide.cz/event/cesta-do-sve-vnitrni-hloubky/) - Tento víkendový seminář je zaměřený na hlubší poznání sám sebe, svých vztahových vzorců a pročištění toho, co nám brání v klidnějším a spokojenějším životě. Budeme kombinovat několik způsobů komunikace a zkoumání sama sebe a svých vztahů. Použijeme techniky meditační, dechové, relaxační, sdílení v kruhu či řízenou vzpomínkovou meditaci. Program semináře není dopředu úplně přesně daný. Bude
- [Setkání s posvátnou medicínou rapé](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-s-posvatnou-medicinou-rape/) - Srdečně vás zveme na ceremoniální setkání s posvátnou medicínou Rapé, které proběhne 9. dubna od 18:30 v krásném prostoru Lilie na Malém náměstí. Tento večer vám nabídne hlubokou očistu těla i mysli, uvolnění energetických bloků a možnost napojit se na svůj vnitřní klid a sílu. Rapé je mocným nástrojem pro uzemnění, transformaci a rozšíření vědomí.
- [ECSTATIC DANCE](https://www.zdravi-lide.cz/event/ecstatic-dance/) - ECSTATIC DANCETaneční cesta se nabízí jako prostor, kde můžete uvolnit stres z těla, obnovit svou energii a skrze pohyb pocítit svobodu vyjádřit se. V rytmu pečlivě sestavené hudby se můžete propojit s podobně naladěnými lidmi. STRUKTURA VEČERA1. Otevření kruhu (15 min)Jemné naladění, krátká meditace, společný dech. 2. Tanec (cca 2 hodiny)Pečlivě sestavený hudební mix –
- [KIRTAN PRO PRALES](https://www.zdravi-lide.cz/event/kirtan-pro-prales/) - Večer, kde můžeš zpívat, zpomalit… a zároveň konat dobro. Zveme tě na společný kirtan při svíčkách – otevřený večer hlasu, dechu a propojení. Nejde o výkon ani o to „zpívat správně“. Hlas tu slouží jako nástroj uvolnění, propojení a meditace. Tentokrát má náš večer i konkrétní dopad. Spojujeme se s českou neziskovou organizací Forest.ink a
- [Konstelační neděle](https://www.zdravi-lide.cz/event/konstelacni-nedele/) - KONSTELAČNÍ NEDĚLEpřijď si užít sebe Zveme vás na celodenní setkání v bezpečném a podpůrném kruhu. Program dne: 09:30 -09:35 úvodní uvítání v kruhu 09:35- 10:05 práce s energií – CHI-KUNG 10:05 -10:45 CACAO ceremonie 10:50 – 11:55 tvoření s esenciálními oleji 12:00 – 12:50 pauza na oběd 13:00 – 18:00 konstelace 18:00 – 18:15 ukončení
- [Jan Rak – Smrt – nebo Iluze?](https://www.zdravi-lide.cz/event/jan-rak-smrt-nebo-iluze/) - Zveme vás na besedu Jana Raka v rámci Festivalu vnitřní svobody, která se uskuteční 25. 4. 2026. Jan Rak – Smrt: nebo iluze?Téma, které otevírá jednu z nejhlubších lidských otázek. Co je smrt z pohledu vědy, vědomí a reality, kterou běžně nevnímáme? Je skutečným koncem, nebo jen proměnou? Beseda, která zve k zastavení, přemýšlení i novému pohledu na život.
- [Setkání přátel JenTak](https://www.zdravi-lide.cz/event/setkani-pratel-jentak/) - Přijďte být spolu, naslouchat, tvořit, tančit…nebo jen sedět a nechat se nést. Zveme vás Jen tak. Bez scénáře. Bez tlaku. Těšíme se na vás s Tarou Svobodovou, Davidem Gajdošem BodhiString, Michaelem beranem Kollmannem a Anežkou Pohorskou. Může se stát, že někdo z vás – z publika – vstoupí do hry a na chvíli vymění jednoho z nás v
- [Lucidní snění – Gábina Janská](https://www.zdravi-lide.cz/event/lucidni-sneni-gabina-janska/) - V krásném Prostoru lilie se uskuteční další beseda s Gábinou Janskou, tentokrát na téma Lucidní snění. Představte si, že jako každou noc jdete spát. Usínáte a ztrácíte vědomí sebe sama. Začínají se vynořovat obrazy a rozvíjí se snové příběhy. Tentokrát se však něco změní. Uvědomíte si, že je to sen a vaše vědomí sebe sama
- [Zdenka Pohlreich Gruberová – Svoboda začíná v tobě](https://www.zdravi-lide.cz/event/zdenka-pohlreich-gruberova-svoboda-zacina-v-tobe/) - Zveme vás na besedu Zdenky Pohlreich Gruberové v rámci Festivalu vnitřní svobody, která se uskuteční 25. 4. 2026. Festival vnitřní svobody se opět uskuteční v nádherném Fantově sále na Hlavním nádraží v Praze
- [Prof. Anna Hogenová – Pravda a věrnost sobě samému](https://www.zdravi-lide.cz/event/prof-anna-hogenova-pravda-a-vernost-sobe-samemu/) - Zveme vás na besedu prof. Anny Hogenové v rámci Festivalu vnitřní svobody, která se uskuteční 25. 4. 2026. Prof. Anna Hogenová – Pravda a věrnost sobě samému Těšíme se na společné setkání a sdílení v prostoru, kde se můžeme otevřeně ptát a naslouchat. Festival vnitřní svobody se opět uskuteční v nádherném Fantově sále na Hlavním nádraží v Praze
- [Pjér la Šé’z – Stín jako brána k sobě](https://www.zdravi-lide.cz/event/pjer-la-sez-stin-jako-brana-k-sobe/) - Zveme vás na besedu Pjéra La Šé’za v rámci Festivalu vnitřní svobody, která se uskuteční 25. 4. 2026. Pjér La Šé’z – Stín jako brána k soběTéma, které nás zve k prozkoumání toho, co v sobě často skrýváme. Jak přijmout svůj stín a využít ho jako cestu k hlubšímu poznání sebe sama? Těšíme se na společné setkání a sdílení
- [Tajemství Bosny](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemstvi-bosny/) - Promítání filmu a beseda Srdečně Vás zveme na projekci nízkonákladového dokumentu Tajemství Bosny, který otevírá fascinující téma podzemních chodeb a kopců a pyramid ukrývajících se v kopcích. Film je určen jak těm, kdo už o bosenských pyramidách slyšeli a zajímá je více, tak i těm, kteří o nich zatím nic nevědí. Dokument přináší svědectví několika
- [Mab Junga – Si to, čo hladáš](https://www.zdravi-lide.cz/event/mab-junga-si-to-co-hladas/) - Zveme vás na další setkání s MAB na téma “Si to, čo hľadáš.“ „Všetko sa deje samo. Dejeme sa tak, ako sa to deje v prírode. Nie sme schopný sa uvoľniť do toho, čo sa deje, pretože sme stotožnený s konceptom, že štastie treba hľadať, niekým sa potrebujeme stať a niečo potrebujeme dosiahnuť. To čo
- [Marie Němcová s kapelou + host Pavla Fendrichová](https://www.zdravi-lide.cz/event/marie-nemcova-s-kapelou-host-pavla-fendrichova/) - Zvu vás na akustický koncert po téměř roce zase v Praze – ano, máme náhradní termín v Prostoru Lilie. Koncert se pomese v duchu velmi intimní atmosféry – rozhodně jiné, než jak od nás znáte. Spolu se mnou vystoupí Matěj Havlíček na kontrabas a Tomáš Fuchs na akustickou kytaru. Po koncertu bude následovat diskuze a
- [OTEVŘENÉ SRDCE – Beseda s Jaroslavem Duškem a Josefem Formánkem, hudební doprovod Patrik Kee Kedzierski](https://www.zdravi-lide.cz/event/otevrene-srdce-beseda-s-jaroslavem-duskem-a-josefem-formankem-hudebni-doprovod-patrik-kee-kedzierski/) - JAROSLAV DUŠEK Známý český filmový a divadelní herec Jaroslav Dušek bývá v mediální zkratce často vykreslován jako podivín propagující jakýsi alternativní způsob života. Položme si ale otázku, co je na vnitřním ztišení, empatii nebo lásce alternativního. A co je tak zvláštního na naslouchání řeči stromů nebo kamenů, na životě v přítomnosti, úctě ke všemu živému a usilování o harmonii se samým
- [Tajemství bosenských pyramid a tunelů Ravne](https://www.zdravi-lide.cz/event/tajemstvi-bosenskych-pyramid-a-tunelu-ravne/) - Srdečně vás zveme na besedu s Radkem Kublou a promítání doumentu Anežky Pohorské “ Tajemství bosny“ Radek Kubla: vášnivý cestovatel tělem i Duší. Zajímá se o starověké civilizace, navštěvuje a bádá v archeologických lokalitách. Rád studuje vše možné, obzvláště záležitosti vztažené k starověkým civilizacím. Údolím Visoko provázel desítky lidí, má za sebou velké množství přednášek,
- [Hluboká relaxace se zvukem a s čajem z květu modrého lotosu](https://www.zdravi-lide.cz/event/hluboka-relaxace-se-zvukem-a-s-cajem-z-kvetu-modreho-lotosu/) - Zveme Vas na chvíli odložit ruch každodenního života a dopřát si dar klidné mysli a vědomé přítomnosti, prostřednictvím transformačních a vyživujících zvuků léčivých nástrojů. Čaj bude možno zakoupit na miste před začátkem zvukové lázně za 30 Kč. Modrý lotos je starobylá rostlina známá pro navození hluboké relaxace, snížení úzkosti a zlepšení meditace, pričemž muže zlepšovat náladu a působit protizánětlivě. Není vhodný pro těhotné, děti a osoby s onemocněním jater,
- [FESTIVAL JEDNODUCHOSTI](https://www.zdravi-lide.cz/event/festival-jednoduchosti/) - Přijďte se setkat v jedinečné atmosféře pražského Paspova sálu, jehož kouzlo se nedá napodobit. Čekají vás inspirativní besedy s výjimečnými hosty: František Klapka Míša Zdráhalová Pavel Surma Tara Svobodová Mab Junga Výjimečná projekce dokumentu Esence, v němž naši hosté odpovídají na totožné otázky o životě, bytí a hlubších souvislostech existence. Celým dnem vás provede Anežka Pohorská.
- [Večer s mantrami, bhadžany a advaitou](https://www.zdravi-lide.cz/event/vecer-s-mantrami-bhadzany-a-advaitou/) - Srdečně zveme na setkání se zpěvem manter, bhadžanů, kírtánů a dalších písní. Zveme všechny, kteří mají upřímný zájem zpívat (nehledě na pěvecké dovednosti) i upřímnou snahu o Poznání (nehledě na dosavadní zkušenosti a praxi). Hrajeme na kytary s doprovodem tibetských mís, kartálů, bubínků, chrastítek (můžete si přinést s sebou). Zpíváme všichni společně, užíváme si sezení
- [Jan Rak – Může být AI stvořitel?](https://www.zdravi-lide.cz/event/jan-rak-muze-byt-ai-stvoritel/) - Beseda s prof. Janem Rakem – Může být AI stvořitelem? Zveme vás na setkání s profesorem Janem Rakem — kvantovým a jaderným fyzikem světového formátu, který propojuje nejmodernější vědecké poznatky s otázkami vědomí, smyslu života a lidské tvořivosti. Tato beseda není jen o technologiích — je o hlubokém pochopení, odkud vznikají myšlenky, jak utváří náš

## Rubriky

- [zdraví lidé](https://www.zdravi-lide.cz/category/zdravi-lide/)
- [lifestyle](https://www.zdravi-lide.cz/category/lifestyle/)
- [tipy a triky](https://www.zdravi-lide.cz/category/tipy-a-triky/)
- [ovoce](https://www.zdravi-lide.cz/category/ovoce/)
- [zelenina](https://www.zdravi-lide.cz/category/zelenina/)
- [zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/category/zdravi/)
- [technologie](https://www.zdravi-lide.cz/category/technologie/)
- [event](https://www.zdravi-lide.cz/category/event/)

## Štítky

- [www.zdravi-lide.cz](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravi-lide/)
- [KANKRY](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kankry/)
- [spánek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/spanek/)
- [zázvor](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zazvor/)
- [vlašský ořech](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vlassky-orech/)
- [ořechové skořápky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/orechove-skorapky/)
- [zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravi/)
- [vstávání](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vstavani/)
- [bloudivý nerv](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bloudivy-nerv/)
- [prevence](https://www.zdravi-lide.cz/tag/prevence/)
- [imunita](https://www.zdravi-lide.cz/tag/imunita/)
- [kurkuma](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kurkuma/)
- [tymián](https://www.zdravi-lide.cz/tag/tymian/)
- [Thymus vulgaris](https://www.zdravi-lide.cz/tag/thymus-vulgaris/)
- [Festival Evolution](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival-evolution/)
- [Farma Naděje](https://www.zdravi-lide.cz/tag/farma-nadeje/)
- [Go Freedom](https://www.zdravi-lide.cz/tag/go-freedom/)
- [ToastMasters](https://www.zdravi-lide.cz/tag/toastmasters/)
- [voda](https://www.zdravi-lide.cz/tag/voda/)
- [rodonit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rodonit/)
- [jasan](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jasan/)
- [pyrit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pyrit/)
- [rodochrozit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rodochrozit/)
- [jahodník](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jahodnik/)
- [jalovec](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jalovec/)
- [opál](https://www.zdravi-lide.cz/tag/opal/)
- [chmel](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chmel/)
- [chrpa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chrpa/)
- [onyx](https://www.zdravi-lide.cz/tag/onyx/)
- [obsidián](https://www.zdravi-lide.cz/tag/obsidian/)
- [malachit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/malachit/)
- [chlorella](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chlorella/)
- [fenykl](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fenykl/)
- [heřmánek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hermanek/)
- [magnezit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/magnezit/)
- [hluchavka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hluchavka/)
- [lapis azuli](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lapis-azuli/)
- [olivín](https://www.zdravi-lide.cz/tag/olivin/)
- [labradorit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/labradorit/)
- [kunzit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kunzit/)
- [echinacea](https://www.zdravi-lide.cz/tag/echinacea/)
- [dobromysl](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dobromysl/)
- [kalcit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kalcit/)
- [jaspis](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jaspis/)
- [čekanka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cekanka/)
- [ekologie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ekologie/)
- [recyklace](https://www.zdravi-lide.cz/tag/recyklace/)
- [odpad](https://www.zdravi-lide.cz/tag/odpad/)
- [kartel](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kartel/)
- [životnost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zivotnost/)
- [spotřeba](https://www.zdravi-lide.cz/tag/spotreba/)
- [Make It Last](https://www.zdravi-lide.cz/tag/make-it-last/)
- [Not Break Fast](https://www.zdravi-lide.cz/tag/not-break-fast/)
- [zelenina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zelenina/)
- [skladování](https://www.zdravi-lide.cz/tag/skladovani/)
- [ovoce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ovoce/)
- [lednice](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lednice/)
- [video](https://www.zdravi-lide.cz/tag/video/)
- [medvědí česnek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/medvedi-cesnek/)
- [zánět](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zanet/)
- [střeva](https://www.zdravi-lide.cz/tag/streva/)
- [brutnák](https://www.zdravi-lide.cz/tag/brutnak/)
- [Wim Hof](https://www.zdravi-lide.cz/tag/wim-hof/)
- [Deklarace lékařů k nátlaku na očkování](https://www.zdravi-lide.cz/tag/deklarace-lekaru-k-natlaku-na-ockovani/)
- [covid-19](https://www.zdravi-lide.cz/tag/covid-19/)
- [očkování](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ockovani/)
- [Duše K](https://www.zdravi-lide.cz/tag/duse-k/)
- [Jaroslav Dušek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jaroslav-dusek/)
- [Jan Vojáček](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jan-vojacek/)
- [YouTube](https://www.zdravi-lide.cz/tag/youtube/)
- [cholesterol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cholesterol/)
- [THC](https://www.zdravi-lide.cz/tag/thc/)
- [CBD](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cbd/)
- [delta-9-tetrahydrocannabinol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/delta-9-tetrahydrocannabinol/)
- [konopí](https://www.zdravi-lide.cz/tag/konopi/)
- [BIGsens](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bigsens/)
- [cvrččí protein](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cvrcci-protein/)
- [Acheta domesticus](https://www.zdravi-lide.cz/tag/acheta-domesticus/)
- [ETA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/eta/)
- [Sonetic](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sonetic/)
- [ústní centrum](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ustni-centrum/)
- [pivo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pivo/)
- [mikrobiom](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mikrobiom/)
- [xanthohumol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/xanthohumol/)
- [BMI](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bmi/)
- [HealthCare Institute](https://www.zdravi-lide.cz/tag/healthcare-institute/)
- [HCI](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hci/)
- [Penny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/penny/)
- [#kryjemevamzada](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kryjemevamzada/)
- [první pomoc](https://www.zdravi-lide.cz/tag/prvni-pomoc/)
- [kurkumin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kurkumin/)
- [olejová kyselina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/olejova-kyselina/)
- [olivový olej](https://www.zdravi-lide.cz/tag/olivovy-olej/)
- [superpotraviny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/superpotraviny/)
- [mandle](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mandle/)
- [avokádo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/avokado/)
- [čokoláda](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cokolada/)
- [chia](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chia/)
- [špenát](https://www.zdravi-lide.cz/tag/spenat/)
- [quinoa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/quinoa/)
- [AA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/aa/)
- [Arachidonová kyselina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/arachidonova-kyselina/)
- [vitamin D](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-d/)
- [slunce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/slunce/)
- [kortizol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kortizol/)
- [stres](https://www.zdravi-lide.cz/tag/stres/)
- [metabolismus](https://www.zdravi-lide.cz/tag/metabolismus/)
- [polyfenoly](https://www.zdravi-lide.cz/tag/polyfenoly/)
- [antioxidanty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/antioxidanty/)
- [LDL](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ldl/)
- [HDL](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hdl/)
- [banán](https://www.zdravi-lide.cz/tag/banan/)
- [ořechy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/orechy/)
- [chronický zánět](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chronicky-zanet/)
- [cvičení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cviceni/)
- [pánevní dno](https://www.zdravi-lide.cz/tag/panevni-dno/)
- [chlorofyl](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chlorofyl/)
- [česnek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cesnek/)
- [brokolice](https://www.zdravi-lide.cz/tag/brokolice/)
- [jogurt](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jogurt/)
- [zelený čaj](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zeleny-caj/)
- [akné](https://www.zdravi-lide.cz/tag/akne/)
- [probiotika](https://www.zdravi-lide.cz/tag/probiotika/)
- [střevní mikroflóra](https://www.zdravi-lide.cz/tag/strevni-mikroflora/)
- [trávnení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/travneni/)
- [zdraví střev](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravi-strev/)
- [vitaminy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitaminy/)
- [zdravý životní styl](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravy-zivotni-styl/)
- [hydratace](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hydratace/)
- [minerály](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mineraly/)
- [fermentované potraviny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fermentovane-potraviny/)
- [kefír](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kefir/)
- [kimči](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kimci/)
- [kombucha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kombucha/)
- [omega-3](https://www.zdravi-lide.cz/tag/omega-3/)
- [bílkoviny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bilkoviny/)
- [energie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/energie/)
- [sacharidy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sacharidy/)
- [svačinka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/svacinka/)
- [tuky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/tuky/)
- [flavonoidy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/flavonoidy/)
- [lycopen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lycopen/)
- [resveratrol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/resveratrol/)
- [selen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/selen/)
- [pohyb](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pohyb/)
- [sport](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sport/)
- [hmotnost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hmotnost/)
- [váha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vaha/)
- [kapusta](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kapusta/)
- [rukola](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rukola/)
- [acai](https://www.zdravi-lide.cz/tag/acai/)
- [goji](https://www.zdravi-lide.cz/tag/goji/)
- [vyvážená strava](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vyvazena-strava/)
- [nitrooční čočka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nitroocni-cocka/)
- [mrtvice](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mrtvice/)
- [tokoferol acetát](https://www.zdravi-lide.cz/tag/tokoferol-acetat/)
- [termokamerové snímkování těla](https://www.zdravi-lide.cz/tag/termokamerove-snimkovani-tela/)
- [krevní testy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/krevni-testy/)
- [hubnutí](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hubnuti/)
- [detox](https://www.zdravi-lide.cz/tag/detox/)
- [detoxikace](https://www.zdravi-lide.cz/tag/detoxikace/)
- [termokamera](https://www.zdravi-lide.cz/tag/termokamera/)
- [poradenství](https://www.zdravi-lide.cz/tag/poradenstvi/)
- [Suchej únor](https://www.zdravi-lide.cz/tag/suchej-unor/)
- [jídelníček](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jidelnicek/)
- [civilizační choroby](https://www.zdravi-lide.cz/tag/civilizacni-choroby/)
- [mentální zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mentalni-zdravi/)
- [K](https://www.zdravi-lide.cz/tag/k/)
- [draslík](https://www.zdravi-lide.cz/tag/draslik/)
- [hyperkalémie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hyperkalemie/)
- [cévy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cevy/)
- [mozek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mozek/)
- [zuby](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zuby/)
- [omega-3 mastné kyseliny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/omega-3-mastne-kyseliny/)
- [luštěniny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lusteniny/)
- [srdce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/srdce/)
- [oči](https://www.zdravi-lide.cz/tag/oci/)
- [oko](https://www.zdravi-lide.cz/tag/oko/)
- [syndrom digitálního oka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/syndrom-digitalniho-oka/)
- [kosti](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kosti/)
- [osteoporóza](https://www.zdravi-lide.cz/tag/osteoporoza/)
- [stárnutí](https://www.zdravi-lide.cz/tag/starnuti/)
- [rakovina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rakovina/)
- [telemedicína](https://www.zdravi-lide.cz/tag/telemedicina/)
- [netolismus](https://www.zdravi-lide.cz/tag/netolismus/)
- [závislost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zavislost/)
- [zdravotní pojišťovna](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravotni-pojistovna/)
- [Atopická dermatitida](https://www.zdravi-lide.cz/tag/atopicka-dermatitida/)
- [obezita](https://www.zdravi-lide.cz/tag/obezita/)
- [kampaň](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kampan/)
- [monitoring](https://www.zdravi-lide.cz/tag/monitoring/)
- [JIP](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jip/)
- [kamery](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kamery/)
- [respirační onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/tag/respiracni-onemocneni/)
- [klouby](https://www.zdravi-lide.cz/tag/klouby/)
- [dásně](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dasne/)
- [hormony](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hormony/)
- [hormonální rovnováha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hormonalni-rovnovaha/)
- [ledviny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ledviny/)
- [krev](https://www.zdravi-lide.cz/tag/krev/)
- [protein](https://www.zdravi-lide.cz/tag/protein/)
- [biohacking](https://www.zdravi-lide.cz/tag/biohacking/)
- [online](https://www.zdravi-lide.cz/tag/online/)
- [meditace](https://www.zdravi-lide.cz/tag/meditace/)
- [jídlo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jidlo/)
- [cirkadiánní rytmus](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cirkadianni-rytmus/)
- [DNA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dna/)
- [suplementy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/suplementy/)
- [hořčík](https://www.zdravi-lide.cz/tag/horcik/)
- [Mg](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mg/)
- [Magnesium](https://www.zdravi-lide.cz/tag/magnesium/)
- [Ca](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ca/)
- [vápník](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vapnik/)
- [kollagen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kollagen/)
- [vitamín K2](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-k2/)
- [Fe](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fe/)
- [železo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zelezo/)
- [zinek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zinek/)
- [Zn](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zn/)
- [B-komplex](https://www.zdravi-lide.cz/tag/b-komplex/)
- [NAFLD](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nafld/)
- [játra](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jatra/)
- [jód](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jod/)
- [chrom](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chrom/)
- [štítná žláza](https://www.zdravi-lide.cz/tag/stitna-zlaza/)
- [rostlinná strava](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rostlinna-strava/)
- [ledvinové kameny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ledvinove-kameny/)
- [EPA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/epa/)
- [DHA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dha/)
- [střevo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/strevo/)
- [přerušovaný půst](https://www.zdravi-lide.cz/tag/prerusovany-pust/)
- [výživa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vyziva/)
- [wearables](https://www.zdravi-lide.cz/tag/wearables/)
- [technologie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/technologie/)
- [závislost na jídle](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zavislost-na-jidle/)
- [cukr](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cukr/)
- [zahradničení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zahradniceni/)
- [komunitní zahrady](https://www.zdravi-lide.cz/tag/komunitni-zahrady/)
- [cukry](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cukry/)
- [lutein](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lutein/)
- [zeaxantin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zeaxantin/)
- [kůže](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kuze/)
- [plodnost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/plodnost/)
- [reprodukce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/reprodukce/)
- [sarkopenie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sarkopenie/)
- [plíce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/plice/)
- [autoimunitní onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/tag/autoimunitni-onemocneni/)
- [matcha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/matcha/)
- [L-theanin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/l-theanin/)
- [thein](https://www.zdravi-lide.cz/tag/thein/)
- [feritin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/feritin/)
- [hemoglobin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hemoglobin/)
- [beta-karoten](https://www.zdravi-lide.cz/tag/beta-karoten/)
- [vitamín A](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-a/)
- [únava](https://www.zdravi-lide.cz/tag/unava/)
- [káva](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kava/)
- [alkohol](https://www.zdravi-lide.cz/tag/alkohol/)
- [kofein](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kofein/)
- [trávení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/traveni/)
- [krevní tlak](https://www.zdravi-lide.cz/tag/krevni-tlak/)
- [trénink](https://www.zdravi-lide.cz/tag/trenink/)
- [vlasy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vlasy/)
- [nehty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nehty/)
- [úzkost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/uzkost/)
- [strava](https://www.zdravi-lide.cz/tag/strava/)
- [dýchání](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dychani/)
- [dech](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dech/)
- [vegan](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vegan/)
- [vegetarian](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vegetarian/)
- [intolerance](https://www.zdravi-lide.cz/tag/intolerance/)
- [Jan Rak](https://www.zdravi-lide.cz/tag/jan-rak/)
- [AI](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ai/)
- [Persea americana](https://www.zdravi-lide.cz/tag/persea-americana/)
- [FESTIVAL JEDNODUCHOSTI](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival-jednoduchosti/)
- [Festival vnitřní svobody](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival-vnitrni-svobody/)
- [reishi](https://www.zdravi-lide.cz/tag/reishi/)
- [ženšen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zensen/)
- [maca](https://www.zdravi-lide.cz/tag/maca/)
- [ashwagandha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ashwagandha/)
- [veganství](https://www.zdravi-lide.cz/tag/veganstvi/)
- [vegetariánství](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vegetarianstvi/)
- [carnivore dieta](https://www.zdravi-lide.cz/tag/carnivore-dieta/)
- [Vitamín D3](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-d3/)
- [Moje VZP](https://www.zdravi-lide.cz/tag/moje-vzp/)
- [bosenské pyramidy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bosenske-pyramidy/)
- [film](https://www.zdravi-lide.cz/tag/film/)
- [beseda](https://www.zdravi-lide.cz/tag/beseda/)
- [breathwork](https://www.zdravi-lide.cz/tag/breathwork/)
- [čakry](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cakry/)
- [journaling](https://www.zdravi-lide.cz/tag/journaling/)
- [psychohygiena](https://www.zdravi-lide.cz/tag/psychohygiena/)
- [Shinrin-yoku](https://www.zdravi-lide.cz/tag/shinrin-yoku/)
- [les](https://www.zdravi-lide.cz/tag/les/)
- [Veletrh zdraví 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/veletrh-zdravi-2026/)
- [veletrh](https://www.zdravi-lide.cz/tag/veletrh/)
- [LED terapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/led-terapie/)
- [Nuovo Therapy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nuovo-therapy/)
- [Pulse Dual7](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pulse-dual7/)
- [terapie červeným světlem](https://www.zdravi-lide.cz/tag/terapie-cervenym-svetlem/)
- [zdravotnické LED panely](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravotnicke-led-panely/)
- [grounding](https://www.zdravi-lide.cz/tag/grounding/)
- [uzemňování](https://www.zdravi-lide.cz/tag/uzemnovani/)
- [TOP](https://www.zdravi-lide.cz/tag/top/)
- [aromaterapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/aromaterapie/)
- [akupunktura](https://www.zdravi-lide.cz/tag/akupunktura/)
- [akupresura](https://www.zdravi-lide.cz/tag/akupresura/)
- [houby](https://www.zdravi-lide.cz/tag/houby/)
- [beta-glukany](https://www.zdravi-lide.cz/tag/beta-glukany/)
- [bodywork](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bodywork/)
- [masáž](https://www.zdravi-lide.cz/tag/masaz/)
- [LED panel Pulse1500 Dual7](https://www.zdravi-lide.cz/tag/led-panel-pulse1500-dual7/)
- [zdravotnický LED panel](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdravotnicky-led-panel/)
- [fotobiomodulace](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fotobiomodulace/)
- [epigenetika](https://www.zdravi-lide.cz/tag/epigenetika/)
- [světelná terapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/svetelna-terapie/)
- [světlo](https://www.zdravi-lide.cz/tag/svetlo/)
- [konvenční medicína](https://www.zdravi-lide.cz/tag/konvencni-medicina/)
- [funkční medicína](https://www.zdravi-lide.cz/tag/funkcni-medicina/)
- [ženské zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zenske-zdravi/)
- [děti](https://www.zdravi-lide.cz/tag/deti/)
- [VOC](https://www.zdravi-lide.cz/tag/voc/)
- [chemikálie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chemikalie/)
- [PFAS](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pfas/)
- [toxiny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/toxiny/)
- [jóga](https://www.zdravi-lide.cz/tag/joga/)
- [Cesta pravého muže](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cesta-praveho-muze/)
- [David Deida](https://www.zdravi-lide.cz/tag/david-deida/)
- [kniha](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kniha/)
- [Synergie Publishing](https://www.zdravi-lide.cz/tag/synergie-publishing/)
- [karty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/karty/)
- [Louise Hay](https://www.zdravi-lide.cz/tag/louise-hay/)
- [dárky pro muže](https://www.zdravi-lide.cz/tag/darky-pro-muze/)
- [knihy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/knihy/)
- [Miluj svůj život 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/miluj-svuj-zivot-2026/)
- [kalendář](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kalendar/)
- [Tarot](https://www.zdravi-lide.cz/tag/tarot/)
- [neuroplasticita](https://www.zdravi-lide.cz/tag/neuroplasticita/)
- [ČTENÍ ENERGIE & KAKAO CEREMONIE](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cteni-energie-kakao-ceremonie/)
- [kurz](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kurz/)
- [dopamin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dopamin/)
- [chronobiologie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chronobiologie/)
- [RIOCATH®](https://www.zdravi-lide.cz/tag/riocath/)
- [adaptogeny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/adaptogeny/)
- [rhodiola](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rhodiola/)
- [schisandra](https://www.zdravi-lide.cz/tag/schisandra/)
- [ajurvéda](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ajurveda/)
- [polyfázový spánek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/polyfazovy-spanek/)
- [EGCG](https://www.zdravi-lide.cz/tag/egcg/)
- [antokaniny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/antokaniny/)
- [sauna](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sauna/)
- [termoterapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/termoterapie/)
- [oxygenoterapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/oxygenoterapie/)
- [hyperbarika](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hyperbarika/)
- [kyslíková terapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kyslikova-terapie/)
- [kanabinoidy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kanabinoidy/)
- [mikroplasty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mikroplasty/)
- [terapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/terapie/)
- [zvuk](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zvuk/)
- [dechová cvičení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dechova-cviceni/)
- [LSD](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lsd/)
- [ketamin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ketamin/)
- [psilocybin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/psilocybin/)
- [chronická onemocnění](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chronicka-onemocneni/)
- [parazité](https://www.zdravi-lide.cz/tag/parazite/)
- [magnetoterapie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/magnetoterapie/)
- [PEMF](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pemf/)
- [lepek](https://www.zdravi-lide.cz/tag/lepek/)
- [stomatologie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/stomatologie/)
- [magnezium](https://www.zdravi-lide.cz/tag/magnezium/)
- [estrogen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/estrogen/)
- [Feminity Laser](https://www.zdravi-lide.cz/tag/feminity-laser/)
- [Pulse1500 Dual7](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pulse1500-dual7/)
- [LED panely](https://www.zdravi-lide.cz/tag/led-panely/)
- [Biohacking Summit Prague 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/biohacking-summit-prague-2026/)
- [FOR BEAUTY 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/for-beauty-2026/)
- [Biohacking Summit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/biohacking-summit/)
- [logevity](https://www.zdravi-lide.cz/tag/logevity/)
- [konference](https://www.zdravi-lide.cz/tag/konference/)
- [longevity](https://www.zdravi-lide.cz/tag/longevity/)
- [vláknina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vlaknina/)
- [etikety potravin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/etikety-potravin/)
- [obaly](https://www.zdravi-lide.cz/tag/obaly/)
- [chůze](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chuze/)
- [chronický stres](https://www.zdravi-lide.cz/tag/chronicky-stres/)
- [ipRGC](https://www.zdravi-lide.cz/tag/iprgc/)
- [mořské řasy](https://www.zdravi-lide.cz/tag/morske-rasy/)
- [nori](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nori/)
- [wakame](https://www.zdravi-lide.cz/tag/wakame/)
- [kombu](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kombu/)
- [granátové jablko](https://www.zdravi-lide.cz/tag/granatove-jablko/)
- [punikalagin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/punikalagin/)
- [kafe](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kafe/)
- [sladké brambory](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sladke-brambory/)
- [batáty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/bataty/)
- [kreatin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kreatin/)
- [kolagen](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kolagen/)
- [med](https://www.zdravi-lide.cz/tag/med/)
- [kustovnice čínská](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kustovnice-cinska/)
- [wolfberry](https://www.zdravi-lide.cz/tag/wolfberry/)
- [vitamín B9](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-b9/)
- [folát](https://www.zdravi-lide.cz/tag/folat/)
- [kyselina listová](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kyselina-listova/)
- [dusičnany](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dusicnany/)
- [červená řepa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cervena-repa/)
- [fermentovaný čaj](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fermentovany-caj/)
- [pohanka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pohanka/)
- [rutin](https://www.zdravi-lide.cz/tag/rutin/)
- [Cannabis sativa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cannabis-sativa/)
- [konopná semínka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/konopna-seminka/)
- [vitamín B12](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vitamin-b12/)
- [Euterpe oleracea](https://www.zdravi-lide.cz/tag/euterpe-oleracea/)
- [amarant](https://www.zdravi-lide.cz/tag/amarant/)
- [sardinky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sardinky/)
- [zelí](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zeli/)
- [černý rybíz](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cerny-rybiz/)
- [šípky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sipky/)
- [sezam](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sezam/)
- [sezamový olej](https://www.zdravi-lide.cz/tag/sezamovy-olej/)
- [dotazník](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dotaznik/)
- [burnout](https://www.zdravi-lide.cz/tag/burnout/)
- [syndrom vyhoření](https://www.zdravi-lide.cz/tag/syndrom-vyhoreni/)
- [preventivní prohlídka](https://www.zdravi-lide.cz/tag/preventivni-prohlidka/)
- [Festival Sluneční údolí](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival-slunecni-udoli/)
- [UPF](https://www.zdravi-lide.cz/tag/upf/)
- [ultrazpracované potraviny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/ultrazpracovane-potraviny/)
- [fitness](https://www.zdravi-lide.cz/tag/fitness/)
- [digitální detox](https://www.zdravi-lide.cz/tag/digitalni-detox/)
- [nutriční hodnoty](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nutricni-hodnoty/)
- [infekce](https://www.zdravi-lide.cz/tag/infekce/)
- [kalorický deficit](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kaloricky-deficit/)
- [duševní zdraví](https://www.zdravi-lide.cz/tag/dusevni-zdravi/)
- [záda](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zada/)
- [siesta](https://www.zdravi-lide.cz/tag/siesta/)
- [střevní mikrobiom](https://www.zdravi-lide.cz/tag/strevni-mikrobiom/)
- [hlad](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hlad/)
- [PFOA](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pfoa/)
- [toxické látky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/toxicke-latky/)
- [Festival Bohatství 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival-bohatstvi-2026/)
- [digitální závislost](https://www.zdravi-lide.cz/tag/digitalni-zavislost/)
- [MUNI](https://www.zdravi-lide.cz/tag/muni/)
- [výzkum](https://www.zdravi-lide.cz/tag/vyzkum/)
- [svačina](https://www.zdravi-lide.cz/tag/svacina/)
- [silový trénink](https://www.zdravi-lide.cz/tag/silovy-trenink/)
- [běh](https://www.zdravi-lide.cz/tag/beh/)
- [kolena](https://www.zdravi-lide.cz/tag/kolena/)
- [mindfulness](https://www.zdravi-lide.cz/tag/mindfulness/)
- [emoční jedení](https://www.zdravi-lide.cz/tag/emocni-jedeni/)
- [energetický výdej](https://www.zdravi-lide.cz/tag/energeticky-vydej/)
- [zdravé návyky](https://www.zdravi-lide.cz/tag/zdrave-navyky/)
- [Healthy Eating Plate](https://www.zdravi-lide.cz/tag/healthy-eating-plate/)
- [HRV](https://www.zdravi-lide.cz/tag/hrv/)
- [inzulinová rezistence](https://www.zdravi-lide.cz/tag/inzulinova-rezistence/)
- [viscerální tuk](https://www.zdravi-lide.cz/tag/visceralni-tuk/)
- [metabolický syndrom](https://www.zdravi-lide.cz/tag/metabolicky-syndrom/)
- [proteiny](https://www.zdravi-lide.cz/tag/proteiny/)
- [půst](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pust/)
- [nedostatek železa](https://www.zdravi-lide.cz/tag/nedostatek-zeleza/)
- [anémie](https://www.zdravi-lide.cz/tag/anemie/)
- [průzkum](https://www.zdravi-lide.cz/tag/pruzkum/)
- [ČUS](https://www.zdravi-lide.cz/tag/cus/)
- [festival](https://www.zdravi-lide.cz/tag/festival/)
- [Frekvence 2026](https://www.zdravi-lide.cz/tag/frekvence-2026/)