Chrápání vzniká tehdy, když proudící vzduch rozkmitá uvolněné tkáně v oblasti měkkého patra, jazyka a hrdla. Občas chrápe téměř každý, ale pravidelné a hlasité chrápání může upozorňovat na problém s průchodností dýchacích cest.
Co nejčastěji způsobuje chrápání?
Mezi běžné příčiny patří:
- nadváha a větší množství tkáně v oblasti krku,
- spaní na zádech,
- alkohol před spaním,
- ucpaný nos, alergie nebo nachlazení,
- anatomické poměry v nose a krku,
- nedostatek spánku.
Alkohol a některá sedativa dále uvolňují svaly horních cest dýchacích, což může chrápání zesílit.
Kdy může jít o spánkovou apnoi?
Ne každý, kdo chrápe, má spánkovou apnoi. Varovné jsou ale zejména:
- pauzy v dýchání během spánku,
- lapání po dechu nebo dušení,
- velmi hlasité pravidelné chrápání,
- ranní bolesti hlavy,
- výrazná únava a ospalost přes den,
- potíže se soustředěním.
V takovém případě může lékař doporučit spánkové vyšetření, které sleduje mimo jiné dýchání, okysličení krve, srdeční frekvenci a jednotlivé fáze spánku.
Co může proti chrápání pomoci?
U běžného chrápání může pomoci redukce nadváhy, omezení alkoholu před spaním, léčba ucpaného nosu a spaní na boku místo na zádech.
Pokud je příčinou obstrukční spánková apnoe, léčba se řídí její závažností. Používá se například přetlaková terapie CPAP nebo u vybraných pacientů individuálně zhotovené ústní pomůcky, které pomáhají udržet dýchací cesty otevřené.
Chrápání tedy nemusí být pouze nepříjemností pro partnera. Pokud je spojeno s poruchami dýchání nebo výraznou únavou, je vhodné jeho příčinu skutečně vyšetřit.
Ověřené zdroje
NHLBI / NIH – Sleep Apnea: Symptoms
https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea/symptoms
Mayo Clinic – Snoring: Symptoms and causes
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
American Academy of Sleep Medicine – Oral Appliance Therapy for Snoring and OSA
https://aasm.org/aasm-and-aadsm-issue-new-joint-clinical-practice-guideline-for-oral-appliance-therapy/
